რძის ეკალი არის მცენარე, რომელსაც აქვს თეთრი ნიშნები მის ფოთლებზე, საიდანაც მომდინარეობს მისი სახელი. ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას მედიცინაში რიგი დარღვევების სამკურნალოდ, მათ შორის დიაბეტი, ღვიძლის დაზიანება და საჭმლის მომნელებელი დარღვევები. რძის ეკლის თესლი ასევე საკვებია. რძის ეკლის გამოყენება როგორც წამალი ან საკვები, თუმცა ყოველთვის უნდა მიმართოთ ექიმს ნებისმიერი მცენარეული რეჟიმის დაწყებამდე.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 დან 2: რძის ბუდის გამოყენება დანამატის სახით
ნაბიჯი 1. ესაუბრეთ ექიმს რძის ეკლის დანამატის რეჟიმის დაწყებამდე
მნიშვნელოვანია, რომ ყოველთვის გაიაროთ კონსულტაცია ექიმთან, სანამ მცენარეულ დანამატებს მიიღებთ. თქვენს ექიმს ასევე შეუძლია განიხილოს თქვენთან შესაძლო გვერდითი ეფექტები და ნარკოტიკების ურთიერთქმედება.
- რძის ეკლის მრავალი სამკურნალო გამოყენების უკან მეცნიერული მტკიცებულება ჯერ კიდევ არ არის დადასტურებული. საჭიროა შემდგომი კვლევები, განსაკუთრებით ადამიანებში და არა ცხოველებში.
- თუმცა, ზოგადად უსაფრთხოა რძის ეკლის გამოყენება შესაბამისი დოზებით მიღებისას და ეს შეიძლება იყოს მომგებიანი.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ რძის ეკლის ექსტრაქტი ღვიძლის დაავადების, დიაბეტის, დისპეფსიისა და სხვა
კვლევებმა აჩვენა, რომ რძის ეკალმა შეიძლება შეამციროს არტერიული წნევა 2 ტიპის დიაბეტის მქონე ადამიანებში. სხვა დანამატებთან ერთად, მას შეუძლია გააუმჯობესოს საჭმლის მონელების სიმპტომები. სილიმარინს, ფლავონოიდს მცენარეში, რომელსაც აქვს ანტიოქსიდანტური თვისებები, ასევე შეუძლია ღვიძლის დაავადებების მკურნალობა და ღვიძლის დაზიანების თავიდან აცილება.
- თუ თქვენ იყენებთ რძის ეკალს ღვიძლის დეტოქსიკაციისთვის, დარწმუნდით, რომ გამორიცხეთ ისეთი რამ, როგორიცაა ალკოჰოლი, ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები და სხვა ნივთიერებები, რომლებიც შეიძლება გადავიდეს თქვენს ღვიძლში.
- კვლევები ასევე ვარაუდობენ, რომ რძეს შეუძლია პოტენციურად დაიცვას ტვინის ფუნქციონირება, გააძლიეროს ძვლის მინერალიზაცია, გააუმჯობესოს ზოგიერთი კიბოს სამკურნალო ეფექტი, გაზარდოს რძის წარმოება მეძუძურ ქალებში და შეამციროს აკნეს დაზიანება.
- როგორც ჩანს, სილიბინინი ხელს უწყობს ამანიტას (სიკვდილის ქუდი) სოკოთი მოწამვლის მკურნალობას, ხელს უშლის ამათოქსინების მიღწევას ღვიძლში და მის დაზიანებას. თუ ეჭვობთ სოკოს მოწამვლას, დაუყოვნებლივ წადით უახლოეს საავადმყოფოში.
ნაბიჯი 3. ნუ მიიღებთ რძეს, თუ მასზე ალერგიული ხართ, ორსული ხართ ან ჰორმონების მიმართ მგრძნობიარე
რძის ეკალი შეიძლება არ იყოს უსაფრთხო ყველასთვის. გარკვეულ სიტუაციებში, თქვენ არ უნდა მიიღოთ ეს დანამატი.
- თუ ალერგიული ხართ asteraceae ოჯახის სხვა მცენარეების მიმართ, როგორიცაა ragweed, daisies, marigolds და chrysanthemums, თქვენ უფრო სავარაუდოა, რომ ალერგიული ხართ რძის ეკლის მიმართ.
