მედიტაციის ბაღის მიზანია უზრუნველყოს ადგილი უკან დახევისთვის და შექმნას ადგილი, სადაც ყველაფერი დამამშვიდებელი და მშვიდობიანია, შესანიშნავი ადგილია განტვირთვისთვის, ყოველდღიური ცხოვრებისეული სტრესის შემდეგ. და თუ ეს მოგხიბლავთ, ყველაზე დიდი ის არის, რომ მედიტაციის შესახებ არაფერი უნდა იცოდეთ მედიტაციის ბაღის შესაქმნელად, რადგან ის თავისთავად იწვევს სიმშვიდის არსს და ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის იყოთ მასში თავი მშვიდად და მშვიდად იგრძნოს. აქ არის რამოდენიმე წინადადება თქვენი მედიტაციის ბაღის დასაწყებად.
ნაბიჯები
ნაბიჯი 1. წარმოიდგინეთ, როგორი დამამშვიდებელი ბაღი მოგეჩვენებოდათ
იფიქრეთ იმაზე, რაც გიყვართ ბაღში ყოფნისას თქვენი სტრესის მოდუნებისა და განტვირთვის თვალსაზრისით. აიღეთ ეს მოგონებები და გრძნობები და გადააქციეთ ისინი პრაქტიკულ იდეებად, თუ როგორ გსურთ ნახოთ პირადი ბაღი, რომელიც მიმართულია დასვენებისა და მშვიდობისკენ. თუ რაიმე იდეა გაჩნდება, (მაგალითად, ლურჯი და ყვითელი თემა თქვენთვის მიმზიდველი იქნებოდა, ან ხის პარკის სკამი), ჩართეთ ეს ყველაფერი თქვენს წარმოსახვით ბაღში. თუ თქვენ აპირებთ ამ ბაღის გაზიარებას ოჯახთან ან სხვებთან ერთად, მიიღეთ მათი იდეებიც. და ყოველთვის გახსოვდეთ, რომ ეს არის თქვენი ბაღი; ეს არის თქვენი განზრახვა, რომელიც მნიშვნელოვანია მედიტაციის ბაღის შექმნისას. არ არსებობს სწორი ან არასწორი გზა მედიტაციის ბაღის გასაკეთებლად; მთელი მიზანი არის ისეთი ბაღის შექმნა, რომელიც დაგამშვიდებს და შთააგონებს და როცა თვალებს გაახელ, კიდევ უფრო შთააგონებს.
- ეცადეთ ეს ბაღი ნახოთ როგორც "გარე ოთახი". ეს არის ადგილი, სადაც დასასვენებლად, დასასვენებლად და დასაძინებლად მიდიხართ, ასე რომ მას უნდა ჰქონდეს თვისებები, რომლებიც თქვენთვის მოსახერხებელი, კომფორტული და დაცულია ცნობისმოყვარე თვალებისგან.
- უმჯობესია წარმოსახვის დაწყება ისეთი პირობებით, როგორიცაა "ის ჩემს ბიუჯეტში უნდა მოერგოს", ასე რომ თქვენ იცით, რომ არ გაბრაზდეთ ძვირადღირებული და, შესაბამისად, მიუწვდომელი ოცნებებისკენ.
- გადახედეთ ბაღის წიგნებს სხვა ადამიანების ბაღების სურათებით. რა ელემენტები მოგწონთ იმ ბაღებში, როგორც მშვიდობიანი და მშვიდი იდეები, რომელთა შეტანა შეგიძლიათ თქვენს საკუთარ სივრცეში?
ნაბიჯი 2. ჯერ გააკეთეთ ძირითადი საფუძვლები
არის რამოდენიმე საფუძველი, რომელიც თავიდანვე უნდა გაითვალისწინოთ, რათა მაქსიმალურად გამოიყენოთ ბაღში არსებული სივრცე და დარჩეთ ბიუჯეტში და იმ სფეროებში, რისი მიღწევაც რეალურად შეიძლება. Მაგალითად:
- ბაღის ზომა: გამოიმუშავეთ რამდენად დიდია თქვენი ბაღი, რათა შეძლოთ მისი ზომის მიხედვით მუშაობა. და თუ მარტო არ იცხოვრებთ, თქვენს ბაღს სხვა ხალხი გამოიყენებს, ამიტომ კარგი იდეაა დაგეგმოთ, თუ როგორ გაყოფთ თქვენს მედიტაციას ან სიმშვიდის ბაღს დანარჩენი ბაღის რეგულარული ხმაურიდან. იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ გააკეთებთ აშკარა დაყოფას ისეთი ნივთების გამოყენებით, როგორიცაა ქოთნის მცენარეები რიგებში, ჰეჯირები, დიდი პალმები, სკამები, ფარიკაობა და სხვა.
