მოწყენილობა მხოლოდ შენი მანიშნებელია, რომ რაღაც უნდა შეიცვალოს. მოგწყინდებათ ახლავე, მოგწყინდებათ ყოველთვის, ან წუწუნებთ მომავალში, არის რაღაცეები, რისი გაკეთებაც ახლა შეგიძლიათ თქვენი ენერგიის გამოსაყენებლად და ამით რაიმე ლამაზი გახადოთ.
ნაბიჯები
მეთოდი 1-დან 4-დან: არ მოგბეზრდეთ სახლში
ნაბიჯი 1. იპოვეთ ახალი მუსიკა
წაიკითხეთ ახალი მუსიკალური ვებსაიტი, მოძებნეთ თქვენთვის სასურველი მუსიკოსის დასაკრავი სიები, ან მოუსმინეთ ვებსაიტს, რომელიც გთავაზობთ წინადადებებს. გადაახვიეთ თქვენს სოციალურ მედიაში და უთხარით საკუთარ თავს, რომ თქვენ უნდა მოუსმინოთ პირველ სიმღერას, რომელიც რომელიმე მეგობარმა გამოაქვეყნა. მოუსმინეთ მას და თუ არ მოგწონთ, გაიმეორეთ.
- მოძებნეთ თქვენი საყვარელი მუსიკალური შემსრულებლები და გაარკვიეთ ვის ეძახიან მათ გავლენა. თქვენ შეიძლება გაგიკვირდეთ ხმები, რომლებიც თქვენს რჩეულებმა გაიგეს.
- გარდა ამისა, გადახედეთ თქვენს მუსიკას, რომ იპოვოთ ის, რაც სამუდამოდ არ გისმენთ. გაემგზავრეთ ხმოვანი მეხსიერების ზოლში.
ნაბიჯი 2. გააუმჯობესეთ თქვენი კითხვის უნარი
წაიკითხეთ რომანი, კომიქსი ან პოეზია. დაათვალიერეთ წიგნების თაროები თუ არის თქვენს სახლში. წაიკითხეთ ჟურნალის სტატიები ინტერნეტში იმ თემის შესახებ, რომელიც თქვენთვის საინტერესოა. თუ სახლში არ გაქვთ რაიმე წიგნი, ეწვიეთ ადგილობრივ ბიბლიოთეკას. თუ თქვენ ვერ პოულობთ თქვენთვის სასურველ წიგნებს, ზოგჯერ შეგიძლიათ შეუკვეთოთ ისინი ბიბლიოთეკის სესხის საშუალებით: ჰკითხეთ ბიბლიოთეკარს, ან გადახედეთ ბიბლიოთეკის ვებსაიტს.
- Წაიკითხე. თუ კარგი მკითხველი ხართ და მოგბეზრდათ YA, წაიკითხეთ მოზრდილთათვის დაწერილი წიგნები. თუ ყველაფერი არ გესმით, არ ინერვიულოთ. რთული ლიტერატურის კითხვაა და ხშირად შეიძლება იყოს უფრო საინტერესო რამის წაკითხვა, რაც არ გესმის, ვიდრე ის, რაც შენთვის ადვილია.
- ეწვიეთ ბიბლიოთეკას და დაათვალიერეთ თქვენი საყვარელი სექციები. შეარჩიეთ წიგნები მომხიბლავი სურათებითა და სათაურებით და წაიკითხეთ ბლოგერი, რომ მეტი გაიგოთ.
- წაიკითხეთ ძველი YA ავტორები. სანამ YA პოპულარული იყო, ისეთი ავტორები, როგორებიც იყვნენ დიანა უინ ჯონსი, ტოვ იანსონი, როალდ დალი და ნოელ სტრეტფილდი, წერდნენ რომანებს ბავშვებისთვის, რომლებიც შესაფერისია მოზარდებისთვის და მოზარდებისთვის.
