შობა საინტერესო დროა, მაგრამ ის ასევე შეიძლება იყოს ძალიან სტრესული. საბედნიეროდ, შესაძლებელია ამ შობის აყვავება და შესანიშნავი მოგონებების შექმნა! თქვენ შეგიძლიათ გადარჩეთ შობა თქვენს ოჯახთან ერთად საზღვრების დაწესებით და გართობაზე ორიენტირებით. საშობაო შოპინგის გადარჩენისთვის გააკეთეთ ბიუჯეტი და დაგეგმეთ წინ. თუ შობას მარტო ატარებთ, დაესწარით სადღესასწაულო ღონისძიებებს, მოხალისედ და ისიამოვნეთ თქვენი საყვარელი ტრადიციებით. გარდა ამისა, გადარჩეთ თქვენს საოფისე წვეულებაზე, შეინარჩუნეთ პროფესიონალური, მაგრამ სახალისო დამოკიდებულება. დაბოლოს, კარგად გაუფრთხილდით საკუთარ თავს, მათ შორის შექმენით საშობაო გადარჩენის ნაკრები.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 – დან 5 – დან: გადარჩეთ შობა თქვენს ოჯახთან ერთად
ნაბიჯი 1. დაგეგმეთ დრო ყველას სანახავად, თუ თქვენ შერეული ოჯახის ნაწილი ხართ
შერეული ოჯახის წევრობამ შეიძლება საშობაო განსაცვიფრებელი შეგრძნება გამოიწვიოს, მაგრამ შესაძლებელია დროის გატარება ყველასთან, ვინც გიყვარს. დაუკავშირდით თქვენი ოჯახის ყველა წევრს, რათა გაარკვიოთ რას გეგმავენ ისინი დასვენებისთვის. შემდეგ, შეთანხმდით, რომ დაესწროთ რაც შეიძლება მეტ დღესასწაულს.
- მაგალითად, თქვენ შეიძლება გყავდეთ თქვენი შვილები საშობაოდ, ხოლო თქვენს ყოფილს ჰყავთ თქვენი შვილები საშობაოდ. ანალოგიურად, თქვენ შეგიძლიათ შაბათ -კვირას გაატაროთ შობის წინ მამის ოჯახთან ერთად და შობის დღე დედის ოჯახთან ერთად.
- ესაუბრეთ თქვენს მეუღლეს იმის შესახებ, თუ რომელ ოჯახზე გაატარებთ შობას ყოველ წელს.
- თუ ყველანი შერიგდებიან, განიხილეთ შობის დიდი დღესასწაულის ჩატარება თქვენი ოჯახის ყველა წევრისთვის.
რჩევა:
იყავით მოქნილი დღესასწაულის აღნიშვნისას. არ აქვს მნიშვნელობა რას ამბობს კალენდარი. ისიამოვნეთ თქვენი საყვარელი დღესასწაულის ტრადიციებით თქვენს ოჯახთან ერთად, მაშინაც კი, თუ ამის გაკეთება დაგჭირდებათ ალტერნატიულ თარიღზე.
ნაბიჯი 2. დაადგინეთ საზღვრები ოჯახის წევრებთან, რომლებიც პრობლემებს იწვევენ
ოჯახების უმეტესობას აქვს დრამა, რომელიც ჩნდება არდადეგების დროს. ამასთან, თქვენ არ უნდა დაუშვათ, რომ გაანადგუროს თქვენი შობა. შექმენით მოლოდინის ერთობლიობა ოჯახის წევრებისთვის, რომლებთანაც არ შეეგუებით. შემდეგ ყველას მოუყევით ამ საზღვრებს და შედეგებს მათ გადალახვაზე.
მაგალითად, უთხარით ოჯახის წევრს, რომელიც მთვრალია და ყვირის, რომ საშობაო ვახშამზე სასმელი არ დაიშვება. ანალოგიურად, უთხარით ნათესავს, რომელიც გვიან გამოჩნდება, რომ მათ გარეშე დაიწყებთ სადილს, თუ ისინი დროულად არ იქნებიან
ნაბიჯი 3. ივარჯიშეთ დაგეგმილი პასუხებით შემაწუხებელ კითხვებზე, რომლებიც ყოველთვის ჩნდება
ოჯახთან ერთად დროის გატარება ხშირად ნიშნავს ისეთ კითხვებზე პასუხის გაცემას, რომელთა სურვილიც არასოდეს გექნებათ. მიუხედავად იმისა, რომ ეს იმედგაცრუებაა, პასუხის მომზადება შეიძლება იყოს საუკეთესო საშუალება მის მოსაგვარებლად. განიხილეთ კითხვების ტიპები, რომლებსაც ჩვეულებრივ იღებთ, შემდეგ ივარჯიშეთ მათზე პასუხის გაცემით.
