Melbourne Shuffle არის საცეკვაო სტილი, რომელიც მოიცავს ფეხის სწრაფ მოძრაობებს იატაკის გასავლელად. ცეკვას ჩვეულებრივ თან ახლავს ელექტრონული მუსიკა და ის პოპულარული ცეკვაა კლუბის სცენაზე. მელბურნის შაფლის ძირითადი ან ძველი სკოლის ვერსია მოიცავს T- საფეხურს და Running Man საცეკვაო ნაბიჯებს. მას შემდეგ რაც ისწავლით თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ეს ორი ძირითადი ნაბიჯი, შეგიძლიათ დაამატოთ ხელის მოძრაობები და ფეხის მოძრაობების ვარიაციები, რათა შექმნათ თქვენი უნიკალური სტილი მელბურნში.
ნაბიჯები
ნაწილი 1 მეოთხედან: T- ნაბიჯის სწავლა
ნაბიჯი 1. დაიწყეთ თქვენი ფეხებით "T" ფორმაში
თქვენ უნდა დაიწყოთ თქვენი ფეხები "T" ფორმაში, ან მე -3 პოზიცია ბალეტში. დაიდეთ თქვენი ფეხები ქუსლებით ერთად და თითები მიმართეთ წინ, ისე რომ თქვენი ფეხები გახადონ "V" ფორმა. შემდეგ, ერთი ფეხი გადაიწიეთ წინ ისე, რომ ქუსლი უკანა ფეხის შუა ნაწილთან იყოს დაკავშირებული. ახლა თქვენმა ფეხებმა უნდა შექმნან "T" ფორმა.
- არ აქვს მნიშვნელობა რომელი ფეხია წინ.
- თქვენი წინა ფეხი უნდა იყოს მითითებული კუთხით.
ნაბიჯი 2. აიღეთ უკანა ფეხი და ამოძრავეთ წინა ფეხის თითი ერთდროულად
განათავსეთ თქვენი წონა თქვენი წინა ფეხის ქუსლზე და გადაატრიალეთ თქვენი ფეხის წერტილი პირდაპირ წინ. პარალელურად, როდესაც წინა ფეხს აქცევთ, უკანა ფეხს აიღებთ მიწიდან. თქვენი წინა თითი უნდა შემოტრიალდეს თქვენი უკანა ფეხისკენ, რათა დასრულდეს თქვენი ფეხი პირდაპირ. მაგალითად, თუ თქვენი მარცხენა ფეხი წინ არის, თქვენი ფეხი უნდა მოტრიალდეს მარჯვნივ.
ნაბიჯი 3. განათავსეთ თქვენი უკანა ფეხი უკან ქვემოთ, ხოლო წინა ფეხის ქუსლის შემობრუნება საწყის მდგომარეობაში
განათავსეთ თქვენი წონა წინა ფეხის თითზე და გადააბრუნეთ ფეხი საწყის პოზიციაზე ქუსლის მოძრაობით. ამავდროულად, განათავსეთ უკანა ფეხი ქვემოთ, რათა შუა ფეხი შეხვდეს თქვენი წინა ფეხის ქუსლს "T" პოზიციაში.
თქვენი ფეხები უნდა დასრულდეს იმავე "T" ფორმაში, დაახლოებით 6 დუიმიდან, საიდანაც დაიწყეთ
ნაბიჯი 4. გაიმეორეთ ფეხის თითის და შემდეგ ქუსლის ბრუნვის ძირითადი ნაბიჯი
განაგრძეთ წინა ფეხის ბრუნვა გვერდზე, ჯერ ფეხის თითის და შემდეგ ქუსლის გადაადგილებით. ამავდროულად აწიეთ უკანა ფეხი და დააბრუნეთ ქვემოთ, რათა შეხვდეთ თქვენს წინა ფეხს.
თქვენ ნელა უნდა გადახვიდეთ იატაკზე იმ მხარეს, როდესაც გააგრძელებთ ამ ძირითადი ნაბიჯის გამეორებას
ნაბიჯი 5. განახორციელეთ ძირითადი ნაბიჯი, რომელიც მოძრაობს ორივე მიმართულებით
ივარჯიშეთ ერთი ფეხი წინ, სანამ კომფორტულად არ დაასრულებთ საცეკვაო მოძრაობას იატაკზე. შემდეგ, ივარჯიშეთ საპირისპირო ფეხით წინ, რომ სხვა მიმართულება გადაიტანოთ იატაკზე.
მე –4 ნაწილი მე –4: მიმართულებების შეცვლა T– საფეხურით
ნაბიჯი 1. გააკეთეთ ძირითადი ნაბიჯი იატაკზე
დაიწყეთ T- ნაბიჯის გადადგმით იატაკის გასწვრივ ერთი მიმართულებით. გაჩერდით, როდესაც საკმარისი ადგილი გაქვთ კიდევ ერთი საცეკვაო ნაბიჯის გადადგმის წინ, სანამ მიმართულების შეცვლას აპირებთ. მიმართულებების შესაცვლელად, თქვენ უნდა შეცვალოთ რომელი ფეხია წინ.
