დამცავი აღჭურვილობა, როგორიცაა ხელთათმანები, თავსაბურავები და წვივის დამცავი საშუალებები აუცილებელია მათთვის, ვინც აკეთებს MMA- ს. თუნდაც ერთი ვარჯიშის შემდეგაც კი, თქვენი მექანიზმი გაჟღენთილი იქნება ოფლით და ბაქტერიებით. ეს არა მხოლოდ ძალიან მალე იწყებს სუნს, არამედ შეიძლება გამოიწვიოს მავნე ინფექციებიც. საბედნიეროდ, თქვენი აღჭურვილობის გაწმენდა და დეზინფექცია მარტივია და საჭიროა მხოლოდ რამდენიმე ხელსახოცი და ქაღალდის პირსახოცი. ყველაზე მნიშვნელოვანი არის თანმიმდევრულობა და თქვენ უნდა გაასუფთაოთ მექანიზმი ყოველი გამოყენების შემდეგ. ეს ხელს უშლის უსიამოვნო სუნს და ინფექციებს ვარჯიშის დროს.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 დან 4: თქვენი ხელთათმანების დეზინფექცია
ნაბიჯი 1. გაწმინდეთ ხელთათმანების ექსტერიერი სადეზინფექციო ხელსახოცით ან სპრეით
მიიღეთ ხელსახოცი ან დაასხით ქაღალდის პირსახოცი სადეზინფექციო საშუალებით. შეიზილეთ თითოეული ხელთათმანის მთელი ექსტერიერი, დარწმუნდით, რომ მიიღებთ ყველა ზედაპირს. დაიმახსოვრეთ, რომ მიიღოთ ხელთათმანების ყველა ნაოჭი, სადაც ბაქტერიები შეიძლება იმალებოდეს. ცერა თითის მრუდი, მაგალითად, არის ადგილი, რომელიც ხშირად გამოტოვებულია. გამოიყენეთ ახალი ხელსახოცი თითოეული ხელთათმანისთვის.
- ეს მუშაობს როგორც კრივის ხელთათმანებისთვის, ასევე ღია თითის MMA ხელთათმანებისთვის.
- ხელთათმანები და სხვა აღჭურვილობა ჩვეულებრივ დამზადებულია პლასტმასის ან სინთეტიკური ტყავისგან, ამიტომ სადეზინფექციო სპრეი მათ არ დააზიანებს. თუ ხელთათმანები ნამდვილი ტყავია, შეგიძლიათ გაწმინდოთ მარილიანი ხსნარით, რათა არ დააზიანოთ ისინი.
- ძმარი და წყლის ხსნარი არის ჩვეულებრივი ბუნებრივი გამწმენდი მათთვის, ვისაც არ სურს ქიმიკატების გამოყენება. ძმარი სასარგებლოა ლაქების და სუნის მოსაშორებლად, მაგრამ ის არ არის სადეზინფექციო საშუალება და არ კლავს ბაქტერიების უმეტესობას. ის ჯერ კიდევ სასარგებლოა სუნის მოსაშორებლად, ასე რომ, თუ თქვენს ხელთათმანებში სუნი გროვდება, დაასხით 1: 1 ძმარი წყლის ნარევში შიგნით და მიეცით საშუალება შთანთქოს ეს სუნი.
ნაბიჯი 2. გაუქმება ყველა Velcro straps და wipe მათ ასევე
ბაქტერიებს ასევე შეუძლიათ თქვენი ხელთათმანების სამაგრების ქვეშ დამალვა. გააუქმეთ სამაჯურები და წაშალეთ Velcro ნაწილები. შემდეგ წაშალეთ თასმის ნებისმიერი ლაქა, რომელსაც ვერ მიაღწევთ დახურულ მდგომარეობაში.
ვინაიდან ძნელია Velcro– ს გაწმენდა, შეიძლება გაგიადვილდეთ სამაგრების სადეზინფექციო ხსნარის ნაცვლად
ნაბიჯი 3. თითოეულ ხელთათმანში ჩადეთ განსხვავებული ტილო ინტერიერის გასაწმენდად
ნუ გამოიყენებთ ერთსა და იმავე ხელსახოცს ხელთათმანების შიგნით და გარეთ, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ გამოიწვევთ ჯვრის დაბინძურებას. აიღეთ ახალი ხელსახოცი და დააჭირეთ ხელთათმანის შიგნით. შეიზილეთ იგი ისე, რომ დაფაროს შიდა ზედაპირი. შემდეგ გამოიყენეთ ახალი ხელსახოცი მეორე ხელთათმანისთვის.