მაგალითად, შეიძლება გკითხოთ, ვინმეს ხვდებით თუ არა. თქვენ შეიძლება პრაქტიკაში თქვათ: "ახლა მე ვარ ორიენტირებული ჩემს კარიერაზე და ჩემს მეგობრებთან ერთად გართობაზე". ანალოგიურად, თქვენ შეიძლება გკითხოთ, გყავთ თუ არა სხვა ბავშვი. თქვენ შეიძლება დაგეგმოთ პასუხი: "ჩვენი ოჯახი თავს სრულყოფილად გრძნობს"
ნაბიჯი 4. სთხოვეთ თქვენი ოჯახის წევრებს დაეთანხმონ მხოლოდ ნეიტრალური თემების განხილვას
ზოგიერთი თემა კრიპტონიტის მსგავსია სადღესასწაულო კერძებისთვის, ასე რომ ესაუბრეთ თქვენი ოჯახის წევრებს "უსაფრთხო" თემების ჩამონათვალის შესაქმნელად. მოერიდეთ საკამათო თემებს, როგორიცაა პოლიტიკა და რელიგია. ამის ნაცვლად, ფოკუსირება მოახდინეთ პოპ კულტურაზე, ჰობიზე და საყვარელ დღესასწაულის მოგონებებზე.
მაგალითად, თქვენ ალბათ ყველა თანახმა ხართ, რომ თავიდან აიცილოთ მიმდინარე მოვლენები, პოლიტიკა, რელიგია, გაცნობა და ოჯახის დაგეგმვა. ამის ნაცვლად, თქვენ შეიძლება ერთად განიხილოთ ფილმები, არდადეგები და საყვარელი მოგონებები
ნაბიჯი 5. უყურეთ სადღესასწაულო ფილმს, რომ ერთად გაატაროთ დრო ბრძოლის გარეშე
შექმენით დღესასწაულის ფავორიტების სია, რომლითაც სარგებლობს ოჯახის თითოეული წევრი. ითამაშეთ ფილმში, რათა შეიქმნას 90 წუთიანი სიმშვიდე საკურორტო სეზონზე. შემდეგ დაჯექი და დაისვენე.
ადამიანების უმეტესობა უყურებს კლასიკას, როგორიცაა საშობაო ისტორია ან მარტო სახლში
ნაბიჯი 6. პატივი მიაგეთ დაკარგულ ახლობლებს, თუ საქმე გაქვთ მწუხარებასთან
არდადეგები შეიძლება იყოს რთული დრო, თუ თქვენ ახლახან განიცადეთ ზარალი. გააკეთეთ რაიმე განსაკუთრებული, რომ დაიმახსოვროთ თქვენი საყვარელი ადამიანი ამ ხნის განმავლობაში. ეს შეიძლება იყოს ტრადიცია, რომელიც თქვენ მათ გაუზიარეთ ან მათი ხსოვნის პატივისცემის გზა. ეს დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ თქვენს მწუხარებას ამ მგრძნობიარე დროს.
- მაგალითად, ვთქვათ, თქვენ გაქვთ საოჯახო ტრადიცია, ნახოთ საშობაო ნათურები. თუ წინა წელს ბებია დაკარგეთ, შეგიძლიათ მოიწვიოთ თქვენი ოჯახის წევრები, რომ გაიარონ მისი საყვარელი ქუჩები მსუბუქი ჩვენებისთვის.
- მარტივი ვარიანტისთვის, თქვენ შეგიძლიათ ჩამოკიდოთ მათი მარაგი სპეციალურ ადგილას და გარშემორტყმული იყოთ წინა შობის ფოტოებით.
- თუ რელიგიური ხართ, შეგიძლიათ სანთელი აანთოთ მათთვის საშობაო ღამისთევის დროს.
