ფოლადის ხელებით მოხრის 4 გზა

2024 ავტორი: Robert Blare | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 07:49

სუპერმენი რადიოსა და ტელევიზიაში იყო აღწერილი, როგორც "შიშველი ხელებით ფოლადის მოხრა". მიუხედავად იმისა, რომ ფოლადის კაცს შეეძლო ქამრების მოხრა ტაფის მსგავსად, არ არის აუცილებელი კრიპტონზე დაბადებული, რომ დაიჭიროს დიდი ლურსმნები და მცირე ლითონის ბარები მხოლოდ მკლავებში მყოფი ძალის გამოყენებით. ის მოითხოვს ძლიერ ვარჯიშს, ფრთხილ დაგეგმვას, აღჭურვილობის რამდენიმე ნაწილს და სათანადო ტექნიკის გაგებას. აქ მოცემულია, თუ როგორ უნდა დაიხვიოთ ფოლადი თქვენი ხელებით.

ნაბიჯები

მეთოდი 1 დან 4: ფოლადის არჩევა

ნაბიჯი 1. აირჩიეთ სწორი ფოლადის შენადნობი

ფოლადის ბარები უმეტესად არის ცხელი ნაგლინი ან ცივი ნაგლინი; ცივი ნაგლინი ბარი უფრო კაშკაშაა ვიდრე ცხელი ნაგლინი ბარი, მაგრამ ასევე ძნელია მოხრა. უჟანგავი ფოლადი კიდევ უფრო ძნელია მოსახვევში. რაც უფრო ძლიერია ფოლადი, მით უფრო მოხრილი იქნება "V", ხოლო რაც უფრო სუსტია ფოლადი, მით უფრო მოხრილი იქნება "U."

ნაბიჯი 2. აირჩიეთ კომფორტული სიგრძე ფოლადის ბარი

ძლიერების უმეტესობა, რომლებიც ფოლადის შტრიხებს იკეცებენ, ამჯობინებენ ხუთამდე შვიდი ინჩის სიგრძემდე მუშაობას (12.5 -დან 17.5 სმ -მდე). (ჩვეულებრივი ძლიერი კაცი იყო 60 პენიანი ფრჩხილის მოხრა, რომელიც 15 სმ სიგრძისაა.) რაც უფრო მოკლეა ბარი, მით უფრო ძნელია მოხრა, რადგან უფრო მოკლე სიგრძე იძლევა ნაკლებ მოსახვევ ბერკეტს ვიდრე უფრო გრძელი სიგრძე; თუმცა, ზოგი უპირატესობას ანიჭებს ექვს ინჩიან (15 სმ) ბარს, ვიდრე შვიდ ინჩს (17.5 სმ) ბარს, მარაგის ფორმირების გამო.

თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ფოლადის ბარები ოპტიმალურ სიგრძეზე ხელის მოსახვევად ზოგიერთი ონლაინ საცალო ვაჭრობისგან, ან შეიძინოთ უფრო გრძელი ბარები ინტერნეტით ან თქვენი ადგილობრივი ტექნიკის მაღაზიიდან და შეწყვიტოთ სასურველი სიგრძის ნაჭერი. ფოლადის ბარის დასაჭრელად გამოიყენეთ წყვილი ჭანჭიკის საჭრელი, სასურველია დაახლოებით 24 ინჩის (60 სმ) სიგრძის. ატარეთ უსაფრთხოების სათვალეები ჭრის დროს, რადგან მოკლე ნაჭრებს შეუძლიათ დიდი სიჩქარით იმოძრაონ დიდი ბარის მარაგიდან მოჭრისას. გახეხეთ ან წაშალეთ დაჭრილი ბოლოდან, რომ გაათანაბროთ

ნაბიჯი 3. აირჩიეთ კომფორტული სისქე

სქელი ბარები უფრო ძნელად იკეცება, ვიდრე თხელი ბარები. დიამეტრის გაორმაგება ოთხჯერ აძლიერებს ბარის მოსახვევში საჭირო ძალის რაოდენობას; ოთხჯერ მეტი ბრუნვის მომენტია საჭირო 3/8 დიუმიანი (9.6 მმ) ბარის მოსახვევთან მიმართებაში, როგორც ამას აკეთებს 3/16 ინჩი (4.8 მმ) ბარი.

