ფტალატები არის ქიმიკატების ტიპი (იმავე ოჯახში, როგორც BPA), რომელიც გამოიყენება პლასტმასის ნივთების დასამზადებლად და ასევე გამოიყენება სხვადასხვა სახის კოსმეტიკასა და ტუალეტის ნივთებში. კერძოდ, ფტალატი არის ნებისმიერი ქიმიური ნივთიერება, რომელიც შეიცავს ბენზოლის რგოლს, რომელიც დაკავშირებულია კარბოქსილის მჟავის ორ ჯგუფთან ნახშირბადის ატომის საშუალებით თითოეულ ჯგუფში. ეს ქიმიური ნივთიერება შეგიძლიათ იხილოთ საკვების პლასტმასის კონტეინერებში, სუნამოებში, ჰაერის გამამხნევებელ საშუალებებში, სარეცხი საშუალებებში, როგორც პესტიციდების კომპონენტში და პლასტმასის სათამაშოებშიც კი. ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ფტალატებმა შეიძლება გამოიწვიოს ღვიძლის, თირკმელების და რეპროდუქციული სისტემის დაზიანება როგორც მამაკაცებში, ასევე ქალებში. კვლევებმა აჩვენა, რომ ეს გვერდითი მოვლენები შეიძლება დაზარალდეს არ დაბადებულ ბავშვზე. მიუხედავად იმისა, რომ ფტალატებთან დაკავშირებით ბევრი მიმდინარე კვლევაა, კარგი იდეაა იცოდეთ სად არიან და როგორ შეამციროთ მათი ზემოქმედება.
ნაბიჯები
ნაწილი 1 3 -დან: ფტალატების მაღალი კონცენტრაციის საკვების თავიდან აცილება
ნაბიჯი 1. შეარჩიეთ საკვები, რომელიც ბუნებრივად დაბალია ფტალატებით
ყველა კვლევაში, რომელიც ჩატარდა საკვებზე, მეცნიერებმა შეძლეს დაედგინათ საკვების კონკრეტული ჩამონათვალი, რომლებიც დაბალია ფტალატებით. ეს ის საკვებია, რომელზეც უნდა გაამახვილოთ ყურადღება თქვენს დიეტაში, რათა დაგეხმაროთ ამ ქიმიკატის ზემოქმედების შემცირებაში.
- რძის პროდუქტებს, როგორიცაა უცხიმო რძე და იოგურტი, აქვთ ფტალატების დაბალი დონე, როგორც კვერცხი. მაქსიმალურად მოერიდეთ ცხიმიან საკვებს, როგორიცაა კრემები, მთლიანი რძე და ცხიმიანი ხორცი.
- მარცვლეულის ჯგუფს შორის, პასტა, ბრინჯი და noodles თანმიმდევრულად დაბალია ფტალატებში.
- ჩვეულებრივ ხილსა და ბოსტნეულში ფტალატების დონე ძალიან დაბალი იყო; თუმცა, ეს არ არის ჩვეულებრივი დაკონსერვებული ხილი, ბოსტნეული და მწნილი. მოერიდეთ დაკონსერვებულ ან დამუშავებულ საკვებს.
- ბოთლში ჩამოსხმულ წყალში და სხვა დაკონსერვებულ/ჩამოსხმულ სასმელებში აღმოჩნდა ფტალატების დაბალი დონე.
- მიუხედავად იმისა, რომ ამ საკვებს აქვს ფტალატების დაბალი დონე, ისინი მათგან სრულად არ არის თავისუფალი.
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ საკვებს, რომელიც ცნობილია ფტალატების ძალიან მაღალი შემცველობით
გარდა იმისა, რომ უფრო მეტად გავამახვილოთ ყურადღება იმ პროდუქტებზე, რომლებიც უფრო დაბალია ფტალატის დონეზე, უმჯობესია იცოდეთ იმ საკვების შესახებ, რომელსაც აქვს მაღალი დონე. თავი შეიკავეთ ამ საკვებისგან, რათა შეამციროთ თქვენი საერთო ექსპოზიცია:
- კვლევებმა აჩვენა, რომ ფტალატები გამოვლენილი იყო მაღალ დონეზე ძროხის, ფრინველისა და ღორის ხორცში. კერძოდ, ფრინველებში, დონე მაღალი იყო კანში. რამდენიმე კვლევამ აჩვენა, რომ ფტალატის დონე უფრო დაბალია გაყინულ ხორცსა და ფრინველში.
