სირბილი თქვენი Wii Fit– ის გამოყენებით შეიძლება იყოს სახალისო და ჯანსაღი გამოცდილება. იმისათვის, რომ გაზარდოთ თქვენი დამწვრობის მაჩვენებელი და გააუმჯობესოთ თქვენი ჯანმრთელობა საუკეთესო შედეგებით, თქვენ უნდა შეასრულოთ რამდენიმე ნაბიჯი.
ნაბიჯები
ნაბიჯი 1. ჩართეთ თქვენი Wii Wii Fit დისკით
ნაბიჯი 2. დაიწყეთ თქვენი Wii Fit და წაიკითხეთ უსაფრთხოების გაფრთხილებები
იხილეთ გაფრთხილებები, ქვემოთ.
ნაბიჯი 3. აირჩიეთ თქვენი Mii და გადადით "აერობიკაში"
ნაბიჯი 4. აირჩიეთ "სირბილი" (ან "2P სირბილი" მულტიპლიკერისთვის)
ნაბიჯი 5. სირბილი
ნუ იჩქარებ: შეინარჩუნე ის ლამაზად და სტაბილურად ისე, რომ შენი Mii არ დაეცემა. დარჩი ზუსტად შენს წინ მორბენლის უკან. თუ მას გადააბიჯებ, მაშინ ძაღლს გაჰყვები. გახსოვდეთ, ეს არ არის რბოლის მოგება, ეს არის თქვენი ჯანმრთელობის გაუმჯობესება და გართობა!
ნაბიჯი 6. ისიამოვნეთ თამაშით და ხედებით, რომელსაც ის გთავაზობთ
გაერთეთ მასთან ერთად!
ნაბიჯი 7. თუ თქვენ უფრო დიდ მანძილზე ან თუნდაც "თავისუფალ სირბილზე" გახვალთ, სცადეთ
უბრალოდ სირბილი საკუთარი ტემპით.
ნაბიჯი 8. სცადეთ ეს დღეში ერთხელ
თუ გაქვთ "უფასო სირბილი", გააკეთეთ ეს ყოველდღე 10 წუთის განმავლობაში.
ნაბიჯი 9. არ დაივიწყოთ თქვენი სხეულის ტესტი
ის ეხმარება თქვენს სიმძიმის ცენტრს (COG) და დაგეხმარებათ თქვენი წონის მიზნის მიღწევაში.
Რჩევები
- მას შემდეგ რაც მიიღებთ "უფასო სირბილს", შეცვალეთ არხი და უყურეთ თქვენს საყვარელ გადაცემას სირბილისას და მოუსმინეთ თქვენს აუდიო სახელმძღვანელოს.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ განბლოკოთ დიდ მანძილზე, კუნძულის წრეზე და ა.
- დარწმუნდით, რომ მიიღეთ უსაფრთხოების შესაბამისი ზომები.
- Wii Fit– ზე ბევრი სხვა თამაში, როგორიცაა იოგა და კუნთების ვარჯიში, დაგეხმარებათ სირბილის გაუმჯობესებაში.
- დალიეთ წყალი ხშირად!
- ნახეთ, მიიღებდით თუ არა იგივე შედეგებს სახლის გარეთ, სთხოვეთ რამდენიმე მეგობარს თქვენთან ერთად სირბილი პარკში ან ტყეში.
- თუ სირბილით გადალახავთ თქვენს ამჟამინდელ მეგზურს, არის კიდევ ერთი მეგზური, რომელიც გახდება თქვენი. ის სხვა მარშრუტზე მიგიყვანს.
- თუ თავს დაძაბულად გრძნობთ, ძალიან ნუ დაიძაბავთ. დაისვენეთ 5-10 წუთი.
გაფრთხილება
- ყოველთვის მიიღეთ ექიმის რჩევა სავარჯიშო თემებზე.
- ფრთხილად იყავით Wiimote– სთან.
- დარწმუნდით, რომ იყავით სათანადოდ დატენიანებული.
- დაწყებამდე გაასუფთავეთ მიმდებარე ტერიტორია, რათა დარწმუნდეთ, რომ არავინ დაშავებულა და არაფერი დაზიანებულა.
- მიიღეთ ექიმის რჩევა, თუ ორსულად ხართ, გაქვთ დაზიანებები კისერზე, ზურგზე და/ან ფეხებზე და შეისვენეთ ყოველ ნახევარ საათში, რათა დაისვენოთ თქვენი სხეული და განსაკუთრებით თვალები.