- არ არსებობს მონაცემები იმის შესახებ, უსაფრთხოა თუ არა რძის ბურღული ორსული ქალებისთვის, ამიტომ ყველაზე უსაფრთხოა ორსულობის დროს მისი თავიდან აცილება.
- რძის ეკალს შეიძლება ჰქონდეს ესტროგენული მოქმედება. თუ თქვენ გაქვთ ესტროგენისადმი მგრძნობიარე მდგომარეობა, მათ შორის ძუძუს კიბო, საშვილოსნოს კიბო, საკვერცხის კიბო, ენდომეტრიოზი ან საშვილოსნოს ფიბრომა, თქვენ ალბათ უნდა მოერიდოთ რძის ეკლის მიღებას.
ნაბიჯი 4. იცოდეთ სხვა მედიკამენტებთან შესაძლო ურთიერთქმედების შესახებ
რძის ეკლის მიღებამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს P450 2C9 (CYP2C9) სუბსტრატებზე და წამლებზე, რომლებსაც ეს ფერმენტი ამუშავებს, როგორიცაა დიაზეპამი (ვალიუმი) და ვარფარინი (კუმადინი, იანტოვენი). რძის ეკალმა ასევე შეიძლება შეამციროს ანტიბიოტიკი მეტრონიდაზოლის (ფლაგილი) ეფექტურობა. მოერიდეთ მათ ერთად მიღებას.
- C ჰეპატიტის სამკურნალო სიმეპრევირით (ოლიზიო) მიღებულ რძეს შეუძლია გაზარდოს პრეპარატის კონცენტრაცია თქვენს სისხლის პლაზმაში. მოერიდეთ ორის ერთად მიღებას.
- რძის ეკლის მიღებამ იმუნოსუპრესანტ სიროლიმუსთან (რაპამუნესთან) შეიძლება შეცვალოს თქვენი სხეულის წამლების დამუშავების ხერხი.
ნაბიჯი 5. მიიღეთ დაახლოებით 420 მილიგრამი (0.015 უნცია) რძის ეკლის ექსტრაქტი დღეში
ის ხელმისაწვდომია თქვენს ადგილობრივ აფთიაქში ან ჯანმრთელობის დამატებების მაღაზიაში კაფსულების, ფხვნილის ან თხევადი ექსტრაქტის სახით. კაფსულა უნდა შეიცავდეს სულ მცირე 70% სილიმარინს, რძის ეკლის ძირითად აქტიურ ინგრედიენტს.
დოზები შეიძლება განსხვავდებოდეს იმისდა მიხედვით, თუ რა მიზეზით იღებთ რძეს, ამიტომ ყოველთვის შეამოწმეთ ეტიკეტზე მითითებები და გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან ამ დანამატის მიღებამდე
ნაბიჯი 6. ფრთხილად იყავით ნებისმიერი გვერდითი მოვლენისთვის
ეს შეიძლება შეიცავდეს კუჭ -ნაწლავის პრობლემებს, როგორიცაა გულისრევა, დიარეა და შებერილობა, ქავილი ან თავის ტკივილი. თუმცა, რძის ეკალს საერთოდ არ აქვს ბევრი გვერდითი მოვლენა. კვლევებში, სადაც მონაწილეებმა მიიღეს მაღალი დოზები დიდი ხნის განმავლობაში, ადამიანების მხოლოდ 1% -ს განუცდია რაიმე.
- ნებისმიერი მედიკამენტის შეწყვეტამდე მიმართეთ ექიმს. შეატყობინეთ ნებისმიერი გვერდითი მოვლენის შესახებ.
- ზოგიერთ შემთხვევაში, რძემ შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქცია, მათ შორის ანაფილაქსიური შოკი. თუ სუნთქვა გიჭირთ, დარეკეთ 911 -ზე და სასწრაფოდ მიდით უახლოეს საავადმყოფოში.
ნაბიჯი 7. ფრთხილად აკონტროლეთ სისხლში შაქარი, თუ დიაბეტით ხართ დაავადებული
რძის ეკალს შეუძლია შეამციროს თქვენი სისხლში შაქარი. ეს მას პოტენციურად სასარგებლო გახდის დიაბეტის სამკურნალოდ, მაგრამ ასევე შეიძლება დიაბეტით დაავადებულებს საფრთხე შეუქმნას სისხლში შაქრის დაქვეითებას. ყურადღებით დააკვირდით თქვენს სისხლში შაქრის დონეს.
