წარბები სახის გამომეტყველებაა, რომელსაც ადამიანები იყენებენ უკმაყოფილების გამოსახატავად. თუმცა, ყველა წარბები არ არის შექმნილი თანაბრად - ზოგი წარბები გამოხატავს რისხვას, ზოგი მწუხარებას, ზოგი კი დაბნეულობას ან იმედგაცრუებას. უჭირთ წარბის შეჭმუხნა ან გაწუხებთ, რომ თქვენი ბუნებრივი წარბები სულელურად გამოიყურება, მხოლოდ რამდენიმე მარტივი ნაბიჯი დაგეხმარებათ გაზარდოთ თქვენი მხეცური საბრძოლო ძალა დროულად. დასაწყებად იხილეთ ქვემოთ 1 ნაბიჯი.
ნაბიჯები
ნაწილი 1 2 -დან: წარბის შეჭმუხნა
გაბრაზებული წარბები
ნაბიჯი 1. გააკეთეთ ქვევით მოსახვევი ფორმა თქვენი პირით
სახის ერთადერთი გამომეტყველება, რომელსაც ადამიანების უმეტესობა წარბთან ასოცირდება, არის პირის ღრუს მრუდი. ამ მრუდის გასაკეთებლად, გააგრძელეთ ტუჩები ერთმანეთთან და ლოყის წინა კუნთების გამოყენებით მიამაგრეთ პირი ქვემოთ და ქვემოთ. თქვენ მოგიწევთ თავიდან აიცილოთ მკაცრი დაჭიმვა, რადგან ამან შეიძლება შექმნას უცნაური, ბაყაყის მსგავსი გარეგნობა. ეს არის კუნთების რთული მოძრაობის გამოყოფა, მაგრამ, საბედნიეროდ, ეს ბევრად უფრო ადვილია სახის სხვა მოძრაობებთან ერთად, რომლებიც წარბებს იწვევენ.
ეს "თავდაყირა ღიმილი" გამოთქმა იმდენად ემბლემატურია წარბების შეჭრისა, რომ ხშირად გამოიყენება თავისთავად მთელი გამოთქმის სიმბოლოდ (მაგალითად, წარბშეკრული სმაილიკების შემთხვევაში, როგორიცაა :(, რომლებიც იყენებენ მხოლოდ თვალებისა და პირის გამოსახულებებს უკმაყოფილების გამოსახატავად).
ნაბიჯი 2. წარბები შეკრა
შემდეგი, შეკუმშეთ კუნთები შუბლის წინა მხარეს, რათა წარბს მიეცეს დაკეცილი ან „შეკრული“იერი. პირის ღრუს ქვემოთ მოხვევასთან ერთად, მას უნდა ჰქონდეს ბუნებრივი ეფექტი: მოგცემთ ოდნავ დამცინავი, დახუჭული თვალები და შეკრული, გაბრაზებული წარბები. თუ თქვენ გიჭირთ ამის გაკეთება, ეცადეთ წარბებს შორის არსებული კუნთები "მოხრილი" სარკეში, გახადოთ ისინი რაც შეიძლება სქელი და მჭიდრო.
ეს ქმედება მნიშვნელოვანია იმისთვის, რომ თქვენი გამოთქმა განასხვავოს "სევდიანი" შუბლისგან. წარბშეკრული წარბის გარეშე, წარბების სხვა ნაწილები ხანდახან შეიძლება ორაზროვნად გამოიყურებოდეს, მაგრამ მკაცრი, დაბეჯითებული წარბით, თქვენ არ ცდებით თქვენს ემოციებს
ნაბიჯი 3. ოდნავ ასწიეთ ზედა ტუჩი
წარბების შეჭრისას ეცადე ოდესმე ოდნავ ოდნავ აწიო ზედა ტუჩი. ოდნავ ნაზად გაიყვანეთ ისე, რომ თქვენი ტუჩები ერთად დარჩეს. ამას აქვს დახვეწილი, მაგრამ შესამჩნევი ეფექტი თქვენი გამოხატვის ინტენსივობის გაზრდაზე. ნუ ასწევ ტუჩს ისე მაღლა, რომ კბილები გამოაშკარავდეს - ამან შეიძლება ზიზღი ან დაბნეულობა მოგანიჭოს.