ნაბიჯი 2. განათავსეთ უკანა ფეხი წინ, რომ შეცვალოთ მიმართულებები
ცეკვის ბოლო საფეხურზე სანამ მიმართულების შეცვლა გსურთ, უკანა ფეხი დადეთ მეორე ფეხის წინ ისე, რომ აღმოჩნდეთ "T" პოზიციაში, უკანა ფეხი წინ. პარალელურად, უკანა ფეხის წინ წამოწევით, გადაატრიალეთ მეორე ფეხი "T" პოზიციაში, ქუსლის გადაადგილებით ფეხის დასაყენებლად საწყის კუთხეში.
ნაბიჯი 3. დაიწყეთ საცეკვაო ნაბიჯების გაკეთება ახალი მიმართულებით
ასწიეთ უკანა ფეხი და გადაატრიალეთ ახალი წინა ფეხი ახალი მიმართულებით, სადაც მიდიხართ. გააკეთეთ საცეკვაო ნაბიჯები მთელ ოთახში ოთახის მიმართულებით ამ მიმართულებით, შემდეგ კი შეცვალეთ თქვენი ფეხები, რომ კვლავ იმოძრაოთ საპირისპირო მიმართულებით.
ივარჯიშეთ ნელ-ნელა T- ნაბიჯის გადადგმით გვერდიდან გვერდზე, რათა კომფორტულად იგრძნოთ მიმართულებების შეცვლა
ნაწილი 3 მეოთხედან: ისწავლეთ მორბენალი ადამიანი
ნაბიჯი 1. აიღეთ ერთი ფეხი მაღლა
დაიწყეთ ფეხებით ერთად დგომით, შემდეგ კი აწიეთ ერთი ფეხი ისე, რომ თქვენი ფეხი იატაკიდან მოშორდეს, ხოლო ბარძაყი მიწასთან პარალელურად. არ აქვს მნიშვნელობა რომელი ფეხიდან დაიწყებ.
ნაბიჯი 2. გადადგი ფეხი უკან, როცა მეორე ფეხი დაადო
გადაახვიეთ ფეხი, რომელზედაც დგახართ და გადააბრუნეთ პატარა ლუნგში. ამავდროულად, მეორე ფეხი დააბრუნეთ იატაკზე მუხლით ოდნავ მოხრილი. თქვენ უნდა დაასრულოთ ლუნგში ერთი ფეხი წინ და ერთი უკან.
ნუ გააკეთებ დიდ ჰოპს. თქვენ მხოლოდ საკმარისად მაღლა უნდა გადახვიდეთ, რომ ფეხი უკან გადააგდოთ ძირს
ნაბიჯი 3. გადაიტანეთ წინა ფეხი უკან ცენტრში და აიღეთ უკანა ფეხი
ნაზად აწიეთ წინა ფეხი, რომ გადაიწიოთ რამდენიმე სანტიმეტრით უკან, რათა თქვენი ფეხი მოექცეს სხეულის ქვეშ. ამავდროულად, მოიყვანეთ თქვენი უკანა ფეხი წინ და ასწიეთ ისე, რომ ფეხი იატაკიდან გადმოგცეთ და ბარძაყი მიწის პარალელურად იყოს.
- ეს პოზიცია უნდა იყოს იგივე, რაც პირველი, რაც გააკეთეთ, მაგრამ საპირისპირო ფეხი უნდა აიწიოს მიწიდან.
- მზად უნდა იყოთ განახორციელოთ მოძრაობები საპირისპირო ფეხივით, როგორც მდგომი ფეხი.
ნაბიჯი 4. გაიმეორეთ ნაბიჯები თქვენი წინა ფეხის ცენტრში გადასაადგილებლად და შემდეგ ისევ ლუნგში
გაიმეორეთ ნაბიჯები 2 და 3 განუწყვეტლივ ცეკვავენ მორბენალ მამაკაცს. თქვენ უნდა დაასრულოთ ორი პატარა ხტუნვა ერთ ფეხიზე, როდესაც გადაინაცვლებთ მას ცენტრში, შემდეგ კი ისევ უკან დაიხევთ, ხოლო მეორე ფეხს აწევთ, რომ იგივე გააკეთოთ იმ მხარეს. განაგრძეთ საცეკვაო ნაბიჯების გაკეთება ერთ მხარეს და შემდეგ მეორეზე, რათა იცეკვოთ მორბენალი კაცი.
