ჭურჭლის რეცხვა ნამდვილ საქმეს ჰგავს. თუმცა, ბევრი გზა არსებობს ჭურჭლის სარეცხის გასართობად. შეეცადეთ გააკეთოთ თამაში ჭურჭლის სარეცხისგან. გაატარეთ დრო საკუთარ თავს, იმოძრავეთ სხვასთან, ან ითამაშეთ დაიჯერეთ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეხედოთ ჭურჭლის სარეცხს, როგორც განტვირთვის საშუალებას. ჭურჭლის რეცხვისას შეგიძლიათ უყუროთ ტელევიზორს ან მოუსმინოთ მუსიკას. თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ საკუთარ თავს პატარა ულუფა. თქვენ შეგიძლიათ, მაგალითად, გამოიყენოთ ჭურჭლის საპონი დიდი არომატით.
ნაბიჯები
ნაწილი 1 3 -დან: სათამაშო თამაშები ჭურჭლის კეთება
ნაბიჯი 1. გამოწვევა საკუთარ თავს შეადგინოს სიმღერა
ჭურჭლის რეცხვისას შეეცადეთ შეადგინოთ სიმღერა, რომელიც თქვენს საქმეს თან ახლავს. დაუპირისპირდით საკუთარ თავს, რომ შეადგინოთ ახალი ჭურჭლის სარეცხი სიმღერა ყოველ ჯერზე, როდესაც ჭურჭლის გასაკეთებლად საჭიროა.
- არ ინერვიულოთ, თუ თქვენი სიმღერა არ არის კარგი ან არ არის რითმული. შეეცადეთ შეამციროთ თქვენი შეფერხებები და უბრალოდ შეეცადეთ გაერთოთ. "ლალალა! კერძები! მე მიყვარს კერძები!" კარგი დასაწყისია. იმღერე სიმღერა, რომელიც იცი თუ გინდა.
- შეგიძლია ცოტათი თავი მოაჩვენო მღერის დროს. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ მიუზიკლში ხართ, მაგალითად, და ეს არის საწყისი სცენა, სადაც გააცნობთ თქვენს პერსონაჟს და ცხოვრებას. თქვენ შეიძლება წარმოიდგინოთ თქვენი პერსონაჟი, ვთქვათ, მუშაობს სამზარეულოში და ოცნებობს მეტზე.
ნაბიჯი 2. გახადეთ ის რბოლა
მცირე შეჯიბრებებში მონაწილეობის მიღებამ შეიძლება ჭურჭლის სარეცხი მართლაც ნაკლებად დამღლელ და უფრო თამაშს ჰგავდეს. თქვენ შეგიძლიათ შეჯიბრება გაუწიოთ საკუთარ თავს ან სხვა ადამიანს.
- თუ გარეცხავთ ჭურჭელს თანაკლასელთან, ძმასთან ან ოჯახის სხვა წევრთან ერთად, გაყავით კერძები ორად. შემდეგ, თქვენ ორს შეგიძლიათ რბოლა, რომ ნახოთ ვინ ამზადებს კერძებს ყველაზე სწრაფად.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ რბოლა საკუთარი თავის წინააღმდეგ. დააყენეთ ტაიმერი და ნახეთ რამდენი კერძის მომზადება შეგიძლიათ 10 წუთში. შემდეგ შეეცადეთ დაარღვიოთ ეს რეკორდი.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოუსმინოთ მოკლე კრებულს და დაუპირისპირდეთ საკუთარ თავს, რომ დაამთავროთ თქვენი კერძები დასაკრავი სიის დამთავრებამდე.
ნაბიჯი 3. მიეცით საკუთარ თავს გართობის შეზღუდვა
მაგალითად, შეგიძლიათ საკუთარ თავს დაუპირისპირდეთ, რომ მხოლოდ მარჯვენა ხელით გარეცხოთ ჭურჭელი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გარეცხოთ ჭურჭელი ერთ ფეხზე ან დახუჭული თვალით.
- თუ თქვენ ჭურჭელს სხვა პირთან ერთად რეცხავთ, დაამატეთ შეზღუდვა თამაშის ან შეჯიბრის ფარგლებში. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ გარეცხოთ კერძები მრგვალ ფორმაში. პირველი რაუნდის დამარცხებულს უწევს კერძების გარეცხვა შემდეგ რაუნდში ერთ ფეხზე დგომისას.
- საკუთარი თავის შეზღუდვამ შეიძლება ბევრი სიცილი გამოიწვიოს, რაც ჭურჭლის სარეცხის მთელ პროცესს გაცილებით სახალისო და უყურადღებო გახდის.