- ფტალატების მაღალი დონე გამოვლინდა ცხიმებში, როგორიცაა კარაქი, მარგარინი, სამზარეულოს ზეთები და ცხოველური ცხიმები (ცხიმის მსგავსად).
- რძის პროდუქტებს, როგორიცაა მძიმე ნაღები, ნაყინი და ყველი, ფტალატების მაღალი და ძალიან მაღალი დონე ჰქონდა.
ნაბიჯი 3. მოერიდეთ შეფუთულ საკვებს
კვლევებმა ასევე აჩვენა, რომ ფტალატები განსაკუთრებით მაღალია ზოგიერთ შეფუთულ საკვებში. შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ეს საკვები, განსაკუთრებით ბავშვებისთვის, რადგან შეიძლება გაგიკვირდეთ ფტალატების კონცენტრაცია.
- კვლევებმა აჩვენა, რომ ბავშვები ექვემდებარებიან ფტალატების ყველაზე მაღალ კონცენტრაციას საერთო შეფუთული საქონლისგან. ვინაიდან ეს ქიმიკატები სერიოზულ გავლენას ახდენს ჩვილებსა და ბავშვებზე, მნიშვნელოვანია ამ საკვებისგან თავის არიდება.
- მეცნიერები თვლიან, რომ მიზეზი, რის გამოც შეფუთული საკვები განსაკუთრებით მაღალია ფტალატებით, არის ის, რომ ეს ქიმიკატები უკვე არის საკვებში, შეფუთვის გარდა. ფტალატები შეიძლება გადავიდეს შეფუთვიდან საკვებზე.
- შეეცადეთ თავი აარიდოთ შეფუთულ და დამუშავებულ საკვებს (როგორიცაა მარცვლეული, კრეკერი და ჩვილის ფორმულაც კი). ნულიდან შექმენით თქვენი და თქვენი შვილის საყვარელი ნივთების საკუთარი ვერსიები სახლში.
ნაბიჯი 4. შეარჩიეთ 100% ორგანული საკვები
მას შემდეგ, რაც კვლევებმა აჩვენა, რომ ფტალატები სამწუხაროდ გვხვდება ბევრ საკვებში, ამ ქიმიკატის თავიდან აცილების საუკეთესო საშუალება შეიძლება იყოს 100% ორგანული პროდუქტების შეძენა და ჭამა.
- 100% ორგანული საკვები მკაცრად მონიტორინგს უწევს USDA. ფერმერებმა და მწარმოებლებმა უნდა დაიცვან მითითებების ძალიან კონკრეტული ნაკრები, რათა დარწმუნდნენ, რომ საკვები არ ექვემდებარება სხვადასხვა სახის პესტიციდებს ან ქიმიკატებს - მათ შორის ფტალატებს.
- ვინაიდან ბევრი სინთეზური პესტიციდი, რომელიც ხილზე და ბოსტნეულზეა შესხურებული, შეიცავს ფტალატებს, დარწმუნდით, რომ მოძებნეთ 100% ორგანული ეტიკეტირებული პროდუქტი.
- ასევე განიხილეთ 100% ორგანული რძის და ხორცის პროდუქტების შეძენა. როგორც ჩანს, ფტალატები იზიდავს ცხიმს და დიდი რაოდენობით გვხვდება რძის პროდუქტებსა და ხორცპროდუქტებში; თუმცა, DEHP, ტოქსიკური ფტალატი, ნაპოვნია სერტიფიცირებულ ორგანულ რძის პროდუქტებში. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს იმით, რომ მცირე მეურნეობებშიც კი, რძე გროვდება ძროხის ძუებიდან პლასტმასის მილების გამოყენებით.
