მოძრავი სიმღერის მღერა შეიძლება იყოს რთული, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც არ გინდა ემოციური გახდე. სიმღერა, რომელსაც თქვენ მღერით, არის ჰიმნი თუ ესტრადის სიმღერა, თქვენი ემოციების კონტროლი შეიძლება იყოს რთული, თუ სიმღერა თქვენთან იქნება დაკავშირებული. დასაბუთებული სურათის გამოყენებით, ემოციების მართვით და სიმღერისადმი თქვენი თვალსაზრისის შეცვლით, თქვენ შეგიძლიათ მღეროთ შეხების მომგვრელი სიმღერები მოტყუების გარეშე.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: დასაბუთებული სურათის გამოყენება
ნაბიჯი 1. შეარჩიეთ დამამშვიდებელი სურათი, რომელიც გაგრძნობინებთ სიმშვიდეს
შეარჩიეთ კონკრეტული სურათი, რომელიც თქვენს ცენტრშია, მაგალითად, ხის ფესვები ან ოქროს შუქის მილი. ის არ უნდა იყოს ნამდვილი ნივთი, თავისუფლად გამოიყენეთ თქვენი შემოქმედება. კონკრეტული სურათი, რომლის წარმოდგენაც შეგიძლიათ სწრაფად, უკეთესია ვიდრე ადგილის მოფიქრება, რამაც შეიძლება თქვენი ფანტაზია აატიროს.
შეარჩიეთ ის, რაც თქვენთვის ძლიერი და პოზიტიურია
ნაბიჯი 2. სიმღერის დაწყებამდე ყურადღება მიაქციეთ თქვენს სურათს
სანამ სიმღერას იმღერებ, ერთი წუთით დახუჭე თვალები და ფოკუსირდი შენს იმიჯზე. ეს იქნება თქვენი წამყვანი, რომ გაამახვილოთ ყურადღება სიმღერის დროს. ნებისმიერ დროს, როდესაც სიმღერის დროს ემოციურად იგრძნობთ თავს, თქვენ იფიქრებთ ამ სურათზე, რათა თავი დააბრუნოთ დღევანდელ მომენტში.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ თქვენი სურათი სიმღერის დროს ემოციების ფოკუსირებისთვის
როგორც კი იგრძნობთ, რომ თქვენი ხმა ირყევა ან მუწუკს ყელში, იფიქრეთ თქვენს ძლიერ, დამამშვიდებელ გამოსახულებაზე. თქვენ შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ, რომ ის თქვენს თვალწინ ცურავს, ან თუ ის მუშაობს, თქვენ წარმოიდგინეთ, რომ გახდებით საკუთარი თავი გამოსახულებად. თქვენს სურათზე ფიქრმა უნდა გაამახვილოს თქვენი ყურადღება სიმღერის გარდა სხვა რამეზე და დაგეხმაროს თქვენი ემოციების გაბრწყინებაში, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაამთავროთ სიმშვიდე.
ნაბიჯი 4. იყავით ფოკუსირებული გამოსახულებაზე, სანამ ემოციები არ გაივლის
გახსოვდეთ, რომ სიმღერების უმეტესობა მხოლოდ 1-3 წუთია. მაშინაც კი, თუ გრძნობთ, რომ სიმღერაში ემოციურად ხართ ჩართული, თქვენ მხოლოდ ერთი ან ორი წუთით უნდა გაამახვილოთ ყურადღება უემოციოდ.
მეთოდი 3 -დან 3: მართეთ თქვენი ემოციები
ნაბიჯი 1. პრაქტიკაში სიმღერა უსასრულოდ
ხშირად ივარჯიშეთ თქვენი სიმღერით თქვენი შესრულების წინ. რაც უფრო მღერით, თქვენი სხეული შეეგუება სიტყვების მღერას ემოციური რეაქციის გარეშე.
მიეცით საშუალება იტიროს სიმღერის რამოდენიმე გადაღებით, თუკი ის გამოსადეგია. თანდათანობით, თქვენ შეძლებთ იმღეროთ სიმღერა ისე, რომ თქვენი ემოციები ზედაპირთან ასე ახლოს არ დაისვენოს
ნაბიჯი 2. გახსენით თვალები სიმღერის დროს
თვალების დახუჭვა წაახალისებს თქვენს აზრებს შინაგანად და საშუალებას მოგცემთ თქვენს ემოციებს დაეუფლონ. დახუჭული თვალებით, თქვენ შეიძლება დაიწყოთ ფიქრი იმ რთულ ან სევდიან მოგონებებზე, რომლებიც სიმღერას მოაქვს. სიმღერის დროს გაახილეთ თვალები, რათა კონცენტრირებული იყოთ მომენტზე.
