დანის სროლა არის თაობათა მიერ გადაცემული მუდმივი უნარი, რომელიც მოითხოვს განსაკუთრებულ ყურადღებას, მოხერხებულობას და სიზუსტეს. დანის სროლის ტექნიკის უმეტესობა ცნობადია შემსრულებლის მათემატიკური გაანგარიშებით და დანის მორევით ჰაერში ტრიალებით. ამასთან, ასევე შესაძლებელია მიზნის ზუსტად დარტყმა თითქმის ნებისმიერი დიაპაზონიდან წინასწარი დაგეგმვის ან ზედმიწევნით დაყენების გარეშე. ეს მიიღწევა არა-ბრუნვის ტექნიკის საშუალებით, როდესაც დანა მოძრაობს შემსრულებლის ხელიდან სამიზნეზე მცირე ბრუნვით ან მის გარეშე. დანის სრიალის გარეშე სროლა მოითხოვს მცირე ზომის კორექტირებას დანის სროლის სტანდარტული ტექნიკისგან და ხშირად ამის სწავლა შესაძლებელია სულ რამდენიმე დღეში.
ნაბიჯები
მეთოდი 1-დან 3-დან: მუმიო-რიუს ტექნიკის გამოყენება
ნაბიჯი 1. მიიღეთ სათანადო ძალაუფლება
დანის მიბმა ბრუნვის გარეშე შესაძლებელია სტანდარტული სროლის სახელურის შეცვლით. ხელი თავისუფლად შემოახვიეთ დანის სახელურზე. დაიჭირე სახელური ცერა თითსა და შუა თითის სიგრძეს შორის. განათავსეთ საჩვენებელი თითი ბრტყელ ხერხემალში დანის ბალანსის ცენტრში. ეს ცნობილია როგორც "ცერა თითი", ან ზოგჯერ "წამყვანი თითი", რადგან თქვენ იყენებთ ცერა თითს დანის მოძრაობის წარმართვისათვის და საჩვენებელი თითით, რათა გაათავისუფლოთ იგი გათავისუფლებისას.
- ცერა თითის დაჭერა გამოიყენება ნეკნის ბრუნვის გასანეიტრალებლად ხელიდან გასვლის შემდეგ.
- თითოეულ დანას ექნება წონასწორობის ოდნავ განსხვავებული ცენტრი. დაადგინეთ დანის ბალანსის ცენტრი, გაშალეთ იგი გაშლილი თითის გასწვრივ და მოარგეთ მანამ, სანამ არ დაბალანსდება. ეს არის დანის ის მონაკვეთი, რომელზეც თითის წვერი უნდა დაიდო.
ნაბიჯი 2. მიამაგრეთ დანა სამიზნეზე
დაიჭირეთ მკლავი პირდაპირ თქვენს წინ დანის წვერით გაწვრთნილი თქვენს სამიზნეზე. თვალის კაკალი ზუსტად ის ადგილია, რომლისკენაც ისწრაფვით. დიდი ყურადღება მიაქციეთ მკლავის კუთხეს და პოზიციას. ეს ის ადგილია, სადაც თქვენი მკლავი უნდა იყოს დანის გაშვების მომენტში.
- დარტყმის წინ დანის მიმართვა მიზნის მიმართულებით შეიძლება დაგეხმაროს კუნთების მეხსიერებაში, რაც გაგრძნობინებთ ზუსტად სად უნდა იყოს თქვენი მკლავი გათავისუფლებისას.
- უკეთესი სიზუსტისთვის, გახადეთ სწრაფი საწყისი შემადგენლობა თქვენი სროლის რიტუალის ნაწილი.
ნაბიჯი 3. აწიეთ დანა თავთან ერთად
შეინარჩუნეთ მხარი და ზედა მკლავი მიწასთან პარალელურად, დახატეთ დანა უკან, სანამ ის თქვენს თავთან თანაბარ დონეზე არ იქნება. თქვენი იდაყვი უნდა იყოს მოხრილი დაახლოებით 90 გრადუსით, დანის დანა კი მიმართულია ზემოთ. გააფორმეთ თქვენი პოზიცია და გადადგით პატარა ნაბიჯი წინ თქვენი საპირისპირო ფეხით.
