ისევე როგორც თქვენ გჭირდებათ სხეულის გაცხელება ინტენსიური ვარჯიშის წინ, თქვენ ყოველთვის გინდათ გაათბოთ თქვენი ხმა სიმღერის წინ. თქვენი მომღერლის ხმის გაცხელება არ არის რთული და ბევრი სხვადასხვა სავარჯიშო შეგიძლიათ სცადოთ. ეს ვარჯიშები არა მხოლოდ გაათბობს თქვენს ხმას, არამედ გაათბობს თქვენს ფილტვებს, ტუჩებს და ენას, ასე რომ თქვენ თავს მშვიდად იგრძნობთ და მზად ხართ თქვენი გულის გასახარებლად.
ნაბიჯები
მე –3 ნაწილი 1: გაათბეთ თქვენი სხეული
ნაბიჯი 1. გახსენით თქვენი ყელი
სიმღერის დაწყებამდე სხეულისა და ყელის გასათბობად ერთ – ერთი პირველი და იოლი ნაბიჯი არის ყელის და დიაფრაგმის გახსნა ხახუნებით. ნაზად აიძულეთ თავი დაიყვიროთ, გააღეთ პირი, თითქოს აპირებთ დაიყვიროთ. როდესაც ამას აკეთებთ, დაფიქრდით ყეფაზე, ან უყურეთ ვიდეოს, როდესაც ვინმე ხმამაღლა იწყებს, რათა წამოიწყოს თქვენი საკუთარი ყეფა.
გაიმეორეთ ეს ორჯერ ან სამჯერ, რათა მთლიანად გახსნათ ყელი და დიაფრაგმა
ნაბიჯი 2. ჩართეთ თქვენი ძირითადი
თქვენი მუცლის კუნთების გამოყენება და თქვენი სხეულის სწორი ადგილიდან სიმღერა ძალიან მნიშვნელოვანია სიმღერის დროს. კუნთების გასააქტიურებლად, რომელსაც უნდა იყენებდეთ, ძალიან ნაზად აიძულეთ თავი მცირე ხველისგან. მიაქციეთ ყურადღება რომელი კუნთებია ჩართული ამ მოქმედებაში, რადგან ეს ის კუნთებია, რომლებიც უნდა გამოიყენოთ სიმღერის დროს.
ბირთვის კუნთები მოიცავს ფსოას, მენჯის იატაკს და დიაფრაგმას, სხვათა შორის. სიმღერის დროს ამ კუნთების ჩართვა დაგეხმარებათ მიაღწიოთ თქვენს სრულ ხმას
ნაბიჯი 3. დაისვენეთ კისერი და მხრები
თქვენ გინდათ რომ მთელი თქვენი სხეული იყოს მოდუნებული როცა მღერიან, რადგან არ გსურთ დაძაბოთ თქვენი სხეული ან თქვენი კუნთები მაღალი ნოტების სიმღერისას. სხეულის ზედა ნაწილის დასასვენებლად, უბრალოდ მხრები აიჩეჩეთ, დაიჭირეთ ისინი მოხრილი მდგომარეობაში ხუთი წამის განმავლობაში, შემდეგ კი მოდუნდით. გაიმეორეთ ოთხჯერ ან ხუთჯერ.
- შენი ხმა ყოველთვის უნდა მოდიოდეს შენი დიაფრაგმიდან, მაგრამ ხანდახან ადამიანები შეეცდებიან მუწუკების ნაცვლად სხეულის უფრო მაღალი ადგილიდან აიწიონ მაღალი ნოტების მისაღწევად.
- ამის თავიდან ასაცილებლად, გააგრძელეთ კისრისა და მხრების მოდუნება მთელი გათბობის განმავლობაში, განსაკუთრებით მაღალი ნოტების წასვლისას.
ნაბიჯი 4. შეასრულეთ სუნთქვითი ვარჯიში
იმის გამო, რომ სუნთქვა არის ის მექანიზმი, რომელიც ქმნის თქვენს ხმას, ასევე მნიშვნელოვანია რამდენიმე სუნთქვითი ვარჯიშის გაკეთება სიმღერამდეც. ორი სავარჯიშო შეგიძლიათ გააკეთოთ:
- მხრებისა და გულმკერდის მოდუნების შემთხვევაში, ღრმად ჩაისუნთქეთ დიაფრაგმაში, ისე რომ თქვენი მუცელი ოდნავ აიწიოს. შემდეგ ნელა ამოისუნთქეთ იმავე ადგილიდან, ისე რომ მუცელი კვლავ გაბრტყელდეს. განაგრძეთ ამ გზით სუნთქვა ორი წუთის განმავლობაში.
- ჩაისუნთქეთ, როგორც ადრე, მაგრამ როდესაც ამოისუნთქავთ, ივარჯიშეთ, რომ ნელ -ნელა ამოისუნთქოთ, როცა პირით ჩურჩულის ხმას გამოსცემთ. გაიმეორეთ ერთი წუთი.
