როდესაც პირადად ან სპექტაკლის დროს სევდიანი უნდა გამოიყურებოდეთ, თქვენ უნდა დაეყრდნოთ უშუალო ნიშნებს, რათა რაც შეიძლება სწრაფად გაითავისოთ განზრახული ემოცია. ამ შემთხვევებში თქვენ გაქვთ მხოლოდ ერთი შთაბეჭდილება ან რამდენიმე მომენტი, რომ დაარწმუნოთ ვინმე უბედური ან დეპრესიული და არ გექნებათ დრო, რომ ითამაშოთ გრძელი თამაში და დაარწმუნოთ სხვები, რომ სევდიანი ხართ. როდესაც თამაშობთ მოკლე თამაშს, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ სევდა არ არის მხოლოდ ემოცია, რომელსაც ჩვენ განვიცდით გონებაში; ეს არის სხეულის მდგომარეობა, ექვსი ძირითადიდან ერთ -ერთი გავლენას ახდენს. თქვენ უნდა მოათავსოთ მთელი თქვენი სხეული სწორ ადგილას, რათა გამოსცადოთ მწუხარების სიგნალები.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: გამოიყურება სევდიანი პირადად
ნაბიჯი 1. დაფიქრდით სამწუხარო აზრებზე, რათა წარმოქმნათ სევდის ნამდვილი განცდები
პირადად სევდიანი გარეგნობის საუკეთესო საშუალებაა რეალურად იყოს სევდიანი. ზოგჯერ ამის მიღწევა შეგიძლიათ გონების სამწუხარო აზრებზე ან მოგონებებზე ფოკუსირებით. შეეცადეთ ფოკუსირება მოახდინოთ ერთ ან რამდენიმეზე:
- საყვარელი ადამიანის დაკარგვა და გამოსამშვიდობებელი შანსი არასოდეს ჰქონია.
- საკუთარი სიკვდილი და სიცოცხლის შეზღუდული დრო.
- ბავშვობიდან ტრაგიკული შეცდომა, რომლის გადაწყვეტა ან გამოსწორება შეუძლებელია.
- გაფრთხილდით, რომ სევდიანი მოქმედება არის ძალიან კარგი გზა საკუთარი თავის დასაწყნარებლად. ფრთხილად იყავით ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ სამწუხარო სახის გამომეტყველება
ადამიანები არიან სოციალური ცხოველები, რომლებიც კომუნიკაციის დიდ ნაწილს ასრულებენ სახის მინიშნებებით და არავერბალური საშუალებებით. სახის ძირითადი გამონათქვამების ამოღება მყარი ადგილია მწუხარების შესრულებისას. სცადეთ შემდეგი:
- წარბები შეჭმუხნა და ტუჩები მოიკვნიტა. ორივე გამონათქვამი სევდის საერთო გამოვლინებაა.
- შეამცირეთ მზერა და პირი გადაუხვიეთ იმ პირს, ვისთანაც საუბრობთ თითქოს იმალება ან შერცხვა.
- წარბები შეყარე ნერვიულობის, აღშფოთების, იმედგაცრუების ან უკმაყოფილების საჩვენებლად.
- იყავით გადადგმული ან გაბრაზებული წარბების აწევით და გახანგრძლივებული გაკვირვებით. ეს გვეუბნება რაღაცას: "მე ჯერ კიდევ არ მჯერა, რომ ყველაფერი ასე ცუდია".
ნაბიჯი 3. გამოხატეთ მწუხარება თქვენი სხეულის ენით
ბოლოდროინდელმა კვლევებმა აჩვენა, რომ სევდიანი გარეგნობა უფრო მეტად ეხება სხეულის საერთო პოზას, ვიდრე სახის გამომეტყველებას. შემდგომი კვლევები ვარაუდობენ, რომ სხვა ადამიანებში ემოციების კითხვისას, მაყურებელი ყურადღებას გაამახვილებს ადამიანის მკერდზე არავერბალური მინიშნებების წასაკითხად. როდესაც გსურთ თქვენი მწუხარების მოქმედება ახალ დონეზე აიყვანოთ, ჩართეთ დეპრესიის მთელი სხეულის ნიშნები და სცადეთ შემდეგი:
- მხრები და სხეულის ზედა ნაწილი დაწიეთ ქვემოთ, რათა ნახოთ დაღლილობა და დაუცველობა მწუხარებისგან.
