ჯანმრთელობის დაცვა შეიძლება იყოს ძალიან ძვირი. სათანადო დაზღვევის შემთხვევაშიც კი, ჯანდაცვის ხარჯები შეიძლება დაგროვდეს, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ ქრონიკული დაავადებები, ხშირად ავად ხართ ან გყავთ ოჯახი. თუ თქვენ გჭირდებათ ჯანდაცვის ხარჯების შემცირება, არსებობს რამდენიმე მეთოდი, რომელიც დაგეხმარებათ ფულის დაზოგვაში.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 4: დაზღვევის სტიმულირების გამოყენება
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ პროფილაქტიკური ზრუნვა
ხელმისაწვდომი მოვლის აქტის დანერგვით, ჯანდაცვის გეგმებმა უნდა შემოგვთავაზოს ზოგიერთი სახის პრევენციული ზრუნვა უფასოდ. ეს მოიცავს კიბოს სკრინინგს, ქალთა და ბავშვთა ჯანმრთელობის მდგომარეობის შემოწმებას და იმუნიზაციას. ეს პრევენციული მეთოდები დაგეხმარებათ შეამციროთ უფრო დიდი და უფრო ძვირი ჯანმრთელობის პრობლემები მოგვიანებით გზაზე.
თუ არ ხართ დარწმუნებული, თუ რომელ პროფილაქტიკურ ზრუნვას უზრუნველყოფს თქვენი დაზღვევა, ეწვიეთ თქვენი პროვაიდერის ვებსაიტს
ნაბიჯი 2. მიიღეთ მონაწილეობა ველნეს პროგრამებში
ბევრი დამსაქმებელი ცდილობს გააკონტროლოს ჯანდაცვის ხარჯები მათ თანამშრომლებს ველნესი პროგრამების შეთავაზებით. ეს პროგრამები ხშირად იწვევს დაბალ სადაზღვევო პრემიას ან სხვა ფულადი სტიმულს. პროგრამების ტიპები მოიცავს:
- ჯანმრთელობის ისეთი დონის შემოწმება, როგორიცაა ქოლესტერინი და არტერიული წნევა.
- ჯანმრთელობის რისკის შეფასების დასრულება, როგორიცაა კითხვარი.
- მონაწილეობა მიიღოს ფიზიკური აქტივობის პროგრამებში ან მოწევის შეწყვეტის ინიციატივებში.
- დიაბეტი ან წონის მართვის გეგმები.
ნაბიჯი 3. შეხედეთ დამატებით ფასდაკლებებს
ზოგიერთი სადაზღვევო პროვაიდერი გთავაზობთ დამატებით ფასდაკლებას, თუ იყენებთ გარკვეულ ექიმებს, პროვაიდერებს ან საავადმყოფოებს. გადახედეთ თქვენს სადაზღვევო დოკუმენტებს ან ჰკითხეთ სადაზღვევო წარმომადგენელს, არის თუ არა ადგილები თქვენს მახლობლად.
ნაბიჯი 4. გადახედეთ სხვა სადაზღვევო გეგმებს
თუ ფიქრობთ, რომ შესაძლოა ძალიან ბევრს იხდით ჯანმრთელობის დაზღვევაში, გადახედეთ სხვადასხვა სადაზღვევო გეგმას. ეს შეიძლება იყოს განსხვავებული პროვაიდერის გეგმა, რომელიც შეიძლება მოგეწონოთ უფრო მეტად ან სხვა პროვაიდერის გეგმა.