- ხმის დონე ბაღში: განვიხილოთ რამდენად ჩუმად არის უკვე ან შეიძლება დაგჭირდეთ ბუფერების შექმნა ღობეების, ღობეების, სანაპიროების ან სხვა ხმის ჩამხშობი სტრუქტურების გამოყენებით. შენი ბაღი არ უნდა იყოს დიდი, მაგრამ თუ საიმედოდ წყნარ უბანში ხარ, ალბათ ბუნებრივი უპირატესობა გაქვს. ხმა შეიძლება იყოს შემაშფოთებელი დაბრკოლება ან მედიტაციისთვის ყურადღების გამახვილების ობიექტი.
- რელიეფი: არის თუ არა ბაღი დახრილი, მთიანი, ბრტყელი, ბალახოვანი, მხოლოდ ნიადაგი და ა.შ.
- შეხედულებები: რა ხედები არსებობს თქვენს ბაღში, რომლითაც გსურთ გამოიყენოთ როგორც თვისება და იპოვოთ გზები "ჩარჩოსთვის". ხედი შეიძლება იყოს ჰორიზონტი, ან ხეების მშვენიერი ჯგუფი, ან სხვა ყველაფერი, რაც შთააგონებს თქვენ. თუ არცერთი მათგანი არ გაქვთ, განიხილეთ მწვანე ბამბუკის ღობე (შეკრული ფორმები), რომ დაიმალოთ ხედვის ნაკლებობა, ან ყოველდღიური ყოველდღიური ნივთები, როგორიცაა კომპოსტის ურნა, მეზობლის კედელი ან მახინჯი ღობე.
ნაბიჯი 3. შეხედეთ მსოფლიოს სხვადასხვა კუთხეში არსებული ბაღების მაგალითებს შთაგონების მიზნით
თქვენ შეიძლება მართლაც კარგი შთაგონება იპოვოთ ტრადიციულ ბაღებში მსოფლიოს სხვა ქვეყნებიდან. მიუხედავად იმისა, რომ არ არის საჭირო თემის მოყოლა, მას შეუძლია სიმშვიდის გრძნობა დაიმკვიდროს მოწესრიგებულობისა და ყურადღების ცენტრში. რამდენიმე გზა არსებობს იმის გასარკვევად, თუ რა სახის ბაღებია გაშენებული სხვაგან: ისესხეთ ბიბლიოთეკის წიგნები, რომლებიც აჩვენებენ ბაღებს სურათებში, ეძებეთ სურათები ინტერნეტში, ეწვიეთ ღია ბაღებს, სადაც მოცემულია ბაღის კონკრეტული მაგალითები, ან ეწვიეთ თქვენს ადგილობრივ ბოტანიკურ ბაღებს ან სპეციალიზებულ საზოგადოებრივ ბაღებს შთაგონების მიზნით. რა დაფიქრდით ამ ბაღების ელემენტებზე, რომლებიც თქვენში მშვიდობისა და ბედნიერი მარტოობის გრძნობას შთააგონებს. ზოგიერთი ბაღი გასათვალისწინებელია:
- იაპონური ბაღი - მასში შეიძლება შედიოდეს ქვიშის ან წვრილი ხრეშის ნიმუშები, ზენის ელემენტები, ალუბლის ყვავილი, იაპონური ნეკერჩხალი და გეომეტრიული სიმარტივე.
- ჩინური ბაღი-ეს შეიძლება შეიცავდეს თევზის აუზს, გადახურულ ხეებს, პატარა ხიდებს, პაგოდებს, ბუნებრივი ქვის ქანდაკებებს (ანუ არა მოჩუქურთმებულ ქვას) და ბილიკებს.
- აშშ-ს სამხრეთ-დასავლეთის უდაბნოს ბაღი-ეს შეიძლება შეიცავდეს სიმარტივეს, კაქტუსებს, წყალგაუმტარი მცენარეებს (შესანიშნავია ბაღისთვის წყლის დაბალი წყლით) და ჩრდილიანი ხე.
