კანაფის პროდუქტები, როგორიცაა კანაფი, იზრდება პოპულარობით მათთან დაკავშირებული ჯანმრთელობის მრავალი სარგებლის გამო. კანაფი სპეციალურად სავსეა ჯანსაღი ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავებით და უკავშირდება ტკივილის შემცირებას, კანის გაუმჯობესებას, შფოთვის შემცირებას და უკეთეს ძილს. თუ გსურთ სცადოთ კანაფი ამ ჯანმრთელობის სარგებლისთვის, თქვენ გაქვთ ბევრი არჩევანი, თუ როგორ მიიღოთ იგი. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ კანაფი ზეპირად ზეთის სახით, შეიზილოთ იგი კანზე, ან ჩართოთ ის თქვენს სამზარეულოში, რომ ისარგებლოთ მისი სარგებლით.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: კანაფის ზეთის პერორალურად მიღება
ნაბიჯი 1. შეიძინეთ ბოთლი კანაფის ზეთის ნაყენი ჯანმრთელობის მაღაზიიდან ან ინტერნეტიდან
ნაყენი არის ნაერთის ტიპი, რომლის შეწოვა შესაძლებელია ზეპირად. კანაფის ზეთი ამ ფორმით სულ უფრო ხელმისაწვდომია მრავალ მაღაზიაში შესყიდვის მიზნით. ეძებეთ ბოთლი ადგილობრივ აფთიაქში, ვიტამინების მაღაზიაში, ან ინტერნეტში. კანაფის ზეთი მოდის სხვადასხვა არომატით, რადგან მისი ბუნებრივი არომატი ზოგჯერ ძალიან მიწიერია ადამიანებისთვის, ასე რომ განიხილეთ არომატული ჯიშის ყიდვა, თუ ეს თქვენთვის მნიშვნელოვანია.
- კანაფის პროდუქტის განხილვისას, ყოველთვის გამოიკვლიეთ მწარმოებელი შესყიდვის დაწყებამდე. დაიწყეთ ინტერნეტით ძებნით, რომ ნახოთ არის თუ არა რაიმე პრეტენზია ან დარღვევა მწარმოებლის წინააღმდეგ. შემდეგ, დაუკავშირდით მწარმოებლებს და მოითხოვეთ მათი სრული დანამატი ფაქტები, ინგრედიენტები და როგორ აწარმოებენ მათ კანაფის ზეთს. რეპუტაციის მქონე კომპანიები უნდა იყვნენ გამჭვირვალე თავიანთი პრაქტიკის შესახებ და არ უნდა დააყოვნონ ამ ინფორმაციის მიწოდებაში.
- იყავით სკეპტიკურად განწყობილი მწარმოებლების მიმართ, რომლებიც ამტკიცებენ ჯანმრთელობის მდგომარეობას. მაგალითად, კანაფის ზეთის რამდენიმე დოზა არ კურნავს კიბოს. მწარმოებლები, რომლებიც ასეთ პრეტენზიებს აკეთებენ, აჭარბებენ და არ უნდა ენდო მათ.
ნაბიჯი 2. წაიკითხეთ დოზირების ინსტრუქცია თქვენს მიერ შეძენილ პროდუქტზე
ამჟამად არ არსებობს უნივერსალური დოზა კანაფის ზეთისთვის და სხვადასხვა პროდუქტს გააჩნია საკუთარი ინსტრუქცია. შეამოწმეთ ინსტრუქცია ნებისმიერ პროდუქტზე, რომელსაც ყიდულობთ. ყველაზე გავრცელებული ინსტრუქციაა გამოიყენოთ 1 ან 2 წვეთი დღეში ერთხელ ან ორჯერ.
- დაიწყეთ დაბალი დოზით, როდესაც თქვენ მხოლოდ კანაფის ზეთით იწყებთ. ეს ხელს უწყობს გვერდითი რეაქციების თავიდან აცილებას და საშუალებას აძლევს თქვენს სხეულს შეეგუოს მას. ერთი წვეთი არის კარგი ამოსავალი წერტილი.
- კლინიკურმა კვლევებმა აჩვენა, რომ 1500 მგ კანაფი ყოველდღიურად უსაფრთხოა, ასე რომ გაითვალისწინეთ და ნუ გადააჭარბებთ ამ რაოდენობას.