ნაბიჯი 3. დაამყარეთ თვალი კონტაქტი მეგობართან ან ოჯახის წევრთან
თქვენი სპექტაკლის წინ, სთხოვეთ სანდო მეგობარს ან ოჯახის წევრს, რომ იყოს თქვენთვის საკონტაქტო წერტილი აუდიტორიაში. სიმღერის დროს რთულ მომენტებში, გაამახვილეთ ყურადღება მათზე. მათ შეუძლიათ დაგეხმარონ რთული ხაზის დროს ღიმილის მოწყვეტით ან უბრალოდ მცოდნე ნიშნით აჩვენონ, რომ ისინი შენ გვერდით არიან. ამის გაკეთება დაიცავს თქვენს ემოციებს ემოციური აუდიტორიის წევრების მიერ გამოწვევისგან.
ნაბიჯი 4. ყურადღება გაამახვილეთ ოთახის უკანა ნაწილზე მდებარე ობიექტზე
თუ აუდიტორიაში არცერთი მოკავშირე არ გყავთ, ყურადღება გაამახვილეთ აუდიტორიის უკანა მხარეს მდებარე შუქზე ან სკამზე. მხოლოდ სადმე იმისთვის, რომ შენი ენერგია მღერიან, შეგიშლით ემოციურ განწყობას.
მეთოდი 3 -დან 3: შეცვალეთ თქვენი შეხედულება სიმღერაზე
ნაბიჯი 1. მოძებნეთ ლექსებში მოცემული პოზიტიური ემოციები
ბევრ სიმღერას აქვს მომენტები სევდიანი და სხვები ბედნიერი ან ტრიუმფალური. იმის ნაცვლად, რომ სიმღერაში ჩაერთოთ რთულ ან უარყოფით ემოციებში, რამაც შეიძლება ემოციურად შეგაწუხოთ, გაამახვილეთ ყურადღება თქვენს პოზიტიურზე. დაბეჭდეთ ლექსები და მოძებნეთ აღელვების ან შესაძლებლობების ხაზები. როდესაც მღერი, იგრძენი ამ სტრიქონების იმედი და პოზიტივი, გამოიყენე ისინი როგორც მეგზურები, რომლებიც მიგიყვანენ წარმოდგენის ბოლომდე.
ნათელ მხარეზე ფოკუსირება ემოციურად აგიყვანთ გზაზე
ნაბიჯი 2. ფოკუსირება გაუკეთეთ სხვებს რთული ემოციების დამუშავებაში
იმის ნაცვლად, რომ სიმღერაში რთულმა ემოციებმა დაარღვიოს და დაარღვიოს წარმოდგენა, იფიქრეთ საკუთარ თავზე, როგორც მაყურებლის მეგზური. ბევრი ადამიანი არასოდეს აძლევენ საკუთარ თავს უფლებას განიცადონ მწუხარება ან სხვა რთული ემოციები თავისუფლად. თქვენს სიმღერას შეუძლია აუდიტორიას განიცადოს მწუხარების მომენტი და დაანგრიოს მისი კედლები.
ამის გაკეთება შეიძლება დაგეხმაროთ სიმღერის დადებითად დაფიქრებაში, რადგან თქვენ იყენებთ მას სხვების დასახმარებლად
ნაბიჯი 3. დაიმახსოვრე შენი პერსონაჟის რკალი, თუ მუსიკალში ხარ
ზოგჯერ მიუზიკლებს აქვთ ძალიან ემოციური ან სევდიანი სიმღერები, როდესაც პერსონაჟი დაბალ წერტილშია. იმის ნაცვლად, რომ საკუთარი თავის გაბრაზების ან მწუხარების მომენტში ჩაერთოთ, იფიქრეთ პერსონაჟის სრულ ისტორიაზე. ხშირად პერსონაჟებს აქვთ ბედნიერი ან ტრიუმფალური დასასრული. იმის ცოდნა, რომ ბოლოსდაბოლოს ყველაფერი რიგზეა, დაგეხმარება სიმღერაში ჩაფრენის გარეშე.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ თქვენი ემოციები, როდესაც ეს მიზანშეწონილია
ნუ ებრძვით თქვენს ემოციებს სიმღერის დროს, თუ ისინი სიტუაციის შესაბამისია. მაგალითად, თუ მღერით საყვარელი ადამიანის დაკრძალვაზე, ნორმალურია ტირილი ან ემოცია. დაკრძალვები არის ადგილები, სადაც შეგიძლიათ დაამუშაოთ თქვენი მწუხარება საყვარელი ადამიანების მხარდაჭერით.