- ტრადიციული ინგლისური ბაღი - იფიქრეთ საუღლე ბაღზე საუნივერსიტეტო ქალაქში, როგორიცაა ოქსფორდი, კემბრიჯი ან დურჰემი, როგორც მაგალითი.
- ავსტრალიის მშობლიური ბაღი - ეს შეიძლება შეიცავდეს რეზინის ხეებს, ავსტრალიელ ადგილობრივ მოსახლეობას (ეძებეთ სურნელოვანი მცენარეები თქვენი გრძნობების გასაღვიძებლად) და ბევრი დაჩრდილული ადგილი მზის სითბოს მოსაცილებლად. ევკალიპტის ხეები შესანიშნავია ნიავის ხმის მოსასმენად, ასევე მათი სურნელისთვის.
- ჩრდილოეთ ამერიკის ბაღი - ეს შეიძლება შევსებული იყოს მოჩუქურთმებული ხის ნივთებით; ნეკერჩხალი, ნაძვი, არყი და მუხა; ბევრი ფოთლოვანი ფერი შემოდგომაზე; უამრავი მცენარე და მიმწოდებელი ფრინველების შესანახი და სხვა.
- სხვა მინიმალისტური ტიპის ბაღის გეგმები, მათ შორის "ახლო აღმოსავლეთის" ან "ისლამური" ბაღები და მრავალი სხვა ვარიაცია, იდეალური ფორმატია.
ნაბიჯი 4. დაიწყეთ გეგმა
ჩართეთ თქვენი არსებული ბაღის ყველა პლიუსი (მაგალითად, თქვენ შეიძლება უკვე გქონდეთ სასიამოვნო წყნარი უბანი ან თევზის აუზი, რომლის გარშემოც შეგიძლიათ იმუშაოთ) და დაიწყეთ დაგეგმოთ სასურველი მახასიათებლებისთვის, რომლებიც ჯერ არ გაქვთ. დიდ ფურცელზე დახაზეთ თქვენი ბაღის აღქმა, მათ შორის ის თვისებები, რომელთა დამატებასაც აპირებთ. ეს გეგმა შეიძლება განახლდეს და შეიცვალოს, როგორც კი გააგრძელებთ, მაგრამ კარგი იდეაა, რომ დაიწყოთ ძირითადი იდეით, საიდანაც უნდა იმუშაოთ.
შეინახეთ გეგმა საქაღალდეში ან შემკვრელში. ამ გზით, თქვენ ასევე შეგიძლიათ ჩაწეროთ ჟურნალების კალმები, ფოტოები და ბროშურები იმ იდეების, პროდუქტებისა და სერვისების შესახებ, რომლებიც გსურთ დროთა განმავლობაში შეიტანოთ თქვენს მედიტაციურ ბაღში
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ სტრუქტურები და ხის ხაზები, როგორც საკურთხევლის შემქმნელები
ისტორიის მანძილზე ადამიანებმა გამოიყენეს პატარა ბაღის შენობები, როგორიცაა საზაფხულო სახლები, ლოჯი, პერგოლები და ხეებით დაფარული ადგილები და შესასვლელები, რათა შექმნან პატარა თავშესაფარი მშვიდობისათვის ან თვალის დასამშვიდებლად. ასეთი სტრუქტურების (როგორც ცოცხალი, ასევე უსულო) დამატებისას თქვენ ერთდროულად ქმნით სილამაზეს და ფუნქციურობას:
- დარგე "გროვის" ტერიტორია. ეს არის ძირითადად პატარა ცალკეული პატარა ნაჭერი ხეებით, რომლებიც გაფორმებულია გაზონის ბოლოს, ბილიკზე ან სხვა ფორმირებაში, რომელიც კარგად მუშაობს ბაღის სივრცეში. კორომი მშვენიერი ადგილია დასასვენებლად ან სანახავად და მას ხშირად შეუძლია აარიდოს თვალი რაიმე დიდ ყურადღებას, როგორიცაა სახლი, თქვენი მეზობლის მზის აბაზანები, ან ნებისმიერი ბინძური ადგილი და ა.
- ვაზის არბიტრები და პერგოლები არის ჯვარი ბაღის სივრცესა და შიდა სივრცეს შორის. მათ შეუძლიათ დაიცვან მზე, ქარი და წვიმა, ასევე დაამატონ წარმოუდგენელი სიღრმე და სილამაზე ბაღის სივრცეში.