მეთოდი 2 5 -დან: საშობაო შოპინგის გადარჩენა
ნაბიჯი 1. დააწესეთ ბიუჯეტი რამდენის დახარჯვა შეგიძლიათ საშობაოდ
პირველი, ჩამოწერეთ ყველაფერი, რისი შეძენაც აპირებთ საკურორტო სეზონის განმავლობაში. შემდეგ, შეამოწმეთ არსებული სახსრები და გადაწყვიტეთ რა თანხას ხარჯავთ კომფორტულად. გამოყავით თქვენი თანხები სხვადასხვა ნივთზე, რომლის შეძენაც გსურთ, რათა იცოდეთ რამდენის დახარჯვა შეგიძლიათ. პრიორიტეტი მიანიჭეთ თქვენს ხარჯებს ისე, რომ თქვენ შეძლოთ გადაიხადოთ ის, რაც თქვენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანია.
მაგალითად, თქვენ შეიძლება გადაწყვიტოთ შობის დღესასწაულზე 350 დოლარის დახარჯვა. თქვენ შეიძლება გამოყოთ $ 100 თქვენი შვილებისთვის საჩუქრების შესაძენად. შემდეგ, თქვენ შეიძლება გამოყოთ $ 100 სხვა მეგობრებისა და ოჯახის წევრებისთვის საჩუქრების შესაძენად. შეიძლება დაგჭირდეთ 50 დოლარი ნაძვის ხისათვის, 50 დოლარი დეკორატიული ნივთების შესყიდვისთვის და 50 დოლარი ინგრედიენტების შესაძენად იმ კერძებისთვის, რომლებსაც საშობაოდ ამზადებთ
რჩევა:
თქვენ ალბათ განიცდით ზეწოლას არდადეგების დროს ბევრი დახარჯოთ, მაგრამ შეგიძლიათ გაატაროთ მნიშვნელოვანი, სასიამოვნო შვებულება ბიუჯეტში. თუ ფულადი სახსრების ნაკლებობა გაქვთ, ესაუბრეთ თქვენს ოჯახს იმის შესახებ, რისი საშუალებაც გაქვთ. შემდეგ მოძებნეთ საჩუქრებისთვის ბიუჯეტისთვის შესაფერისი ვარიანტები, როგორიცაა წვრილმანი საჩუქრები, მეურნეობის მაღაზიის ნივთები ან გაყიდვები.
ნაბიჯი 2. შეადგინეთ სია ვისთვის ყიდულობთ საყიდლებზე წასვლამდე
სადღესასწაულო შოპინგი ბევრად უფრო სტრესული ხდება, როდესაც არ ხართ დარწმუნებული ვინ არის თქვენს სიაში. დაფიქრდით ვის გონივრულად ელოდებათ საჩუქრების ყიდვა ამ წლისთვის, შემდეგ ჩაწერეთ ყველა სახელი. თუ ბიუჯეტში ხართ, დაურეკეთ თქვენს სიაში მყოფ ადამიანებს, რომ გადაამოწმონ საჩუქრების გაცვლა.
თუ იცით, რომ მონაწილეობას მიიღებთ თეთრ სპილოში, ასევე ჩაწერეთ საჩუქრები თქვენს სიაში. თქვენ შეიძლება დაწეროთ რაღაც $ 10 საჩუქარი საოფისე საჩუქრების გაცვლისთვის
ნაბიჯი 3. დაიწყეთ თქვენი სადღესასწაულო საყიდლები ადრე, რათა თავი აარიდოთ აჩქარებას
სადღესასწაულო შოპინგი სტრესული გამოცდილებაა ადამიანების უმრავლესობისთვის და ეს უარესია, როდესაც შობის წინა კვირას მავთულხლართები გაქვს. დაგეგმეთ თქვენი სადღესასწაულო საყიდლების დაწყება მადლიერების დღემდე, რათა საკუთარ თავს დაუთმოთ დრო, რომ ეს ყველაფერი გაკეთდეს გადატვირთულობის გარეშე.
- სცადეთ აიღოთ რამდენიმე ნივთი ერთდროულად, სანამ რეგულარულ საყიდლებს არ აკეთებთ.
- თუ თქვენ შეხვდებით საჩუქარს, რომელიც იდეალური იქნებოდა ვინმესთვის, წადით და იყიდეთ მაშინაც კი, თუ შობა ჯერ კიდევ თვეებია. თქვენ მადლობას გიხდით დეკემბერში!
