ჩა ჩა ერთ -ერთი ყველაზე პოპულარული ცეკვაა და ამის გაკეთება შეიძლება ძალიან სახალისო იყოს. ძირითადი მოსამზადებელი ნაბიჯის სწავლა გახდის თქვენი ცეკვის დასაწყისს პროფესიონალურად. თქვენ შეგიძლიათ შეასრულოთ ძირითადი ჩა ჩა ნაბიჯი ნებისმიერი ოპტიმისტური სიმღერისთვის 4/4 დროში. შეცვალეთ თქვენი ცეკვა დროდადრო გვერდითი ნაბიჯის დამატებით და უმოკლეს დროში გამოიყურებით პროფესიონალად!
ნაბიჯები
მეოთხე ნაწილი 1: დაწყებული მოსამზადებელი საფეხურით
ნაბიჯი 1. დაიწყეთ ფეხები ერთად
დაწყებისთანავე თქვენი ფეხები ერთად უნდა იყოს, მარცხენა ფეხი ოდნავ ასწიეთ ისე, რომ დაბალანსებული იყოთ ფეხის ბურთზე. თქვენი წონის უმეტესობა უნდა დაეყრდნოს თქვენს მარჯვენა ფეხს.
ნაბიჯი 2. გადადით მარცხნივ
შეინახეთ მარჯვენა ფეხი იმავე ადგილას და გადადით მარცხნივ, მხოლოდ მხრების სიგანეზე. მარცხნივ რომ მიდიხარ, დაე, თეძოები ფეხს მიყვეს. მარცხენა ბარძაყის ძვალი ოდნავ ამოწეული უნდა იყოს მარცხნივ, მარცხენა ფეხის ზემოთ.
ნაბიჯი 3. გაასრიალეთ მარჯვენა ფეხი მარცხნივ და შემდეგ უკან
მას შემდეგ რაც მარცხენა ფეხი ამოიხურება, ოდნავ გადაუსვით მარჯვენა ფეხი იატაკზე, რათა შეხვდეთ მარცხენა ფეხს. შემდეგ მარჯვენა ფეხი უკან გაიწიეთ. მარჯვენა ფეხის უკან გადაწევისას მარცხენა ფეხი ოდნავ ასწიეთ ზემოთ.
ნაბიჯი 4. დაიწიეთ წინ მარცხენა ფეხით
მას შემდეგ რაც თქვენი მარჯვენა ფეხი დაიდგმება თქვენს უკან, მიდიხართ წინ ისე, რომ თქვენი წონა გადადის თქვენი მარჯვენა ფეხიდან მარცხენა ფეხზე. შემდეგ აწიე მარჯვენა ფეხი მის შესახვედრად. ეს არის ჩაის ჩაის მთავარი საწყისი პოზიცია.
ნაწილი 4 მეოთხედან: ძირითადი ჩა ჩა ნაბიჯის შესრულება
ნაბიჯი 1. დაიწყეთ სამმაგი ნაბიჯით
თქვენი ფეხები ერთად უნდა იყოს. ოდნავ ასწიეთ მარჯვენა ფეხი, მაგრამ გააჩერეთ ფეხი იატაკზე. მარჯვენა ქუსლი იატაკზე ასწიეთ, მარცხენა ფეხი მაღლა ასწიეთ. შემდეგ ჩამოწიეთ მარცხენა ქუსლი იატაკზე და აწიეთ მარჯვენა. გაიმეორეთ კიდევ ერთხელ მარჯვენა მხარეს.
- ამ ნაბიჯის რიტმია "ჩა ჩა ჩა", რომელიც ცეკვას აძლევს სახელს. მას უნდა დასჭირდეს ორი დარტყმა ნებისმიერი სიმღერისგან, რომელზეც ცეკვავ.
- თქვენ უნდა დაასრულოთ მარჯვენა ქუსლი იატაკზე და მარცხენა ქუსლი ოდნავ ასწიოთ იატაკიდან, დაეყრდნოთ ფეხის ბურთს.
- ეს სამმაგი ნაბიჯი არის ერთ -ერთი ყველაზე ძირითადი cha cha ნაბიჯი, ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ ის ივარჯიშოთ.