- თუ თქვენ გაქვთ ღია თითის MMA ხელთათმანები, მაშინ ინტერიერის გაწმენდა გაცილებით ადვილია. თქვენ შეგიძლიათ ჩასვათ ხელსახოცი პალმის არეში.
- თუ თქვენ იყენებთ სპრეას ტილოების ნაცვლად, გახსენით ხელთათმანები რაც შეიძლება და ჩაასხით კარგი სპრეი შიგნით. შემდეგ გამოიყენეთ ქაღალდის პირსახოცი ინტერიერის გასაწმენდად.
ნაბიჯი 4. ხელთათმანები ჰაერში გაშრეს
არ ჩააგდოთ ხელთათმანები ჩანთაში, როგორც კი გაწმენდით. დატოვეთ ისინი ღია ადგილას გასაშრობად. ეს ხელს უშლის სუნის დაგროვებას.
- ხელთათმანები უნდა გაშრეს ერთ საათში. თუმცა, უმჯობესია შეინახოთ ისინი ღია ადგილას ნებისმიერ დროს, გაშრობის შემდეგაც კი, რათა სუნი არ გაჩნდეს.
- ზოგიერთი პროფესიონალი იყენებს ჩექმის საშრობს ხელთათმანებისთვის ინტერიერის გასაშრობად. ეს ალბათ არ არის აუცილებელი, თუ მოყვარული ხარ, მაგრამ თუ ბევრ სპარინგს გააკეთებ, ეს შეიძლება იყოს კარგი ინვესტიცია.
ნაბიჯი 5. დაიბანეთ ხელთათმანები ყოველი გამოყენების შემდეგ, რათა თავიდან აიცილოთ ბაქტერიების ზრდა
თუნდაც ერთი სავარჯიშო სესია შემოიღებს ოფლს და მილიონობით ბაქტერიას თქვენს ხელთათმანებში. იყავით თანმიმდევრული და დაიბანეთ ისინი ყოველი გამოყენების შემდეგ. ამას შეიძლება ცოტა დრო დასჭირდეს, მაგრამ თქვენი ხელთათმანები გაცილებით დიდხანს გაძნელდება და თქვენ დაიცავთ თავს საშიში ინფექციებისგან.
მეთოდი 2 დან 4: წვივის დამცავების და სხეულის ბალიშების გაწმენდა
ნაბიჯი 1. გაწურეთ ოფლი თქვენი წვივის დამცავებიდან, თავსაბურავიდან და სპარინგის ბალიშებიდან
ხელთათმანების გარდა, ბევრი MMA მებრძოლი იყენებს წვივის დამცავებს, თავსაბურავს, იდაყვის ან მუხლის ბალიშებს და გულმკერდის დამცავებს. ეს ყველაფერი აგროვებს ბაქტერიებს და ოფლს, ასე რომ გაწმინდეთ ისინი ყოველი გამოყენების შემდეგაც. დაიწყეთ მათზე მთელი ოფლის გაწმენდით მშრალი პირსახოცით. ამოიღეთ ყველა ტენიანობა რაც შეიძლება.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგივე მეთოდი სავარჯიშო ბალიშების გასაწმენდად. ისინი ძალიან ბინძურდებიან და ადამიანებს ხშირად ავიწყდებათ მათი დაბანა
ნაბიჯი 2. გაწმინდეთ ყველა გარე ზედაპირი სადეზინფექციო ხელსახოცით
გამოიყენეთ ახალი ხელსახოცი თითოეული მოწყობილობისთვის, რათა თავიდან აიცილოთ ჯვარედინი დაბინძურება. წაშალეთ ყველა ის ადგილი, რომლის მიღწევაც შეგიძლიათ, თუნდაც ის არ გამოიყურებოდეს ბინძური ან სუნი.