ჰოპები მართლაც პატარაა. საცეკვაო მოძრაობა ფაქტობრივად ფეხის უკან გადაწევაა, ასე რომ დარწმუნდით, რომ აწიეთ ის საკმარისად, რომ გადახრიდეთ. საცეკვაო მოძრაობა უნდა იყოს გლუვი და არ გამოიყურებოდეს ისე, როგორც ხტუნავ
ნაწილი 4 მეოთხედან: T- ნაბიჯის შერწყმა მორბენალ მამაკაცთან
ნაბიჯი 1. ჯერ იცეკვე T- საფეხურზე
დაიწყეთ T- ნაბიჯის ცეკვით, სანამ იატაკის შუა ნაწილამდე არ იქნებით. დარწმუნდით, რომ მხოლოდ ერთი მიმართულებით მიდიხართ იატაკის ცენტრამდე. არ აქვს მნიშვნელობა რომელი მიმართულებით მიდიხართ, ასე რომ შეარჩიეთ ის მიმართულება, რომელიც თქვენთვის ყველაზე ადვილია T- ნაბიჯის ცეკვაში.
ნაბიჯი 2. გააკეთეთ ნახევარი T- ნაბიჯი და დასრულდება lunge
T- საფეხურიდან ცეკვაზე მორბენალ ადამიანზე ცეკვის შესაცვლელად, თქვენ უნდა დაიწყოთ T- ნაბიჯი და დასრულდება ლუნგში. T- ნაბიჯის დასაწყებად, აწიეთ უკანა ფეხი წინა ფეხის თითების ბრუნვისას, რათა დასრულდეს წინა ფეხი პირდაპირ წინ. გააჩერეთ თქვენი წინა ფეხი წინ და განათავსეთ თქვენი უკანა ფეხი უკან, რათა დასრულდეს lunge პოზიცია.
ნაბიჯი 3. დაიწყეთ Running Man
ლუნჯის პოზიციიდან, აწიეთ წინა ფეხი უკან, რომ გადაიწიოთ ცენტრში, ხოლო უკანა ფეხი მაღლა ასწიეთ. შემდეგ ისევ აწიეთ წინა ფეხი, რომ უკან გადაიწიოთ და მეორე ფეხი ქვემოთ დადოთ, რათა სხვა ლუნგში მოხვდეთ. განაგრძეთ მორბენალი კაცის კეთება მანამ, სანამ მზად არ იქნებით ხელახლა გადახვიდეთ T ნაბიჯზე.
ნაბიჯი 4. შეასრულეთ მორბენალი კაცის ნახევარი და დაასრულეთ თქვენი ფეხები "T" ფორმაში
მორბენალი კაციდან T- საფეხურზე დასაბრუნებლად, თქვენ უნდა შეასრულოთ მორბენალი კაცის ნახევარი და დაასრულოთ თქვენი ფეხები უკან "T" ფორმაში, რათა დაიწყოთ T- ნაბიჯი. აწიეთ თქვენი წინა ფეხი, რომ გადაიტანოთ იგი ცენტრში, ხოლო აწიეთ უკანა ფეხი, რათა გაუშვათ მორბენალი ადამიანის პირველი ნახევარი. შემდეგ, დატოვეთ წინა ფეხი იქ, სადაც არის და უკანა ფეხი დაადეთ წინა ფეხის უკან "T" პოზიციაში. თქვენ ახლა მზად ხართ ხელახლა დაიწყოთ T- ნაბიჯი.
ნაბიჯი 5. შეუთავსეთ ნაბიჯები მელბურნის შეფლის ცეკვისთვის
ივარჯიშეთ ორ საცეკვაო საფეხურს შორის გადასასვლელად, რათა შეძლოთ შეუფერხებლად გადახვიდეთ T- საფეხურიდან ცეკვაზე მორბენალ ადამიანზე. როდესაც მარტივად შეძლებთ გადასვლას, შეგიძლიათ გაერთოთ წინ და უკან გადართვით, მელბურნის შეფლის ცეკვისას.
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
- დაიწყეთ ნაბიჯების სწავლა მუსიკის გარეშე, ასე რომ არ ინერვიულოთ რიტმზე ცეკვით. შეასრულეთ ფეხის ძირითადი მოძრაობები მუსიკის ცეკვის დაწყებამდე.
- მას შემდეგ რაც კომფორტულად გრძნობთ ფეხის მოძრაობას, ცეკვისას ითამაშეთ ხელების მოძრაობის სხვადასხვა ხერხებით. ბევრ ადამიანს მოსწონს, რომ ხელები დაიცვას ფეხის მოძრაობა. მაგალითად, T- ნაბიჯის დროს თქვენ შეგიძლიათ ხელი ამოწიოთ იმ მიმართულებით, სადაც მიდიხართ. სცადეთ ხელების სხვადასხვა მოძრაობა და იპოვეთ ის, რაც თქვენთვის ბუნებრივია.
- მას შემდეგ რაც საფუძვლებს დაანგრევთ, სცადეთ დაამატოთ ვარიაციები, როგორიცაა უკანა ფეხის გამოგდება, ნაცვლად იმისა, რომ მოათავსოთ იგი T- საფეხურზე. მელბურნის შეფლი არის ცეკვა, რომელშიც შეგიძლიათ დაამატოთ თქვენი საკუთარი ნიჭი, ასე რომ გაერთეთ და დაამატეთ თქვენი უნიკალური სტილი ძირითად საფეხურებზე.
