თუ თქვენ ცდილობთ დაისვენოთ ერთი დღით სკოლაში, დაანებოთ სამსახურს თავი, თავიდან აიცილოთ სიძეები, ან უნდა შეასრულოთ ავადმყოფის როლი სპექტაკლში, ავადმყოფობის გაყალბება უფრო ადვილია ვიდრე თქვენ გგონიათ. თუ თქვენ არ უყურებთ ნაწილს, გაგიჭირდებათ ვინმეს დარწმუნება თქვენს ყალბი ავადმყოფობის შესახებ. გარეგნობის შეცვლით, თქვენი დამოკიდებულებისა და ხმის შეცვლით და იმის ცოდნით, თუ რა სიმპტომებს უნდა მიბაძოთ სხვადასხვა დაავადებების დროს, თქვენ შეგიძლიათ დამაჯერებლად გამოიყურებოდეთ სხვებისთვის და გარკვეული დრო დაუთმოთ საკუთარ თავს ტანჯვის გარეშე. გაითვალისწინეთ, რომ თავს ცუდად გამოიყურებით სამსახურიდან ან სკოლიდან გასვლისას არ არის დიდი იდეა, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ხდება საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის კრიზისი, როგორიცაა COVID-19 პანდემია. თქვენ შეგიძლიათ შეაშინოთ ან გააღიზიანოთ სხვა ადამიანები.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: შეცვალეთ თქვენი დამოკიდებულება და ქმედებები
ნაბიჯი 1. შეარჩიეთ ერთი ავადმყოფობა ყალბი და გამყარებაში მას
ადამიანები ყველაზე ხშირად ბაძავენ ძლიერ გაციებას ან ცხელებას, რადგან თქვენ ალბათ გქონდათ ეს დაავადებები ადრე და ადვილად შეუძლიათ თქვენი სიმპტომების დაცინვა. შაკიკის, დიარეის ან კუჭის ტკივილის მოტყუება ასევე შესანიშნავი ვარიანტია, რადგან თქვენ არ გჭირდებათ თქვენი სიმპტომების სიღრმისეული შესწავლა - ბოლოს და ბოლოს, არავის სურს მოისმინოს თქვენი BM– ების შესახებ ძალიან ბევრი დეტალი.
ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ არ მოხდეს სიმპტომების შერევა. თუ გსურთ შაკიკის გაყალბება, ნუ უჩივით თქვენს კუჭს და თუ ფალსიფიცირებული ხართ დიარეით, ნუ დაიწყებთ ცემინებას
ნაბიჯი 2. დაფიქრდით, როგორ გამოიყურებით ავადმყოფობის დროს და მიბაძეთ თქვენს გამონათქვამებს
გაიხსენეთ ის დრო, როდესაც ავად იყავით რაიმე დაავადებით, როგორიცაა გაციება ან გრიპი. შეეცადეთ დაიმახსოვროთ ფიზიკური შეგრძნებები და სიმპტომები და როგორ მოიქეცით. ნელა მოძრაობდით, კვნესით და წუწუნებდით, კანკალებდით და ა.შ. გაიმეორეთ ეს ქმედებები შეძლებისდაგვარად.
დაფიქრდით იმაზე, თუ როგორ გრძნობდით თავს და მოიქეცით ბოლო დროს, როდესაც მართლა ავად იყავით, რათა თქვენი საქციელი უფრო დამაჯერებელი ყოფილიყო
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ კორექტორი მაკიაჟი ან თეთრი ფქვილი, რათა თქვენი კანი უფრო ფერმკრთალი გახდეს
ცოტაოდენი მწვანე კორექტორი მაკიაჟს შეუძლია თქვენი კანი უფრო ავად გახადოს, ხოლო თეთრი ყვავილის გაფცქვნით შეიძლება გამოიყურებოდეს ფერმკრთალი და გულისრევის მომგვრელი.
