აუდიცია შეიძლება მოგეჩვენოთ ნერვულ დაბრკოლებად თქვენსა და თქვენს სამსახიობო ოცნებებს შორის, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ ახალი ხართ ინდუსტრიაში. არ ინერვიულოთ-ნერვები და სტრესი აუდიტის პროცესის სრულიად ნორმალური ნაწილია და იმის ნიშანია, თუ რამდენად ინვესტიცია გაქვთ თქვენს ხელობაში! თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ თქვენი სტრესის დონე რამოდენიმე დღის ან კვირის განმავლობაში, თქვენი მოსმენის მოსამზადებლად და სტრატეგიების გათვალისწინებით, რაც დაგეხმარებათ ნერვების მართვაში.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: დროზე ადრე მომზადება
ნაბიჯი 1. ივარჯიშეთ თქვენი ხაზებით მეგობართან ან შესასწავლ აპლიკაციასთან ერთად
იპოვეთ სკრიპტი ან ნაწყვეტი, რომელიც გამოყენებული იქნება თქვენი აუდიციისთვის და გააკეთეთ მისი რამდენიმე ასლი. ფოკუსირება მოახდინეთ თქვენი ხაზების დამახსოვრებაზე, შემდეგ ივარჯიშეთ მეგობართან ერთად, რათა დარწმუნდეთ, რომ ბოლომდე მიგიყვანთ. თუ თქვენ ვარჯიშობთ დამოუკიდებლად, გამოიყენეთ ისეთი პროგრამა, როგორიცაა რეპეტიცია 2, რომელიც გეხმარებათ დამოუკიდებლად გაიმეოროთ თქვენი აუდიტორიის ხაზები.
- რეპეტიცია 2 20 დოლარი ღირს, მაგრამ შეიძლება ღირებული ინვესტიცია იყოს, თუ ბევრ აუდიენციას დაესწრებით.
- მნემონურ მოწყობილობებს შეუძლიათ შორს წავიდნენ თქვენი ხაზების დამახსოვრებაში. იფიქრეთ თითოეული სტრიქონის პირველ ასოზე და ეს ასოები გახადეთ სიტყვა.
ნაბიჯი 2. გაიცანით პერსონაჟი, რომელზედაც თქვენ გისმენთ
გადახედეთ სცენარს ან ამონარიდს და იპოვეთ დიალოგის ის ნაწილები, რომლებიც მიუთითებს პერსონაჟის მოტივაციებსა და მიზნებზე. ნახეთ, შეძლებთ თუ არა პერსონაჟის აზროვნებას, ასე რომ თქვენი შესრულება შეიძლება იყოს მეტად დასაჯერებელი. თუ დარწმუნებული ხართ თქვენი აუდიტის მასალაში, შეიძლება უფრო დარწმუნებული და თავდაჯერებული იგრძნოთ თქვენი შესწავლა.
მაგალითად, შეეცადეთ გაარკვიოთ, არის თუ არა პერსონაჟი სასტიკი და განსაზღვრული, მორცხვი და მშვიდი, ან სადღაც შუაში. გინდათ რეჟისორს მართლა სჯეროდეს თქვენი შესრულების
ნაბიჯი 3. ითამაშეთ აუდიცია თქვენს თავში
იფიქრეთ აუდიტის თითოეულ საფეხურზე, შენობაში მისვლისთანავე, სანამ კასტინგის დირექტორის მოვალეობას ასრულებთ. მიიღეთ წარმოდგენა იმაზე, თუ როგორ გამოიყურება აუდიტი თავიდან ბოლომდე, რადგან ეს დაგეხმარებათ აუდიტის პროცესის დროს ზღვარის ამოღებაში. წარმოიდგინეთ, რომ გაქვთ წარმატებული, პროდუქტიული მოსმენა, ასე რომ თქვენ გექნებათ ნდობა, როდესაც დადგება აუდიტის რეალური დღე.