ნაბიჯი 3. მედიტირება
თუ თქვენ ვერაფერზე ფიქრობთ გასაკეთებლად, ეცადეთ საერთოდ არაფერზე იფიქროთ. გააკეთეთ კონცენტრაციის მედიტაცია, რომელშიც თქვენ ფოკუსირდებით ერთ რამეზე, როგორიცაა სანთლის ალი, ყვავილი ან განმეორებითი მოძრაობა. ფოკუსირება რამდენიმე წუთის განმავლობაში. როდესაც თქვენი გონება ტრიალებს, შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ გაამახვილოთ ყურადღება იმაზე, რასაც აკეთებთ.
გააკეთეთ მედიტაციის საშუალება, რომელშიც თქვენ კონცენტრირდებით თქვენს გრძნობებზე. მიაქციეთ ყურადღება თქვენს სუნთქვას, როგორ გრძნობს თქვენი სხეულის თითოეული ნაწილი და რას ისმენთ, ხედავთ, ყნოსავთ და დააგემოვნებთ
ნაბიჯი 4. გადახედეთ თქვენს ბავშვობას
დაუბრუნდი ყველაფერს, რაც ბავშვობაში გაგახარებდა. ააშენეთ ბალიშის ფურცელი, გათხარეთ დიდი ხნის დავიწყებული ფიტულები, ან შეეცადეთ დაიმახსოვროთ და ჩაწეროთ წარმოსახვის თამაში, რომელიც მოგხიბლავდათ. იპოვეთ ძველი ნახატი და სცადეთ მისი ხელახლა შექმნა-ეს უფრო რთულია ვიდრე ჟღერს.
- იპოვნეთ ძველი ფოტო ალბომი და გაიგეთ ის, რაც თქვენი მშობლების აზრით იყო მოდური, როდესაც ისინი თქვენს ასაკში იყვნენ.
- დაუბრუნეთ თქვენს პატარას სურათები-შეეცადეთ მიიღოთ განათება, ჩაცმულობა, პოზა და სახის გამომეტყველება ზუსტად.
ნაბიჯი 5. დაურეკეთ ვინმეს, ვისთანაც დიდი ხანია არ გქონიათ საუბარი
შეგიძლიათ დაურეკოთ ბაბუას ან ძველ მეგობარს, რომელიც გადავიდა სახელმწიფოდან. დაეუფლეთ ამ ადამიანის ცხოვრებას უამრავი კითხვის დასმით. ჰკითხეთ რაზე ფიქრობდა ბოლო დროს, ნერვიულობდა ამ ბოლო დროს და სარგებლობდა ამ ბოლო დროს.
ნაბიჯი 6. ნახეთ რაიმე უჩვეულო
თუ ჩვეულებრივ უყურებთ კომედიებს, მოძებნეთ დოკუმენტური ფილმი. თუ ჩვეულებრივ უყურებთ გადაცემებს, უყურეთ ხანგრძლივ მხატვრულ ფილმს. ნუ მიდიხართ იმაზე, რასაც შემოგთავაზებთ: მოძებნეთ ყველა დროის საუკეთესო არტ ჰაუს ფილმების სიები, ოდესმე გადაღებული უდიდესი ფილმები, ყველაზე ლამაზი ანიმაციური ფილმები, დოკუმენტური ფილმები, რომლებმაც შეცვალეს მსოფლიო. უყურეთ 1930 -იანი წლების კომედიას და გადაახვიეთ იუმორი რომ შეიცვალა.
თუ გჭირდებათ სხვა სახელმძღვანელო, შეარჩიეთ თქვენი ფილმი წესის მიხედვით. მაგალითად, გამოიყენეთ Bechdel ტესტი. თქვენ შეგიძლიათ უყუროთ ფილმს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მას აქვს (1) სულ მცირე ორი დასახელებული ქალი პერსონაჟი, რომელთაც (2) აქვთ მინიმუმ ერთი საუბარი ერთად (3) მამაკაცის გარდა არაფერზე
ნაბიჯი 7. შექმენით გრაფიკი
ეს მოსაწყენად ჟღერს, მაგრამ დაფიქრდი: მოწყენილობა გრძნობს, თითქოს დროის უსასრულო უდაბნოში ხარ. გრაფიკი დაგეხმარებათ განსაზღვროთ თქვენი დრო. იფიქრეთ იმაზე, რისი გაკეთებაც გჭირდებათ დღეს (საშინაო დავალება, სამუშაო), რისი გაკეთება გსურთ დღეს და შემდეგ ჩამოწერეთ საკუთარ თავს ამ საკითხების გრაფიკი. ჩართეთ ძირითადი ნივთები, როგორიცაა "სადილი".