კორექტორი მაკიაჟი უფრო ეფექტურია, მაგრამ პატარა თეთრ ფქვილს შეუძლია შეასრულოს საქმე მაკიაჟის ნაცვლად, თუ არ გაქვთ
ნაბიჯი 4. ატარეთ ფართო ტანსაცმელი ან გადაიფარეთ საბნები
ავადმყოფობის მიუხედავად, ავადმყოფებს უყვართ სითბო და გარშემორტყმული მრავალი ფენით. გადააფარეთ საბნები ან თბილი ტანსაცმელი წინა ღამით და ყალბი ავადმყოფობის დღეს.
თქვენ შეგიძლიათ კანკალი ან ოდნავ შეანჯღრიოთ სიცივის სიმპტომების იმიტაცია, თუნდაც საბნების ქვეშ, რადგან ავადმყოფი ადამიანები ხშირად გრძნობენ როგორც ცხელს, ასევე სიცივეს ერთდროულად
ნაბიჯი 5. იმოქმედეთ ნელა და არაკოორდინირებულად, დაარტყით ნივთებს და ნელა იარეთ
თითქმის ყველა დაავადებას თან ახლავს კოორდინაციის გარკვეული შემცირება. თქვენ თავს აჩვენებთ, რომ გაქვთ შაკიკი ან ძლიერი გაციება, ნელა რეაგირეთ საგნებზე და იმოქმედეთ თქვენი გარემოს გაუთვითცნობიერებლად.
ნაბიჯი 6. ამოისუნთქეთ, ხველა და ხშირად უჩივით თქვენს ყალბ სიმპტომებს
აქტის სრულად გაყიდვის მიზნით, თქვენ უნდა მოიქცეთ რაც შეიძლება ავადმყოფი. თუ გსურთ თავი მოაჩვენოთ, რომ გაციებული ხართ ან გრიპი, სულ მცირე ხნით შეისუნთქეთ და ხველა, ხოლო სხვა საკითხებზე დარწმუნდით, რომ უჩივით თქვენს ყალბი სიმპტომების გამო და შეიზილეთ მუცელი ან შუბლი, იმისდა მიხედვით, თუ რა ავადმყოფობის მიბაძვა გსურთ რა
3 მეთოდი 2: სპეციფიკური სიმპტომების გაყალბება და დაზიანებები
ნაბიჯი 1. მიბაძეთ ცხელებას ან გრიპს ხველის, შეშუპებისა და გადაღლილობის გაყალბებით
ისუნთქეთ მხოლოდ თქვენი პირით, რაც შეიძლება მიუთითებდეს გაჭედილ სინუსებზე და ისაუბრეთ და ნელა რეაგირებთ საგნებზე. თქვენ შეგიძლიათ გაყალბოთ მცირე ხველა და მკვეთრი ყნოსვა, რომ უფრო დამაჯერებლად გამოიყურებოდეთ.
ძნელია შენი ცხვირის გაყალბება, მაგრამ შეგიძლია შენი თვალები დაემსგავსოს, თუ შეგნებულად არ ახამხამებ ჩვეულებრივზე მეტ ხანს, რაც, რა თქმა უნდა, ოდნავ ასხამს თვალებს. გააკეთეთ ეს ადამიანებთან საუბრის დაწყებამდე მაქსიმალური ეფექტისთვის
ნაბიჯი 2. გააყალბეთ შაკიკი შუქების, ბგერების და ადამიანების თავიდან აცილებით
შაკიკს არ აქვს ისეთი სიმპტომები, რომლის დანახვაც შესაძლებელია, ამიტომ სხვებს მოუწევთ დაეყრდნონ თქვენს ამბავს, რომ გაიგონ თქვენი სიმპტომები. წარმოიდგინეთ, რომ სინათლისა და ხმის მიმართ მგრძნობიარე ხართ და შეძლებისდაგვარად წადით ბნელ, წყნარ ოთახში.