მიიღეთ ჩვევა ვიზუალურად გაეცნოთ თქვენს აუდიციას ყოველდღე. მიეცით საკუთარ თავს რამდენიმე წუთი იმისთვის, რომ წარმოიდგინოთ, რომ შედიხართ შენობაში, ელოდებით დარეკვას და ასრულებთ
ნაბიჯი 4. დაესწარით თქვენს მოსმენას ადრე და მომზადებული
დააყენეთ სიგნალიზაცია, რათა მიიღოთ აუდიტორიის შენობა დიდი დრო გამოსაყენებლად. მიეცით საკუთარ თავს დრო, რომ გადახედოთ თქვენს ხაზებს და ცოტაოდენი რეპეტიცია გაიაროთ, რათა არ იჩქაროთ. იმის ცოდნამ, რომ თქვენ გაქვთ ბევრი დრო მოსამზადებლად და ლოდინისთვის, დაგეხმარებათ ზღვარის ამოღებაში.
ეს არ გამოიყურება ძალიან პროფესიონალურად, თუ გვიან გამოჩნდებით ან არ ხართ მომზადებული თქვენი მოსმენისთვის
ნაბიჯი 5. შექმენით დასაკრავი სია დამამშვიდებელი სიმღერებით, რომლებიც დაგამშვიდებთ
გადმოწერეთ რამდენიმე სიმღერა, რომელიც ყოველთვის გონებრივ წყნარ მდგომარეობაში ჩაგაგდებს. განათავსეთ დასაკრავი სია shuffle– ზე და მოუსმინეთ რამდენიმე მელოდიას, სანამ ელოდებით, რომ გამოგიძახებენ თქვენს აუდიენციაზე. ფოკუსირება მოახდინეთ მუსიკაზე, სოციალური მედიის დათვალიერების ან თქვენი ელ.ფოსტის შემოწმების ნაცვლად.
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მუსიკალური აპი თქვენს ტელეფონში ამისათვის, ან ნაკადიანი აპლიკაცია, როგორიცაა SoundCloud ან Spotify
ნაბიჯი 6. აუდიტორიაში შესვლამდე იყავით ფიზიკურად ორიენტირებული საკუთარ თავზე
გაშალეთ ფეხები მხრების სიგანეზე, შემდეგ დაიწყეთ თქვენი წონის გადატანა ფეხის თითებიდან ქუსლებზე. ფოკუსირება მოახდინეთ თქვენი სხეულის შეცვლის განცდაზე, ვიდრე ნერვებზე ფიქრობთ.
ეს ხელს უწყობს ღრმა სუნთქვის ვარჯიშების შესრულებას ამის გაკეთებისას
3 მეთოდი 2: სიმშვიდის შენარჩუნება აუდიტის დროს
ნაბიჯი 1. დამშვიდდით რამდენიმე ღრმა ამოსუნთქვით
ხელები მკერდზე დაიდეთ და დაიწყეთ ცხვირით სუნთქვა. ჩაისუნთქეთ 4 წამი, შემდეგ ამოისუნთქეთ პირით 8 წამის განმავლობაში. გაიმეორეთ ეს პროცესი სანამ არ იგრძნობთ სიმშვიდეს.
ამის გაკეთება შეგიძლიათ იმდენჯერ, რამდენიც გჭირდებათ
ნაბიჯი 2. შექმენით დამამშვიდებელი ფრაზა, რომელიც შეგიძლიათ გაიმეოროთ საკუთარ თავს
იფიქრეთ ფრაზაზე ან მანტრაზე, რომელიც გეხმარებათ მოდუნებაში და კონცენტრირებაში. ეს შეიძლება იყოს ის, რაც ამცირებს ზეწოლას აუდიტორიაზე, ან ფრაზა, რომელიც აუმჯობესებს თქვენს განწყობას. დაიმახსოვრე ეს მანტრა და გაიმეორე საკუთარ თავს, როცა ნერვიულობ.
- მაგალითად, შეგიძლიათ თქვათ მსგავსი რამ: "ყველაფერი რაც შემიძლია გავაკეთო არის ჩემი საუკეთესოდ შესრულება".
- ფრაზები, როგორიცაა "მე ვაძლევ ამას საუკეთესოდ" ან "გართობის დრო!" ასევე გასათვალისწინებელი შესანიშნავი ვარიანტებია.