ნაბიჯი 8. მოიწყინე
მოწყენილობა უსიამოვნოა, მაგრამ ის ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს. თუ იყავით დაკავებული ან გამხიარულებული ყველა დროის განმავლობაში, თქვენ არ გექნებათ დრო, რომ ჩამოაყალიბოთ რაიმე ცხოვრებისეული აზრი. როდესაც მოწყენილი ხართ, თქვენ ქვეცნობიერად აფასებთ თქვენს ცხოვრებას და ადგენთ ახალ მიზნებს. რომ არ მოგბეზრდეთ, არ შეიცვლებოდით, ასე რომ გადადით შემდეგ საფეხურზე: იფიქრეთ იმაზე, რამაც მოგაწყინათ და გაარკვიეთ რა უნდა შეიცვალოს.
- მაგალითად, თუ სკოლის შემდეგ ყოველთვის მარტო ხართ, ახლა შეიძლება იყოს დრო, რომ შეუერთდეთ სკოლის შემდგომ ორგანიზაციას.
- თუ მოგბეზრდებათ, რადგან ბევრი მეგობარი არ გყავთ, მეგობრების გაჩენა შეიძლება იყოს თქვენი ახალი მიზანი.
- თუ მოგბეზრდათ, რადგან დაკარგეთ ინტერესი თქვენთვის სასურველი ნივთების მიმართ, ან ვერაფერზე გაამახვილეთ ყურადღება, შეიძლება დეპრესიაში იყოთ. თუ შეშფოთებული და მოწყენილი ხართ, შეიძლება გქონდეთ ADHD. ესაუბრეთ ზრდასრულს ან ექიმს თქვენი მოწყენილობის შესახებ.
მეთოდი 2-დან 4-დან: არ მოგბეზრდებათ მსოფლიოში
ნაბიჯი 1. წადი ხეტიალზე
იმის ნაცვლად, რომ სასეირნოდ წავიდეთ, წადით ხეტიალში. იმის ნაცვლად, რომ სადმე გაისეირნოთ და ყოველთვის დადიხართ, იარეთ ქუჩებში, რომლებიც კარგად არ იცით. მიიღეთ საზოგადოებრივი ტრანსპორტი პარკში, ტბაში ან სხვა ბუნებრივ სივრცეში, რომელიც არ გინახავთ. აიღეთ მობილური ტელეფონი, წაიყვანეთ მეგობარი, თუ გსურთ და აცნობეთ თქვენს ოჯახს, რომ თქვენ მოხეტიალე.
აიღეთ რუკა და დახაზეთ wiggly გზა მასზე შეხედვის გარეშე. დაუპირისპირდით საკუთარ თავს, რომ რაც შეიძლება ახლოს გაიაროთ ის გზა, რომელიც თქვენ დახატეთ. დარწმუნდით, რომ ის დაგაბრუნებთ სახლში
ნაბიჯი 2. ეწვიეთ უცნაურ მაღაზიებს
არის თუ არა ქალაქის ცენტრში ან სავაჭრო ცენტრში, სადაც ცხოვრობ? გადადით მაღაზიებში, სადაც არასოდეს შესულხართ. დაუპირისპირდით საკუთარ თავს, რომ იპოვოთ ის, რაც მოგწონთ თითოეულ ადგილას. თქვენ არაფრის ყიდვა არ გჭირდებათ, მაგრამ ეცადეთ გააცნობიეროთ რას შეიძენდით, თუკი თქვენ იყავით ის, ვინც იქ ყიდულობდა. თითოეული მაღაზია ყიდის სურათს, ასე რომ გამოიკვლიეთ როგორ შეიძლება ეს სურათები მოერგოს თქვენ თუ არა.
