ქუჩის ცეკვა უკვე მრავალი წელია არსებობს. ეს არის ცეკვის სტილი, რომელიც შემუშავებულია ღამის კლუბებსა და სკოლის ეზოებში. ქუჩის მოცეკვავეების უმეტესობა ცეკვავს ჰიპ-ჰოპ ან რეპ მუსიკას მისი ძლიერი რიტმული გავლენის გამო. ამ ტიპის ცეკვა ძირითადად თავისუფალ სტილშია, მოცეკვავე კი ყოველდღიურად ავითარებს რუტინას. თუმცა, არსებობს რამდენიმე ძირითადი ნაბიჯი ქუჩის ცეკვაში, რომ მოცეკვავეების უმეტესობა მოერგება მათ რუტინას. ეს სტატია ეხება ქუჩის ცეკვის ძირითად ნაბიჯებს.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: მოემზადეთ ცეკვისთვის
ნაბიჯი 1. შეარჩიეთ სწორი ფეხსაცმელი
თქვენ მოგიწევთ ძლიერი ფეხსაცმელი ქუჩის ცეკვისთვის.
- კარგად დამზადებული sneakers ან მაღალი ჰიპ ჰოპის ფეხსაცმელი ძალიან კარგად იმუშავებს ქუჩის ცეკვისთვის.
- შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ძველი, ნაცემი ფეხსაცმელი. ის ფეხსაცმლის სტილს, რომელსაც თქვენ ატარებთ, არ აქვს დიდი მნიშვნელობა, მაგრამ მნიშვნელოვანია, რომ ისინი იყოს მყარი და კომფორტული.
- ეცადეთ მიიღოთ ძლიერი ტილოს ან ტყავისგან დამზადებული მაღალი ხარისხის ფეხსაცმელი, ძლიერი საყრდენი ძირებით.
ნაბიჯი 2. გაათბეთ
თქვენ არ გსურთ ცეკვის დაწყება გათბობის გარეშე. ამან შეიძლება გამოიწვიოს დაზიანება.
- სცადეთ გამოტოვება, ადგილზე სირბილი ან თოკზე გადახტომა, რომ გაათბოთ თქვენი კუნთები და გაზარდოთ თქვენი გულისცემა.
- სცადეთ კუნთების ძირითადი ჯგუფების ნაზი გაჭიმვა, თითოეული მათგანი 10-15 წამის განმავლობაში.
- სტაბილური - რიტმული აქტივობა ასევე მოგიმზადებთ ცეკვისთვის.
ნაბიჯი 3. აირჩიეთ მუსიკა
ქუჩის ცეკვა არის მუსიკა, რომელსაც აქვს ძლიერი დარტყმა.
- ჰიპ ჰოპი ან რეპ მუსიკა ტრადიციულად გამოიყენება ქუჩის ცეკვისთვის.
- გსურთ თავიდან აიცილოთ ნელი რამ. შეინარჩუნეთ მუსიკა ძლიერი და ტემპით.
- იგრძენი მუსიკის დარტყმა და გამოიყენე ის, რათა დაგეხმარო მუსიკაში გადასვლაში.
3 მეთოდი 2: ასრულებს პოპ და საკეტი მოძრაობებს
ნაბიჯი 1. შეასრულეთ პოპ ნაბიჯი
ამისათვის თქვენ ჯერ მარცხნივ დაიხრებით.
- დახრისას აწიეთ მარჯვენა ხელი მხრების დონეზე.
- მას შემდეგ რაც თქვენი მკლავი მიაღწევს მხრის დონეს, მოხარეთ თქვენი კუნთები და მიაყარეთ მხრები.
- ეს გამოიწვევს საცეკვაო სვლის მკვეთრ "პოპს".
- გაიმეორეთ ეს კიდევ ერთხელ, დაიხარე მარცხნივ.
ნაბიჯი 2. დაიხარე მარჯვნივ, რომ შეასრულო პოპ ნაბიჯი მეორე მხარეს
ეს ძალიან წააგავს მარცხნივ მოძრაობის გაკეთებას.
- აწიეთ მარცხენა მკლავი მხრების დონეზე, როდესაც მარჯვნივ იხრებით.
- მას შემდეგ რაც თქვენი მკლავი მიაღწევს მხრის დონეს, მოხარეთ თქვენი კუნთები და მიაყარეთ მხრები.
- ეს გამოიწვევს მკვეთრ, "პოპ" საცეკვაო მოძრაობას საპირისპირო მიმართულებით იმისა, რაც თქვენ ახლახან შეასრულეთ მარცხნივ.
- გაიმეორეთ ეს ნაბიჯი, დაიხურეთ მარჯვნივ.
ნაბიჯი 3. მიჰყევით "პოპ" საცეკვაო მოძრაობებს "ჩაკეტვის" საფეხურით. მიუხედავად იმისა, რომ "პოპ" ნაბიჯები უფრო მკვეთრი და მკაცრია, საკეტის მოძრაობები უფრო სითხეა
- თქვენ ამას დაიწყებთ ოდნავ მარჯვნივ მოტრიალებით და ორივე მუხლის მოხრით.