ნაბიჯი 4. იგნორირება მოახდინეთ სადღესასწაულო გარიგებებზე, თუ არ აპირებთ ამ ნივთის ყიდვას
სადღესასწაულო გარიგებები იგრძნობა როგორც მთავარი ქულა, მაგრამ ისინი ფულის დაკარგვაა, თუ ნივთი არ დაგჭირდებათ. არ მისცეთ საშუალება ფასდაკლებებს მოატყუოთ ისეთი რამ, რაც სხვაგვარად არ იყიდეთ. იყიდეთ გასაყიდი ნივთები მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ შეიძენთ მათ ჩვეულებრივ ფასად.
- მაგალითად, თქვენ შეიძლება ნახოთ ბევრი რამ ტელევიზორში, რომელიც შეიძლება იყოს დიდი საჩუქარი თქვენი შვილებისთვის. თუმცა, ეს არ არის კარგი ყიდვა, თუ მათ უკვე აქვთ ტელევიზორი და თქვენ გეგმავთ მათ სხვა რამის მიღებას.
- ანალოგიურად, თქვენ შეიძლება ნახოთ ფასდაკლებული MP3 პლეერი, რომელსაც აპირებთ შეიძინოთ თქვენი დისთვის. თუმცა, შესაძლოა უკეთესი იყოს ამ გარიგების გამოტოვება, თუ არ ხართ დარწმუნებული, რომ მას შეუძლია გამოიყენოს იგი.
ნაბიჯი 5. შეუკვეთეთ თქვენი სადღესასწაულო საჩუქრები ინტერნეტით, თუ არ გსიამოვნებთ მაღაზიებში დარტყმა
თავიდან აიცილეთ სადღესასწაულო შოპინგის ხმაური და პიჟამა სახლში გააკეთეთ. მოძებნეთ სრულყოფილი საჩუქრები თქვენი ოჯახისათვის ინტერნეტით და გაუგზავნეთ ისინი თქვენ. იმისათვის, რომ ეს პროცესი მაქსიმალურად თავისუფალი იყოს, შეუკვეთეთ საჩუქრები შობამდე მინიმუმ 3-4 კვირით ადრე, რათა დარწმუნდეთ, რომ ისინი დროულად მოდიან.
- ბევრი ვებგვერდი გთავაზობთ უფასო გადაზიდვას, თუ დახარჯავთ გარკვეულ თანხას.
- თუ თქვენ შეუკვეთებთ თქვენს საჩუქრებს შობამდე 3 კვირით ადრე, უმჯობესია გადაიხადოთ ნაჩქარევი ტრანსპორტირება ისე, რომ დროულად მიიღოთ ისინი.
ნაბიჯი 6. გაუმასპინძლდით საჭმლით ან პატარა საჩუქრით საყიდლებზე გასვლისას
გახადეთ შოპინგი უფრო სახალისო საკუთარი თავისთვის სასიამოვნო საქმის კეთებით. თქვენ შეიძლება არ გქონდეთ ბევრი ფული დახარჯული, ასე რომ მიეცით საკუთარ თავს მცირედი საჩუქარი. აქ არის რამოდენიმე ვარიანტი:
- შეიძინეთ საშობაო ორცხობილა.
- მოამზადეთ ნამცხვრები სავაჭრო ცენტრში ან ტკბილეულის მაღაზიაში.
- მიიღეთ წყვილი თბილი, დღესასწაულის თემაზე წინდები.
- იყიდეთ სადღესასწაულო აბაზანის ბომბი ან ლოსიონი.
- მიიღეთ ცხელი კაკაო.
მეთოდი 5 -დან 5: საშობაო მარტო გადარჩენა
ნაბიჯი 1. დაესწარით სადღესასწაულო ღონისძიებებს თქვენს საზოგადოებაში
შობის დღესასწაულზე მარტო ყოფნა ძალიან რთულია, მაგრამ შენ არ გჭირდება სახლში დარჩენა. შეამოწმეთ ადგილობრივი საინფორმაციო ვებსაიტები და Facebook ღონისძიებები, რათა იპოვოთ აქტივობები თქვენს მხარეში. შემდეგ დაესწარით საზოგადოებრივ ღონისძიებებს, რათა ისიამოვნოთ საკურორტო სეზონით. მოძებნეთ მსგავსი მოვლენები:
- საშობაო პროგრამა ადგილობრივ ეკლესიაში ან სკოლაში.