ასევე გაეცანით თქვენი გეგმის დეტალებს. თქვენ შეიძლება იპოვოთ უკეთესი გეგმა, რომელიც დაზოგავს თქვენს ფულს გრძელვადიან პერსპექტივაში, მაგალითად ისეთები, რომლებსაც აქვთ მცირე გამოქვითვა ან უფრო მცირე თანაფარდობა
მეთოდი 2 დან 4: აიღეთ პასუხისმგებლობა თქვენს სამედიცინო მომსახურებაზე
ნაბიჯი 1. ამოიღეთ არასაჭირო პროცედურები
როდესაც აღმოჩნდებით საავადმყოფოში ან ექიმის კაბინეტში, ჰკითხეთ თქვენს ექიმს, არის თუ არა აუცილებელი ყველა ტესტი, რომელსაც ის ატარებს ან ასრულებს თქვენზე. აცნობეთ მას, რომ თქვენ გჭირდებათ მხოლოდ პროცედურები ან მედიკამენტები, რომლებიც საჭიროა თქვენი დაავადების სამკურნალოდ. ხშირად, ექიმები ატარებენ ტესტებს და გვთავაზობენ სხვა მკურნალობას, რომლებიც არ არის საჭირო.
ეს დაგეხმარებათ გადაიხადოთ ნაკლები გრძელვადიან პერსპექტივაში, რადგან თქვენი ექიმი და საავადმყოფოს გადასახადები უფრო დაბალი იქნება
ნაბიჯი 2. ეწვიეთ ექიმს თქვენს ქსელში
ჯანდაცვის პროვაიდერების უმეტესობას ჰყავს ექიმები, რომლებიც ითვლება "ქსელში", რაც იმას ნიშნავს, რომ ისინი უფრო იაფი დაჯდება. თუ თქვენ ხედავთ ექიმს თქვენი ქსელის გარეთ, თქვენი დაფარვა დაფარავს გაცილებით ნაკლებ ხარჯებს, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენი ჯიბის ხარჯები უფრო მაღალი იქნება.
- შეამოწმეთ თქვენი სადაზღვევო პროვაიდერის ვებგვერდი ან ნებისმიერი დამატებითი მასალა, რომელსაც ისინი გამოგიგზავნით, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი ექიმები ქსელში არიან.
- თუ არ ხართ დარწმუნებული, დაურეკეთ თქვენს სადაზღვევო კომპანიას და ჰკითხეთ.
ნაბიჯი 3. განახორციელეთ ერთჯერადი გადასახადები
თუ თქვენ გაქვთ დიდი სამედიცინო გადასახადი, თქვენ შეძლებთ მოლაპარაკებას ქვედა ერთჯერადი გადახდის ვარიანტზე. ეს ერთ დროს უფრო დაგიჯდებათ ჯიბიდან, მაგრამ თქვენი საერთო ღირებულება შეიძლება გაცილებით დაბალი იყოს.
მეთოდი 3 დან 4: ფულის დაზოგვა მედიკამენტებზე
ნაბიჯი 1. გადადით გენერიკულ მედიკამენტებზე
რეცეპტების უმეტესობას აქვს ზოგადი ვარიანტი. ეს გაცილებით ნაკლები ღირს ვიდრე ბრენდის წამლები, მაგრამ არსებითად ერთი და იგივე მედიკამენტია. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს ან ფარმაცევტს, თუ თქვენი რომელიმე რეცეპტი შეიძლება გადავიდეს ზოგად ვერსიაზე.
დაზღვევის გეგმები ხშირად უფრო მეტს მოიცავს ამ საკითხებზეც
ნაბიჯი 2. მიიღეთ თქვენი რეცეპტები ფოსტით
არსებობს ფოსტის შეკვეთის აფთიაქები, სადაც შეგიძლიათ გამოაგზავნოთ თქვენი რეცეპტები ხარჯების შემცირების მიზნით. ეს აფთიაქები იღებენ მედიკამენტებს, რომლისთვისაც თქვენ გაქვთ დიდი ხნის რეცეპტები და გამოგიგზავნით სამთვიან მარაგს ერთის ფასად.
თუ თქვენ იღებთ ძვირადღირებულ მედიკამენტებს ქრონიკული პირობებისთვის, ამან შეიძლება დაზოგოს ბევრი ფული, რადგან თქვენ გადაიხდით მხოლოდ ოთხი თვის ღირებულების წამალს თორმეტ თვეში
ნაბიჯი 3. მიიღეთ ფასდაკლების რეცეპტის ბარათი
არსებობს გარკვეული ორგანიზაციები, როგორიცაა AARP და AAA, რომლებსაც შეუძლიათ ფასდაკლება შესთავაზონ რეცეპტებს. არიან ისეთებიც, რომლებსაც შეუძლიათ ისარგებლონ უფასო დანიშნულების ბარათებით Medicare– ის ან სხვა გეგმების საშუალებით.