ნაწილი 3 3 -დან: კონტეინერებში და საკვების მომზადებაში ფტალატების თავიდან აცილება
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ წყლის ფილტრი
გასაკვირი არ არის, რომ ფტალატები ასევე გვხვდება წყალში. ვინაიდან ჩვენ ვამზადებთ წყალს და რეგულარულად ვსვამთ მას, მნიშვნელოვანია ვიპოვოთ წყალში ფტალატების რაოდენობის ამოღების ან შემცირების მეთოდი.
- კვლევებმა აჩვენა, რომ ფტალატების სასმელი წყლის ამოღება შესაძლებელია წყლის ფილტრით ან ფილტრაციის სისტემით ფილტრაციით.
- წყლის ფილტრაციის ძირითად მოწყობილობას - წყლის ქვევრის მსგავსად ან თქვენი ონკანის ბრუნვისას - უნდა შეეძლოს სასმელი წყლისგან ფტალატების უმეტესობის ამოღება.
- თუმცა, ზოგი ირწმუნება, რომ მათ არ შეუძლიათ ამოიღონ ყველა ფტალატი. ნანო ფილტრაციის სისტემას, რომელიც უფრო ძვირია, შეუძლია თქვენი სასმელი წყლის ყველა ფტალატის ამოღება.
ნაბიჯი 2. შეიძინეთ უჟანგავი ფოლადის წყლის ბოთლი
ვინაიდან ფტალატები პლასტმასის ბოთლებში მაღალი კონცენტრაციითაა, მნიშვნელოვანია წყლის ან სხვა სითხეების ტრანსპორტირებისას თავი აარიდოთ პლასტმასის ბოთლების გამოყენებას.
- განიხილეთ BPA– ს გარეშე და ფტალატის გარეშე წყლის მრავალჯერადი გამოყენების ბოთლები. ბევრი წყლის ბოთლი ახლა დამზადებულია უჟანგავი ფოლადისგან, რაც შესანიშნავი ალტერნატივაა.
- ასევე, დარწმუნდით, რომ არ გაათბეთ პლასტმასის წყლის ბოთლები და არ დაასხით ცხელი სითხე პლასტმასის ბოთლებში.
- სხვა ვარიანტებია კერამიკული, მინის ან ხისგან დამზადებული კონტეინერები პლასტმასის ნაცვლად საკვებისა და წყლის შესანახად და შესანახად.
- თუ თქვენ გჭირდებათ ბოთლის წყლის ყიდვა, ეძებეთ ის, რომელზეც აშკარად წერია ეტიკეტზე ფტალატების გარეშე, ან გამოიყენეთ საკუთარი გაფილტრული წყალი.
ნაბიჯი 3. შეინახეთ საკვები პლასტმასის კონტეინერებში, სადაც არის 2, 4 ან 5 გადამუშავების კოდი
არსებობს ცოტაოდენი ხრიკი, რათა დარწმუნდეთ, რომ პლასტიკური ნივთი, რომელსაც თქვენ იყენებთ, ნამდვილად ფტალატების გარეშეა. დარწმუნდით, რომ გადახედეთ მთელ პაკეტს ამ სპეციალური კოდების მოსაძებნად.
- ყველა პლასტმასის ნივთზე არის პატარა სამკუთხედის ეტიკეტი. ბევრჯერ, ეს გვხვდება ნივთის ბოლოში ან გვერდზე. მაგალითად, ის ჩვეულებრივ ჩამოთვლილია პლასტიკური წყლის ბოთლების ბოლოში.
- თუ ხედავთ რიცხვებს, როგორიცაა 3, 6, ან 7 ჩამოთვლილი, ეს პროდუქტი შეიცავს ფტალატებს. არ შეიძინოთ ეს, გამოიყენოთ ეს ან დალიეთ მისგან.
- თუ ჩამოთვლილი რიცხვებია 2, 4 ან 5, მაშინ დარწმუნებული იყავით, რომ ეს პლასტიკური კონტეინერი ან ბოთლი არ შეიცავს BPA- ს ან ფტალატებს.
- თქვენ შეიძლება დაგჭირდეთ მინის ან ფაიფურის საკვების შესანახი კონტეინერების გამოყენება. ეს ამოიღებს ვარაუდს ფტალატების გარეშე კონტეინერის პოვნაში.