- სადღესასწაულო კარნავალი ეკლესიებსა თუ პარკებში.
- საშობაო რეწვის ბაზრები.
- ნაძვის ხის ანთების ცერემონია.
- სადღესასწაულო აღლუმი.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ თქვენი თავისუფალი დრო საყვარელი ჰობის გასაკეთებლად
თქვენ ალბათ გექნებათ დამატებითი დრო დასვენების დღეებში, ასე რომ ისარგებლეთ ამით. არ გაატაროთ ეს დრო ცისფერ შეგრძნებაზე მარტოობის შესახებ. ამის ნაცვლად, გააკეთეთ ის, რაც მოგწონთ, მაგრამ შეიძლება ყოველთვის არ გქონდეთ დრო ამის გასაკეთებლად. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ შემდეგიდან 1:
- Წიგნის წაკითხვა.
- იქსოვეთ ან მოქსოვეთ შარფი.
- საღებავი.
- გააკეთეთ მატარებლის მოდელი.
- ააშენეთ ფრინველების სახლი.
- ფერი მოზრდილთა საღებარ წიგნში.
- წადი ლაშქრობაში.
- იმოგზაურეთ, თუ მოგზაურობა მოგწონთ.
ნაბიჯი 3. აცხვეთ საშობაო ტრაქტატები, რათა სხვებს გაავრცელოთ დღესასწაული
სხვებთან ერთად გაზიარებამ შეიძლება გაგითენოთ დღესასწაული, ასე რომ გამოაცხვეთ ნამცხვრები, ნამცხვარი ან ტორტი. შემდეგ, მიეცით თქვენი საჩუქრები კოლეგებს, მეზობლებს ან თქვენი რელიგიური საზოგადოების წევრებს, თუ გყავთ.
გააკეთეთ თქვენი საყვარელი საჩუქრები, რომლებიც სასიამოვნო დღესასწაულის მოგონებებს მოგანიჭებთ
ნაბიჯი 4. ნებაყოფლობით დაეხმარეთ სხვებს, რათა იგრძნოთ კავშირი თქვენს საზოგადოებასთან
დაბრუნება მშვენიერი საშუალებაა იგრძნოთ დღესასწაულის სული, თუნდაც მარტო იყოთ. გარდა ამისა, ის გეხმარებათ სხვებთან ურთიერთობაში და შეგახსენებთ, რომ თქვენ ხართ რაღაც უფრო დიდი, ვიდრე მხოლოდ საკუთარი თავი. გააკეთეთ რაიმე სასიამოვნო სხვისთვის ამ საკურორტო სეზონზე. აქ არის რამოდენიმე წინადადება მოხალისეობისთვის:
- ითამაშეთ თოვლის ბაბუა ან ქალბატონი კლაუსი.
- იყავი ელფა თოვლის ბაბუის სოფელში.
- წაიკითხეთ სადღესასწაულო წიგნები ბავშვებს ადგილობრივ ბიბლიოთეკაში.
- გაატარეთ საბავშვო თამაში თქვენს ეკლესიაში, საზოგადოებრივ ცენტრში ან ბიბლიოთეკაში.
- მიირთვით საკვები წვნიან სამზარეულოში.
- ეწვიეთ მოხუცებს.
- ძიძა მარტოხელა მშობლისთვის, რომელსაც დრო სჭირდება საჩუქრების შესაძენად.
ნაბიჯი 5. დაესწარით რელიგიურ მსახურებებს, თუკი რელიგიას ასრულებთ
თუ თქვენ ხართ რელიგიის წევრი, გაატარეთ მეტი დრო თქვენს თაყვანისცემის ადგილას, რათა დაუკავშირდეთ თქვენს სულიერ რწმენას. გარდა იმისა, რომ შეგახსენებთ, რომ მარტო არ ხართ, ეს ასევე დაგეხმარებათ თქვენი რელიგიური საზოგადოების სხვა წევრებთან დაკავშირებაში. დაესწარით საეკლესიო მსახურებებს, გუნდის რეპეტიციებს და საშობაო პროგრამებს.