- განვიხილოთ ეზო. ეს ნახევრად დახურული გარემო შეიძლება იყოს იდეალური თქვენი სიწმინდის აღსანიშნავად და გარე მოძრაობისა და ბგერების წინააღმდეგ ბარიერების შესაქმნელად. ეზოები საშუალებას გაძლევთ განიხილოთ სახურავის ბაღი, შესახვევი ბაღი და თუნდაც ბაღი, რომელიც კედლებს შორის არის პატარა სივრცეში, როგორც მედიტაციის ბაღის განთავსების სხვა ვარიანტები.
- დაამატეთ საზაფხულო სახლი, ლოჯი ან დახურული პავილიონი. ადგილები, რომლებიც უზრუნველყოფენ მზისა და წვიმისგან თავშესაფარს, იდეალური დანამატებია მედიტაციის ბაღისთვის; თუ თქვენს ბაღში ძალიან ხმაურიანი, ცხელი, სველი ან ცივია, განიხილეთ პატარა დახურული პავილიონის აშენება. თუ უკვე გაქვთ საზაფხულო სახლი, ისარგებლეთ იმით, რაც უკვე არსებობს. პავილიონის ან საზაფხულო სახლის სტრუქტურის სილამაზე იმაში მდგომარეობს, რომ თქვენ შეგიძლიათ შეავსოთ ის რბილი ავეჯით, როგორიცაა ხალიჩა, ბალიშები, ბალიშები და ა.შ. წელი შეიძლება იყოს.
ნაბიჯი 6. დაფიქრდით ზედაპირებზე
თუ თქვენ აპირებთ დაისვენოთ ამ ბაღში, იმ ზედაპირს, რომელზეც დადიხართ, იჯექით, იწექით და ისვენებთ, ძალიან დიდი მნიშვნელობა აქვს. ძალიან ცხელი, ცივი ან მძიმე ზედაპირები გააფუჭებს გამოცდილებას, ამიტომ დაგეგმეთ ეს ნაწილი დიდი სიფრთხილით. ზოგიერთი გასათვალისწინებელი ზედაპირი მოიცავს:
- რბილი, ბალახიანი ზედაპირები - ეს შეიძლება შეიქმნას გაზონის, მშობლიური ბალახების, გვირილის, ღილაკის ბალახის და ა.შ.
- აგური-მშვენიერი ძველი აგური ქმნის მშვენიერ თბილ ზედაპირს. დროთა განმავლობაში აგური იზიდავს ხავსს, ლიქენს და ა.შ. რაც შეიძლება მოგეწონოთ ან არ მოგწონდეთ, მაგრამ ის მატებს ხასიათს და ქმნის ბუნებასთან ერთიანობის განცდას.
- Pavers - ეს შეიძლება მოხვდა და გამოტოვოთ, თუ ცუდად არის არჩეული. ძველი, ხელნაკეთი ალბათ საყვარელია. ბეტონის ჩამოსხმული მკრთალ ფერებში შეიძლება იყოს საშინელი არჩევანი, თუ ისინი იაფად გამოიყურებიან და საზიზღრად გრძნობენ თავს. ძალიან ფრთხილად იყავით საფარის არჩევისას; ისინი შეიძლება ფანტასტიკურად გამოიყურებოდეს, თუ თქვენ შექმნით მათ შაბლონებს და შეაერთებთ მათ სხვა ზედაპირებს შორის და არა მხოლოდ მათზე დაყრდნობით.
- მოზაიკა - თუ თქვენ გაქვთ დრო და ფული მოზაიკისთვის, ისინი შეიძლება გამოყენებულ იქნას მედიტაციის ბაღის მცირე (ან დიდი!) ნაწილის გასაკეთებლად. შეარჩიეთ თქვენთვის მნიშვნელოვანი დიზაინი.
- სხვა შესაძლო ზედაპირები მოიცავს კენჭს, ხეს, ფიქალს, ხრეშს (ძალიან წვრილს), ქვიშას, შაბლონებს.
- სირთულე საუკეთესოდ გამოიყენება პიროვნების ხასიათის მიხედვით. ძალიან ბევრმა შეიძლება ზოგისთვის დამაბრკოლებელი იყოს, მეტისმეტმა კი შეიძლება არავის შთააგონოს. უაღრესად რთული სურათი შეიძლება იყოს ფოკუსირების ობიექტი, რომელიც ფუნქციონირებს მანდალას მსგავსად.