- მოაცილეთ სხეული იმ ადამიანს, ვისთანაც საუბრობთ, თითქოს დაიცვათ თავი შემდგომი დაზიანებისგან.
- დაიჭირე შენი სხეული ან დაიკეცე მკლავები შენს წინ, რომ სიმბოლო იყოს დაიხურო შენი თავი სხვისი გამხნევების მცდელობისგან.
- შეეხეთ თქვენს სახეს, რათა აჩვენოთ მწუხარების და კომფორტის მთავარი ჟესტი.
ნაბიჯი 4. აჩვენეთ ნიშნები, რომ ტიროდით
ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ ტირილი მწუხარების და დეპრესიის მთავარი ნიშანია და თქვენი სახის გამომეტყველება, რომ ბოლო რამდენიმე საათი ტირილში გაატარეთ, შეიძლება მნიშვნელოვნად დაარწმუნოს თქვენს წინაშე, რომ თქვენ ხართ მოწყენილი.
- ძლიერად დაახამხამეთ თვალები მცირე ცრემლების მოსაგებად და დატოვეთ ხილული სიწითლე.
- რატომ ყალბი ცრემლები, როცა შეგიძლია მათი ნამდვილი მოპოვება? არსებობს რამდენიმე კარგი გზა რეალურად ტირილი ბრძანებისამებრ, რომელსაც შეუძლია გააძლიეროს თქვენი სევდიანი თამაში.
ნაბიჯი 5. ღრმად ამოისუნთქეთ
კვნესა არის მწუხარების უნივერსალური ნიშანი და დროულმა კვნესამ შეიძლება გამოიწვიოს სხვა ადამიანმა აღიაროს და თუნდაც უპასუხოს თქვენს მწუხარებას ქვეცნობიერად.
ნაბიჯი 6. მოიქეცით ისე, თითქოს ბოლო დროს ძილი დაკარგეთ
სევდისა და დეპრესიის ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ნიშანია ძილის ნაკლებობა. ამის გარდა, ძილის ნაკლებობა ასევე არის ვიღაცის სახის ერთ -ერთი ყველაზე ადვილად აღიარებული თვისება. ეს ფაქტები ძილის ნაკლებობას მყარ ელემენტად აქცევს თქვენს მოქმედებაში. სცადეთ შემდეგი:
- იძახის ჩუმად. თქვენ სავარაუდოდ ხმამაღლა ხმება ხოლმე დილით გაღვიძებისთანავე, მაგრამ უფრო მშვიდად, ვიდრე ძილის მოთხოვნილებას.
- დახუჭე თვალები და ამოისუნთქე, თითქოს ეს მხოლოდ ერთი წამი დასვენებაა.
ნაბიჯი 7. მიეცით სიგნალები შეშფოთების, ყურადღების გადატანის ან თუნდაც მცირეოდენი მოაზროვნის შესახებ
სევდიანი ადამიანები გაშორდებიან სამყაროს და ნაკლებად დაინტერესდებიან იმით, რაც მათ გარშემო ხდება. თქვენ უფრო სევდიანად გამოიყურებით პირისპირ შეხვედრაზე, თუკი თქვენს გონებაში შორეულ და დაკარგულს წააწყდებით.
- შექმენით შთაბეჭდილება, რომ თქვენ დაკარგეთ ინტერესი იმ ნივთების მიმართ, რომლებიც ოდესღაც გსიამოვნებდათ. მაგალითად, წარმოიდგინეთ, რომ არ უყურეთ უახლეს სპორტულ ღონისძიებას და არ აინტერესებთ როგორ გამოვიდა.
- დაიწყეთ რაღაცის თქმა, მაგრამ შემდეგ შეაჩერეთ თავი თითქოს კომუნიკაცია უბრალოდ აღარ არის მნიშვნელოვანი.
- სათამაშო ნივთებით, რომლებიც არ არსებობს, მაგალითად, ყდის კიდე, ყლორტები ან ფოთლები, საღებავი და ა.შ.
ნაბიჯი 8. გამოჩნდით სოციალურად განცალკევებული, უარი თქვით სამომავლო გეგმების შესრულებაზე და თავიდან აიცილოთ ოპტიმისტური სოციალური აქტივობები
თუ გსურთ გულწრფელად წუხდეთ, უნდა შექმნათ შთაბეჭდილება, რომ გსურთ დარჩე სევდიანად. ეს ნიშნავს სხვა ადამიანებისგან თავის დაღწევას და წინააღმდეგობის გაწევას მათი გამხნევების მცდელობებში.