ექსპერიმენტის რჩევა
Jamie Corroon, ND, MPH
Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education Dr. Jamie Corroon, ND, MPH is the founder and Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education. Dr. Corroon is a licensed Naturopathic Doctor and clinical researcher. In addition to clinical practice, Dr. Corroon advises dietary supplement and cannabis companies regarding science, regulation, and product development. He is well published in the peer-review literature, with recent publications that investigate the clinical and public health implications of the broadening acceptance of cannabis in society. He earned a Masters in Public Health (MPH) in Epidemiology from San Diego State University. He also earned a Doctor of Naturopathic Medicine degree from Bastyr University, subsequently completed two years of residency at the Bastyr Center for Natural Health, and is a former adjunct professor at Bastyr University California.
Jamie Corroon, ND, MPH
Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education
Did You Know?
The amount of THC present in a CBD product can vary widely, and depending on the amount you take and the frequency with which you use the product, it could potentially lead to a failed drug screen. If failing a drug test would have significant consequences for you, it's best to confirm the absence of THC in the product by viewing a Certificate of Analysis from the manufacturer.
ნაბიჯი 3. მოათავსეთ ზეთი თქვენი ენის ქვეშ და დატოვეთ იქ 60-90 წამის განმავლობაში
თქვენი სხეული სწორად არ შთანთქავს კანაფის ზეთს, თუ მას დაუყოვნებლივ გადაყლაპავთ. ის ეფექტურად შეიწოვება მხოლოდ პირის ღრუს გარსების მეშვეობით. მიიღეთ კანაფის ზეთის დოზა და განათავსეთ იგი ენის ქვეშ. დააჭირეთ ენას ქვემოთ და დაელოდეთ 60-90 წამს ზეთის გადაყლაპვამდე.
- თუ თქვენს მიერ შეძენილ კანაფის ზეთს არ აქვს საწვეთური, ჩაასხით თითი ზეთში და ნაცვლად წაისვით ენის ქვეშ.
- ჩამოიბანეთ პირი წყლით ან წვენით, თუ არ მოგწონთ შემდგომი გემო.
ნაბიჯი 4. შეურიეთ კანაფის ზეთი სასმელებში უკეთესი გემოსთვის
ზოგი ადამიანი გათიშულია კანაფის ზეთის მიწიერი, თხილის არომატით და უჭირს ზეპირად მიღება. საბედნიეროდ, კანაფის ზეთი ასევე შეიძლება შერეულ იქნას წყალში ან წვენებში, რათა დაფაროს მისი არომატი. აიღეთ დოზის რაოდენობა და შეურიეთ სასურველ სასმელში. კარგად აურიეთ ისე, რომ ზეთი გადანაწილდეს მთელ სასმელზე.
- როდესაც თქვენ სვამთ სასმელს, შეინახეთ სითხე თქვენი ენის ქვეშ 60-90 წამის განმავლობაში, რათა შეიწოვოთ კანაფი. თუ თქვენ გადაყლაპავთ კანაფის პირში შენახვის გარეშე, თქვენი სხეული არ შთანთქავს ბევრ საკვებ ნივთიერებას.
- ასევე არსებობს კანაფისგან გაჟღენთილი სასმელები, რომლებიც იგივე სარგებელს მოგცემთ კანაფის ზეთის საკუთარ სასმელებში შერევით.
3 მეთოდი 2: კანაფის გამოყენება ადგილობრივად
ნაბიჯი 1. შეიზილეთ კანაფის ზეთი პირდაპირ თქვენს მშრალ კანში
კანაფის ზეთი შეიძლება წაისვათ პირდაპირ თქვენს კანზე, როგორც დამატენიანებელი. ჩაასხით მცირე რაოდენობით თქვენს ხელზე და შეიზილეთ იგი კანში. წაისვით ზეთი ყველა მშრალ ან დაბზარული ადგილისთვის.
- კანაფის ზეთმა აჩვენა ეფექტურობა ეგზემისა და ფსორიაზის წინააღმდეგ, ამიტომ შეეცადეთ ზეთი წაისვათ დაზარალებულ რაიონებზე, თუ თქვენ განიცდით ამ მდგომარეობას.
- თუ ზეთს წაისვამთ ხელებზე ან ფეხებზე, განიხილეთ ხელთათმანების ან წინდების ტარება, რათა არ გაიწმინდოს სანამ თქვენი კანი შთანთქავს მას.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ კანაფის შემცველი კრემი მშრალი კანისთვის
კანაფის უნარი დატენიანდეს კანს, ბევრი სილამაზის პროდუქტი აერთიანებს კანაფის და სხვა კანაფის პროდუქტებს კრემებში. ეს კრემები გამოიყენება ადგილობრივად. თუ გაწუხებთ მშრალი კანი, ეგზემა ან ფსორიაზი, კანაფისგან გაჟღენთილი კრემები შეიძლება დაგეხმაროთ კანის დატენიანებაში.