არ გამოტოვოთ თავსაბურავის ზედაპირები, რომლებიც ეხება თქვენს სახეს. ადვილია ინფექციის მიღება დაბინძურებული თავსაბურავიდან
ნაბიჯი 3. გააუქმეთ ყველა სამაჯური და გაწურეთ მათ ქვეშ
ბაქტერია და ოფლი შეიძლება დაიმალოს თქვენი მექანიზმის სამაგრების ქვეშ, ასე რომ კარგად გაწმინდეთ ეს ადგილებიც. გააუქმეთ ნებისმიერი Velcro ან სამაგრები და წაშალეთ მთელი სამაჯური.
დაიმახსოვრეთ სავარჯიშო ბალიშების სახელურების ქვეშ. ეს შეიძლება იყოს ან არ იყოს გათიშული, ასე რომ თქვენ შეიძლება დაგჭირდეთ ჩამობანით ღია განყოფილებაში
ნაბიჯი 4. გააშრეთ აღჭურვილობა შენახვის წინ, რათა თავიდან აიცილოთ სუნი და ბაქტერიების ზრდა
ან დატოვეთ თქვენი იარაღი ჰაერზე გასაშრობად, ან გაწურეთ სუფთა, მშრალი ქსოვილით. შემდეგ შეინახეთ იგი ვენტილირებად ადგილას, რათა თავიდან აიცილოთ სუნი.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ თმის საშრობი გრილ გარემოში, რათა თქვენი მექანიზმი უფრო სწრაფად გაშრეს
მეთოდი 3 დან 4: გარეცხეთ თქვენი უნიფორმა და სხვა ქსოვილები
ნაბიჯი 1. შეამოწმეთ მოვლის ეტიკეტი უნიფორმებზე, შორტებზე და სხვა ქსოვილებზე
ქსოვილის მასალის უმეტესობა გარეცხილია მანქანაში, მაგრამ ორჯერ შეამოწმეთ მოვლის ეტიკეტზე. სანამ ეტიკეტზე ნათქვამია, რომ ის უსაფრთხოა, თქვენ შეგიძლიათ ჩადოთ ქსოვილის ყველა სარეცხი მანქანა სარეცხ მანქანაში.
- ჩვეულებრივი მექანიზმი, რომლის გარეცხვაც შეგიძლიათ მანქანით, არის შორტები, ჩემოდნები, ჭიქები, მაისურები, ხელის გადასაფარებლები და ქსოვილის შინდის მცველები.
- თუ არ ხართ დარწმუნებული მოვლის ინსტრუქციებში, ყოველთვის შეგიძლიათ ხელით დაიბანოთ თქვენი მექანიზმი.
ნაბიჯი 2. დააყენეთ სარეცხი მანქანა თბილ წყალზე, რათა მოკლას ბაქტერიები
თბილი წყალი კლავს ბაქტერიებს და უკეთესად აშორებს სუნს ვიდრე ცივი წყალი. გამოიყენეთ თბილი ციკლი თქვენი ყველა ოფლიანი MMA მექანიზმისთვის.
არ შეურიოთ რაიმე დელიკატური ნივთი თქვენს MMA მექანიზმს. უმჯობესია გააკეთოთ მთელი თქვენი MMA მექანიზმი და დატვირთოთ თქვენი სხვა ტანსაცმელი
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ იგივე რაოდენობის რბილი, მათეთრებელი თავისუფალი სარეცხი საშუალება, რასაც ჩვეულებრივ აკეთებთ
უმეტეს შემთხვევაში, თქვენი ნორმალური სარეცხი საშუალება იმდენად კარგია, რამდენადაც არ შეიცავს მათეთრებელს. გამოიყენეთ იგივე რაოდენობა, რასაც იყენებთ სამრეცხაოს ნორმალური დატვირთვისთვის.
ნაბიჯი 4. ჩადეთ ხელით შესაფუთები სამრეცხაო ქსელის ჩანთაში, რათა არ დაზიანდეს
ხელის გადასაფარებლები შეიძლება სხვა ნივთების ირგვლივ იყოს ჩახლართული ან სარეცხის მანქანის ინტერიერში ჩარჩენილიყო. დაიცავით ისინი სარეცხი მანქანის უსაფრთხო ბადის ჩანთით. ჩადეთ ხელები და ჩაყარეთ მთელი ჩანთა სარეცხ მანქანაში.