თუ თქვენ ღია ხართ რელიგიისათვის, მაგრამ აუცილებლად არ მიჰყვებით ერთს, სხვადასხვა თაყვანისმცემლობის ადგილებზე მსახურება მაინც შეიძლება იყოს თქვენთვის საუკეთესო ვარიანტი
მეთოდი 5 -დან 5: გადარჩეთ თქვენს ოფისში საშობაო წვეულება
ნაბიჯი 1. მიირთვით სასმელები წვეულებაზე, მაგრამ იცოდეთ თქვენი საზღვრები
კარგია ოფისში წვეულებაზე გართობა და შესაძლოა ალკოჰოლიც იყოს. არ შეგეშინდეთ რამდენიმე კოქტეილის, ლუდის ან ღვინის ჭიქის დალევის. თუმცა, დაუწესეთ საკუთარ თავს ლიმიტი ისე, რომ არ გახდეთ ძალიან ნასვამები. საოფისე წვეულებები, როგორც წესი, ნახევრად პროფესიონალურია, ამიტომ უმჯობესია თავი აარიდოთ მთვრალს.
მაგალითად, თქვენ შეიძლება შემოიფარგლოთ მხოლოდ 1 სასმლით, თუ ალკოჰოლისადმი დაბალი ტოლერანტობა გაქვთ. გარდა ამისა, თქვენ შეიძლება დალიოთ 2-3 სასმელი, თუ გაქვთ ალკოჰოლისადმი მაღალი ტოლერანტობა
ნაბიჯი 2. ჩაიცვით კონსერვატიულად, რადგან თქვენ ჯერ კიდევ სამუშაო ფუნქციაზე ხართ
საოფისე წვეულებები გაძლევთ შესაძლებლობას გამოხატოთ თქვენი სტილი, მაგრამ ნუ მიიღებთ მას უკიდურესობამდე. შეიძლება ჩაიცვი სახალისო სადღესასწაულო სამოსი ან მახინჯი სვიტერი, მაგრამ არ აირჩიო ისეთი, რაც არაპროფესიონალურად გამოიყურება. ამის ნაცვლად, შეარჩიეთ ეკიპირება, რომელიც შემთხვევით-პროფესიონალურია.
- მაგალითად, თქვენ შეიძლება აცვიათ კლასიკური სადღესასწაულო კაბა, მაგრამ თავიდან აიცილოთ კლუბის ჩაცმა. ანალოგიურად, თქვენ შეიძლება გადაწყვიტოთ აცვიათ ხაკი და ღილაკი კოსტუმის ნაცვლად.
- თუ თქვენ აკეთებთ მახინჯ სვიტერს, არ აირჩიოთ შეურაცხმყოფელი ანაბეჭდი. მაგალითად, პენისის ხუმრობა შეიძლება არ იყოს შესაფერისი ოფისისთვის.
ნაბიჯი 3. შეინარჩუნეთ პროფესიული საზღვრები თქვენს კოლეგებთან
სადღესასწაულო წვეულების დროს, ნორმალურია მეგობრებთან ურთიერთობა. თუმცა, ნუ დაარტყამთ ვინმეს და ნუ გაუზიარებთ იმას, რაც არ გსურთ, რომ გავრცელდეს თქვენს ოფისში. დაიმახსოვრე, ესენი ისევ შენი თანამშრომლები არიან.
თუ დალევის დროს ფლირტობთ, უმჯობესია სრულად მოერიდოთ სასმელს
რჩევა:
იყავით პარტნიორი ოფისის მეგობართან, რათა გააკონტროლონ ერთმანეთის ქცევა. გადადგით თუ ხედავთ, რომ სხვა ადამიანი იღებს სარისკო გადაწყვეტილებას.
ნაბიჯი 4. მიჰყევით საუბრის არასამუშაო თემებს
თქვენ შეიძლება იყო სამუშაო წვეულებაზე, მაგრამ არავის უნდა მაღაზიაში საუბარი. ამის ნაცვლად, განიხილეთ პოპ კულტურა, თქვენი დღესასწაულის გეგმები და თქვენი ჰობი. გამოიყენეთ ეს დრო თქვენი თანამშრომლების პირად დონეზე გასაცნობად.
თუ გეშინიათ, რომ არასწორ რამეს იტყვით, ისაუბრეთ იმაზე, რაც ხდება წვეულებაზე. თქვით მსგავსი რამ: "რა მიიღეთ თქვენი საიდუმლო თოვლის ბაბუისგან?" ან "როგორ ფიქრობთ, რამდენ ხანს გაგრძელდება ეს ქუქი -ფაილები?"