ნაბიჯი 2. გადადგით როკ ნაბიჯი წინ მარცხენა ფეხით
არ გადადგათ უზარმაზარი ნაბიჯი - თქვენი მარცხენა ფეხი მხოლოდ თქვენს წინ უნდა იყოს გაშლილი. როდესაც წინ მიიწევთ, თქვენი მარჯვენა ქუსლი უნდა ამოვიდეს იატაკიდან, როდესაც მარჯვენა ფეხის ბურთი გადაისროლეთ.
- ეს ნაბიჯი უნდა მოხდეს სიმღერის მესამე რიტმზე.
- ქანქარის საფეხური საკმაოდ გლუვი უნდა იყოს. ორივე ფეხი ყოველთვის ნაწილობრივ უნდა ეხებოდეს იატაკს, როდესაც თქვენ გადააქვთ თქვენი წონა ერთი ფეხიდან მეორეზე.
ნაბიჯი 3. შეასრულეთ როკ ნაბიჯი თქვენი მარცხნიდან მარჯვნივ
დაარტყი მარჯვენა ფეხი ისე, რომ ქუსლი ისევ იატაკზე იყოს. როდესაც ამას აკეთებთ, დააბრუნეთ მარცხენა ფეხი უკან, რათა შეხვდეთ თქვენს მარჯვენა ფეხს საწყის მდგომარეობაში.
ეს ნაბიჯი უნდა მოხდეს სიმღერის მეოთხე დარტყმაზე, რომელზეც ცეკვავ
ნაბიჯი 4. გაიმეორეთ სამმაგი ნაბიჯი
მარცხენა ფეხის შეცვლის შემდეგ გაიმეორეთ სამმაგი ნაბიჯი, ამჯერად მარცხენა ფეხით.
ნაბიჯი 5. გადადგი ნაბიჯი უკან მარჯვენა ფეხი
გაშალეთ მარჯვენა ფეხი ისე, რომ ფეხის ბურთი შეეხოთ იატაკს. როგორც თქვენი უკან და მარჯვენა ქუსლი იწონის თქვენს წონას, ასწიეთ მარცხენა ფეხი ზემოთ ისე, რომ ფეხის ბურთი ამოვიდეს იატაკიდან და ქუსლი დარჩეს ადგილზე. შემდეგ დააბრუნეთ მარცხენა ფეხი და დააბრუნეთ მარჯვენა ფეხი საწყის პოზიციაზე.
ნაწილი 3 მეოთხედან: სცადეთ გვერდითი ძირითადი ნაბიჯი
ნაბიჯი 1. დაიწყეთ მოსამზადებელი ნაბიჯით
გვერდითი ძირითადი ნაბიჯი იწყება იგივე ძირითადი მოსამზადებელი საფეხურით, როგორც ძირითადი Cha Cha ნაბიჯი. დადექით ერთად, შემდეგ გადაიტანეთ მარცხენა ფეხი გვერდზე, გადაიტანეთ თქვენი წონა იქ. გაასრიალეთ თქვენი მარჯვენა ფეხი მარცხნივ და შემდეგ უკან, შეანჯღრიეთ ისე, რომ თქვენი წონა მიიღოს, აწიეთ მარცხენა ფეხი ამ პროცესში. შემდეგ უკან დაიხედე და მარცხენა ფეხი კვლავ აიღო წონაში.
ნაბიჯი 2. ნაბიჯი მარჯვნივ
იმის ნაცვლად, რომ მარჯვენა ფეხი დააბრუნოთ მარცხენა ფეხთან შესახვედრად და დაუბრუნდეთ საწყის მდგომარეობას, მიიყვანეთ მარჯვენა ფეხი მარცხენა ფეხამდე და შემდეგ გარეთ. თქვენი მარჯვენა ფეხი უნდა იყოს მხოლოდ უფრო ფართო ვიდრე მხრის სიგანე.
ნაბიჯი 3. გადაიტანეთ მარცხენა ფეხი, რათა დააკმაყოფილოთ თქვენი მარჯვენა
გადაიტანეთ თქვენი სხეულის წონა თქვენს მარჯვენა ტერფზე და ოდნავ წაუსვით მარცხენა ფეხი, რათა შეხვდეთ თქვენს მარჯვენას. თქვენ უნდა აწიოთ თქვენი მარჯვენა ფეხი, როგორც თქვენი მარცხენა ხვდება მას.