- არსებობს მრავალი სახის კანაფის კრემები. ყველაზე გავრცელებულია დამატენიანებელი ხელის კრემები და სახის ნიღბები. თმის მოვლის საშუალებებში ასევე შედის კანაფი.
- გამოიყენეთ სიფრთხილე კანაფის სილამაზის პროდუქტების ყიდვისას. კვლევებმა აჩვენა, რომ ზოგიერთი პროდუქტი იმაზე ნაკლებ კანაფზეა ვიდრე ისინი აცხადებენ. დაუკავშირდით მწარმოებელს, რომლისგანაც აპირებთ ყიდვას და მოითხოვეთ პროდუქტის სრული ფაქტები და ინგრედიენტები. ასევე იკითხეთ მათი წარმოების ტექნიკის შესახებ და როგორ ასხამენ კანაფს მათ პროდუქტებში. თუ ისინი დაგვიანებით უზრუნველყოფენ ამას თქვენთვის, ნუ იყიდით მათ პროდუქტს.
ნაბიჯი 3. შეიზილეთ კანაფის ზეთი მტკივნეულ კუნთებსა და სახსრებში
კანაფის ზეთს აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები და აჩვენებს დაპირებას სახსრების ტკივილისა და დაზიანებების სამკურნალოდ. ისარგებლეთ ამ ხარისხით ზეთით თქვენს მტკივნეულ ადგილებზე. კარგად შეიზილეთ იგი ისე, რომ შეიწოვოს კანში.
- თუ თქვენ გაწუხებთ ართრიტი, რადიკულიტი ან სხვა ქრონიკული ტკივილის დარღვევა, კანაფის ადგილობრივი გამოყენება შეიძლება იყოს თქვენთვის შესაფერისი.
- ასევე არის სპეციალიზებული კანაფის ან CBD მასაჟი, სადაც მასაჟისტი იყენებს ამ ზეთებს ჩვეულებრივი მასაჟის ზეთის ნაცვლად. განიხილეთ ეს, თუ მასაჟს რეგულარულად მიიღებთ.
მეთოდი 3 3 -დან: კანაფის გამოყენება თქვენს სამზარეულოში
ნაბიჯი 1. დალიეთ კანაფის უბრალო თესლი
კანაფის თესლი დამოუკიდებლად იკვებება და მათზე კვება მოგცემთ ცხიმოვანი მჟავების კარგ დოზას. ისინი დაახლოებით გარუჯული მზესუმზირის ზომისაა, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მარტივად აიღოთ მუჭა საჭმლისთვის.
- მაღაზიები, როგორიცაა მთელი საკვები, ატარებენ ჩანთებს ჩვეულებრივი კანაფის თესლით.
- კარგად დაღეჭეთ თესლი. ისინი პატარაა და შეიძლება ყელში ჩაგივარდეთ, თუ შემთხვევით მთლიანად გადაყლაპავთ.
ნაბიჯი 2. დაასხით კანაფის თესლი მარცვლეულში, სმუზში ან იოგურტში
კანაფის თესლი ასევე შეიძლება დაწყვილდეს სხვა საკვებთან ერთად. ისინი იონგურტში გრანოლას შესანიშნავ შემცვლელს ქმნიან და სმუზის გასქელება შეუძლიათ.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოაყაროთ თესლი სალათას დამატებითი არომატისთვის და ხრაშუნა
ნაბიჯი 3. დაასხით კანაფის ზეთი სალათებზე ან პასტებზე
კანაფის ზეთი უნდა იქნას გამოყენებული როგორც დამამთავრებელი ზეთი, რადგან სამზარეულოს პროცესში დაიწვება მისი საკვები ნივთიერებების უმეტესობა. მიიღეთ სრული სარგებელი სალათების, პასტების ან ჰუმუსის დამატებით კანაფის ზეთით.
- კანაფის ზეთის სალათის გასახდელი, ჩაანაცვლეთ ზეითუნის ზეთი კანაფის ზეთით იმავე რაოდენობით თქვენს რეცეპტებში.
- თუ კანაფის ზეთის გემო ოდნავ დამთრგუნველია, სცადეთ მისი განზავება დამატებით ხელუხლებელი ზეითუნის ზეთით.
ნაბიჯი 4. შეინახეთ გამოუყენებელი კანაფის თესლი და ზეთი მაცივარში დახურულ ჰერმეტულ კონტეინერში
თუ თქვენ არ იყენებთ კანაფის ყველა თესლს ან ზეთს ერთდროულად, მათი მაცივარში შენახვა გაზრდის სიახლეს. მაცივარში დახურულ ჰერმეტულ კონტეინერში, ისინი სუფთა უნდა დარჩეს დაახლოებით ერთი წლის განმავლობაში.