- იმის წარმოსადგენად, თუ რა პოზიციაზე უნდა იყოს თქვენი მხარი და წინამხარი, აწიეთ მკლავი ისე, თითქოს აკეთებდით "გოლის" ჟესტს, რომელსაც იყენებდნენ ამერიკული ფეხბურთის გულშემატკივრები.
- მუმიო-რიუს ტექნიკა წარმოიშვა იმ ტექნიკისაგან, რომელსაც ძველი იაპონელი მეომრები იყენებდნენ წრიული ჭურვების (შურიკენის, ანუ "ვარსკვლავების სროლის") ბრუნვის გარეშე დასაგდებად. ის ადაპტირებული იყო სწორი, თანამედროვე დანით და წვეტით გამოსაყენებლად.
ნაბიჯი 4. გაათავისუფლეთ დანა გლუვი სლინგის მოძრაობით
გადაყარეთ თქვენი წინა ფეხი, როდესაც ემზადებით დასაგდებად. გაუშვით დანა მაშინ, როდესაც თქვენი მკლავი დაახლოებით 45 გრადუსიანი კუთხისაა-ეს ხელს შეუწყობს სიმძიმის კომპენსირებას და შექმნის მოდუნებულ რკალს, რომელსაც დანა ჰაერში მიაკვლევს. გათავისუფლების მომენტში, მსუბუქად "გაიხეხეთ" ხერხემლის სიგრძე თქვენი საჩვენებელი თითით. გაასწორეთ მკლავი ისე, რომ დაასრულოთ სროლა, რომელიც მიუთითებს თქვენს მიზანს. ნებისმიერ იღბალთან ერთად, თქვენ მოისმენთ წარმატებული ჯოხის დარტყმას.
- ჩამოწიეთ წინამხარი და დანა ხელით წრიული გზით, ერთი სწრაფი მოძრაობით.
- თქვენი წინამხარი უნდა დარჩეს პირდაპირ მაღლა და ქვევით მთელი მოვლისას და გაშვებისას.
3 მეთოდი 2: რუსული ტექნიკის გამოყენება
ნაბიჯი 1. დაიჭირეთ დანა ცერა თითის დაჭერით
ვივარაუდოთ ცერა თითი. ეს იქნება დანის ბრუნვის ფრენის შესამცირებლად ყველაზე ეფექტური გზა. დანის სახელური მჭიდროდ დააჭირეთ ცერა და შუა თითს შორის, მაგრამ ძალიან მაგრად ნუ მოჭერით. დარტყმის დროს, თქვენი მაჯის და წინამხარი უნდა მოძრაობდეს ერთიანად.
ცერა თითის დაჭერით, დანა უნდა აიფაროს მკლავითა და მხრით უბიძგებელი მოძრაობით, ვიდრე მაჯის დაჭერით, რაც ჩვეულებრივ იწვევს დანა ბრუნვას
ნაბიჯი 2. აწიეთ დანა მაღლა და გარეთ სხეულის მხარეს
გაშალეთ მკლავი დანით თავზე მაღლა და თავზე. დანა უნდა იყოს თითქმის ვერტიკალური, ზედაპირული კუთხის გასწვრივ. რუსული ტექნიკის გამოყენებისას დანა ოდნავ უნდა მიუთითებდეს თქვენს დომინანტურ მხარეზე სანამ ის ჩააგდებს. ოდნავ მოხარეთ იდაყვი ისე, რომ დანა დანა იყოს მიწასთან პარალელურად. იყავით ფხვიერი და მზად დროის გასროლისთვის.
- დანის სხეულიდან უფრო შორს დაჭერა ქმნის დამატებით ბრუნვის მომენტს, რაც საშუალებას მოგცემთ გადააგდოთ დანა მეტი ძალით.
- რუსული ტექნიკა ცოტა მეტ ადგილს მოითხოვს გადაადგილებისთვის, ასე რომ იცოდეთ თქვენი გარემოცვა სანამ დანის ტალღას დაიწყებთ.