ნაბიჯი 5. გაათავისუფლეთ დაძაბულობა თქვენს ყბაში
ყბასა და პირში დაძაბულობამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს სიმღერაზე, ასე რომ დაისვენეთ ეს ადგილი სიმღერის დაწყებამდე. ამ დაძაბულობის გასათავისუფლებლად:
- მოათავსეთ ხელები ლოყებზე და მიეცით საშუალება ყბა გაიხსნას ბუნებრივ მდგომარეობაში.
- ნელა და ნაზად ამოძრავეთ ხელები ყბის და სახის კუნთების მასაჟისთვის ერთიდან ორ წუთამდე.
მე –3 ნაწილი მე –3: ვოკალური გათბობის ვარჯიშები
ნაბიჯი 1. Hum
დაიწყეთ ძირითადი "ჰმმ" ხმაურით ყელში ქვედა დიაპაზონში, როდესაც ამოისუნთქავთ. გაიმეორეთ ეს ხუთიდან 10 -ჯერ, შემდეგ გაიმეორეთ იგივე ხმა თქვენი პირით გახსნილი ხუთიდან 10 ამოსუნთქვით. ღია პირით, თქვენ უნდა გააკეთოთ "აჰჰჰჰ" ხმაური.
ჩახუტება შესანიშნავი საშუალებაა თქვენი ყელის, სახის, კისრის და მხრების კუნთების გასათბობად და მოდუნებისთვის, ასევე დაგეხმარებათ სუნთქვის კონტროლში
ნაბიჯი 2. ჰუმ დო-რე-მი
მას შემდეგ რაც თქვენი ხმა გაცხელდება ძირითადი ხმამაღალი ხმით, დაიწყეთ გათბობა მოედნის ცვლილებების გამო, ხმამაღლა გააკეთეთ სასწორი და შემდეგ უკან დაიხიეთ. დაიწყეთ თქვენი დიაპაზონის ქვედა ბოლოდან, და როდესაც დაასრულებთ ერთ საფეხურს მაღლა და ქვემოთ, გადადით უფრო მაღალ ღილაკზე და გაიმეორეთ.
გაიმეორეთ ეს ოთხი ან ხუთი აღმავალი გასაღებისთვის, შემდეგ კი უკან დააბრუნეთ იგივე ღილაკები
ნაბიჯი 3. შეასრულეთ ტუჩის ტრიალი
ტუჩის ტრიალი, რომელსაც ასევე უწოდებენ ტუჩების ბზუილს ან ბუშტუკებს, არის ვარჯიში, რომელიც ვიბრირებს და ათბობს როგორც თქვენს ტუჩებს, ასევე თქვენს ხმას. ტუჩის ტრიალის შესაქმნელად, თქვენ ტუჩებს თავისუფლად ხუჭავთ, ოდნავ ასხამთ მათ და ჰაერს აფრქვევთ (იფიქრეთ ძრავის ან ჟოლოს ხმის ამოღებაზე). გააკეთეთ ეს ორი ამოსუნთქვისთვის, შემდეგ დაიწყეთ ნელა შეარყევი თავი გვერდიდან გვერდზე, როგორც კი ტუჩების კიდევ სამ ან ოთხ ტრიალს აკეთებთ.
გაიმეორეთ ტუჩის ტრიალი და თავის ქნევა, ხოლო ამის გაკეთებისას გამოუშვით "ბ" ბგერა თქვენი პირით, როდესაც აკეთებთ ვოკალურ გაწმენდას, დაწყებული მაღალი ნოტით და დაბლა, შემდეგ კი უკან დაბრუნებით
ნაბიჯი 4. პრაქტიკაში siren სიმღერა
ამოიღეთ "ng" ხმა ცხვირში, თითქოს უბრალოდ თქვით სიტყვა "მღერის" ბოლო ნაწილი. განაგრძეთ ეს ხმაური სამიდან ხუთამდე მორევისას. ყოველ ჯერზე, როცა უკან და უკან ბრუნდებით, თქვენი ხმა ოდნავ მაღლა და დაბალ მოედანზე გადაიტანეთ.