ნაბიჯი 4. შეარჩიეთ კარგად მომრგვალებული ბარი

რაც უფრო მეტი მხარე აქვს ბარს, მით უფრო ადვილია მისი მოხრა. ექვსკუთხა ბარი უფრო ადვილად იკეცება, ვიდრე კვადრატული ბარი, ხოლო მრგვალი ბარი ყველაზე იოლი მოსახვევია.

მეთოდი 2 დან 4: შეახვიეთ ფოლადი

ნაბიჯი 1. შეარჩიეთ შესაფუთი შესაფუთი მასალა

სანამ ფოლადის ბარის მოხვევას შეეცდებოდეთ, თქვენ უნდა გადაახვიოთ მასალით, რათა გაადვილდეს მისი დაჭერა და მოხრა, ასევე დაიცვათ ხელები მოხრისას. შესაფუთი შესაფუთი მასალები მოიცავს შემდეგს:

• ტყავი. ტყავი არის უმძიმესი მასალა, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ გამოიყენოთ ფოლადი და არის საუკეთესო მასალა ბერკეტების დასამატებლად.

  

• კორდურა. კორდურა, სინთეზური ტილოს მსგავსი ქსოვილი, გამოიყენება პროფესიონალურად შექმნილ მოსახვევებში. ის ისეთივე გამძლე და გამძლეა, როგორც ტყავი, მაგრამ არც ისე კარგი, რომ დაემატოს ბერკეტი თქვენს ძალაუფლებას. კორდურა თავდაპირველად მკაცრია, მაგრამ დროთა განმავლობაში უფრო მოქნილი ხდება, რადგან ის შთანთქავს ცხიმს თქვენი კანიდან.

  

• მძიმე ქსოვილი. მძიმე ქსოვილი, როგორიცაა მაღაზიის ქსოვილი ან ქსოვილი, არის ყველაზე იაფი შესაფუთი შესაფუთი მასალა და ტრადიციულად გამოიყენება ფრჩხილების მოსახვევში. თუმცა, ის არსად არ არის ისეთი გამძლე და გამჭოლი, როგორც ტყავი ან კორდურა.

  

ნაბიჯი 2. ჩამოყაროს ან გაჭრა შესაფუთი მასალა ზოლებად

თუ თქვენ იყენებთ ტყავს, გაჭერით ზოლები თორმეტი დუიმი (30 სმ) სიგრძით ოთხი ინჩით (10 სმ) სიგანით. თუ თქვენ იყენებთ კორდურას ან მძიმე ქსოვილს, ჩამოყარეთ მასალა ამ ზომების ზოლებად.

ნაბიჯი 3. დაფარეთ ზოლები ცარცით

ცარცი შეინარჩუნებს შეფუთვას ისე, რომ იგი არ დაიხუროს ფოლადზე შემოხვევისთანავე.

ნაბიჯი 4. გადაიტანეთ ბარის თითოეული ბოლო ზოლით, დატოვეთ უფსკრული ზოლებს შორის

გადაიტანეთ ზოლები ბარის გარშემო, რაც შეიძლება მჭიდროდ, რომ არ მოტყდეს; შეიძლება დაგჭირდეთ გამოიყენოთ რეზინის ბენდი, რომ შეფუთვა მჭიდრო იყოს. ზოლს შორის უფსკრული დატოვება ხელს უშლის ერთი ზოლის შეჯახებას მეორეში ფოლადის მოხრისას და ხელს უშლის მოსახვევის დასრულებას.

