ტრადიციული საუნა იყენებს ცხელ ნახშირს ოთახის ტემპერატურის გასაზრდელად, რაც ზოგისთვის შეიძლება იყოს არასასიამოვნო ან დამთრგუნველი. ინფრაწითელი საუნები იყენებენ სპეციალურ შუქს თქვენი სხეულის დაბალ ტემპერატურაზე გასათბობად. მიუხედავად იმისა, რომ ინფრაწითელი საუნა ჩვეულებრივ იყენებს უფრო დაბალ სითბოს, სპეციალური შუქი ათბობს თქვენს სხეულს შიგნიდან, რაც ძლიერ ოფლს დაგაყენებთ. ეს ხელს შეუწყობს თქვენი სხეულის ტოქსინების გაწმენდას და კანის ხარისხის გაუმჯობესებას. ინფრაწითელი საშუალებების გამოყენება შედარებით ადვილია და თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ, თქვენ უნდა იპოვოთ ის თქვენს მახლობლად, რათა დანიშნოთ შეხვედრა. თუ ამ სარგებელს მიიჩნევთ, შეიძლება დაგჭირდეთ ინფრაწითელი საუნა შეიძინოთ თქვენი სახლისთვის.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: ინფრაწითელი საუნა
ნაბიჯი 1. შეცვალეთ მსუბუქი, კომფორტული ტანსაცმელი
საუნაში ყოფნისას თქვენ საკმაოდ ოფლიანობას დაიწყებთ. ამ მიზეზით, თქვენ უნდა ატაროთ ისეთი ტანსაცმელი, რომელიც კომფორტულია მაშინაც კი, როცა ოფლიანი ხართ. ზოგიერთი მაგალითი, რომლის განხილვაც გსურთ, მოიცავს სპორტული დარბაზის ან იოგას ტანსაცმელს.
- ტენიანობის შემწოვი ქსოვილი შლის ტენიანობას თქვენი კანიდან. თუ არ მოგწონთ ოფლიანობა, ამ ქსოვილებს შეუძლიათ შეამცირონ ეს შეგრძნება.
- ზოგიერთ შემთხვევაში, იმ ობიექტს, სადაც ინფრაწითელი საუნა გაქვთ, შეიძლება ჰქონდეს ტანსაცმლის გარკვეული მოთხოვნები. ჰკითხეთ დამსწრეს, როგორი ტანსაცმლის ჩაცმაა მისაღები თქვენი გამოცდილების დროს.
ნაბიჯი 2. ხშირად ატენიანეთ საუნაში
ოფლიანობა, მიუხედავად იმისა, რომ შესანიშნავია თქვენი კანისთვის და ტოქსინების გასუფთავების შესანიშნავი საშუალებაა, მოგაშრობთ. მინიმუმ, თქვენ უნდა მოიტანოთ ბოთლი წყალი, რომ დალიოთ საუნაში ყოფნის დროს. დალიეთ წყალი რეგულარული ინტერვალებით მთელი პროცესის განმავლობაში.
- დეჰიდრატაციის ზოგიერთი ჩვენება მოიცავს ძლიერ წყურვილს, იშვიათად შარდვას, განსაკუთრებით ბნელ შარდს, დაბნეულობას და დაღლილობას. თუ რომელიმე ამ სიმპტომს გამოავლენთ, დატოვეთ საუნა და დალიეთ წყალი ან სპეციალურად შემუშავებული გამაგრილებელი სასმელი.
- თუ თქვენ ხართ მძიმე სვიტრი, გაქვთ დაბალი წყლის მიღება ან ხართ განსაკუთრებით ფიზიკურად აქტიური, შეიძლება დაგჭირდეთ სპორტული სასმელის ან სპეციალურად შემუშავებული გამაგრილებელი სასმელის საუნაში მოტანა. ისინი გამაგრებულია ელექტროლიტებით, რომლებიც აუცილებელია რეჰიდრატაციისთვის.
ნაბიჯი 3. გახადეთ მუსიკა უფრო დამამშვიდებელი მუსიკით და მეტი
არსებობს უამრავი გზა, რომლითაც შეგიძლიათ გახადოთ თქვენი ინფრაწითელი საუნა უფრო დამამშვიდებელი. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი ტელეფონი თქვენი საყვარელი მელოდიების დასაკრავად. ზოგიერთ შემთხვევაში, თქვენ შეიძლება შეძლოთ თქვენი ტელეფონის მიერთება საუნაში ხმოვან სისტემაზე. სხვა ტექნიკა, რომელიც შეიძლება გამოიყენოთ დასვენების გასაუმჯობესებლად, მოიცავს:
- ცვლადი განათება. ზოგიერთ საუნას შეიძლება ჰქონდეს განათება, რომლის მორგებაც შეგიძლიათ. სცადეთ განათების სხვადასხვა სქემა და შეარჩიეთ ის, რაც ყველაზე მეტად შეგიქმნით კომფორტს.
- არომათერაპია. საუნებმა შეიძლება მოგაწოდოთ სპრეის ბოთლი ლავანდის წყლით ან სხვა ეთერზეთები/წყალი. თუ არა, თქვენ შეიძლება ჰკითხოთ დამსწრეს, შეგიძლიათ მოიტანოთ საკუთარი ეთერზეთები და გამოიყენოთ ეს პროცესში.