თუ თქვენი შორტების მსგავსი სხვა ნივთები მყიფეა, შეგიძლიათ ჩანთაში ჩადოთ
ნაბიჯი 5. ნება მიეცით ყველა თქვენი მექანიზმი გაშრეს ჰაერში ისე, რომ არ შემცირდეს
საშრობს შეუძლია შეამციროს ან დააზიანოს MMA მექანიზმი, ასე რომ ჩამოკიდეთ ყველა თქვენი ნივთი ჰაერგამშრალი. როდესაც ყველაფერი გაშრება, დაკეცეთ და შეინახეთ, ეს თქვენი ჩვეულებრივი სამრეცხაოა.
ნათელი ფერის MMA შორტები შეიძლება გაუფერულდეს, თუ მათ დატოვებთ მზის პირდაპირ შუქზე. დაკიდეთ ისინი ჩრდილში, რათა თავიდან აიცილოთ რაიმე დაზიანება
მეთოდი 4 დან 4: სუნის პრევენცია
ნაბიჯი 1. ყოველი გამოყენების შემდეგ გაწმინდეთ თქვენი მექანიზმი
თანმიმდევრულობა არის ყველაზე მნიშვნელოვანი გზა თქვენი მექანიზმის სისუფთავის შესანარჩუნებლად. თუნდაც ერთი სავარჯიშო სესია ტოვებს ოფლს და მილიონობით ბაქტერიას თქვენს ხელთათმანებზე, თავსაბურავზე, ბალიშებზე და სხვა აღჭურვილობაზე. გაწმინდეთ ყველაფერი, რაც გამოიყენეთ ყოველი ვარჯიშის შემდეგ, რათა თავიდან აიცილოთ სუნი და ინფექციები.
ნუ დაელოდებით ვარჯიშის შემდეგ დიდხანს თქვენი ხელსაწყოს გასაწმენდად. იდეალურ შემთხვევაში, გააკეთეთ ეს ამოღებისთანავე და სანამ ჩანთაში ჩააწყობთ. თუ თქვენს სავარჯიშო დარბაზს არ აქვს დასუფთავების მოწყობილობა, მაშინ გაწმინდეთ ყველაფერი, როგორც კი სახლში მიხვალთ
ნაბიჯი 2. დაიბანეთ ხელები ხელთათმანების გამოყენებამდე
ხელთათმანების და სხვა მექანიზმების გამოყენება ჭუჭყიანი ხელებით ააქტიურებს უამრავ ბაქტერიას. ვარჯიშის დაწყებამდე დარწმუნდით, რომ თქვენი მექანიზმი სუფთაა, დაიბანეთ ხელები, რათა ბაქტერიები მინიმუმამდე დაიყვანოთ.
ყოველთვის დაიბანეთ ხელები ვარჯიშის შემდეგაც. თქვენ აიღებთ ბაქტერიებს ხალიჩებიდან და სხვა ადამიანებიდან
ნაბიჯი 3. შეინახეთ მექანიზმი კარგად ვენტილირებად ადგილას
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ დუფელის ტომარა, რომ გადაიტანოთ თქვენი აღჭურვილობა სპორტდარბაზში და იქიდან, არ დატოვოთ მექანიზმი ამ გზით შენახული. ამოიღეთ ყველაფერი და შეინახეთ კარგად ვენტილირებად ადგილას, რათა მშრალი დარჩეს და სუნი არ გაჩნდეს.
თუ გსურთ შეინახოთ იარაღი ჩანთაში, მის ნაცვლად გამოიყენეთ ბადისებრი ჩანთა. ეს საშუალებას აძლევს გადაცემათა კოლოფს ჰაერი ისე არ გაუჩნდეს სუნი
ნაბიჯი 4. დაასხით საცხობი სოდა თქვენს ხელთათმანებსა და ჩანთაში, რომ სუნი შეიწოვოს
მაშინაც კი, თუკი კარგად გაასუფთავებთ მექანიზმს, მას გარკვეული პერიოდის შემდეგ მაინც შეუძლია დაიწყოს სუნი. შეიწოვეთ უსიამოვნო სუნი ჩანთაში და ხელთათმანებში საცხობი სოდათ დაასხით.
- გახსოვდეთ, რომ სოდა არ არის სადეზინფექციო საშუალება. თქვენ მაინც უნდა გაწმინდოთ მთელი თქვენი მექანიზმი ბაქტერიების მოსაშორებლად.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ შენიღბოთ სუნი ტომარაში საშრობი ფურცლის დატოვებით. ეს მისცემს მას უფრო სუფთა სურნელს.