ნაბიჯი 7. ჩადეთ ინვესტიცია ობიექტებში, რომლებიც გაზრდის ბაღში სიმშვიდის გრძნობას
არსებობს მრავალი ბაღის მეგობრული ნივთი, რომელიც დაგეხმარებათ შექმნათ თქვენი ბაღის "მედიტაცია" ან მშვიდობიანი განწყობა. იდეალური დამატებები მოიცავს:
- ქანდაკება - მოძებნეთ ადგილობრივი მხატვრები, რომელთა ნამუშევრებიც გსიამოვნებთ; ეს არის დიდი გზა ადგილობრივი ხელოვანების მხარდასაჭერად, ასევე თქვენი ბაღისთვის რაიმე უნიკალური და განსაკუთრებული მოსაპოვებლად; თქვენ შეიძლება გაითვალისწინოთ, რომ შეუკვეთოთ თქვენთვის რაიმე განსაკუთრებული მნიშვნელობა, მაგალითად, ცხოველების ტოტემი, ან საყვარელი ადამიანის მემორიალი. და რა თქმა უნდა, თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი საკუთარი ქანდაკება!
- წყლის მახასიათებლები - წყალი დამამშვიდებელი და დამამშვიდებელია, როგორც მისი დასახლებისას, ასევე მოძრაობისას. თქვენ შეიძლება გაითვალისწინოთ წყლის თასები, თევზის აუზები, შადრევანი, წყლის ნაკადები, ან სხვა ნივთები, რომლებიც იყენებენ ან აჩვენებენ წყალს.
- კლდეები - კლდეები, კლდის ქანდაკებები, ინუქშუქები და ქანების სხვა გამოყენება დაგეხმარებათ თქვენი მშვიდობიანი ბაღის ზონის სიმყარისა და სიმყარის დამატებაში.
- მცირე საყრდენები ან სამსხვერპლოები - ეს შეიძლება იყოს იდეალური ადგილები თქვენთვის სანთლის, ყვავილების ვაზის, პატარა სალოცავის გასაკეთებლად, ან საკმევლის, სანთლების ან სხვა სულიერი შესაწირავის დატოვებისთვის, თუ ეს თქვენი სურვილია. ვის შესთავაზებთ მათ, ეს ნამდვილად არ არის ხელთ არსებული საქმე, მთავარია მისი ზრახვა, მაგრამ მაინც უმჯობესია აირჩიოთ ის, რაც თქვენში სიმშვიდეს შთააგონებს.
- ქანდაკებები - ქანდაკებებთან ბევრი შესაძლებლობა არსებობს; უბრალოდ აირჩიე ის, რაც შენში მშვიდობის გრძნობას იწვევს. ბუდას გამოსახულებები ან ქანდაკებები და პატარა პაგოდები კარგი იდეებია, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ისინი თქვენთვის მუშაობს.
- კონკრეტული ცარიელი ადგილები. ეს არის პატარა ადგილები, რომლებიც საოცრად დამამშვიდებელია, რადგან ეს ის ადგილებია, რომელთა აღსადგენად არაფერია საჭირო.
ნაბიჯი 8. შეარჩიეთ მცენარეები, რომლებიც შთაგაგონებთ
ინგლისური კოტეჯის ბაღის ტიპის მცენარეები ისეთივე მართებულია, როგორც მინიმალისტური ბაღები, რომლებსაც აქვთ ძალიან ცოტა მცენარეები. თქვენ მიერ არჩეული მცენარეები შეიძლება იყოს სურნელოვანი, აყვავებული, მცენარეული, ტროპიკული, მშობლიური ან თუნდაც უდაბნოს სტილი. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ მცენარეებმა უნდა გამოიწვიოს თქვენში სიმშვიდე; ასე რომ, თუ ისინი "ფხვიერი" მცენარეებია, რომლებსაც დიდი ძალისხმევა სჭირდებათ, შეიძლება მოგეწონოთ მათი დატოვება მედიტაციის ბაღიდან, ან მედიტაციისა და დასვენების ნაცვლად იძულებული გახდებით სარეველა და მოწესრიგებული!
