მერენგი არის დომინიკელთა სწრაფი ცეკვა, რომლის გაკეთებაც შეგიძლიათ პარტნიორთან ერთად ან დამოუკიდებლად. ნებისმიერი ახალი ცეკვის შესწავლა მოითხოვს პრაქტიკას, მაგრამ მერენგეს აქვს საკმაოდ ძირითადი საფეხურები, რომელთა დასამახსოვრებელიც არ არის. მას შემდეგ რაც ამოიღებთ ძირითად ელემენტებს, შეგიძლიათ გაერთოთ პარტნიორთან ერთად ცეკვის შემობრუნებისა და ბრუნვის დამატებით.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: სცადეთ საფუძვლები
ნაბიჯი 1. მარში ადგილი ყოველ დარტყმაზე
თუ თქვენ მიჰყვებით, დაიწყეთ მსვლელობა თქვენი მარჯვენა ფეხით. თუ ლიდერობთ, დაიწყეთ მსვლელობა მარცხნივ. თითოეული დარტყმისთვის, გადადგით 1 ნაბიჯი.
თქვენ არ გჭირდებათ ფეხების აწევა ძალიან მაღლა-დაახლოებით 2-დან 3 ინჩამდე (5,1-დან 7,6 სმ-მდე) ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ ადგილზე გასასვლელად
ნაბიჯი 2. ოდნავ მოხარეთ ორივე მუხლი, როდესაც აწიეთ ფეხები
იმისათვის, რომ თავი ოდნავ აითვისოთ, თითოეული მოძრაობისას მუხლები მოხრილი გქონდეთ. შეეცადეთ მუხლები არ ჩაკეტოთ, თორემ შეიძლება მკაცრად გამოიყურებოდეთ. მერენგა არის სითხე, მოძრაობაც კი.
მუხლების მოხრილი შენარჩუნება ასევე დაგეხმარებათ თქვენი ნაბიჯების გადადგმაში ერთი სითხის მოძრაობით
ნაბიჯი 3. გადაიტანეთ თქვენი წონა იმ ფეხიზე, რომელზეც დგახართ
თითოეული ნაბიჯის გადადგმისას, ბუნებრივია, მიეცით საშუალება ბარძაყს დროთა განმავლობაში დაეცეს თქვენი ფეხები წონის დაკლებისას. თქვენ არ გჭირდებათ თეძოს ზედმეტი კანკალი ან მოძრაობა-ეს არის ბარძაყის მოძრაობა, რომელიც ხდება წონის ცვლის დროს.
- თქვენი თეძოები შეიძლება ოდნავ ზემოთ და ქვემოთ მოძრაობდეთ, როდესაც წინ და უკან მოძრაობთ.
- ეს მოძრაობა ბუნებრივად მოგივათ, როდესაც უფრო მეტად ვარჯიშობთ მოძრაობებზე.
რჩევა:
ეცადეთ არ აიძულოთ თეძოები ამოიხვნესოს, რადგან ამან შეიძლება თქვენი მოძრაობები არაბუნებრივად გამოიყურებოდეს.
ნაბიჯი 4. მოუსმინეთ მერენგის მუსიკას რიტმის შესაგრძნობად
Merengue მუსიკა არის 4/4 დროში, ასე რომ ადვილია გამოვიყენოთ თითქმის ნებისმიერ სიმღერაზე. ფერნანდო ვილალონა, ხუან ლუის გუერა, ედი ერერა და ტონიო როსარიო ყველა მხატვრები არიან, რომლებსაც აქვთ დიდი მერენგის მუსიკა, რომლის მოსმენა და ვარჯიში შეგიძლიათ.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ ნახოთ მერენგის მიქსები YouTube– ზე საათობით და საათობით სიმღერებით, რომლებიც განუწყვეტლივ უკრავენ
3 მეთოდი 2: ცეკვა პარტნიორთან ერთად
ნაბიჯი 1. შეხედეთ თქვენს პარტნიორს და დადექით ერთმანეთისგან დაახლოებით 7 ინჩის (7.6 სმ) დაშორებით
მერენგა საკმაოდ ინტიმური ცეკვაა, ასე რომ თქვენ გსურთ დაიწყოთ ვინმესთან, რომელსაც კარგად იცნობთ. დაიწყეთ ერთმანეთის პირისპირ და შემდეგ უფრო ახლოს მიიწევთ ისე, რომ თქვენ შორის დიდი მანძილი არ იყოს.
რჩევა:
თუ გსურთ ივარჯიშოთ პარტნიორთან ერთად, მაგრამ არ იცით ვინმემ თქვენთან ცეკვის სურვილი, სცადეთ იპოვოთ მერენგის კლასი თქვენს მხარეში.
ნაბიჯი 2. დაადო შენი ხელი პარტნიორის მხრის პირზე
ასწიეთ ორივე ხელი მხრების სიმაღლეზე. თუ თქვენ ხართ ლიდერი, დაადეთ მარჯვენა ხელი თქვენი პარტნიორის მარცხენა მხრის პირზე, ხოლო თუ თქვენ ხართ მიმდევარი, დაადეთ თქვენი მარცხენა ხელი თქვენი პარტნიორის მარჯვენა მხრის პირზე.