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ პლასტმასის საკვების გათბობას ან მოხარშვას
პლასტმასის კონტეინერებში ან ბოთლებში ნაპოვნი ფტალატები და BPA კი შეიძლება გაცხელებისას საკვებში ან სასმელში უფრო მაღალი კონცენტრაციით გაჟონოს. მოერიდეთ ამ ტიპის პლასტმასის გათბობას.
- ამოიღეთ საკვები პლასტმასის კონტეინერებიდან, რომლებიც შემოდის მაღაზიიდან, როდესაც სახლში მიხვალთ. გადაფუთეთ ისინი ფტალატების გარეშე კონტეინერებში ან დაუყოვნებლივ მოხარშეთ.
- შეიძინეთ საკვების შესანახი კონტეინერები, რომლებიც არ შეიცავს ფტალატებს ან გამოიყენეთ ფაიფურის კონტეინერები საკვების შესანახად.
- არ გაათბოთ საკვები პლასტმასის ჭურჭელში ან სხვა პლასტმასის კონტეინერებში - ნუ მოათავსებთ პლასტმასს მიკროტალღურ ღუმელში ან ღუმელში. ამოიღეთ საკვები და დადგით თეფშზე, რომ გაცხელდეს.
- ასევე მოერიდეთ პლასტიკური შესაფუთი საშუალებების გამოყენებას საკვების დასაფარად და შესანახად. გამოიყენეთ ალუმინის კილიტა ან ჩაყარეთ საკვები ფტალატების გარეშე შესანახ კონტეინერში.
ნაწილი 3 3 -დან: კოსმეტიკასა და საყოფაცხოვრებო ნივთებში ფტალატების თავიდან აცილება
ნაბიჯი 1. წაიკითხეთ ეტიკეტები ყველა ნივთზე
ყიდულობთ მაკიაჟის თუ სამრეცხაოს სარეცხი საშუალების, მნიშვნელოვანია წაიკითხოთ ეტიკეტები ამ ნივთებზე. თქვენ შეიძლება გაარკვიოთ შეიცავს თუ არა ისინი ფტალატებს.
- მიუხედავად იმისა, რომ კომპანიებს არ მოეთხოვებათ ჩამოთვალონ ფტალატები, ბევრი კომპანია აკეთებს პოპულარიზაციას, როდესაც არ იყენებს ფტალატებს. მოძებნეთ ფორმულირება, რომელიც ამბობს "ფტალატების გარეშე" თქვენს პროდუქტებზე.
- ასევე მოძებნეთ ისეთი ფორმულირება, როგორიცაა "სინთეტიკური არომატი", რადგან ეს აუცილებლად შეიცავს ფტალატებს.
ნაბიჯი 2. შეამოწმეთ EWG- ის კანის ღრმა მონაცემთა ბაზა
ფტალატები ძალიან გავრცელებულია და გვხვდება ბევრ საკვებში, პლასტმასის პროდუქტებში, კოსმეტიკასა და სხვა საყოფაცხოვრებო ნივთებში. ამან შეიძლება გაართულოს იმის გაგება, თუ როგორ ავიცილოთ თავიდან ისინი. თუმცა, EWG- ის კანის ღრმა მონაცემთა ბაზა არის სასარგებლო რესურსი, რომელიც დაგეხმარებათ გაარკვიოთ სად იმალება ეს მავნე ქიმიკატები.
- ეს ვებგვერდი განიხილავს სხვადასხვა ქიმიკატებს ფტალატების ჩათვლით და ჩამოთვლის რა არის ისინი, რისთვის გამოიყენება ისინი, პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს მათ და შესაძლო გვერდითი ეფექტები მათზე ზემოქმედებისგან.
- გადახედეთ ამ ვებსაიტს, რომ ნახოთ რა პროდუქტებს იყენებთ ან ამჟამად ფლობთ, რომლებიც ჩამოთვლილია ფტალატების შემცველობით.
- ასევე გადახედეთ იმ ნივთების ჩამონათვალს, რომლებიც არ შეიცავს ფტალატს. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს თქვენს მიერ ადრე შეძენილი პროდუქტების შესაცვლელად, რომლებიც შეიცავს ამ მავნე ქიმიკატს.