- ამ პოზიციიდან, მოიზიდეთ იდაყვები ზემოთ და გვერდებზე. ჩაკეტეთ მკლავის ეს პოზიცია ორჯერ, სითხის მოძრაობების გამოყენებით.
- დაასრულეთ ეს ნაბიჯი მარცხენა მხრის შემოტრიალებით, მობრუნებით ბოლომდე და გაშალეთ იგი პირდაპირ გარეთ, ხოლო თითი აჩვენეთ.
- გაიმეორეთ ეს ბოლო მკლავი მეორე მხარეს.
ნაბიჯი 4. შეურიეთ პოპ და ჩაკეტეთ მოძრაობები, რომ დაამატოთ მრავალფეროვნება თქვენს ცეკვას
ქუჩის ცეკვა არის თავისუფალი მოძრაობის თავისუფალი მოძრაობები.
- იგრძენი დარტყმა და ჩართე ეს მოძრაობები დარტყმასთან ერთად.
- იყავით შემოქმედებითი და დაამატეთ თქვენი საკუთარი მოძრაობა ან სროლა ამ ძირითად მოძრაობებს.
- გახადეთ თქვენი მოძრაობები დიდი და ოდნავ გაზვიადებული თქვენი ცეკვის ხაზგასასმელად.
მეთოდი 3 3 -დან: ძირითადი სხეულის ტალღის შესრულება
ნაბიჯი 1. დაიწყეთ თქვენი ფეხები გარდა
ისინი მხრების სიგანეზე უნდა იყოს დაშორებული.
- აწიეთ ქუსლები მიწიდან.
- შემდეგ გადააბრუნეთ ქუსლები მიწაზე და ოდნავ მოხარეთ მუხლები.
- თქვენი თეძოები ახლა წინ წამოვა, რასაც მოჰყვება თქვენი ნეკნები და მკერდი.
ნაბიჯი 2. გააფართოვოს თქვენი მხრები წინ, შემდეგ გამოიყურება ქვემოთ
ეს არის ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილი ამ ძირითადი საცეკვაო ნაბიჯის.
- თუ მხრებს წინ არ ატრიალებთ და შემდეგ არ იყურებით ქვემოთ, თქვენ არ ასრულებთ სხეულის მთელ ტალღას.
- ეს ნაბიჯი არის ძალიან თხევადი და უნდა შესრულდეს დარტყმით.
- შემდეგი ნაწილი არის მოძრაობის გადაბრუნება და საწყის პოზიციაზე დაბრუნება.
ნაბიჯი 3. გადააბრუნეთ მხრები უკან და ასწიეთ თავი
ამის გაკეთებისას თქვენ უნდა აწიოთ ქუსლები მიწიდან.
- მიჰყევით ამას გულმკერდისა და მუცლის უკან აწევით.
- გააფართოვოს თქვენი Hips უკან შემდეგ.
- ქუსლები უკან მიაბრუნეთ მიწაზე.
ნაბიჯი 4. დაიმკვიდრეთ თავი საწყის პოზიციაზე
აქედან, თქვენ შეგიძლიათ კვლავ შეასრულოთ სხეულის ტალღის მოძრაობა ან ჩართოთ სხვა ქუჩის საცეკვაო მოძრაობები, როგორიცაა ჩხვლეტა და ჩაკეტვა თქვენს რუტინაში.
- გახსოვდეთ გართობა. ქუჩის ცეკვა არის ძლიერი და ენერგიული ცეკვა.
- ქუჩის ცეკვაში თქვენი მოძრაობების თანმიმდევრობა და თანმიმდევრობა სულაც არ არის მნიშვნელოვანი. თავისუფლების აღება უპირატესობას ანიჭებს წინასწარ დაგეგმილ რუტინას.
- ნუ შეგეშინდებათ ყოველ მოძრაობაზე მკლავის საკუთარი მოძრაობების ან დამატებების დამატება. Იყავი კრეატიული.
Რჩევები
- ჩართეთ ჰიპ ჰოპი ან რეპი მუსიკა და ჩაიცვით ფართო ქვედაბოლო, რადგან მათი გადატანა უფრო ადვილი იქნება, ვიდრე ჯინსის შარვალი.
- შეგიძლიათ მეგობრებთან ერთად ჩაატაროთ ქუჩის ცეკვის კონკურსი და შეამოწმოთ ერთმანეთის მოძრაობები.
- ატარეთ ტრენერები ან საცეკვაო სპორტული ფეხსაცმელი და არა ტუმბო, Ugg ჩექმები ან ქუსლიანი ფეხსაცმელი, რადგან ეს საშიშია და არ არის შესაფერისი ცეკვისთვის.
გაფრთხილებები
- გაათბეთ სანამ ცეკვავენ.
- ზოგიერთ ქალაქში/ქუჩაში ქუჩის ცეკვა არალეგალურად ითვლება. შეამოწმეთ თქვენი ადგილობრივი კანონები დამატებითი ინფორმაციისთვის.
- არ სცადოთ გადაბრუნება ან მსგავსი მოძრაობები, თუ არ იცით როგორ გააკეთოთ ისინი.
- ყოველთვის დარწმუნდით, რომ იმყოფებით უსაფრთხო გარემოში და არ დაიხევთ და არ გადავარდებით საგნებზე.