სასაცილოდ, მასთან დაკავშირებული გამოთქმისთვის, გაზვიადე ზედა ტუჩის აწევის მოძრაობა. თქვენ შეიძლება მოგინდეთ ზედა ტუჩის აწევა იმ დონემდე, რომ თქვენი ტუჩები აღარ იყოს ერთად და თქვენი კბილები ჩანს. სიცილი სასარგებლოა რისხვისა და ზიზღის კომბინაციის გამოსახატავად და საუკეთესოდ ცდილობენ ამპარტავანი დამოკიდებულებით
ნაბიჯი 4. ქვედა ტუჩი დახვეწილად გაუშვით წინ
ზედა ტუჩის მორგებისას ქვედა ტუჩი ოდნავ წინ წაწიეთ. დისკრეცია აქ მთავარია - პოზიციის ცვლილება უნდა იყოს ძალიან, ძალიან დახვეწილი. ფრთხილად იყავით, რომ ქვედა ტუჩი ძალიან არ გაახანგრძლივოთ, თორემ თავს უცნაურად გამოხატავთ და გაგიჭირდებათ ხალხის აღშფოთება სერიოზულად.
ნაბიჯი 5. ინტენსიურად გაანათეთ თქვენი აღშფოთების საგანი
სახის ყველა სახის გამომეტყველების მსგავსად, კარგ წარბებში გადმოცემული ემოცია კონცენტრირებულია თვალებში. თუ მართლა გაგიჟებული ხართ, აჩვენეთ, რომ ამას გულისხმობთ ცხელი თვალისმომჭრელი სხივების გადაღებით, რასაც თქვენ წარბშეკრულს უყურებთ. ვიწრო მზერა ლოყების ოდნავ წამოწევით. თავი ოდნავ ოდნავ წინ დახარეთ. ერთად, ამ მოქმედებებს ექნება ეფექტი იმისა, რომ შენი თვალები წარბების ინტენსიურ, ცეცხლოვან სახეს მისცემს.
ნაბიჯი 6. უკიდურესი რისხვისთვის გაახილე თვალები და გაუშვი ნესტოები
ხანდახან, ჩვეულებრივი, ყოველდღიური წარბები არ არის საკმარისი იმისათვის, რომ წარმოაჩინოს ძლიერი, მრისხანე რისხვა, რომელიც შენს შიგნით იჩენს თავს. მართლაც საშინელი მხიარულების გასაკეთებლად, გაახილეთ თვალები, გამოაშკარავეთ მათი თეთრები და ააფეთქეთ ცხვირის ნესტოები, სანამ დანარჩენ ნაბიჯებს შეასრულებთ - წარბების შეჭმუხნა, პირის დაღწევა ქვემოთ და ასე შემდეგ.
თქვენ შეიძლება ასევე მოგინდეთ კისრისა და სახის კუნთების გამკაცრება, რათა დაამატოთ რისხვა. დაძაბეთ კისრის კუნთები ისე, რომ კისრის მყესები ხილული იყოს, ხოლო წარბები ერთდროულად შეიჭმუხნეთ და პირი უფრო დაბლა დაატრიალეთ უფრო ინტენსივობით ვიდრე ჩვეულებრივ. ეს მჭიდრო, "დაძაბული" გამოთქმა ქმნის შინაგანი, თითქმის უკონტროლო რისხვის შთაბეჭდილებას
სევდიანი წარბები შეკრა
ნაბიჯი 1. გააკეთეთ ქვევით მოსახვევის ფორმა თქვენი პირით
პირის ფორმა გაბრაზებულ წარბებში და სევდიან წარბებში ძალიან ჰგავს. გადაატრიალეთ პირის კუთხეები ქვემოთ, გაიყვანეთ კუნთებით პირის ღრუს და ლოყების წინა ნაწილში.
ჩვეულებრივ, სამწუხარო წარბების შეჭრისას მოგინდებათ ტუჩების ერთმანეთთან შენახვა, მაგრამ უკიდურესი მწუხარების გამოხატვისას შეიძლება ტუჩები გაანაწილოთ ერთგვარი სევდიანი "გაშეშებული" ჟესტით. თუ ტირილისთვის გააღებთ პირს, ის უხეშად კვადრატული უნდა იყოს
ნაბიჯი 2. აწიეთ წარბები
გაბრაზებული წარბების მსგავსად, სამწუხარო წარბები მოიცავს შუბლისა და წარბის კუნთების გამოყენებას. თუმცა, მათი ზუსტი გამოყენება გარკვეულწილად განსხვავდება. იმის ნაცვლად, რომ წარბები და შუბლი შეიხვიოთ წარბებს შორის, თქვენ გექნებათ სურვილი, რომ შუბლის კუნთები გამოიყენოთ წარბების შიდა კუთხეების ასამაღლებლად. ამან უნდა იმოქმედოს იმაზე, რომ შეშინებული, დამცირებული ან დამსხვრეული გამოიყურებოდე - სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, სევდიანი.