ნაბიჯი 3. გადაატრიალეთ თეძოები და მხრები
წამოიწყეთ სროლის მოძრაობა თქვენი სხეულის ზედა ნაწილით. გადაატრიალეთ თეძოები და მხრები სამიზნედან რამდენიმე სანტიმეტრით დაშორებით დანის ხელის იმავე მიმართულებით (დანის საცეცხლე ხელის მტვრევები მოტრიალდება საათის ისრის მიმართულებით, მემარცხენეები ისრის საწინააღმდეგოდ). რუსული სპინინგის სროლის ტექნიკა ეყრდნობა გვერდით მოძრაობას ძალის შესაქმნელად, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ ყურადღებას გაამახვილებთ თქვენი შუა ნაწილის მოძრაობაზე და არა მხოლოდ მკლავზე.
ნუ მისცემთ მუხლებს ან ტერფებს შემობრუნებას თქვენი სხეულის ზედა ნაწილის გადახვევისას. ეს გადააგდებს თქვენს ბაზას, რადგან თქვენ აღარ იქნებით მიზნის პირისპირ
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ მათრახის მსგავსი მოძრაობა დანის დასაგდებად
მას შემდეგ რაც უკან დაიხიეთ, მოულოდნელად გადაატრიალეთ მოძრაობა. გადააბრუნეთ თეძოები და მხრები საპირისპირო მიმართულებით. ამავდროულად, მკლავი დახრილ კუთხეში, გაუშვი დანა მხოლოდ მანამ, სანამ ხელის გასროლა არ მოხდება სამიზნესთან. გააგრძელეთ სროლა ისე, როგორც თქვენ გექნებოდათ, თუ დარტყამდით მათრახს, შეინახეთ მკლავი გაშლილი სანამ დანა არ შეხდება.
- რუსული ტექნიკის ყველაზე სახიფათო ნაწილია თქვენი გათავისუფლების დრო ზუსტად. უფრო ძნელია იმის დადგენა, თუ სად დამთავრდება დანა, როდესაც შენ გვერდიდან ისვრი და არ ხატავ ბადის გზას შენი მხედველობის ხაზით, როგორც ვერტიკალური ისრებით.
- მიუხედავად გარკვეულწილად რთული მექანიკისა, რუსული მეთოდი ბრუნვის გარეშე უფრო თანმიმდევრულად ზუსტია ვიდრე სხვა ტექნიკა.
მეთოდი 3 -დან 3: ეკლის ტექნიკის გამოყენება
ნაბიჯი 1. დაიჭირეთ დანა
აიღე დანა მაღლა სახელურზე. ეკლის ტექნიკისთვის, სტაბილურობის გაზრდისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ ცერა თითი ან შეცვლილი ჩაქუჩის სახელური. იმის გამო, რომ თქვენ გამოიყენებთ თქვენს მთელ მკლავს დასაგდებად, ასე რომ თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ თქვენ გაქვთ უსაფრთხო ხელთათმანი, რათა გააკონტროლოთ დანის გზა.
- დატრიალების გარეშე ეკლის მეთოდი გამოიგონეს და დაარქვეს დანის სროლის ინსტრუქტორს რალფ თორნს.
- ჩაქუჩის მჭიდის შესაცვლელად გადატრიალების მიზნით, შემოახვიეთ მთელი მუშტი დანის სახელურზე, ისევე როგორც ჩაქუჩს. შემდეგ, დახურეთ თქვენი მაჩვენებელი თითი და დაისვენეთ იგი ხერხემლის გასწვრივ.
- აირჩევთ ცერა თითს თუ შეცვლილ ჩაქუჩს, თქვენი ხელთათმანი უნდა იყოს მყარი, მაგრამ არა ძალიან ძლიერი. რაც უფრო მაგრად დაიჭერ თავს, მით უფრო რთული და არასაიმედო იქნება შენი გათავისუფლება.
ნაბიჯი 2. შეინახეთ მხარი მოდუნებული
ეკლის ტექნიკის გასაღები არის მკლავის ქარის წისქვილის მსგავსი მოძრაობა. ამან შეიძლება ბევრი დაძაბოს მბრუნავი მანჟის მყესები და ლიგატები, თუ დიდ დაძაბულობას ინარჩუნებთ. გაშალეთ მკლავი და ოდნავ მოშორდით სანამ სროლას დაიწყებთ. თუ ფრთხილად არ იქნებით, შესაძლოა საკუთარი თავი მოაწყოთ დაზიანებისთვის.
- გაითბეთ დანის სროლის წინ რამდენიმე ძირითადი მოძრაობის ვარჯიშით და მცირედი მსუბუქი გაჭიმვით.