- შემთხვევით აღნიშნე, რომ დიდი ხანია არ გელაპარაკები მეგობრებთან ერთად და ატარებ დროს მარტო.
- უპასუხეთ მოსაწვევებს "იქნებ" ისე, რომ ადამიანი მიიყვანოს დასკვნამდე, იგულისხმეთ "არა".
- შეწყვიტეთ მოსმენა, სანამ მეორე ადამიანი საუბრობს. გააკეთეთ ეს იმისთვის, რომ გამოიჩინოთ უინტერესობა ან შეუშალოთ ხელი ისე, თითქოს თქვენ ნამდვილად არ უსმენთ.
მეთოდი 2 -დან 3 -დან: სამწუხაროა სპექტაკლის ან სპექტაკლისთვის
ნაბიჯი 1. დაამატეთ მწუხარების ნიშნები თქვენს კოსტიუმს
შეიძლება დაგჭირდეთ რეჟისორის ან კოსტიუმების დიზაინერის ნებართვა, მაგრამ ჰკითხეთ, შეგიძლიათ დაამატოთ თუ არა რამდენიმე დამატება თქვენს კოსტიუმს, რაც პერსონაჟის აზროვნების კავშირში დაგეხმარებათ. Მაგალითად:
- მიეცით თქვენს პერსონაჟს წითელი თვალები და წითელი, მტკივნეული ცხვირი, რათა აჩვენოთ ტირილის მტკიცებულება.
- შეგიძლია ცრემლებით დაფარული ჭუჭყიანი ყდის დამატება?
- უვარგისი თმა და არეული საერთო გარეგნობა აჩვენებს მოწყვეტას და ინტერესის ნაკლებობას.
- თვალების გარშემო მუქი წრეები მიუთითებს ძილის ნაკლებობაზე, რაც მწუხარების საერთო ნიშანია.
ნაბიჯი 2. სცენაზე ჩართეთ რეკვიზიტები, რომლებიც მწუხარების სიგნალს წარმოადგენენ
როდესაც ვინმე მოწყენილია, მას შეუძლია დატოვოს სასიცოცხლო ნიშნები გარემოში. თუ რეჟისორი და დიზაინერი მოგცემთ ნებართვას, სცადეთ სცენაზე დაამატოთ რამდენიმე ელემენტი, რომელიც მაყურებელს აჩვენებს თქვენი პერსონაჟის მწუხარების ეფექტს. Მაგალითად:
- მიმოფანტეთ ქსოვილები ყველგან და შეიტანეთ ცარიელი ქსოვილის ყუთი ან ორი.
- ჩართეთ გაუქმებული ან ნახევრად დასრულებული პროექტები.
- აჩვენეთ მრისხანების მტკიცებულება, რომელიც ხშირად თან ახლავს მწუხარებას განადგურებული სათამაშოების, ხელოვნების, ავეჯის ან ტანსაცმლის წარმოჩენით.
ნაბიჯი 3. აჩვენეთ ნიშნები, რომ თქვენი პერსონაჟი კარგავს ძილს
ძილის ნაკლებობა მჭიდროდ არის დაკავშირებული მწუხარებასთან და დეპრესიასთან. ეს გადაღლილობისა და უძილობის ნიშნების ჩათვლით სასარგებლო სტრატეგიას ქმნის სამწუხარო პერსონაჟის გამოსახატავად. თქვენს შესრულებაში ჩართეთ შემდეგი:
- ქვითინი და დავარდნილი პოზა.
- ნელი, დუნე მოძრაობები.
- ავეჯს მიყრდნობი ან ოდნავ თავი დაუქნია, როცა არ ლაპარაკობ.
ნაბიჯი 4. შექმენით განცალკევებისა და გადადგომის შთაბეჭდილება
ღრმა მწუხარება ხშირად აიძულებს ვინმეს თავი აარიდოს სოციალურ კონტაქტს და სხვებთან ემოციურ კავშირს, თქვენ კი შეგიძლია მოიტანოთ ზიზღისა და დისტანციის ნიშნები თქვენს სპექტაკლში სცენარის ან სცენის საერთოდ შეცვლის გარეშე. Მაგალითად:
- შეამცირეთ მზერა და მოერიდეთ სცენის სხვა პერსონაჟების პირდაპირ ყურებას.