- გამოიყენეთ თქვენი ხუთი გრძნობა იმის დასადგენად, თუ რომელი მცენარეები იქნება თქვენთვის ყველაზე სასიამოვნო მედიტაციის ბაღში. მაგალითად, თუ თქვენ ხართ ადამიანი, ვისაც უყვარს ნივთების შეხება, მოძებნეთ მშვენიერი ტექსტურის მქონე მცენარეები, როგორიცაა ხავერდოვანი ცხვრის ყურები. თუ თქვენ ხართ ვიღაცას, ვისაც უყვარს ვიზუალური სტიმულაცია, თქვენ შეიძლება გიყვარდეს ნათელი ფერის ყვავილები. ან, თუ თქვენ ხართ სუნამოების მოყვარული, შეარჩიეთ არომატული მცენარეების სპექტრი, რომლებიც ყვავის წელიწადის სხვადასხვა დროს, რათა უზრუნველყოს, რომ ისინი მთელ სეზონზე ბაღში გაატარებენ მშვენიერ სურნელს. ღამის აყვავებული მცენარეები საოცრად სურნელოვანია და ქმნიან ზეციურ განცდას მთვარის შუქზე ან ვარსკვლავურ ღამეებში.
- მცენარეების ფორმებს შეუძლიათ შთააგონონ. მცენარეების არჩევისას შეხედეთ ფორმებს, შაბლონებს, ხაზებს და ფერებს, რათა გააჩინოთ სიმშვიდის განცდა, ასევე ის, რაზეც კონცენტრირება მოახდინოთ მედიტაციის დროს (თუ თქვენ ამას ირჩევთ).
ნაბიჯი 9. გამოიყენეთ ეკოლოგიურად სუფთა ბაღის გადაწყვეტილებები და პროდუქტები
მედიტაციის ბაღი არის ადგილი, სადაც უნდა იყო ერთი ბუნება და დედამიწა; აზრი არ ექნება მის ქიმიურ ნივთიერებებში ჩაძირვას, როგორიცაა პესტიციდები (ინსექტიციდები), ფუნგიციდები, ანტიმიკრობები და მღრღნელები. თუ თქვენ იყენებთ ფილოსოფიას ზიანის მიყენების გარეშე, ან სათნოების სისტემას, როგორიცაა ბუდისტური წესები, ასეთი ტოქსინების გამოყენებამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს მედიტაციის ხარისხზე და თქვენს კეთილდღეობაზე. ამის ნაცვლად, ეძებეთ ეკოლოგიურად სუფთა ვარიანტები სარეველებისა და სხვა მავნებლების გასაკონტროლებლად თქვენს ბაღში, ასევე ეკოლოგიურად სუფთა მცენარეული მკვებავი საშუალებების გამოყენებით.
- წაიკითხეთ როგორ გამოვიყენოთ ხელნაკეთი ბაღის სპრეი უსაფრთხოების რჩევებისთვის.
- წაიკითხეთ როგორ გამოიყენოთ თქვენი კომპოსტი და როგორ გააკეთოთ კომპოსტის ჩაი დედამიწის მეგობრული იდეებისთვის.
- წაიკითხეთ თანმხლები მცენარეების შესახებ, რადგან ზოგიერთი მათგანი ხელს უწყობს სხვა მცენარეების ზრდას სასარგებლო მწერების მოზიდვისას.
ნაბიჯი 10. განაგრძეთ მედიტაციის ბაღის განახლება და შეცვლა თქვენი საჭიროებების შესაბამისად
რაც შეეხება მედიტაციას, რომელიც გეხმარებათ ზრდაში და დროთა განმავლობაში შეცვლაში, თქვენი ბაღი დროულად არ უნდა იყოს ჩარჩენილი. შეავსეთ და განაახლეთ თქვენი მედიტაციის ბაღი, როგორც თქვენი საჭიროებები და სურვილები განვითარდება.
ნაბიჯი 11. მედიტაციის დროს შეარჩიეთ ადგილი გრილი, მშვიდი და სასურველია მშვიდი
გამოიყენეთ იაფი კარის ხალიჩა ან ძველი სანაპირო პირსახოცი, როგორც ეფექტური მედიტაციური ხალიჩა (ასე რომ თქვენ არ დაისველებთ ბალახთან ან მიწასთან ჯდომისას), შემდეგ დახუჭეთ თვალები, დაისვენეთ, გაამახვილეთ ყურადღება და უბრალოდ დაუშვით მედიტაცია. ნუ ეცდებით შეაჩეროთ თქვენი აზრები რბოლაში, რადგან ძალისხმევა ამძაფრებს ამას. უბრალოდ მიეცით საშუალება მათ მიედინოს და გაქრეს.