- თუ ეკლის მეთოდი იწვევს ტკივილს მხრის ან მკლავის რომელიმე ნაწილში, შეჩერდით და გადადით ნაკლებად დაძაბულ ტექნიკაზე.
ნაბიჯი 3. გაიყვანეთ თქვენი ხელი უკან თქვენი უფროსი
ოდნავ მოხარეთ თქვენი მკლავი და ჩაკეტეთ იგი თავის ადგილას. თქვენი ზედა მკლავი და იდაყვი უნდა შექმნას მხოლოდ 35 ან 40 გრადუსიანი კუთხე. აწიეთ მკლავი, სანამ ის ზემოთ და ოდნავ უკან თქვენს თავში. ეკლის ტექნიკით, თქვენ გამოიყენებთ მთელ მკლავს დასაგდებად და არა მხოლოდ წინამხრის იმპულსს.
დადექი პირდაპირ და სრულად გაწიე ზურგი მოგების დაწყებისთანავე
ნაბიჯი 4. გადაყარეთ დანა მთელი მკლავის გამოყენებით
სროლის შესასრულებლად, სწრაფად ჩამოაგდეთ მრგვალი რკალი, არ მისცეთ იდაყვის მოხრის საშუალება. გაუშვით დანა უშუალოდ სანამ თქვენი ხელი მიზანს მიუახლოვდება. გაუშვით საჩვენებელი თითი წინ და გაუშვით დანა დატრიალების თავიდან ასაცილებლად. როდესაც ის სწორად არის შესრულებული, დანა უნდა გადაადგილდეს გლუვი, პირდაპირი ხაზით სამიზნისკენ.
- შეიძლება სასარგებლო იყოს თორნის ტექნიკის პრაქტიკა ორ ცალკეულ ფაზაში: მკლავის ფართო მოძრავი მოძრაობა და გაშვების დრო.
- უმეტესობა არა ტრიალის ტექნიკა, ისევე როგორც ეკლის მეთოდი, არის ტრადიციული დანის სროლის მოძრაობისა და შუბის გასროლის კომბინაცია.
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
- ივარჯიშეთ ყოველ დღე ტრიალების გარეშე, კუნთების მეხსიერების გასავითარებლად. თქვენ უმოკლეს დროში განათავსებთ კადრებს, როგორც პროფესიონალს.
- შეინახეთ დანები მკვეთრი და კარგად მოვლილი, რათა დარწმუნდეთ, რომ ისინი შეაღწევენ მიზანში. ზოგჯერ, განსხვავება ჯოხსა და მისს შორის არის არა თქვენი სიზუსტე, არამედ დანის მდგომარეობა.
- სახელის მიუხედავად, დანა მცირე რაოდენობით ბრუნავს არა ტრიალის სროლის ტექნიკაში. ძირითადი იდეა არის გამოიყენოს მაჩვენებელი თითი ისე, რომ შენელდეს ისე, რომ თანმიმდევრულად დაიჭიროს დანა დანა-პირველი შორიდან.
- ხეები და სხვა ფართო, ბრტყელი ხის ზედაპირი საუკეთესო სამიზნეა.
- ატარეთ მრავალი დანა ისე, რომ არ მოგიწიოთ გამუდმებით წინ და უკან დანის ამოღება სამიზნედან. მოძებნეთ დანები, რომლებიც სპეციალურად შემუშავებული და დაბალანსებულია სროლისთვის.
გაფრთხილებები
- შეამოწმეთ ლეგალურია დანების სროლა იქ, სადაც თქვენ ცხოვრობთ, სანამ მათთან ვარჯიშობთ.
- ყოველთვის თან იქონიეთ სროლის დანა დანით მიწისაკენ. არ დაიჭიროთ და არ დამინიშნოთ დანა საკუთარ თავზე. დანები სხვებს გაუკეთეთ-ჯერ.
- არასოდეს ისროლოთ სხვა ადამიანზე.
- ივარჯიშეთ სახლიდან, ავტომობილიდან, შინაური ცხოველებიდან ან დესტრუქციული საგნებიდან უსაფრთხო მანძილზე.
- აცნობეთ თქვენს გარშემო მყოფებს იმ საქმიანობის შესახებ, რომელშიც თქვენ ხართ ჩართული, რათა ისინი ძალიან ახლოს არ მივიდნენ.