- იყურეთ სცენის მიღმა, თითქოსდა არ იყო დაკავშირებული თქვენს გარემოცვასთან.
- შესაძლოა თვალით დაუკავშირდეს ვინმეს აუდიტორიაში. სცენაზე მყოფი პერსონაჟი გამოჩნდება, მაგრამ სხვა ადამიანთან კავშირი საშუალებას გაძლევთ გამოიყენოთ უფრო პატარა ჟესტები, როგორიცაა სახის გამომეტყველება.
- სათამაშოები საგნებთან ერთად სცენაზე, თითქოს ფიქრებში ხართ დაკარგული ან უაზროდ მოძრაობთ.
- არ გამოეხმაუროთ სხვა პერსონაჟების ემოციებს თქვენი რაზმის დასანიშნად.
- ნუ რეაგირებთ უეცარ მოძრაობებზე ან ხმამაღალ ხმებზე, რომ აჩვენოთ თქვენი მოაზროვნე, დაინტერესებული მდგომარეობა.
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ მელოდრამატული ჟესტები და აშკარა სიგნალები, როდესაც შესრულება ამის საშუალებას იძლევა
ზოგჯერ დახვეწილობა არ არის თამაშის სახელი და თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ უხვი დრამატული მოძრაობები და ჟესტები თამაშის დროს თქვენი აზრის გასაგებად. ისარგებლეთ იმ მომენტებით, რომ მაყურებელი მიხვდეთ თქვენი პერსონაჟის მწუხარებას. Მაგალითად:
- დაიღვარეთ ცრემლების გროვაში, დაიფარეთ ან დაიფარეთ თქვენი სახე, როდესაც ტირილით.
- გადააჯვარედინეთ წინამხარი შუბლზე და გადახედეთ კლასიკურ თეატრალურ უბედურებას და მწუხარებას.
- ისაუბრეთ ტირილით ან ხმამაღალი კვნესით.
- ჩაეხუტე და ჩაეხუტე სხვა მსახიობებს, მიაწექი მათ და აჩვენე შენი პერსონაჟის ტრაგიკული მიტოვება.
- იქნებ მართლა შეძლოთ სცენაზე ცრემლების დაღვრა.
- დაიმახსოვრე, ასი გზა არსებობს იმისთვის, რომ ყალბი ტირილი აიძულო, მაგრამ საბოლოოდ ამას მნიშვნელობა აქვს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მაყურებელი ტირის.
- შეინახეთ მელოდრამა სპექტაკლის ფარგლებში. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, არ გადააჭარბოთ.
მეთოდი 3 -დან 3: გამოიყურება სევდიანი მაკიაჟით
ნაბიჯი 1. შეანჯღრიეთ თვალის მაკიაჟი ისე, რომ თითქოს ტიროდით
ბინძური, გაშვებული მასკარა არის კლასიკური ნიშანი იმისა, რომ ვიღაც ტიროდა და თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს თქვენს სასარგებლოდ თვალის შებოლილი მაკიაჟით.
ნაბიჯი 2. შეინახეთ ლოყები ფერმკრთალი და ცხვირი წითელი
ლოყებში ფერის ქონა ვნების ან ცეცხლის ნიშანია. როდესაც გინდათ სევდიანად გამოიყურებოდეთ, უმჯობესია ლოყები შეანათოთ და გაფითრდეს. თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ სიწითლე თქვენს ცხვირს, რაც მიუთითებს ქსოვილების გამოყენების ტკივილზე.
შეიძლება უფრო ადვილი იყოს ცხვირის გაწითლება მისი გახეხვით, ვიდრე მაკიაჟის გამოყენებით
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ღია ან შიშველი ტუჩის ფერები
მუდმივი მწუხარების ან დეპრესიის გასაგებად, ტუჩები მაქსიმალურად უფერული და ლოყები შეინახეთ. ტუჩებზე დახვეწილი შიშველი პომადის დავარცხნა დაგეხმარებათ თქვენი მთელი სახე ნაკლებად ენერგიული და ფხიზლად გამოიყურებოდეს.
Რჩევები
- თუ ვინმე პირდაპირ თვალებში გიყურებს, ეცადე თვალი აარიდო.
- თუ ვინმე გელაპარაკება და შენ არ გინდა; უბრალოდ თქვით, რომ სადმე წასასვლელი გაქვთ.