შაკიკის საერთო სიმპტომებია თავბრუსხვევა, მწვავე რეაქცია შუქზე და ხმაზე, წონასწორობის დაკარგვა და თავის ძლიერი ტკივილი, განსაკუთრებით ტაძრებში და თავის უკანა ნაწილში
ნაბიჯი 3. მიბაძეთ კუჭის პრობლემებს გულისრევის შეგრძნებით და ხშირად მიდიხართ საპირფარეშოში
დაიზილეთ მუცელი რამდენჯერმე წინა ღამით და უჩივლეთ, რომ ცოტა ხნით ადრე დაიძინებთ "გათიშვის" შეგრძნებას, საკვების სრულფასოვნად დასრულების გარეშე. ყალბი დიარეა აბაზანაში ბევრი დროის გატარებით და კრუნჩხვების იმიტაციით.
- თქვენ შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ, რომ ისხამთ ხმამაღალ და ხმამაღალ ხმებს, შემდეგ დაასხით ჭიქა წყალი ტუალეტში. ჩამოიბანეთ, გაასუფთავეთ რამდენიმე წამი და დატოვეთ აბაზანა. შემდეგ დაწექით დივანზე და მოერიდეთ საჭმლის ჭამას.
- მთელი ღამის განმავლობაში განაგრძეთ აბაზანაში წასვლა საკმაოდ ხშირად, მაგრამ დარწმუნდით, რომ ჩართეთ გულშემატკივარი ისე, რომ ხალხი არ დაეჭვდეს, როდესაც აბაზანიდან ხმები არ ისმის.
- გამოიყენეთ უამრავი ჰაერის გამაგრილებელი საშუალება "სუნის" დასაფარად და მეორე დღეს მოულოდნელად გაუშვით აბაზანაში.
ნაბიჯი 4. ნუ აყენებთ ეჭვს თქვენი სიმპტომების გადაჭარბებით
ავადმყოფი ადამიანები, როგორც წესი, აქვეითებენ თავიანთ სიმპტომებს, ხვდებიან მხოლოდ საჭიროების შემთხვევაში და მოქმედებენ გულისრევის დროს, როდესაც გულისრევის ტალღები მოხვდება. ივარჯიშეთ სარკეში თქვენი ყალბი სიმპტომებით და დარწმუნდით საკუთარ თავში, სანამ შეეცდებით დაარწმუნოთ სხვები თქვენი ავადმყოფობის შესახებ.
უკიდურესად ადვილი სათქმელია, არის თუ არა ცემინება ნამდვილი თუ ყალბი. მოერიდეთ ცემინების გაყალბებას, მაგრამ თუ ფიქრობთ, რომ ეს თქვენ უფრო დამაჯერებლად გამოიყურებით, ჩაკბინეთ ცხვირის ქვედა ნაწილი ბუმბულით ან მსგავსი რამ, რაც გამოიწვევს ცემინების რეფლექსს
მეთოდი 3 -დან 3 -დან: დროზე ადრე მომზადება
ნაბიჯი 1. ისაუბრეთ თქვენს "სიმპტომებზე" ერთი დღით ადრე, როდესაც გსურთ ავად გახდომა
წინა ღამით, დაიწყეთ დაავადების ნიშნების ნელ -ნელა გამოვლენა. ისაუბრეთ იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავბრუსხვევას, არ მიირთვათ მთელი თქვენი ვახშამი და იფიქრეთ იმაზე ადრე დასაძინებლად, ვიდრე ჩვეულებრივ - თუმცა არ გჭირდებათ ძილი.
თქვენი მიზანია ჩადოთ ის იდეა, რომ თქვენ თავს კარგად არ გრძნობთ სხვის თავში, ვიდრე პირდაპირ თქვათ: "თავს ცუდად ვგრძნობ". ეს გეხმარებათ, რომ თქვენი სიმპტომები სხვებს უფრო დამაჯერებლად მოეჩვენოს, რადგან თქვენ არ გაგიხსენებიათ ის ფაქტი, რომ თქვენ თვითონ ავად ხართ
ნაბიჯი 2. აჩვენეთ თქვენი არჩეული დაავადების სიმპტომები ნელა რამდენიმე საათის განმავლობაში
არავინ მოულოდნელად არ ავადდება, სიმპტომები ნელ -ნელა იმატებს მანამ, სანამ დაზარალებულს არ გადააქცევს. დაიწყეთ ნელა, მსუბუქი ხველებით ან ყნოსვით, თუ გინდათ მიბაძოთ გაციებას ან გრიპს, ან იმოქმედოთ უფრო დუნე და ნელა რეაგირებდეთ რამეზე, თუ გულისრევის იმიტაცია გსურთ.