ნაბიჯი 4. გადადგი ისევ მარჯვნივ
მას შემდეგ, რაც თქვენი ფეხები დაუბრუნდება საწყის მდგომარეობას, გადაიტანეთ თქვენი სხეულის წონა მარცხენა ფეხზე და გადადგით ისევ მარჯვნივ, აიღეთ თქვენი სხეულის წონა.
ნაბიჯი 5. გადადგით როკ ნაბიჯი წინ
მარჯვენა ფეხი ჯერ კიდევ ოდნავ გაშლილი გაქვთ, გადადგით მარცხენა ფეხი დიაგონალურად, ასე რომ თქვენი ფეხები უფრო ახლოსაა ვიდრე მხრის სიგანე, მაგრამ მარცხენა ფეხი თქვენი მარჯვენა წინ არის. მარცხენა ფეხი მიწაზე დადეთ, წინ გადახურეთ ისე, რომ თქვენი მარჯვენა ქუსლი მაღლა აიწიოს. შემდეგ დააბრუნეთ მარჯვენა ფეხი, დააბრუნეთ მარცხენა ფეხი საწყის პოზიციაზე.
ნაბიჯი 6. გაიმეორეთ გვერდითი ნაბიჯი მარცხენა მხარეს
აწიეთ თქვენი წონა მარჯვენა ფეხზე, გადადგით მარცხნივ. შემდეგ აწიეთ მარჯვენა ფეხი მიწიდან ისე, რომ ფეხის ბურთი შეინარჩუნოს კონტაქტი. შემდეგ გადაიტანეთ თქვენი მარჯვენა ფეხი მარცხნივ ისე, რომ ისინი ერთად იყვნენ და აიღონ წონა თქვენს მარჯვენა ფეხზე. შემდეგ გადადგით მარცხნივ კიდევ ერთხელ.
ნაბიჯი 7. მიიღეთ rocking უკან
გადაიტანეთ თქვენი წონა მარცხენა ფეხზე და უკან დაიწიეთ მარჯვენათი. მას შემდეგ რაც მარჯვენა ქუსლი იატაკს დაარტყამს, ოდნავ ასწიე მარცხენა ფეხი ისე, რომ მხოლოდ შენი ქუსლი შეხდეს. როდესაც მარჯვენა ფეხს კვლავ წინ მიიწევთ, გამოდით მარჯვნივ და გაიმეორეთ გვერდითი ნაბიჯი.
მეოთხე ნაწილი 4 -დან: გახადეთ თქვენი ჩა ჩა პროფესიონალი
ნაბიჯი 1. შეინარჩუნეთ თეძოების მოძრაობა
ბარძაყების მოძრაობა ჩა ჩა ჩაის ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი კომპონენტია. თქვენი თეძოები უნდა მოძრაობდეს, რომ დაიცვას თქვენი ფეხები. ბარძაყები მარცხნივ გადაიტანეთ, როდესაც მარცხენა ფეხი ამოიღეთ. გააფართოვოს ისინი უკან და მარჯვნივ დაიცვას თქვენი ფეხი უკან.
ნაბიჯი 2. შეინახეთ ხელები თავისუფალი
თუ თქვენ ჩა ჩა ჩა ცეკვავთ, თქვენი მკლავები გაშლილი იქნება პარტნიორის გარეშე. მოგერიდებათ გააგრძელოთ მათი გადატანა მუსიკის რიტმზე, მიჰყევით თქვენს თეძოებს, როდესაც მოძრაობთ მათ ფეხებთან.
ნაბიჯი 3. ჩა ჩა ჩა მოცეკვავევით ჩაიცვი
თუ ქალი ხართ, ჩაიცვით ქვედაკაბა ან კაბა, რომელიც ყვავის ბევრი მოძრაობით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ აცვიათ შარფი თეძოს გარშემო, რათა გაამახვილოთ ყურადღება მათ მოძრაობაზე. მამაკაცებს შეუძლიათ ფეხები აცვიათ მაღალი წელის ფეხების სიგრძის ხაზგასასმელად. ქალებმა და მამაკაცებმა უნდა ატარონ საცეკვაო ფეხსაცმელი.