ნაბიჯი 3. შეიყვანეთ თქვენი აუდიცია დიდი ნდობით
დატოვეთ თქვენი დაუცველობა და წუხილი აუდიციის შესახებ თქვენს გონებაში. ამის ნაცვლად, შემოდით აუდიტორიის ოთახში დიდი ნდობით, ასე რომ თქვენ კასტინგის დირექტორისთვის მომზადებული და პროფესიონალურად გამოიყურებით. ეცადეთ, ოთახში შესვლისას არ გამოამჟღავნოთ ნერვული ტიკები, როგორიც არის თმის ცვენა. თუ მიდრეკილი ხართ ხელების ქნევისკენ, დაიჭირეთ რაიმე მძიმე, რომ შეინარჩუნოთ ისინი.
- კასტინგის რეჟისორები უფრო მეტად შთაბეჭდილებას მოახდენენ თავდაჯერებული მსახიობი, ვიდრე ვინმე, ვინც იატაკს უყურებს და ხმამაღლა არ ლაპარაკობს.
- ხანდახან, მთავარი მხოლოდ "ყალბია". თუ თქვენ თავს თავდაჯერებულად აჩვენებთ, ნდობა შეიძლება ბუნებრივად გამოჩნდეს!
ნაბიჯი 4. მოუსმინეთ და გამოეხმაურეთ სცენის დროს, ასე რომ თქვენი შესრულება ჭეშმარიტად მოგეჩვენებათ
ნუ წარმოთქვამთ თქვენს ხაზებს თქვენი თავის ზედა ნაწილიდან. ამის ნაცვლად, წარმოიდგინეთ, რომ პერსონაჟი ხართ და რომ პირველად გესმით სცენის დიალოგი. რეაგირება მოახდინეთ ამ სტრიქონებზე ისე, როგორც არასდროს გსმენიათ, რაც თქვენს შესრულებას ბევრად უფრო ნამდვილს გახდის.
სცადეთ თქვენი სტრიქონები გამოთქმული ემოციებითა და ენერგიით. მაშინაც კი, თუ თქვენ დაიმახსოვრეთ თქვენი ხაზები, ეს არ იქნება ძალიან შთამბეჭდავი, თუ თქვენი მიწოდება ბრტყელი და გამორთულია
ნაბიჯი 5. აიძულეთ თავი გაამახვილოთ ყურადღება ამოცანაზე
გაასუფთავეთ თქვენი გონება ნებისმიერი სხვა აზრებისა და გრძნობებისგან, მაშინაც კი, თუ თქვენი გონება ნერვიულობით იგრძნობა. შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ თქვენ აქ ხართ მოსასმენად და რომ თქვენ მთლიანად უნდა იყოთ ორიენტირებული თქვენი აუდიტორიის ჩაკეტვაზე. თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ გადაიტანოთ თქვენი აზრები და გრძნობები მას შემდეგ, რაც აუდიცია დასრულდება!
მაგალითად, უთხარით საკუთარ თავს მსგავსი რამ: „შეიძლება ვნერვიულობ, მაგრამ არ შემიძლია ჩემს წუხილს ხელი შეუშალოს ჩემს მოსმენაზე. ამის ნაცვლად, მე ვაპირებ ფოკუსირებას ჩემი ხაზების პრაქტიკაზე.”
ნაბიჯი 6. მიეცით საშუალება გაერთოთ აუდიტის დროს
დაიმახსოვრე, რატომ მიდიხარ სამსახიობო სამსახურში, პირველ რიგში-გართობა, როცა აკეთებ იმას, რაც გიყვარს! იგნორირება გაუკეთეთ აუდიციის პრეტენზიებს და წარმოიდგინეთ, რომ რეალურ სცენაში მოქმედებთ.
წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ მოქმედებთ საბოლოო წარმოებისთვის, რისთვისაც თქვენ ისმენთ. ამან შეიძლება თქვენი შესრულება უფრო ამაღელვებელი და სახალისო გახადოს
მეთოდი 3 -დან 3 -დან: პოზიტივის შენარჩუნება ფაქტის შემდეგ
ნაბიჯი 1. დაეუფლეთ თქვენს შესრულებას ოთახიდან გასვლისას
იყავით თავდაჯერებული მთელი თქვენი მოსმენის განმავლობაში, თუნდაც ის არ წავიდეს ისე, როგორც თქვენ მოელით. თავი მაღლა ასწიეთ კარებიდან გასვლისას, რათა კასტინგის დირექტორმა იცოდეს, რომ თქვენ პროფესიონალი ხართ.