ნაბიჯი 3. დადექით გვიან, რომ მიეცით ჩანთები თვალების ქვეშ, თითქოს ვერ დაიძინეთ
ადამიანების უმრავლესობას, რომლებიც ცუდად არიან დაავადებული, აქვთ ძილი (თუ მათ არ აქვთ ბევრი ძილიანობის წამალი). იყავით რამდენიმე საათით გვიან, ვიდრე ჩვეულებრივ აპირებდით თვალების ქვეშ შესამჩნევ ჩანთებს.
- ეს შეიძლება იყოს ფიზიკური მაჩვენებელი იმისა, რომ თქვენ გიჭირდათ სხვების ძილი, როდესაც სინამდვილეში თქვენ დარჩით ძველებურად მხიარული დრო.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ მცირე რაოდენობით თვალის ჩრდილი ეფექტის შესასრულებლად, მაგრამ ფრთხილად იყავით, რომ არ გადააჭარბოთ მას, რადგან თუ ვინმე შეამჩნევს, რომ თქვენ ატარებთ თვალის ჩრდილს და ნამდვილად არ ხართ დაღლილი, თქვენი ქმედება დაიმსხვრევა.
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ გეგმების შედგენას და იყავით სოციალური, როგორც ავადმყოფი
ნომერ პირველი რამ, რაც ხალხს ატყუებს ავადმყოფობის მოტყუებით, არის იმის დაჭერა, რომ აკეთებენ რაღაც სახალისოს და ამაღელვებელს იმის ნაცვლად, რომ სახლში დარჩნენ გამოჯანმრთელებისთვის.
მოაცილეთ ერთი დღე სოციალურ მედიას, გააუქმეთ გეგმები, რომლებიც გააკეთეთ მეგობრებთან ერთად და დარჩით სახლში მთელი დღე. თქვენ არ გინდათ რომ ვინმემ გაარკვიოს სიმართლე თქვენს ხრიკზე
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
შეეცადეთ არ გამოიყენოთ ძალიან ბევრი ავადმყოფი დღე, როდესაც თქვენ ნამდვილად არ ხართ ავად. იმის შანსი, რომ თქვენ ნამდვილად ავად გახდებით და თქვენ უკვე გამოიყენეთ თქვენი ავადმყოფობის დღეები, დასჭირდება არა მხოლოდ ზარი თქვენს უფროსთან დასვენების დღისთვის
გაფრთხილებები
- აიძულეთ თავი წამოაგდოთ შეიძლება დააზიანოს თქვენი ღრძილები და მინანქარი კბილებზე. თუ თქვენ მაინც გადაწყვეტთ გაღიზიანების რეფლექსის გააქტიურებას, ნუ გადააჭარბებთ მას, თორემ შეიძლება აღმოჩნდეთ, რომ რეალურად რეაგირებთ და შეიძლება გამოიწვიოს პირის ღრუს გრძელვადიანი დაზიანება.
- სამსახურში ზედმეტი დროის გატარებამ შეიძლება გააღიზიანოს თქვენი თანამშრომლები, თუ მათ მოუწევთ თქვენი სისუსტის აღება. დარწმუნდით, რომ დაურეკეთ თქვენს უფროსს დილით ადრე, რათა მისცეთ მათ ბევრი დრო დავალებების გადანაწილებისთვის, ან შესთავაზოთ სამუშაოს შემდგომ შევსება.
- ავადმყოფობის მოტყუება არ არის დიდი იდეა, მით უმეტეს, თუ ხდება საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის კრიზისი, როგორიცაა COVID-19 პანდემია. თქვენ შეიძლება შეაშინოთ ან შეაწუხოთ გარშემომყოფები.