ნაბიჯი 3. შეიძინეთ მხოლოდ ბუნებრივი სუნამოების მქონე ნივთები
ფტალატების თავიდან აცილების მარტივი გზა, როდესაც საქმე ეხება სურნელოვან ნივთებს, არის ნატურალური ან არომატისგან თავისუფალი ნივთების არჩევა. ეს დაგეხმარებათ შეზღუდოთ თქვენი ზემოქმედება ფტალატებზე.
- მოძებნეთ ისეთი ფორმულირება, როგორიცაა: "დამზადებულია მხოლოდ ეთერზეთებით" ან "არაინთეტიკური სუნამო". ეს არ შეიცავს ფტალატებს.
- ასევე განიხილეთ ისეთი ნივთების შეძენა, რომლებიც არ შეიცავს სუნამოს. საპნის ბარები, ხელის საპონი, ტანის დასაბანი და ლოსიონები შეგიძლიათ შეიძინოთ ყოველგვარი სუნამოს გარეშე.
ნაბიჯი 4. ფრთხილად იყავით ბავშვის ბოთლებით
ფტალატების (და BPA ასევე) თავიდან ასაცილებლად ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ადგილია ბავშვის ბოთლები, საწოვარა, კბილები და სხვა პლასტიკური ნივთები. თქვენ არ გინდათ, რომ თქვენს შვილს ამ მავნე ქიმიკატების მაღალი დონე შეექმნას.
- მიუხედავად იმისა, რომ 2009 წელს მიღებული კანონი კრძალავს ბავშვთა პროდუქტების ზოგიერთი სახის ფტალატებს, თუ თქვენ გაქვთ ძველი სათამაშოები ან პროდუქტები ან ხელებს იკეთებთ, ისინი მაინც შეიცავდნენ ამ ქიმიკატების ნაწილს.
- შუშის ბოთლები რეკომენდებულია ჩვილებისა და ჩვილებისთვის, რომლებსაც ჯერ კიდევ არ შეუძლიათ საკუთარი თავის კვება.
- ასევე, განიხილეთ სილიკონის ბოთლის ძუძუს გამოყენება. პლასტიკური და ლატექსის ძუძუს შეიცავს ფტალატებს და არ უნდა იქნას გამოყენებული თქვენი ბავშვის შესანახი.
- წაიკითხეთ ეტიკეტები ყველა სხვა პლასტმასის პროდუქტზე, რომელთანაც შესაძლოა თქვენი შვილი შევიდეს კონტაქტში. მოძებნეთ ფტალატი და BPA თავისუფალი.
Რჩევები
- სამწუხაროდ, ფტალატები გვხვდება ბევრ პროდუქტში და საკვებში. შეიძლება დამთრგუნველად მოგეჩვენოთ, რომ შეეცადოთ ამოიღოთ ყველა პროდუქტი და ნივთი თქვენი სახლიდან, რომელიც შეიცავს ფტალატებს. ჯერ ფოკუსირება მოახდინეთ ერთ ჯგუფზე და შემდეგ ნელა გადადით სხვა ნივთებზე.
- გაეცანით ახალ კვლევებს, როდესაც საქმე ეხება მავნე ქიმიკატებს, როგორიცაა ფტალატები და BPA. არსებობს მრავალი რესურსი, რომელიც დაგეხმარებათ ამ ქიმიკატების ამოღებაში თქვენი ყოველდღიური პროდუქტებიდან და საკვებიდან.
- ხშირად დაიბანეთ ხელები და ამოიღეთ ფეხსაცმელი თქვენს სახლში შესვლისას, რათა თავიდან აიცილოთ მტვერი, რომელიც შეიძლება შეიცავდეს ამ ნაწილაკებს.
- ქვითრებმა შეიძლება გაგიცნოთ ფტალატები - უარი თქვით გაყიდვების ქვითარზე ნივთების შეძენისას. ბიზნესმა და ბანკომატებმა შეიძლება მოგცეთ შესაძლებლობა, რომ ქვითარი გამოგიგზავნოთ ელექტრონული ფოსტით.
- ხშირად გაწმინდეთ ფანჯრის რაფები და ხალიჩები, რადგან ამ ნაწილაკებმა შეიძლება დაგროვდეს ამ ადგილებში.