ეს სავარჯიშო დაგეხმარებათ გაათბოთ ხმა თანდათანობით, აფერხებს ხმის გადატვირთვას და ეხმარება მომღერლებს გადასვლას თავსა და გულმკერდს შორის, რაც ეხება სხვადასხვა ადგილს, სადაც ჰაერი რეზონანსდება სხეულში სხვადასხვა ბგერისა და სიმაღლის შექმნისას
ნაბიჯი 5. ივარჯიშეთ ენის ბრუნვაში სხვადასხვა მოედანზე
ენის ბრუნვები შესანიშნავია არტიკულაციური პრაქტიკისათვის და თუ მათ სხვადასხვა მოედანზე და სხვადასხვა მოცულობით იტყვით, ისინი შეიძლება სიმღერის დაწყებამდე გათბობის შესანიშნავი საშუალება იყოს. რამდენიმე კარგი ენის ბრუნვა უნდა გამოსცადოთ:
- სალი ყიდის ზღვის ნაჭუჭებს ზღვის სანაპიროზე
- მოჩვენებებს ასწავლის სიმღერას
- პიტერ პაიპერმა აიღო მწნილი წიწაკის ნაჭერი
- უნიკალური ნიუ იორკი
- ენის წვერი, ტუჩები, კბილები
- მართლა სოფლად
- დიდი, შავი ზურგით ბუმბერაზი
- წითელი ასო, ყვითელი ასო
მე –3 ნაწილი მე –3: მოწინავე რეპეტიციის ტექნიკის პრაქტიკა
ნაბიჯი 1. დაიჭირეთ მყარი შენიშვნა
ხანდახან სიმღერები მოითხოვს მომღერალს შეინარჩუნოს ჩანაწერი დიდი ხნის განმავლობაში და თუ თქვენ არ ხართ ამისთვის მომზადებული ან არ გაქვთ სწორი ტექნიკა, შეიძლება ვერ შეძლოთ შენიშვნის სრული სიგრძის დაჭერა. შენიშვნის დაჭერის პრაქტიკაში:
- გააფართოვეთ თქვენი ნეკნები, ჩაყარეთ ქვედა მუცელი და დაისვენეთ მხრები და კისერი.
- ნელა ამოისუნთქეთ ყელის, მკლავების და მკერდის გახსნისას, თითქოს რაღაც გაგიკვირდათ. დაიჭირეთ ეს გახსნილობა სიმშვიდის შენარჩუნებისას. ეს არის იგივე ტექნიკა, რომელსაც გამოიყენებთ შენიშვნის შესანახად.
- ახლა შეარჩიეთ შენიშვნა თქვენი დიაპაზონის შუაგულში, გაიმეორეთ ზემოაღნიშნული ნაბიჯები, მაგრამ ამჯერად იმღერეთ ეს ჩანაწერი და დაიჭირეთ რაც შეიძლება დიდხანს, შეინარჩუნეთ ყელი გახსნილი და მოდუნებული, როგორც შეინარჩუნებთ ნოტს.
ნაბიჯი 2. მუშაობა მაღალი ნოტების დარტყმაზე
თუ თქვენ აპირებთ იმღეროთ სიმღერა, რომელიც მოითხოვს მაღალი ნოტების დარტყმას, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს. მაღალი ნოტების პრობლემა ის არის, რომ თქვენ შეგიძლიათ დააზიანოთ თქვენი ვოკალური აკორდები, თუ ძალიან დაძაბავთ ნოტებს. იმისათვის, რომ მიაღწიოთ მაღალ ნიშნებს დაზიანების გარეშე, თქვენ უნდა:
- ივარჯიშეთ შეინარჩუნეთ ჰაერის მუდმივი ნაკადი სიმღერისას.
- შეინახეთ ყველა თქვენი კუნთი მოდუნებული.
- სიმღერის დროს გახსენით ყველა თქვენი რეზონანსული პალატა (ყელი, პირი, ცხვირი, გულმკერდი და ა.შ.).
- შეარჩიეთ სიმღერა მაღალი ნოტებით და გამოიყენეთ იგი ნაწილებად, სანამ კომფორტულად არ იქნებით თითოეულ მონაკვეთში.
- გაიმეორეთ სიმღერა ერთხელ, სიტყვების მღერის გარეშე: სამაგიეროდ, გამოთქვით ერთი ბგერა, რომ გაიაროთ ყველა მოედანი. როდესაც ეს თქვენთვის მოსახერხებელია, იმღერეთ სიმღერა, სიტყვები და ყველაფერი, მთლიანად.
ნაბიჯი 3. მიაღწიეთ დაბალ შენიშვნებს
დაბალი ნოტების მქონე სიმღერა ასევე შეიძლება რთული ათვისება იყოს, რადგან დაბალი ნოტებით, თქვენ ადვილად დაკარგავთ კონტროლს ხმაზე, რადგან თქვენი ვოკალური აკორდები მოდუნდება, როდესაც სიმაღლე მცირდება.
- ქვედა ნოტების კონტროლის შესანარჩუნებლად მნიშვნელოვანია თქვენი ყელის მოდუნება და სახის რეზონანსის შენარჩუნება.
- თუ თქვენ შეწყვეტთ თქვენს სახეზე რეზონანსის შეგრძნებას ქვედა ნოტების მიღწევისთანავე, დაახურეთ თავი გვერდიდან გვერდზე, რომ გაიხსნას ყელი და სცადოთ ხელახლა.
- არ ინერვიულოთ, თუ თქვენი მოცულობა მცირდება ქვედა ნოტებით, რადგან ქვედა ნოტების ხმამაღალი ხმის ამოღება შეუძლებელია. ამის ნაცვლად, ყურადღება გაამახვილეთ შენიშვნის ტონისა და სიწმინდის შენარჩუნებაზე, ვიდრე თქვენი ხმის მოცულობაზე.