მედიტაციის შესახებ დამატებითი ინფორმაციისთვის გადახედეთ სუნთქვისა და მედიტაციის განყოფილებას wikiHow– ზე. მედიტაციის ძალიან მრავალფეროვანი ვარიანტია ყველა სახის ადამიანისთვის, ზოგი დამამშვიდებლად და სტრესის შესამცირებლად, ზოგი სულიერი თუ გონებრივი ჯანმრთელობისთვის, ზოგი გამჭრიახობისკენ ან ჭვრეტისკენ მიმართული, ზოგი კი საკუთარი თავისთვის სავარჯიშო ფორმები, მაგალითად ტაი ჩი, ფეხით მედიტაცია ან იოგა (და ა.შ.). მათ აქვთ დახვეწილი განსხვავებები, მაგრამ ეს ყოველთვის დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ იყენებთ თქვენს გამოცდილებას, რომ გახადოთ ისინი ღირებული
Რჩევები
- თავშესაფრის ან ბარიერის ტიპები შეიძლება შეიცავდეს ეკრანებს, ღობეებს, საყრდენებს, მორებს, გვიმრის მორებს, ნაქსოვი თხილის პანელებს, ფუნჯის ღობებს, ერთ კედელს სტრატეგიულად, ჰეჯეს, ბუჩქების ან ხეების ხაზს, კონტეინერებს მცენარეებით, სკამებით, დასაჯდომებით და ა. აუზსაც კი შეუძლია შექმნას განცალკევების გრძნობა ბაღის ერთ ნაწილსა და მეორეს შორის.
- თუ აღმოაჩენთ, რომ ნივთი თქვენს ყურადღებას იქცევს ხმაურის გამო, როგორიცაა ხმაურიანი შადრევანი ან დაკიდებული ზარი, ამოიღეთ ისინი. თუმცა, არ იფიქროთ, რომ ეს თქვენთვის არ გამოდგება. მათი მუდმივი ხმაური შეიძლება იყოს თქვენთვის ყურადღების გამახვილების და მშვიდობის წყარო და მათ შეუძლიათ დაგეხმაროთ მოძრაობის ან სამეზობლო ხმაურის ჩაქრობაში.
გაფრთხილებები
- ნათქვამია, რომ ზოგიერთი ხე, მცენარე და ყვავილი იზიდავს გველებს ან (რასაც ზოგი მიიჩნევს) არასასურველ მავნებლებს.
- ბამბუკი მშვიდად გამოიყურება, მაგრამ ბევრგან ის ითვლება ინვაზიურ სახეობად, რომელიც დაიკავებს თქვენს ეზოს და ზიანს აყენებს ადგილობრივ სახეობებს. დარწმუნდით, რომ შეისწავლეთ თქვენი მცენარეების არჩევანი!
- დაისახეთ ბალანსი თქვენი ბაღის შექმნასა და მასში დასვენებას შორის. თქვენ არ გინდათ გააღიზიანოთ იგი, რადგან მას სჭირდება ბევრი შრომა როგორც შესაქმნელად, ასევე შენარჩუნებისთვის.
- მდგარ წყალს შეუძლია კოღოების მოზიდვა, რაც შეიძლება საშიში იყოს, თუ თქვენ ცხოვრობთ ისეთ უბანში, სადაც კოღოების მიერ გადაცემული დაავადებებია. შეიძლება დროებით მოგიწიოთ წყლის მახასიათებლების გადინება.
- გაჩერებული წყალი არასოდეს არის კარგი იდეა, ამიტომ ფრინველთა აბანოებს და ა.შ. რეგულარული დაცლა და გაწმენდა სჭირდება. დარწმუნდით, რომ წყალი არ აგროვებს ან არ ჩერდება ურნებში და ქოთნებში. თუ თქვენ გაქვთ თევზის აუზები და ა.შ., დარწმუნდით, რომ ინახება ისინი სუფთა. თქვენ არ გინდათ მცენარეების გაფუჭება და (უარესი!) მკვდარი თევზი, რომელიც ტრიალებს გარშემო.