ეს არის გარკვეულწილად სახიფათო სახის გამომეტყველება განზრახ ხელახლა შესაქმნელად. თუ გიჭირთ, შეეცადეთ აწიოთ წარბებს შორის კანის ზედაპირი შუბლის კუნთების გამკაცრებით
ნაბიჯი 3. გახადეთ ღია, დაუცველი სახე თქვენი თვალით
მწუხარების გამოხატულება წარმოადგენს შინაგანი ემოციის გაღვივებას, რომელიც იწვევს ტკივილს. იმისათვის, რომ შენი სევდიანი წარბი ავთენტური გახადო, ეცადე ეს შინაგანი ტკივილი შენს თვალებში დაუცველობის სახეს მიაწოდო. მიეცით საშუალება თქვენი ქუთუთოები თავისუფლად დაკიდოთ თქვენს თვალებზე, მაგრამ ნუ მისცემთ იმდენს უფლებას, რომ ისინი ისე ჩამოვარდნოდნენ, რომ ჩამოცვენილი გამოჩნდნენ. ეცადე, რომ შენი თვალით მიიტანო საჩივარი.
ცერის კარგი წესი ის არის, რომ გაბრაზებული წარბის შეჭრისას თვალებს უნდა ჰქონდეს მჭიდრო, ვიწრო, ორიენტირებული გარეგნობა, ხოლო სამწუხარო წარბის შეჭრისას ისინი უნდა იყოს უფრო თავისუფალი და ღია
ნაბიჯი 4. მიაქციეთ მზერა ქვევით
თან ახლეთ თქვენი სევდიანი წარბები თქვენი სხეულის ენის ცვლილებებით, რომლებიც ავსებენ იმედგაცრუებულ შთაბეჭდილებას, რომლის შექმნასაც ცდილობთ. მაგალითად, ნება მიეცით ქუთუთოები თავისუფლად ჩამოკიდოთ თქვენს თვალებს და გაიხედოთ გვერდზე ან მიწაზე და არა იმაზე, რაც თქვენს წინ არის. ამით უნდა გამოიყურებოდე ბრწყინვალედ და დამარცხებულად, თითქოს ყველაფერი, რაც გაწუხებს, იმდენად დამთრგუნველია, რომ ვერ გაუძლებ პირდაპირ დაუპირისპირებას.
შეიძლება დაგჭირდეთ მხრების წინ წამოწევა. ნორმალური, დადგმული პოზიციიდან ისეთზე გადასვლა, რომელიც ნაკლებად კარგად არის მხარდაჭერილი, შთაბეჭდილებას ტოვებს, რომ თქვენი მწუხარება გიშლით ხელს გახდეთ თქვენი ნორმალური თავი
ნაბიჯი 5. უკიდურესი მწუხარებისთვის, გაანადგურე ან იტირე
მიუხედავად იმისა, რომ შესაძლებელია კარგმა მსახიობმა ხელახლა გამოხატოს უკიდურესი სიბრაზის გამოხატულება უბრალოდ სახის კუნთების სწორი მოძრაობით, უფრო რთულია უკიდურესი მწუხარების ხელახლა შექმნა ცრემლების დამატების გარეშე. ნებისმიერი სევდიანი შუბლი უფრო დამაჯერებელი გახდება, თუ მას ტირილი ახლავს. ეს შეიძლება იყოს საკმაოდ ძნელი გაყალბება, ასე რომ თქვენ შეიძლება იყოთ უფრო წარმატებული, თუ თქვენ განიცდით ნამდვილ მწუხარებას ამის მცდელობისას.