ნაბიჯი 5. ისიამოვნეთ თქვენს თანამშრომლებთან ერთად ოფისში მორალის ასამაღლებლად
სადღესასწაულო წვეულებები არ უნდა იყოს სტრესული, ამიტომ შეეცადეთ გაერთოთ. ესაუბრეთ თქვენს კოლეგებს, ასე რომ თქვენ ყველანი უფრო კავშირში იგრძნობთ. ამან შეიძლება გააძლიეროს მორალი და გაახალისოს მუშაობა მთელი წლის განმავლობაში.
თქვენს დამოკიდებულებას შეუძლია დიდი ცვლილება მოახდინოს. უთხარით საკუთარ თავს, რომ გაერთობით და ალბათ გაერთობით
მეთოდი 5 -დან 5: იზრუნე საკუთარ თავზე
ნაბიჯი 1. დაადგინეთ მართვადი მოლოდინი იმის შესახებ, რისი მიღწევაც შეგიძლიათ წელს
თქვენ ალბათ გინდათ რომ თქვენს ოჯახს ჰქონდეს საუკეთესო შობა ოდესმე, მაგრამ მნიშვნელოვანია იცოდეთ თქვენი საზღვრები. ესაუბრეთ თქვენს ოჯახს და მეგობრებს მათ მოლოდინებზე და რა გსურთ დღესასწაულისგან. შემდეგ შექმენით საშობაო გეგმების ჩამონათვალი, რომელიც დაეხმარება ყველას გაატაროთ საუკეთესო დღესასწაული.
- მაგალითად, შეიძლება დაგჭირდეთ საშობაო საჩუქრების ყიდვა ყველა თქვენი დისშვილისთვის და დისშვილისთვის, მაგრამ ეს შეიძლება იყოს ძალიან ძვირი. თქვენ შეგიძლიათ მოაწყოთ საიდუმლო სანტა ისე, რომ თითოეულმა ბავშვმა მიიღოს 1 საჩუქარი ოჯახის წევრებისგან.
- ანალოგიურად, თქვენ შეიძლება გადაწყვიტოთ, რომ თქვენს შვილებს შეუძლიათ წასვლა მაკნატუნაზე ან ციგურაობაზე, მაგრამ არა ორივეზე.
ნაბიჯი 2. ივარჯიშეთ მადლიერებით იმ კურთხევებისათვის, რაც თქვენ გაქვთ თქვენს ცხოვრებაში
არდადეგების დროს ადვილია კონცენტრირება იმაზე, რაც არ ხდება. იმის ნაცვლად, რომ იდარდოთ თქვენი შემცირებული ბიუჯეტის ან მზარდი სამუშაოების ჩამონათვალის შესახებ, შეადგინეთ იმ ნივთების სია, რომლებიც თქვენთვის კარგად მიდის. ჩაწერეთ 5-10 რამ, რისთვისაც მადლობელი ხართ ყოველდღე. გარდა ამისა, ხმამაღლა გამოთქვით თქვენი სია.
თქვენ შეგიძლიათ ჩამოთვალოთ ისეთი რამ, როგორიცაა: "ჩემი თბილი სახლი, ჩემი ოჯახი, ჩემი შინაური ცხოველები, სამსახური, რომელიც მიყვარს, უგემრიელესი საჭმელი და საზოგადოება, რომელიც ერთად არის"
ნაბიჯი 3. განიკურნეთ უბრალო სიამოვნებით თქვენი განწყობის ასამაღლებლად
ამჟამად, თქვენ ალბათ დაკავებული ხართ თქვენს ცხოვრებაში სხვის საქმეებით. შენც გამოავლინე სიყვარული! მიეცით საკუთარ თავს პატარა საჩუქარი, როგორც თქვენი საყვარელი საჭმელი, სადღესასწაულო სასმელი, ან პატარა საჩუქარი.