მაგალითად, შეგიძლიათ ეწვიოთ რთველის მაღაზიას და შეისწავლოთ მოძველებული მოდა და მოძველებული ტექნოლოგია. წარმოიდგინეთ როგორი იყო კორსეტის ტარება, ყოველდღე ქუდის ტარება, ან ტელეფონის "აკრიფა"
ნაბიჯი 3. ჩაალაგე პიკნიკი
სთხოვეთ მეგობარს პიკნიკზე წავიდეს თქვენთან ერთად და ჩაალაგოს ჩანთა ან კალათა ტკბილეულით, პიკნიკის საბანი და შესაძლოა კარგი წიგნი. თქვენ შეგიძლიათ ჩაატაროთ მთელი პიკნიკი საკუთარ თავს, ან სთხოვეთ თქვენს მეგობარს მოიტანოს ერთი ან ორი ნივთი (სასმელი, ხილი), ხოლო დანარჩენი თქვენ.
- ეწვიეთ ფერმერების ბაზარს ან სასურსათო მაღაზიას ერთად და შეარჩიეთ 3-6 ნივთი ერთად. თქვენ შეიძლება მიიღოთ ახალი პური, ვაშლი, ყველი, შოკოლადი, სტაფილო და ჰუმუსი, მაგალითად.
- წადით პიკნიკზე სადმე მწვანე და წყნარ ადგილას, ან სადმე კარგი ხედით.
- წადი ლაშქრობაში თუ შეგიძლია. ჭამე პიკნიკი მთის მწვერვალზე ან ბილიკის ბოლოს. დარწმუნდით, რომ ჩაალაგეთ წყალი!
მეთოდი 3 დან 4: დამზადება
ნაბიჯი 1. დაიწყეთ ზინი
დამოუკიდებლად ან მეგობართან ერთად შეიმუშავეთ ყოველდღიური ჟურნალი, რომლის გამოცემა შეგიძლიათ თვეში ერთხელ ან ორ კვირაში ერთხელ. თქვენ შეგიძლიათ დაწეროთ შინაარსი, მოიწვიოთ წვლილი სხვათაგან და მეგობრებსაც გაუზიაროთ რედაქტირების პასუხისმგებლობა: მაგალითად, ის შეიძლება იყოს ხელოვნებისა და პოეზიის პასუხისმგებელი, ხოლო თქვენ შეგიძლიათ მიაწოდოთ მოსაზრებები და წიგნების მიმოხილვები.
- შინაარსის შესაძლო შინაარსი მოიცავს: შოუების, წიგნების, ფილმების და ალბომების მიმოხილვას, პოეზიის, ფოტოსურათებისა და ნახატების წარდგენას, სიებს, წვრილმანებს, იუმორს, პოლიტიკურ კომენტარებს და მოდის რჩევებს.
- იყავით ერთგული "ზინის" პანკ სულისკვეთებით და შექმენით ისინი საკუთარ თავს. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის ასლი და სტეპლერი.
- გადაეცი შენი სიხარული შენი საზოგადოების წევრებს. დატოვეთ ისინი ლობისებში, საერთო ოთახებში და შეიპარეთ მაღაზიების ჟურნალების თაროებში.
- ზინები სახალისოა, რადგან ისინი წარმოადგენენ იმ ადგილს, სადაც ისინი მზად არიან. მოითხოვეთ წვლილი იმ ადამიანებისგან, რომლებსაც ყოველკვირეულად ხედავთ: თქვენი სკოლის პროქტორები, თქვენი საყვარელი ბარისტები, ბავშვები, რომლებსაც ძიძავენ, თქვენი ბებია.
ნაბიჯი 2. შექმენით ვებ გვერდი
ასწავლეთ საკუთარ თავს ნულიდან ვებგვერდის შექმნა, ან გამოიყენეთ ბლოგის შაბლონი. თქვენს ვებსაიტს შეუძლია აჩვენოს თქვენი სამუშაო, თქვენი გემოვნება ან იყოს ონლაინ ჟურნალი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაიწყოთ ვებ – ქსელი „ზინის“ნაცვლად და მოითხოვეთ კონტრიბუცია უცხო ადამიანებისგან მსოფლიოში.
