მრგვალი დისკები არის საკვები ფილმის პატარა ფურცლები, რომლებიც საშუალებას აძლევს ადამიანს ერთდროულად მოიხმაროს რამოდენიმე გრამი ფხვნილი, ხოლო ყლაპვა ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე კაფსულები ან ტაბლეტები. ტერმინი წარმოიშვა ჰოლანდიური "oblaat" - დან, რომელიც სახამებლის თხელი, საკვები ფენა იყო იაპონიაში მე -19 საუკუნეში, როგორც ტკბილეულის და ფარმაცევტული საშუალებების შესაფუთი საშუალება.
ძველი საერთაშორისო ვერსიები დისკის ფორმისაა და დიამეტრის 7 სმ-დან 9 სმ-მდეა (2.75-დან 3.5 ინჩამდე). თუმცა, ბოლო წლებში აშშ-ს უფრო დიდი, კვადრატული ფორმის ნაშრომები (10 სმ/4 დიამეტრის კვეთა) გახდა ყველაზე ეფექტური და ფართოდ გავრცელებული ობლალა ტიპი. მანამდე, ფილმები იყო ბევრად ნაკლებად ცნობილი და გამოუყენებელი ინსტრუმენტი დასავლეთში ფხვნილების აღებისათვის.
თავდაპირველად შეერთებულ შტატებში შემოვიდა, რათა გამოეყენებინათ მწვანილი, როგორიცაა კრატომი, ის უფრო პოპულარული ხდება ჯანმრთელობისა და ფიტნეს ინდუსტრიაში, უბრალოდ იმიტომ, რომ არ არსებობს სხვა მეთოდი ამდენი ფხვნილის აღების გარეშე.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: წყალში ჩაშვების მეთოდი
ნაბიჯი 1. მოათავსეთ დაფარული ფირფიტა სუფთა, მშრალ ზედაპირზე ან სასწორზე
- დარწმუნდით, რომ თქვენი ხელები მთლიანად გამხმარია, სანამ შეხებით წაისვამთ ძირს!
- ეს მეთოდი საუკეთესოდ მუშაობს ფხვნილებისთვის, როგორიცაა კრატომი და სხვა მცენარეები ან მცენარეული ნივთიერებები.
- სასწორი ყოველთვის რეკომენდირებულია ზუსტი დოზირების უზრუნველსაყოფად.
ნაბიჯი 2. დაამატეთ სასურველი ფხვნილი ფილმის ცენტრში
- ბრტყელი კვადრატები რეკომენდირებულია მათი ფორმისა და უფრო დიდი ზედაპირისთვის
- თუ იყენებთ ტრადიციულ მოციმციმე დისკებს, გონივრულია არ გადააჭარბოთ 2-3 გრამს, რადგან მათ შეუძლიათ გადაჭარბება და გაფუჭება
ნაბიჯი 3. აიღეთ ფილმი კუთხეებით და ჩამოყარეთ იგი ვიწრო ჩანთაში
ვიწრო ფორმის გადაყლაპვა უფრო ადვილი იქნება, ვიდრე სფერული
ნაბიჯი 4. ჩაასხით თქვენი ვიწრო ჩანთა ჭიქა წყალში ნელა, დარწმუნდით, რომ სველდება გაშვებამდე
ეს დალუქავს ფხვნილს დახურულ ზედაპირზე და საშუალებას აძლევს მას შექმნას გელი ფხვნილის ირგვლივ ძალიან ადვილი გადაყლაპვისთვის
ნაბიჯი 5. აიღეთ ჭიქა და გადაყლაპეთ ჩანთა, სანამ ის მიცურავს
- თუ შუშის კიდედან ძალიან შორსაა, გამოიყენეთ თითი გვერდისკენ.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ კოვზით აიღოთ მცურავი ჩანთა და ჩაიდოთ პირში
- არ დაიჭიროთ ხელით და ამოიღოთ წყლიდან, რადგან სველი ჩანთა თქვენს თითებს დაეჭიდება და ცრემლსადენი გახდება.
- იმის გამო, რომ ის სველია და იწყებს ლღობას, ის წარმოიქმნება თქვენს პირსა და ყელში, რაც მის გადაყლაპვას ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე მყარი კაფსულები და ტაბლეტები. ამიტომაც შეიძლება ერთდროულად ბევრი გრამის მოხმარება ამ გზით, ხოლო კაფსულები მხოლოდ ერთ გრამამდე იძლევა.
- გასქელება ასევე ხელს უშლის ჩანთებს ყელში ჩადებაში.. მაგალითად, რამდენად ცნობილია კაფსულები.
3 მეთოდი 2: ჩაეფლო წყალში
ნაბიჯი 1. სუფთა, მშრალ ზედაპირზე დააფინეთ დაფარული ფირფიტა და დაამატეთ სასურველი ფხვნილი
- დარწმუნდით, რომ ხელები მთლიანად გაშრეს, სანამ ბლატის ფირფიტას შეეხებით.