ტირილი ბრძანებით არის უნარი, რომელიც საგანია უამრავი ონლაინ გიდისთვის. მაგალითად, დამატებითი ინფორმაციისთვის ტირილით ბრძანებაზე, შეიძლება დაგჭირდეთ სცადოთ wikiHow's როგორ ტირილი ადგილზე
2 ნაწილი 2: დამრწმუნებელი წარბების შედგენა
ნაბიჯი 1. დააკვირდით (ან წარმოიდგინეთ) რაღაც არასასიამოვნო
უფრო ადვილია ხელახლა გამოხატოს უკმაყოფილების გამოხატულება, თუკი გაქვს რაიმე უკმაყოფილო. წარბების უკან დგომა ნამდვილ ემოციებს თითქმის ყოველთვის უფრო დამაჯერებელს ხდის, ასე რომ გაამდიდრეთ თქვენი ნეგატიური ემოციები საკუთარი თავის გამოვლენით, რაც გძულს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ უბრალოდ იფიქროთ ამ საკითხზე, თუ გსურთ თავიდან აიცილოთ რეალურად მასთან გამკლავება. შეეცადეთ იფიქროთ თქვენს S. O. გიტოვებთ სხვისთვის, თქვენი სამუშაო ვადა შემთხვევით წაიშლება, ან სხვა მსგავსი კატასტროფა - რაც გაბრაზებთ ან გაწუხებთ.
მაგალითად, თუ თქვენ გძულს, როდესაც თქვენი დიასახლისები გიტოვებენ ჭუჭყიან ჭურჭელს დასაბანად, თქვენ შეიძლება მოგინდეთ ცეცხლის აღშფოთება თქვენს გულში, სამზარეულოში წასვლით და ნიჟარას გადახედვით, ან თუნდაც ფიქრით მათ დატოვებაზე. ფირფიტები იქ გარეცხვის გარეშე
ნაბიჯი 2. ივარჯიშეთ
იმის უნარი, რომ სპონტანურად გაიღიმო წარბები, არის უნარი, რომელსაც ისევე სჭირდება დახვეწა, როგორც სხვა. საუკეთესო წარბებისათვის, თანმიმდევრულად დაუთმეთ დრო ვარჯიშს. სასურველია, თქვენ ივარჯიშოთ სარკის წინ, თუმცა, თუ თქვენ გაქვთ გამოხატული გამოხატულება და უბრალოდ ცდილობთ მათ კუნთის მეხსიერებაში ჩაბეჭდვას, სარკის გარეშე ვარჯიში საკმარისი იქნება.
პროფესიონალი მსახიობები რეალურად უამრავ დროს და ენერგიას უთმობენ სახის გარკვეული სახის გამონათქვამების პრაქტიკას, რათა მათი წარმოდგენები უფრო რეალისტური გახდეს. ზოგიერთ სამსახიობო კლასს შეუძლია შესთავაზოს კონკრეტული სავარჯიშოები, რომლებიც მიზნად ისახავს გააძლიეროს მსახიობის უნარი შეასრულოს სხვადასხვა სახის გამონათქვამები ბრძანებისამებრ, მათ შორის წარბების ჩახშობა
ნაბიჯი 3. ისწავლეთ საუკეთესოებისგან
ზოგიერთი ცნობილი ადამიანი განთქმულია იმ უნარით (და სიხშირით), რომლითაც ისინი შუბლშეკრულები არიან. შეისწავლეთ ამ ხალხის წარბები, რათა გააცნობიეროთ უმცირესი უცნაურობები და დახვეწილობები, რომლებსაც შეუძლიათ ერთი დასამახსოვრებელი წარბის მეორისგან განასხვავონ. ქვემოთ მოცემულია მხოლოდ რამოდენიმე ადამიანი, რომლებიც ცნობილია წარბების შეჭმუხნითა და ქნევით:
- რობერტ დე ნირო
- ბარაკ ობამა
- გრეის ვან კუტსემი
- კლინტ ისტვუდი
- უინსტონ ჩერჩილი
- სამუელ ლ ჯექსონი
Რჩევები
როგორც წესი, სოციალურ სიტუაციებში უფრო მისაღებია მაღალი სტატუსის მქონე, მნიშვნელოვანი ადამიანების შეჭმუხნა, ვიდრე მათთვის, ვინც მათ ქვეშ სოციალურ პოზიციებს იკავებს. მაგალითად, თუ მდიდარი, ძლიერი პოლიტიკოსი არ არის კმაყოფილი თავისი საკვებით რესტორანში, მისთვის უფრო მისაღებია წარბების შეჭმუხნა, ვიდრე მიმტანისთვის წარბების შეჭმუხნა
გაფრთხილებები
- დარწმუნდით, რომ ჩაიხედეთ სარკეში, სანამ საჯაროდ გამოსცდით თქვენს ახალ წარბებს, რათა დარწმუნდეთ, რომ გამოიყურებით ისე, როგორც თქვენ გგონიათ.
- არ გააკეთოთ საშინელი წარბები ძალიან ხშირად - თქვენი სახე შეიძლება ისე ჩაიკეტოს!