ნაბიჯი 3. მოამზადეთ რაიმე ახალი
შეხედეთ რამდენიმე ძირითად რეცეპტს, რომელიც თქვენ არასოდეს გიცდიათ. რამდენად ძირითადი შეიძლება იყოს ისინი? შეეცადეთ იპოვოთ 3-5 ინგრედიენტის რეცეპტი. მაგალითად, შეგიძლიათ გააკეთოთ ბრტყელი პური მხოლოდ წყლით, ფქვილით და მარილით. შეგიძლიათ გააკეთოთ ტრიუფელი ტაჰინისგან, კაკაოს ფხვნილისგან და ფინიკისგან. შეგიძლიათ გააკეთოთ ომლეტი კვერცხით, კარაქით და მარილით.
- მოხარშეთ რეცეპტის გარეშე. გამოიყენეთ იაფი ინგრედიენტები და ექსპერიმენტი. ეცადეთ ხელახლა შექმნათ ის, რაც შეჭამეთ რესტორანში, ან გამოიგონეთ ირონია იმ კერძზე, რომელიც მოგწონთ.
- წასვლისას გაასუფთავე. სამზარეულო უფრო სახალისოა, როდესაც დასასრულს არ არის რამოდენიმე კერძი.
ნაბიჯი 4. შექმენით ხელოვნება
მოგწონთ ხატვა, წერა, ცეკვა, სიმღერა? მიიღეთ ადგილი და მასალები და გააკეთეთ რამე. დაიწყეთ საკუთარი თავის გამოყენებასთან დაკავშირებული საშუალებების დაშორებით: გადადით მუსიკაში, დუდლის ფორმებში, უფასოდ დაწერეთ. თუ თქვენი გონება ცარიელია, მიეცით საკუთარ თავს მოთხოვნა. მაგალითად, თუ თქვენ წერთ, დაიწყეთ სიმღერით თქვენთვის სასურველი სიმღერით.
- გააკეთეთ ისეთი რამ, რისი გამოყენებაც შეგიძლიათ, მაგალითად ნოუთბუქი ან შარფი.
- გააკეთე ხელოვნება ვინმესთვის. გააკეთე ბარათი, დაწერე ლამაზი წერილი ან დახატე სურათი საყვარელი ადამიანისთვის. თუ იცნობთ ადამიანს, რომელსაც უჭირს, გააკეთეთ რამე მისთვის.
- გადაიღე ფილმი. გადაიღეთ გრძელი ფილმი რაიმე საინტერესოზე. თქვენ შეგიძლიათ მასში გამოჩნდეთ, ან ის შეიძლება ფოკუსირდეს სხვა ადამიანებზე, ცხოველებზე, ნივთებზე, რომლებსაც თქვენ აკვირდებით. ეცადეთ გადაიღოთ ადგილის პორტრეტი: მაგალითად, თქვენს მეზობლად მდებარე ყველაზე საოცრად ლამაზი, უბრალო, მახინჯი, აქტიური და წყნარი ადგილები.
- დაწერე ფანტასტიკა. აიღეთ პერსონაჟი წიგნიდან ან შოუდან, რომელიც მოგწონთ და დაწერეთ მათ თავგადასავლები. მიიღეთ უგულებელყოფილი პერსონაჟი და მიეცით მას მთავარი როლი.
ნაბიჯი 5. დაიწყეთ ჯგუფი
მიიღეთ თქვენი მუსიკალური მეგობრები თქვენი გემოვნებით და შექმენით ჯგუფი. თუ ინსტრუმენტებზე დაკვრა იცით, მით უკეთესი. ხმის ამოსაღებად ბევრი არაფერი გჭირდებათ: შეგიძლიათ იმპროვიზაცია გაუწიოთ დრამს, ერთად იმღეროთ და ვიღაცამ სადმე ალბათ იცის გიტარაზე დაკვრა.