- ეს მეთოდი მუშაობს ყველა ფხვნილისთვის, მათ შორის მკვრივი წყალში ხსნადი ფხვნილის ჩათვლით
- ბრტყელი კვადრატები რეკომენდირებულია მათი ფორმისა და უფრო დიდი ზედაპირისთვის
ნაბიჯი 2. აიღეთ ფილმი კუთხეებით და ჩამოყარეთ იგი ვიწრო ჩანთაში
ვიწრო ფორმის გადაყლაპვა უფრო ადვილი იქნება, ვიდრე სფერული
ნაბიჯი 3. ჩაასხით ჩანთა წყალში ნახევარში, (არ დაისველეთ თითები) და დაუყოვნებლივ ჩადეთ პირში
ნახევარში ჩაძირვა ტომარის გვერდებს იკეტება ფხვნილის გარშემო, რათა დარწმუნდეთ, რომ ის არ გაიხსნება პირში მოთავსებისთანავე
ნაბიჯი 4. გადაყლაპეთ ჩანთა წყლით
- წყლის დალევა ძალიან მნიშვნელოვანია. საკმარისი ტენიანობის გარეშე, პაპას შეუძლია ნერწყვთან დაიჭიროს პირის ღრუში და გაანადგუროს.
- თუ თქვენ იღებთ მკვრივ, წყალში ხსნადი ფხვნილს და ყლაპვისას იწყებთ მის დაგემოვნებას, ამის ნაცვლად გამოიყენეთ "დალუქეთ ზედა" მეთოდი.
მეთოდი 3 3-დან: Seal-the-Top მეთოდი
ნაბიჯი 1. დაალაგეთ დაფარული ფირფიტა სუფთა, მშრალ ზედაპირზე და დაამატეთ თქვენთვის სასურველი ფხვნილი
- დარწმუნდით, რომ ხელები მთლიანად გაშრეს, სანამ ბლატის ფირფიტას შეეხებით.
- ეს მეთოდი მუშაობს საუკეთესო მკვრივი, სწრაფად დაშლის ფხვნილებისთვის, როგორიცაა BCAA
- ბრტყელი კვადრატები რეკომენდირებულია მათი ფორმისა და უფრო დიდი ზედაპირისთვის
ნაბიჯი 2. აიღეთ ფილმი კუთხეებით და ჩამოყარეთ იგი ვიწრო ჩანთაში
ვიწრო ფორმის გადაყლაპვა უფრო ადვილი იქნება, ვიდრე სფერული
ნაბიჯი 3. დალუქეთ დაფის ჩანთა დახურეთ ტენიანობის მცირე მოცულობის გამოყენებით და განათავსეთ იგი პირში
ჩანთის გვერდების დახურვა ფხვნილის ირგვლივ უზრუნველყოფს, რომ ის არ გაიხსნას მას შემდეგ, რაც ის პირში მოთავსდება
ნაბიჯი 4. დაუყოვნებლივ გადაყლაპეთ ჩანთა წყლით
- ამის დაუყოვნებლივ დალევა წყლით ძალიან მნიშვნელოვანია, განსაკუთრებით იმიტომ, რომ ის ადრე არ დატენიანებულა, როგორც სხვა მეთოდებში. საკმარისი ტენიანობის გარეშე, პაპას შეუძლია ნერწყვთან დაიჭიროს პირის ღრუში და გაანადგუროს. ასე რომ დარწმუნდით, რომ დალიეთ საკმარისი წყალი!
- ეს არის საუკეთესო მეთოდი მკვრივი, წყალში ხსნადი ფხვნილებისთვის, რადგან ის წყალს არ აძლევს საკმარის დროს, რათა მიაღწიოს სწრაფად დაშლის ფხვნილს.
Რჩევები
- უახლესი ობლატები ოდნავ უფრო დიდია და გამოდის კვადრატების სახით, რაც უფრო ამარტივებს მათ დასაკეცს, გამოყენებას და მეტ ფხვნილს.
- მყარი ფხვნილებით სავსე ნაყენი, როგორიცაა მწვანილი და მცენარეული ნივთიერება ნელ -ნელა გელდება, ქმნის მის შინაარსს რბილ ტომარას, ხოლო მის მოხმარებას უთმობს უამრავ დროს. მაგრამ წყალში ხსნადი ფხვნილები, როგორიცაა BCAAs, უფრო სწრაფად გელდება, რაც მოითხოვს დაუყოვნებლივ მოხმარებას რამდენიმე წამში ან Seal-the-Top მეთოდის გამოყენებას.
- თუკი შემთხვევით დაგაწყვეს პაწაწინა ხვრელი ჩანთის დასაკეცი, ნუ პანიკაში ჩავარდები და არ გადააგდე შენი საცობი! უბრალოდ გააგრძელეთ ჩანთის ფრთხილად დამზადება, ჩაყარეთ იგი წყალში და გააჩერეთ იგი პირში და გადაყლაპეთ იგი მეტი წყლით, ისევე როგორც გაუხეშებულ ობელას. სანამ ცრემლი პატარაა, ობლალატი თავად განიკურნება გაჟღენთისას, დაიცავით ფხვნილის შემცველობა პირის ღრუში გადაყლაპვისას.
გაფრთხილებები
- ფრთხილად იყავით, რომ ზედმეტად არ შეავსოთ თქვენი საგნები! ძალიან ბევრი ფხვნილის მიღება ერთდროულად, თუნდაც მოზრდილ მდგომარეობაში, კვლავ ახორციელებს თავის დახრჩობის შესაძლებლობას.
- დარწმუნდით, რომ დალიეთ საკმარისი წყალი, რათა უზრუნველყოთ ადექვატური გამორეცხვა! ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი და ყოველთვის რეკომენდირებული, რათა თავიდან იქნას აცილებული მუწუკების დისკი, რომელიც ნერწყვს შთანთქავს პირის ღრუს ან ყელის კედლებზე გადაყლაპვისას.