მეთოდი 3 დან 4: ფოლადის დაჭერა

ნაბიჯი 1. შეარჩიეთ ეფექტური ძალაუფლება

თქვენ შეგიძლიათ დაიჭიროთ ფოლადის ბარი ოთხიდან ერთი გზით: ორმაგი გადახურვა, ორმაგი ქვემოდან, ხელისგულები ქვემოთ და საპირისპირო მიმართულებით. თითოეულ მეთოდს აქვს საკუთარი ინდივიდუალური ტექნიკა.

• ორმაგი ხელის ჩამორთმევისას, თქვენ იჭერთ ბარს თქვენს სხეულთან ახლოს, სასურველია მხოლოდ ნიკაპის ქვეშ, ხელებით კი ფოლადი ზემოდან გიჭირავთ. ეს მეთოდი თქვენი მკლავის კუნთებიდან უდიდეს ძალას გადასცემს მოსახვევში და არის საუკეთესო ძალაუფლება სქელ ზოლზე გამოსაყენებლად.

  

• ორმაგად ქვემოთა ხელის მოჭიდებით, თქვენ ასევე უჭირავთ ზოლს სხეულთან ახლოს, თუმცა მკერდის ძვლის ცენტრში. თქვენ მოხრით ბარს ზემოთ, თქვენი ვარდისფერებს იყენებთ როგორც საყრდენ წერტილს, ხოლო თქვენი მამოძრავებელი კუნთების ძალა მოდის თქვენი ტრიცეფსისა და ზურგის ზედა ნაწილისგან.

  

• ხელისგულები ქვემოთ, თქვენ იჭერთ ბარს თქვენი ხელებით, ისევე როგორც ორმაგად გადაჭიმულ ხელზე, მაგრამ თქვენ აჭერთ ბარს სხეულიდან შორს, მკლავის სიგრძეზე ან მოხრილი ხელებით. იმის გამო, რომ თქვენ სხეულს უფრო შორს იჭერთ, თქვენი თითები ფოლადის მოხრისას უფრო მეტად ემსახურება საყრდენ წერტილს, ვიდრე ორმაგად გადახურვისას, რაც მოითხოვს ცერის უფრო ძლიერ კუნთებს.

  

• საპირისპირო ძალაუფლებაში თქვენ ასევე იჭერთ ბარს სხეულიდან მოშორებით, მაგრამ პერპენდიკულარულად მკერდზე და არა პარალელურად, როგორც ხელისგულებზე ქვემოთ. თქვენი სხეულიდან მოშორებით მოჭიმული ხელი ბორბალზე მჭიდროდ იჭერს, ხოლო უფრო მჭიდროდ ხელისგულზე ხელისგულზე. შემდგომი ხელი უზრუნველყოფს უფრო მეტად მოსახვევ ძალას, ხოლო ახლო ხელის ცერა თითი და საჩვენებელი არის საყრდენი წერტილი.

  

მეთოდი 4 დან 4: ფოლადის მოხრა

ნაბიჯი 1. მტკიცედ დაიჭირეთ ბარი

თუ თქვენ იყენებთ ორმაგ გადახურვას ან ხელისგულებს ქვემოთ, თქვენი ცერა თითები უნდა შეხვიდეთ ლურსმნში ან ზოლში შესაფუთი საშუალებით, ხოლო თქვენი საჩვენებელი, შუა და ბეჭედი თითები მჭიდროდ არის შემოხვეული ბარის გარშემო. თუ თქვენ იყენებთ ორმაგ ხელქვეით ძალას, თქვენი ვარდისფერი უნდა იყოს ყველაზე მაგრად ჩასჭიდებული ბარიზე, ხოლო თქვენი საჩვენებელი, შუა და ბეჭედი თითები ოდნავ ნაკლებად მჭიდროდ იჭერს ბარს.

ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ ძალა ბარზე

უბიძგეთ თქვენი საყრდენი თითები ფოლადში, როდესაც იწყებთ ბარის ბოლოების ერთმანეთისკენ გადახრას. თქვენი მაჯები ამოძრავებს მამოძრავებელ ძალას თქვენი მკლავის კუნთებიდან, კონცენტრირებული თქვენს საჩვენებელ თითებში ორმაგი გადაფრქვევით ან ხელისგულებით ქვემოთ, თქვენი შორეული ხელის საჩვენებელი თითით საპირისპირო სახელურით, ან თქვენს ზედა პალმებით ორმაგი ქვემოთა სახელურით. თქვენი მიზანია ბარი მოხრიოთ მინიმუმ 45 გრადუსიანი კუთხით.