მეთოდი 4 დან 4: იყავი სასარგებლო
ნაბიჯი 1. დარგე რამე
თუ თქვენ გაქვთ ადგილი ბაღისთვის თქვენს სახლში, ნახეთ რა კარგად იზრდება თქვენს ადგილობრივ კლიმატში და გააშენეთ იგი. თუ ბაღისთვის ადგილი არ გაქვთ, ნახეთ გაქვთ თუ არა ადგილი გამწვანებისთვის, ქოთნებისთვის ან ფანჯრის ყუთისთვის. თქვენ შეგიძლიათ მცენარეების და ყვავილების გაშენება ძალიან მცირე სივრცეში. თუ სადმე მშრალად ცხოვრობთ, წვნიანი შეიძლება იყოს ლამაზი და ძალიან მცირე ზრუნვა სჭირდება.
ბაღი არის ვალდებულება, ასე რომ დაიწყეთ მცირედით, თუ არ ხართ მზად იყიდოთ ყაბაყის არმიაზე პასუხისმგებელი. გაზარდეთ ერთი მცენარე ქოთანში და თუ ეს კარგად წავა, შეგიძლიათ დაიწყოთ დედამიწის დამუშავება
ნაბიჯი 2. მოხალისე
მოხალისედ დაგეხმარეთ თქვენთვის საინტერესო ადგილას. ისეთ ადგილებს, როგორიცაა დაწყებითი სკოლები, სპეციალური საჭიროებების მქონე პირთა სკოლები, საავადმყოფოები და საპენსიო თემები, ხშირად საჭიროებენ მოხალისეებს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოხალისე გახდეთ დროებითი ორგანიზაციებისთვის, როგორიცაა პოლიტიკური კამპანიები ან ფონდების მოძიების ღონისძიებები.
ჰკითხეთ ვინმეს თქვენს ცხოვრებაში, სჭირდება თუ არა მას დახმარება. უბრალოდ გააკეთე ახლავე. ჰკითხეთ მშობელს, ბაბუას ან მეზობელს
ნაბიჯი 3. მიიღეთ სამსახური
ფულის შოვნა და ახალი უნარების სწავლა შეიძლება იყოს როგორც გასართობი, ასევე სასარგებლო. მოინახულეთ ბიზნესი, სადაც შეგიძლიათ მოხვდეთ ველოსიპედით ან ავტობუსით და ჰკითხეთ დასაქმებას თუ არა. შეხედეთ ონლაინ სამუშაო დაფებს. ჰკითხეთ თქვენი ოჯახის წევრებს რჩევები: მათ შეიძლება იცოდნენ ვინმე, ვინც დაგეხმარებათ იპოვოთ სამუშაო, რომელიც არ არის რეკლამირებული.
შეუდექით საკუთარ თავს ბიზნესს. გაყიდეთ ნივთები, რომლებსაც ამზადებთ ინტერნეტით, ყიდით ქუქი -ფაილებს სკოლაში, ან დაურეკეთ მეზობლებს და ოჯახის მეგობრებს და შესთავაზეთ ძიძას, დაჯექით კატებზე, იზრუნეთ მცენარეებზე, დაათვალიერეთ ძაღლები, მოაწყვეთ გაზონები, ან გაირეცხეთ მანქანები
ნაბიჯი 4. შეასრულეთ სიკეთის შემთხვევითი მოქმედება
გააკეთე რაიმე მოულოდნელი, რაც იცი რომ დაფასდება. დაყარეთ ყვავილები ან კანფეტი თქვენი საუკეთესო მეგობრის სახლში, ან დაიბანეთ თქვენი ოჯახის მანქანა. შესთავაზეთ ისეთი თამაში, რომელსაც იცნობთ პატარა ძმა, მიუხედავად იმისა, რომ ეს თქვენთვის მოსაწყენია. თქვენ უკვე შეწუხებული ხართ, ასე რომ თქვენ შეიძლება მოგწყინდეთ ტკბილად.