- მედიტაცია. თვალების დახუჭვით, გონების გაწმენდით და სუნთქვაზე ფოკუსირებით შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად შეამციროთ სტრესი და გააუმჯობესოთ დასვენება საუნაში ყოფნისას.
ნაბიჯი 4. ისიამოვნეთ შედეგით
საერთოდ, ინფრაწითელ საუნაში პირველად ყოფნის შემდეგაც კი, თქვენ უნდა შეამჩნიოთ პოზიტიური განსხვავება თქვენს კანში. დაიბანეთ სახე და შეხედეთ შედეგებს სარკეში. ზოგიერთ შემთხვევაში, შეიძლება რამდენიმე სესია დასჭირდეს, სანამ სხვაობას შეამჩნევთ.
- ინფრაწითელი საუნა არ არის აუცილებელი ყველასთვის. თუ გრძნობთ, რომ შეგრძნება არასასიამოვნოა, ან თუ ვერ ხედავთ მნიშვნელოვან შედეგებს, ინფრაწითელი საუნა შეიძლება არ იყოს თქვენთვის შესაფერისი საქმიანობა.
- თუ თქვენ განიცდით ტკივილს, დისკომფორტს, არარეგულარულ გულისცემას, სუნთქვის გაძნელებას ან ძლიერ სიმსუბუქეს, დაუყოვნებლივ უნდა შეწყვიტოთ საუნა და მიმართოთ ექიმს შემდგომი გამოყენების შესახებ.
3 მეთოდი 2: ინფრაწითელი საუნაში დანიშვნის დაგეგმვა
ნაბიჯი 1. მოძებნეთ მდებარეობა ინფრაწითელი საუნებით
მიუხედავად იმისა, რომ ბოლო დრომდე არ გსმენიათ ინფრაწითელი საუნების შესახებ, ისინი წლების განმავლობაში იყენებდნენ სპორტულ მედიცინაში, დაზიანებების თერაპიასა და ახალშობილთა მოვლაში. მოძებნეთ ონლაინ საკვანძო სიტყვა "ინფრაწითელი საუნები ჩემთან ახლოს" პოტენციური ადგილების მოსაძებნად.
თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ინფრაწითელი საუნა, თქვენი სამედიცინო პროვაიდერის საშუალებით. ესაუბრეთ ექიმს იმის შესახებ, იცის თუ არა მან სად შეგიძლიათ სცადოთ ასეთი საუნა
ნაბიჯი 2. დარეკეთ ან ეწვიეთ საუნას, რომ მეტი გაიგოთ ამის შესახებ
თითოეული ობიექტი სავარაუდოდ ოდნავ განსხვავებული იქნება. ზოგი შეიძლება მიესალმოს გასვლას, ზოგი შეიძლება მოგთხოვოთ დანიშნოთ შეხვედრა რამდენიმე კვირით ადრე. ესაუბრეთ დამსწრეს, რათა დაადგინოთ, როგორ დაგჭირდებათ თქვენი დანიშვნის დაგეგმვა.
- იკითხეთ რა სახის საუნაა გათვალისწინებული. ზოგიერთი შეიძლება შეიქმნას იმისთვის, რომ უზრუნველყოს მდიდრული გამოცდილება. ესენი ალბათ უფრო ძვირი დაჯდება. სხვებს შეუძლიათ გამოიყენონ ინფრაწითელი საუნა, რომელიც სავარაუდოდ უფრო ხელმისაწვდომი იქნება, მაგრამ ნაკლებად გულგრილი.
- ზოგიერთმა საუნამ შეიძლება უზრუნველყოს პირსახოცები, წყალი და სხვა სასიამოვნო თვისებები. თუ ეს თქვენთვის მნიშვნელოვანია, მიაქციეთ შეკითხვა, შედის თუ არა ისინი საუნაში.
ნაბიჯი 3. იყიდეთ გარშემო საუკეთესო გარიგების მისაღებად
ზოგიერთმა ძვირადღირებულმა დაწესებულებამ შესაძლოა სხვაზე გაცილებით მეტი გადაიხადოს ინფრაწითელი საუნაში. თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ საუნას ყველაზე ხელმისაწვდომი გამოცდილებით, დარეკეთ ადგილობრივ საუნაში და გაეცანით ღირებულებას. შეადარეთ ისინი, რომ იპოვოთ ყველაზე ხელმისაწვდომი თქვენთან ახლოს.
- ზოგიერთ შემთხვევაში, თქვენი დაზღვევა შეიძლება დაფარავდეს ინფრაწითელ საუნაში მოგზაურობას, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ სამკურნალო მიზნებისთვის მიდიხართ ან ხანგრძლივი დაზიანების გამო.
- ზოგიერთ ობიექტს შეუძლია შესთავაზოს უფრო ხელმისაწვდომი ჯგუფური ტარიფები ან პაკეტის გარიგებები. როდესაც ესაუბრებით დამსწრეს, ჰკითხეთ მათ, რომ ნახოთ ისინი ხელმისაწვდომია თუ არა.