ნაბიჯი 3. გაწურეთ ბარი 90 გრადუსიანი მოსახვევით

გააგრძელეთ მბრუნავი წნევა თქვენი საყრდენი თითებიდან და თქვენი მამოძრავებელი კუნთებიდან ფოლადის შემდგომი მოხრისას, სანამ თქვენი საყრდენი თითები არ დაიწყებენ შეხებას.

• თუ მოხრილი ხართ ორმაგი გადახურული პოზიციიდან, შეგიძლიათ გადახვიდეთ საწყისი მოსახვევიდან მოძრაობის გაგრძელებაზე ერთი მოძრაობით, ხელის მჭიდის შეცვლის გარეშე. თუ თქვენ მოხრილი ხართ ხელისგულებიდან ქვევით ან საპირისპირო პოზიციით, შეიძლება დაგჭირდეთ ორმაგი გადახურული პოზიციის შეცვლა ფოლადის მოსახვევის გასაგრძელებლად.
• იდეალურ შემთხვევაში, თქვენ გსურთ მოსახვევის ეს ნაწილი გააკეთოთ ერთიანი, გლუვი მოძრაობით. თუ თქვენ საკმარისად ძლიერი არ ხართ ამის გასაკეთებლად, შეგიძლიათ მრავალჯერ სცადოთ ზედიზედ, რაც შეიძლება მეტი ძალის გამოყენებით. არ დაისვენოთ ძალიან დიდხანს მცდელობებს შორის, წინააღმდეგ შემთხვევაში ფოლადი გაცივდება, რაც ძნელდება მოსახვევში.

ნაბიჯი 4. გაანადგურეთ ბარის ბოლოები ერთად

დააჭირეთ ბარის ბოლოებს ერთმანეთთან, სანამ არ შეძლებთ თითების ერთმანეთზე მიბმას; ბოლოები ერთმანეთისგან უნდა იყოს დაშორებული 5 სმ. შემდეგ, გამოიყენეთ ხელგაშლილი ხელები და ზედა მკლავი, როგორც მაკნატუნა, რათა დაასრულოთ ფოლადის მოხრა.

• შეიძლება დაგჭირდეთ ფოლადის გარშემო შესაფუთი ნაწილის ამოღება, თუ ის ხელს შეგიშლით. თქვენ ასევე შეიძლება მოგიწიოთ მოხრილი ფოლადის დაჭერა ერთ ხელში, ხოლო მეორე ხელით მოხვევა, როგორც ფოლადის, ისე ხელის დაჭერა.
• გაწმენდის მსგავსად, ჩახშობის ბოლოები ერთად სწრაფად უნდა მოჰყვეს 90-გრადუსიანი მოსახვევის შემდეგ ისე, რომ ფოლადს არ ჰქონდეს დრო გაგრილებისთვის.

Რჩევები

• ფოლადის მოსახვევ რეგულარულ ვარჯიშს, სწორად გაკეთებულს, შეუძლია არა მხოლოდ გააუმჯობესოს მაჯის და ხელის სიძლიერე, არამედ გააუმჯობესოს თქვენი სხეულის საერთო სიძლიერე.
• თქვენ შეგიძლიათ შეინახოთ მოხრილი ფრჩხილები, ჭანჭიკები და ბარები ტროფის დაფაზე.
• თუ ფოლადის მოღუნვა თავიდან ძალიან რთულია, შეგიძლიათ დაიწყოთ ალუმინით ან სპილენძით, რომლებიც უფრო რბილია ვიდრე ფოლადი. ალუმინი მოხრისას განსაკუთრებით ფართო "U" ფორმას იღებს.