ფასდაკლების ბარათის გამოყენებისას, დარწმუნდით, რომ ფასდაკლების ბარათის გამოყენებამდე იპოვით ყველაზე იაფ ფასს, რაც შეგიძლიათ. ზოგი აფთიაქი სხვაზე დაბალ ფასს გვთავაზობს მედიკამენტებზე. ამრიგად, თქვენი ჯიბის ხარჯები რაც შეიძლება დაბალია
ნაბიჯი 4. შეძლებისდაგვარად გამოიყენეთ ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტები
თუ თქვენ გაქვთ ისეთი პირობები ან დაავადებები, რომლითაც შეგიძლიათ გამოიყენოთ ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტები, ამის ნაცვლად გამოიყენეთ ეს მედიკამენტები. ისეთ მდგომარეობებს, როგორიცაა ქრონიკული ალერგია ან თავის ტკივილი, ადვილად დაეხმარება ძვირადღირებული რეცეპტების ნაცვლად.
თუ თქვენი მდგომარეობა არ გაუმჯობესდა, ეწვიეთ ექიმს, რომ დარწმუნდეთ, რომ სერიოზული არაფერია
მეთოდი 4 დან 4: ზრუნვა საკუთარ თავზე
ნაბიჯი 1. შეინარჩუნეთ ჯანმრთელობა
იმისათვის, რომ შეწყვიტოთ ექიმთან ვიზიტი, იყავით ჯანმრთელი. იკვებეთ ჯანსაღად, ივარჯიშეთ და დაიცავით თქვენი ჰიგიენა. ეს ზღუდავს ჯიბეში გაწეულ ხარჯებს, რომელსაც იხდით, რადგან ექიმთან ნაკლებად მიდიხართ.
მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ შეგიშლით ხელს მუდმივად ავად გახდეთ, ის დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ თქვენი სხეული საუკეთესო ფორმაში ავადმყოფობის წინააღმდეგ საბრძოლველად
ნაბიჯი 2. შეძლებისდაგვარად მოერიდეთ სასწრაფო დახმარების ოთახებს
თუ თქვენ გაქვთ რაიმე დაავადება, რომლის მოგვარებაც შესაძლებელია ექიმის ვიზიტით, დანიშნეთ შეხვედრა სასწრაფო დახმარების ოთახში წასვლის ნაცვლად. სასწრაფო დახმარების ოთახებში ვიზიტი შეიძლება დაჯდეს 1 000 აშშ დოლარამდე, რაც შეიძლება დაგჭირდეთ ჯიბიდან, თუ თქვენი გამოქვითვა არ დაკმაყოფილდა. საერთო დაავადებებს, როგორიცაა გაციება, ან სხვა არაგადაუდებელ პრობლემებს შეიძლება გაუმკლავდეთ სახლში ან ურეცეპტოდ.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ ეწვიოთ კლინიკას ან სხვა სამუშაო საათებს, რომლებიც ჩვეულებრივ უფრო იაფია ვიდრე სასწრაფო დახმარების ოთახი. სცადეთ Minute Clinic CVS– ში ან სასწრაფო დახმარების დაწესებულებებში
ნაბიჯი 3. გაეცანით საკუთარ ჯანმრთელობას
თუ თქვენ არ იცით თქვენი პირადი ჯანმრთელობის შესახებ, უფრო სავარაუდოა, რომ მიიღოთ რეაქტიული ჯანდაცვა. ამან შეიძლება გაზარდოს თქვენი ჯანმრთელობის ხარჯები დროთა განმავლობაში. რეგულარულად ჩაატარეთ მკერდის, კანის, სათესლე ჯირკვლების, პირის ღრუს და სხვა საერთო უბნების გამოკვლევა კიბოს ან ჯანმრთელობის სხვა საკითხების გამო.