ნაბიჯი 4. დაგეგმეთ და გადადით შეხვედრაზე
დარეკეთ დაწესებულებაში, სადაც გსურთ მიიღოთ საუნაში გამოცდილება და დანიშნეთ შეხვედრა. იმის უზრუნველსაყოფად, რომ არ დაივიწყოთ თქვენი დანიშვნის შესახებ, შეიძლება დაგჭირდეთ თარიღის კალენდარში ჩადება ან ამის შესახებ თქვენს ტელეფონში გაფრთხილება. როდესაც დღე დადგება, წადით და ისიამოვნეთ თქვენი ინფრაწითელი საუნით.
მეთოდი 3 დან 3: იყიდეთ ინფრაწითელი საუნა თქვენი სახლისთვის
ნაბიჯი 1. კვლევის მოდელები ინტერნეტით
არსებობს მრავალი განსხვავებული სახის საშინაო საუნა. თუ თქვენ გაქვთ უფრო მცირე სივრცე, შეიძლება დაგჭირდეთ ინვესტიცია ინფრაწითელი საუნაში. ეს საუნები ქმნიან პალატას დაახლოებით დიდი სკამის ზომის. თუ ფული და სივრცე არ არის პრობლემა, შეიძლება დაგჭირდეთ თქვენი სახლის ოთახის ინფრაწითელი საუნა ოთახის გადაკეთება.
სანამ თქვენს კვლევას აკეთებთ, ჩაწერეთ თითოეული საუნასთან დაკავშირებული ხარჯები, მათ შორის ინსტალაციის შესაძლო საფასური. ზოგიერთ შემთხვევაში, შეიძლება დაგჭირდეთ ექსპერტი, რომელიც დაგეხმარებათ ინსტალაციაში. ამ ინფორმაციის თვალყურის დევნება დაეხმარება ბიუჯეტის შედგენას
ნაბიჯი 2. ბიუჯეტი თქვენი საუნა
ინფრაწითელი საუნების ღირებულება მნიშვნელოვნად განსხვავდება იმისდა მიხედვით, თუ რა სახის შეძენა გსურთ. საერთოდ, დამოუკიდებელი ინფრაწითელი საუნის ჯიხურისთვის, თქვენ შეიძლება მოსალოდნელი იყოს, რომ ის 700 -დან 2000 დოლარამდე დაჯდება. დაზოგეთ ცოტაოდენი ფული ყოველთვიურად და იყიდეთ როცა მზად იქნებით.
თქვენ შეიძლება გქონდეთ ნახმარი ან განახლებული საუნა ნაკლებ ფასად ონლაინ კლასიფიცირებული რეკლამების საშუალებით, როგორიცაა Craigslist და eBay Classifieds, ან ონლაინ აუქციონის საიტების საშუალებით
ნაბიჯი 3. დააინსტალირეთ საუნა
უმეტესობა ინფრაწითელი საუნა მოდის ჯიხურების სახით. ამ მოწყობილობებს არ ჭირდებათ ინსტალაცია, მაგრამ შეიძლება საკმაოდ მძიმე იყოს. ამ მიზეზით, თქვენ შეიძლება დაგჭირდეთ დახმარება მის ადგილზე მართვაში. მას შემდეგ რაც დადგება, შეაერთეთ მისი დენის დანართები და დააყენეთ იგი მომხმარებლის ინსტრუქციის შესაბამისად, შემდეგ ისიამოვნეთ თქვენი საუნით სახლში.
Რჩევები
- თუ თმის ვარცხნილობა გაქვთ, შეიძლება დაგჭირდეთ შხაპის ქუდი ან რაიმე სახის დამცავი თმა, რათა თავიდან აიცილოთ ოფლმა თმის ვარცხნილობა.
- თუ გქონიათ ავტოკატასტროფა ან დაზიანება, რომელიც ხელს უშლის ფიზიკურად აქტიურობას, ინფრაწითელი საუნა შეიძლება იყოს გულსისხლძარღვთა აქტივობა. საუნაში ტემპერატურის მატებასთან ერთად თქვენი გულისცემა გაიზრდება.
გაფრთხილებები
- ინფრაწითელი საუნის გამოყენებამდე ესაუბრეთ ექიმს. თუ თქვენ გაქვთ სუსტი გული ან სამედიცინო მდგომარეობა, რომელიც შეიძლება გაგიმძაფრდეთ სიცხით, შეიძლება არ იყოს თქვენთვის უსაფრთხო ინფრაწითელი საუნა.
- ზოგიერთი ინფრაწითელი საუნა განკუთვნილია პატარა დახურული ბუდეებისათვის. თუ კლაუსტროფობი ხართ, ეს შეიძლება არ იყოს თქვენთვის შესაფერისი.
- ოფლიანობა ამცირებს თქვენი სხეულის ტენიანობას. ხელახლა გაჯანსაღდით საუნაში დეჰიდრატაციის თავიდან ასაცილებლად. დეჰიდრატაციას აქვს მრავალი უარყოფითი ჯანმრთელობა და უნდა იქნას აცილებული.