ამას ასევე უწოდებენ დახურულ ცეკვის პოზიციას
ნაბიჯი 3. აიღეთ თქვენი პარტნიორის თავისუფალი ხელი მეორე ხელით
ახლა აწიეთ თქვენი თავისუფალი მკლავი L ფორმაში მხრების სიმაღლეზე. დაიჭირეთ თქვენი პარტნიორის თავისუფალი ხელი თქვენი უსაფრთხოდ დასაჭერად.
თუ წამყვანი პარტნიორი ხართ, აწიეთ მარცხენა ხელი. თუ მიმდევარი ხართ, აწიეთ მარჯვენა ხელი
ნაბიჯი 4. იმოგზაურეთ იატაკზე წრეში
ამ ძირითადი საფეხურით დაიწყეთ მოძრაობა წინ და უკან, მარცხნივ და მარჯვნივ. თუ წამყვანი პარტნიორი ხართ, ნელა ბრუნეთ 360 გრადუსით. შეასრულეთ სრული 8 დარტყმა შემობრუნებისთვის და შეეცადეთ არ აჩქაროთ თქვენი მოძრაობები.
თუ თქვენ ღრუში გრძნობთ თავს, მიიღეთ 16 რიცხვი, რომ გადაუხვიოთ 8 -ის ნაცვლად
მეთოდი 3 -დან 3: დამატებითი მოძრაობების დამატება
ნაბიჯი 1. სცადეთ ერთი ხელით მოტრიალება
ძირითადი ნაბიჯების შესრულებისას, ხელში აიყვანეთ თქვენი პარტნიორის ორივე ხელი. თუ წამყვანი პარტნიორი ხართ, ერთი ხელი მოუჭირეთ და მეორე აწიეთ ჰაერში, მიეცით საშუალება თქვენს პარტნიორს გადატრიალდეს საკუთარი ხელიდან შიგნით ან გარეთ. თუ თქვენ მიმდევარი ხართ, ერთი ხელი პარტნიორზე დაიჭირეთ და ერთი მიმართულებით დაატრიალეთ თქვენი მკლავის ქვეშ.
გააგრძელე ძირითადი ნაბიჯი მთელი დროის განმავლობაში! გადაუხვიეთ იმავე საფეხურით, რომელსაც ადგამთ: შემთხვევით 1, 2, 3, 4
ნაბიჯი 2. დაამატეთ ორი ხელით მონაცვლეობით
გადმოდგით იმავე ღია პოზიციაში, როგორც ერთი ხელის მოძრაობით და ამჯერად ორივე ხელი ჰაერში ასწიეთ. თუ თქვენ ხართ შემდეგი პარტნიორი, გადადით ორივე ხელის ქვეშ 360 გრადუსით, დამთავრებული ხელების გადაჯვარედინებით. მკლავების გასაშლელად, შემობრუნდით საპირისპირო მიმართულებით.
ალტერნატივა:
ან, წამყვან პარტნიორს შეუძლია მიმართოს შემდეგი პარტნიორის მკლავებს. ეს ორივე დაგიბრუნებთ ჩვეულებრივ, ღია პოზიციას.
ნაბიჯი 3. გააკეთეთ ჩაქუჩის შემობრუნება
თუ წამყვანი პარტნიორი ხართ, ერთი ხელი ჰაერში ასწიეთ და პარტნიორი გარედან გადააბრუნეთ. თუ თქვენ ხართ შემდეგი პარტნიორი, შემოხვიეთ ერთი ხელი ზურგს უკან და ერთი ხელი გაშალეთ. ეს დაგაყენებთ პირდაპირ პარტნიორის გვერდით, ასე რომ თქვენ გვერდიგვერდ იქნებით. თუ წამყვანი პარტნიორი ხართ, თავისუფალი ხელი დაადეთ პარტნიორის თეძოზე.
თუ გსურთ, შეინარჩუნეთ ეს იმპულსი და მოუხვიეთ ნელი, 360 გრადუსიანი წრე. შემდეგ, განტვირთეთ შემდეგი პარტნიორი, აიღეთ თავისუფალი ხელი და დააბრუნეთ იგი სხვა მიმართულებით, განაახლეთ ნორმალური პოზიცია
ნაბიჯი 4. დამატება cuddle მხრივ
თუ ლიდერი ხარ, ერთი ხელი ჰაერში ასწიე და შენი პარტნიორი შიგნიდან გადააქციე. თუ თქვენ ხართ მიმდევარი, შემოხვიეთ ორივე ხელი თქვენს თავზე და დადექით პირდაპირ თქვენი პარტნიორის წინ. შემდეგი, თუ წამყვანი პარტნიორი ხართ, გადაიტანეთ თქვენი პარტნიორი გვერდზე და დადექით მათ თეძოზე.
თქვენ შეგიძლიათ აიღოთ თქვენი იმპულსი წრეზე გადასაადგილებლად, ხოლო შემდეგი პარტნიორი უკან მიდის
Რჩევები
- სცადეთ შეუერთდეთ მერენგის კლასს, რომ მიიღოთ პრაქტიკა ყოველ კვირას.
- ახალი ცეკვის სწავლა შეიძლება იყოს რთული, ასე რომ არ დანებდე!