მაგალითად, აიღეთ თქვენი საყვარელი სადღესასწაულო ყავა ადგილობრივი ყავის მაღაზიიდან სამუშაოდ, ან შეუკვეთეთ მცირე საჩუქარი თქვენთვის სადღესასწაულო შოპინგის დროს. ანალოგიურად, მიიღეთ ახალი სადღესასწაულო პიჟამა თქვენთვის ან გამოდით ლანჩზე, მაგიდასთან ჭამის ნაცვლად
ნაბიჯი 4. გამოყავით ცალკე დრო, რათა დაისვენოთ და დატენოთ
საშობაო დროს გადატვირთვა ადვილია, ასე რომ დრო დაუთმეთ საკუთარ თავს. მიუხედავად იმისა, რომ ამის თქმა უფრო ადვილია, ვიდრე გაკეთება, შესაძლებელია თავისუფალი დროის მოკლე პერიოდების დაგეგმვა თქვენს დაკავებულ შვებულების გრაფიკში. აქ არის რამოდენიმე იდეა მარტო რამდენიმე წამის მოპარვისთვის:
- სამსახურის შემდეგ გაჩერდით ყავის მაღაზიაში და ერთი საათი დაუთმეთ კითხვას.
- მიიღეთ ცხელი აბაზანა და ჩაკეტეთ აბაზანის კარი.
- დაგეგმეთ შესვენება საშობაო შოპინგის დროს, რათა დაისვენოთ.
- გადმოდით ერთი საათით ადრე და გაატარეთ ეს დრო ჰობის დაკავებით.
- წადით მოკლედ სასეირნოდ დამოუკიდებლად ან შინაურ ცხოველთან ერთად.
ნაბიჯი 5. წადი აქტიურ ოჯახურ გასასვლელებში, რათა დაგეხმარო განწყობის ამაღლებაში
აქტიურობა ათავისუფლებს ენდორფინებს, ჰორმონებს, რომლებიც ბედნიერებას იგრძნობთ. მოიწვიე შენი ოჯახი ერთად გააკეთონ სახალისო დღესასწაული. აქ არის რამოდენიმე იდეა:
- წადი ციგურებზე.
- დადიხართ სამეზობლოში, უყურეთ საშობაო განათებებს და დალიეთ კაკაო.
- წადი სიმღერაში.
- განახორციელეთ სადღესასწაულო ნადირობა.
- მოჭერით საკუთარი ნაძვის ხე.
- წადი სასრიალოზე.
ნაბიჯი 6. შეზღუდეთ შაქრის, კოფეინისა და ალკოჰოლის მოხმარება
არდადეგები სტრესულია, ამიტომ მაცდურია გამოსაყენებლად გამოიყენოთ სტიმულატორები, როგორიცაა შაქარი ან კოფეინი. გარდა ამისა, თქვენ ალბათ დადიხართ უამრავ სადღესასწაულო ღონისძიებაზე, რომელიც გვთავაზობს ტკბილეულს და სასმელს. თუმცა, ამ ნივთიერებებმა შეიძლება უარესი განცდა მოგანიჭოთ, ვიდრე ადრე. მიეცით საკუთარ თავს უფლება არა უმეტეს 1 ან 2 ტკბილეულის, კოფეინის შემცველი სასმელის ან ალკოჰოლური სასმელის ყოველდღე.
თვალყური ადევნეთ რამდენი ტკბილეული, კოფეინიანი სასმელი და ალკოჰოლური სასმელი გაქვთ ყოველდღიურად, რათა იცოდეთ რას მოიხმართ
ნაბიჯი 7. შექმენით საშობაო გადარჩენის ნაკრები რთული დღეების გადასალახად
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ფიქრობთ, რომ გჭირდებათ ბედნიერება, ნორმალურია არდადეგების დროს სტრესის და გადატვირთულობის შეგრძნება. იმისათვის, რომ გაუმკლავდეთ ამ ემოციებს, გააკეთეთ საშობაო გადარჩენის ნაკრები, რომლის ამოღებაც შეგიძლიათ, როდესაც თავს იგრძნობთ. აქ არის რამოდენიმე ელემენტი, რომელიც შეიძლება შეიტანოთ თქვენს ნაკრებში:
- პიტნის ეთერზეთი განწყობის სწრაფი ასამაღლებლად.
- რბილი, თბილი საბანი, რომელიც დაგეხმარებათ გახდეთ თბილი და კომფორტული.
- ამაღელვებელი წიგნი ან ჟურნალი, რომელიც გაგახალისებთ.
- ყუთი თქვენი საყვარელი ჩაი ან ტომარა თქვენი საყვარელი ყავა.
- ბედნიერი საშობაო მოგონებების სურათები გასული წლებისგან.
- რამდენიმე ტკბილეული სწრაფი სამკურნალოდ.
- მადლიერების სია, რომ შეგახსენოთ თქვენი კურთხევები.
- თქვენი საყვარელი სადღესასწაულო ფილმი.