რძის ეკალმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს დამატებითი ეფექტები დიაბეტის სხვა სამკურნალო საშუალებებთან ერთად მიღებისას
მეთოდი 2 დან 2: რძის ეკლის ჭამა და დალევა
ნაბიჯი 1. ჯანსაღი ლანჩისთვის სალათებს დაამატეთ მთელი, უმი რძის ეკლის თესლი
რძის ეკლის თესლი გემოვნებით ცხიმიანი, ტკბილი და მწარეა ერთდროულად. ზოგიერთი ადამიანისთვის ისინი შეიძენენ გემოვნებას, მაგრამ არ არიან უსიამოვნო. დაასხით მათ დაახლოებით 14,3 გრ (1 სუფრის კოვზი) სალათებზე, კანაფის, სეზამის ან სელის თესლის გარდა, ან მის ნაცვლად, გემოს და კვების გასაუმჯობესებლად.
ნაბიჯი 2. სადღეგრძელო რძის ეკლის თესლი ღუმელში crispy, nutritious snack
გააცხელეთ ღუმელი 350 ° F (177 ° C) ტემპერატურაზე. განათავსეთ თესლი ერთ ფენად უცხიმო, დაფარულ საცხობ ფირფიტაზე. აცხვეთ 5 -დან 10 წუთის განმავლობაში, აურიეთ თესლი ერთხელ ან ორჯერ, რათა თანაბრად გაწითლდეს. ამოიღეთ ისინი ღუმელიდან, როდესაც ისინი გახდებიან ოქროსფერი.
შემწვარი თესლი შეიძლება მაცივარში იყოს 1 -დან 2 კვირამდე ან გაყინული 1 -დან 3 თვემდე, იმ პირობით, რომ ისინი ჰერმეტულ კონტეინერშია
ნაბიჯი 3. გახეხეთ რძის ეკლის თესლი თქვენი შაკის ან სმუზისთვის
ჩაასხით რძის ეკლის თესლი ყავის საფქვავში ან ბლენდერში და გახეხეთ წვრილ ფხვნილში. მოაყარეთ დაფხვნილი თესლი სმუზში, მილქშეიქში, ბურგერის ღვეზელში, ან ნებისმიერ სხვა საჭმელში ან საჭმელში.
ჯანსაღი, გემრიელი საუზმის სმუისათვის ჩაყარეთ 113.4 გრ (1/2 ჭიქა) გაყინული მოცვი, 1 დიდი ბანანი, 5 გრამი (1 ჩაის კოვზი) თითოეული მაკას ფხვნილი, რძის ფხვნილის ეკლის თესლი და ჩიას თესლი, 118 მლ (1/ 2 ჭიქა) წყალი ან თხილის რძე და მუჭა ახალი პიტნის ფოთლები თქვენს ბლენდერში და პიურეთ სანამ არ გახდება გლუვი
ნაბიჯი 4. დალიეთ რძის ეკალი, როგორც ჩაი მისი დამამშვიდებელი, გამწმენდი თვისებებისათვის
შეიძინეთ წინასწარ შეფუთული რძის ეკლის ჩაის პაკეტები, ან შექმენით თქვენი საკუთარი ჩაი სახლში. რძის ყვავილის ფოთლები და თესლი დააქუცმაცეთ ნაღმტყორცნით, სანამ არ დაიშლება. ჩაის ჭიქაში ჩადეთ 14,3 გ (1 სუფრის კოვზი) დაქუცმაცებული რძის ეკალი. შეავსეთ 675 მლ (3 ჭიქა) მდუღარე წყალი. გააჩერეთ ინფუზია დაახლოებით 20 წუთის განმავლობაში. გადაწურეთ და დალიეთ დაახლოებით 3 ჭიქა (710 მლ) ჩაი დღეში.
- დაამატეთ ცოტა თაფლი, თუ ჩაის მწარე გემო აქვს.
- გახეხეთ თესლი და ფოთლები ფხვნილში ყავის საფქვავით, თუ ნაღმტყორცნები არ გაქვთ.