ნაბიჯი 4. ითამაშე დამიჯერე როდესაც ჭურჭელს იბან
წარმოიდგინეთ, თქვენ ჭურჭელს რეცხავთ რაიმე მიზეზის გამო. იმის ნაცვლად, რომ თქვენ თვითონ გარეცხოთ ჭურჭელი, წარმოიდგინეთ თავი როგორც პერსონაჟი, რომელიც რეცხავს ჭურჭელს. ეს ნამდვილად გახდის მთელ გამოცდილებას უფრო სასიამოვნო.
- არსებობს მრავალი გზა, რომლითაც შეგიძლიათ დაიჯეროთ ჭურჭლის სარეცხი გამოცდილება. მოიფიქრეთ სცენარი. მაგალითად, იქნებ მუშაობ ციხეში და ჭურჭელს რეცხავ მეფისათვის.
- შეეცადეთ გამოიგონოთ ისტორია თქვენი პერსონაჟისთვის, ჭურჭლის რეცხვისას. ეს დაგეხმარებათ სიტუაციიდან ამოღებაში და მთელი გამოცდილება უფრო სასიამოვნო გახადოთ.
ნაწილი 3 -დან 3: განტვირთვა ჭურჭლის რეცხვისას
ნაბიჯი 1. უყურეთ ტელევიზორს ჭურჭლის კეთების დროს
თუ თქვენს სამზარეულოში არის ტელევიზორი, გარეცხეთ ჭურჭელი თქვენი საყვარელი შოუს დროს. თქვენ მოხვალთ მოუთმენლად ველით ჭურჭლის გარეცხვას ამ გზით. იმის ნაცვლად, რომ მას ერთფეროვან ამოცანად შეხედოთ, თქვენ იფიქრებთ, როგორც შესაძლებლობა გაერთოთ ტელევიზიით.
თუ არ გაქვთ ტელევიზორი თქვენს სამზარეულოში, შეგიძლიათ უყუროთ ტელევიზორს ელექტრონული მოწყობილობის გამოყენებით. განათავსეთ თქვენი iPad ფანჯრის რაფაზე, ნიჟარის წინ, მაგალითად, ან დადეთ ლეპტოპი ჭურჭლის მახლობლად დახლზე
ნაბიჯი 2. მოუსმინეთ იმას, რაც სიამოვნებთ
მუსიკის, პოდკასტების ან აუდიოწიგნების მოსმენა შეიძლება იყოს შესანიშნავი საშუალება ჭურჭლის სარეცხი უფრო სახალისო გახადოს. ჭურჭლის რეცხვისას ითამაშეთ რაღაც ფონზე. თუ თქვენს სახლში ხმაურიანია, შეგიძლიათ მოუსმინოთ რაღაცას ყურსასმენის და პორტატული ელექტრონული მოწყობილობის გამოყენებით, როგორიცაა iPhone.
თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ თქვენი ლეპტოპზე შენახული კერძების დასაკრავი სია. ამ გზით, როდესაც დადგება ჭურჭლის სარეცხი დრო, თქვენ მზად იქნებით წასასვლელად
ნაბიჯი 3. მოუყევით საკუთარ თავს ამბავი
შეადგინეთ ამბავი თქვენს თავში, ან მოუყევით სხვას. მოთხრობები განტვირთვის სახალისო საშუალებაა. ჭურჭლის სარეცხი საკმაოდ უაზრო ამოცანაა, ჭურჭლის რეცხვისას ამბის მოყოლა არის მარტივი, სახალისო გზა, რომ ეს პროცესი უფრო სასიამოვნო გახადოს.
- თუ მარტო იბანთ, შექმენით ამბავი თქვენს თავში. თუ თქვენ იბრძვით შთაგონებისათვის, მიმოიხედე სამზარეულოში. შეეცადეთ მოგიყვეთ ამბავი სამზარეულოში სამი საგნის გამოყენებით.
- თუ ჭურჭელს სხვასთან ერთად რეცხავთ, მორიგეობით მოუყევით ისტორიებს. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ თემა. მაგალითად, შეგიძლიათ მოგიყვეთ ისტორიები, რომლებიც ორიენტირებულია ეჭვიანობის თემაზე.
- თქვენ არ გჭირდებათ მხოლოდ გამოგონილი ისტორიების მოყოლა. ანეკდოტების მოყოლა შეგიძლიათ რიგრიგობით ჭურჭლის რეცხვისასაც.
ნაბიჯი 4. შეცვალეთ აზროვნება ჭურჭლის რეცხვასთან დაკავშირებით
ეცადეთ ჭურჭლის სარეცხი საშუალება განიხილოთ როგორც მშვიდი, მედიტაციური აქტივობა, რომელიც მოგაშორებთ თქვენი დღის საქმიანობას. თუ თქვენ ხედავთ კერძებს, როგორც საქმეს, ეს შეიძლება გავლენა იქონიოს მათ კეთებაზე გართობის უნარზე. თქვენ არ გჭირდებათ ჭურჭლის გარეცხვა როგორც სამუშაო. თუ თქვენ შეცვლით ჭურჭლის სარეცხის გარეგნობას, ჭურჭლის სარეცხი თავისთავად შეიძლება სახალისო გახდეს.