თქვენ შეგიძლიათ გამოხატოთ იმდენი ემოცია, რამდენიც გინდათ, მას შემდეგ რაც დატოვეთ აუდიტორიის ოთახი
ნაბიჯი 2. აღიარეთ, რომ აუდიტმა შეიძლება სრულყოფილად არ ჩაიაროს
ნუ ელოდებით აბსოლუტურ სრულყოფილებას საკუთარი თავისგან-ეს მხოლოდ იმედგაცრუების გრძნობას გამოიწვევს. ამის ნაცვლად, შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ კარგია, ზოგჯერ არეულობდეთ და რომ თქვენ უბრალოდ უნდა გააკეთოთ რაც შეიძლება კარგად.
დაიმახსოვრეთ: ყველაზე უარესი სცენარი, თქვენ არ იქნებით პირველი ვინც შეცდომა დაუშვა თქვენს აუდიციაზე და თქვენ ნამდვილად არ იქნებით უკანასკნელი
ნაბიჯი 3. აუდიციის დასრულების შემდეგ დააჯილდოვეთ საკუთარი თავი რაიმე სიამოვნებით
მოექეცით საკუთარ თავს აუდიციის შემდეგ, იქნება ეს ნაყინით, აუზზე მოგზაურობით თუ სხვა რამ, რაც გეხმარებათ უკან დახევაში და მოდუნებაში. მაშინაც კი, თუ აუდიტორია არ ჩაივლის ისე, როგორც დაგეგმილი იყო, თქვენ მაინც შეძლებთ იზეიმოთ ყველაფერი, რაც თქვენ მიაღწიეთ აქამდე.
თქვენ შეიძლება ნაკლებად განიცადოთ სტრესი, თუ თქვენ გაქვთ რაიმე მოლოდინი თქვენი მოსმენის შემდეგ
ნაბიჯი 4. იფიქრეთ პოზიტიურად მაშინაც კი, თუ როლს არ მიიღებთ
ეცადე შენი აუდიცია განიხილო როგორც უფრო გამოცდილება, ვიდრე აუცილებლობა. მაშინაც კი, თუ თქვენ ვერ მიიღებთ იმ როლს, რომლის იმედიც გქონდათ, დაიმახსოვრეთ აუდიტის გამოცდილება, ასე რომ თქვენ უფრო თავდაჯერებულად იგრძნობთ მომავალ კასტინგის ზარებს.
ეს შეიძლება იყოს მაცდური, მაგრამ არ დაურეკოთ თქვენს მეგობარ მსახიობ მეგობრებს და ნახოთ მიიღეს თუ არა მათ მონაწილეობა. ეს უბრალოდ დაამატებს თქვენს საკუთარ სტრესს
ნაბიჯი 5. ჩაწერეთ თქვენი გამოცდილება აუდიტის ჟურნალში
დაუთმეთ ცარიელი რვეული ან ჟურნალი თქვენი მოსმენის გამოცდილების ჩაწერას. ჩამოწერეთ ყველაფერი, რაც მოხდა აუდიტის დროს, მათ შორის ნებისმიერი გამოხმაურება, რომელიც მიიღეთ კასტინგის დირექტორებისგან. მომავალი აუდიენციისთვის შეგიძლიათ მიმართოთ ამ ჟურნალს, რათა გქონდეთ წარმოდგენა, თუ რას უნდა ელოდოთ!
თუ თქვენ გაქვთ უკეთესი წარმოდგენა იმაზე, თუ რას უნდა ელოდოთ აუდიენციაზე, შეიძლება მოგვიანებით არც ისე ნერვიულობდეთ
Რჩევები
ნუ ეცდებით იყოთ ვინმე საკუთარი თავის გარდა! მაშინაც კი, თუ თქვენ არ ხართ სრულყოფილი შესატყვისი იმ როლისთვის, რომელზეც ისმენთ, თქვენ შეიძლება იყოთ კარგი მატჩი სხვა როლის შემდგომი ხაზისთვის
გაფრთხილებები
ნუ ბოდიშს გიხდით კასტინგის დირექტორისთვის და ნუ ეცდებით გკითხოთ, როგორ მოიქეცით შემდეგ. ეს არაპროფესიონალურად გამოიყურება და არ დაგეხმარებათ ქულების დაგროვებაში
ვიდეოები. ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