- ცხოვრება შეიძლება იყოს დატვირთული და სტრესული. თქვენ ალბათ დაბომბული ხართ ვალდებულებებით ყოველდღე. ჭურჭლის სარეცხი არის მარტივი ამოცანა და ეს სიმარტივე შეიძლება იყოს მედიტაციისა და განტვირთვის საშუალება, ვიდრე ტვირთი.
- ბევრი ადამიანი საბოლოოდ ტკბება ჭურჭლის სარეცხით, რადგან უბრალო ფიზიკური ამოცანა მათ საშუალებას აძლევს გამორთონ გონება.
მე –3 ნაწილი 3 – დან: საკუთარი თავისთვის მცირე ულუფების მიცემა
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ ჭურჭლის საპონი სასიამოვნო სუნით
სასიამოვნო სუნიანი ჭურჭლის საპონი არის მარტივი ცვლილება, მაგრამ მას ნამდვილად შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი დამოკიდებულება ჭურჭლის სარეცხის მიმართ. დახარჯეთ რამდენიმე დამატებითი დოლარი სუნიანი სუნიანი საპნით. თქვენ შეიძლება უფრო გაერთოთ ჭურჭლის რეცხვაზე, რადგან შეძლებთ სასიამოვნო სუნით დატკბეთ.
ნაბიჯი 2. ჩამოაყალიბეთ ჯილდოს სისტემა
თუ ფიქრობთ, რომ რაღაცისკენ მუშაობთ, უფრო გაერთობით ჭურჭლის რეცხვაზე. მიეცით საკუთარ თავს რაიმე სახის ჯილდო. ამან შეიძლება ჭურჭლის სარეცხი თამაში იგრძნოს, დასასრულს კი მხიარული კერძები.
- თქვენ შეგიძლიათ გქონდეთ მარტივი ჯილდოს სისტემა. მაგალითად, თქვენ მიიღებთ შოკოლადის ნაჭერს, თუ დაამთავრებთ კერძებს. ამასთან, თქვენ ასევე შეგიძლიათ გახადოთ თქვენი სისტემა უფრო რთული.
- მაგალითად, შეგიძლიათ მიიღოთ ქულა ყოველ ჯერზე, როდესაც ჭურჭელს იბანთ. თქვენ შეგიძლიათ სხვადასხვა რაოდენობის ქულები თარგმნოთ სხვადასხვა ჯილდოზე. თუ თქვენ მიიღებთ 5 ქულას, შეგიძლიათ უყუროთ თქვენი საყვარელი სატელევიზიო შოუს ეპიზოდს. თუ თქვენ მიიღებთ 10 ქულას, შეგიძლიათ შეუკვეთოთ თანხა. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ თქვენი ქულების ნაღდი ფული ადრე, ან შეინახოთ ისინი.
ნაბიჯი 3. დაუთმეთ დრო იმას, ვინც მოგწონთ ჭურჭლის რეცხვისას
მხოლოდ ჭურჭლის რეცხვა შეიძლება მოსაწყენი იყოს. მოიძიეთ ძმის ან მეგობრის დახმარება, ან უბრალოდ ვინმე იჯდეს ოთახში თქვენთან ერთად, სანამ იბანთ.
- თქვენ შეგიძლიათ ჩართოთ ეს თქვენს გრაფიკში. მაგალითად, ყოველ კვირას, როდესაც ჭურჭელს იბანთ, თქვენი მეუღლე დარჩით ოთახში. თქვენ ორს შეგიძლიათ ისაუბროთ და დაიჭიროთ სანამ ჭურჭლის რეცხვა ხდება.
- თუ ვინმეს სურს დახმარების გაწევა, ვინმემ ჭურჭელი გარეცხოს თქვენთან ერთად. თქვენ ორს შეგიძლიათ ხუმრობდეთ და ისაუბროთ ჭურჭლის რეცხვისას.
ნაბიჯი 4. წარმოიდგინეთ ჭურჭლის სარეცხი ჯილდო
ჭურჭლის სარეცხი შეიძლება იყოს ჯილდო თავისთავად. იმის ნაცვლად, რომ იფიქროთ, როგორც საქმეს, იფიქრეთ, როგორც გზა საკუთარი თავის გასაადვილებლად. სუფთა ჭურჭელს შეუძლია თქვენს სამზარეულოში ნავიგაცია ნაკლებად სტრესული გახადოს. მას ასევე შეუძლია შეცდომების დაშორებაში დახმარება. არ იფიქროთ ჭურჭლის სარეცხი როგორც სამუშაო. იფიქრეთ იმაზე, რომ საკუთარ თავს სიკეთეს აკეთებთ.
