გახდი ცრურწმენების მონა? შავ კატას დანახვისას ქუჩის მეორე მხარეს გარბიხართ? გეწყინებათ ნებისმიერ დროს, როდესაც შემთხვევით დააჭერთ ნაპრალს, ან დარწმუნებული ხართ, რომ ამის გამო თქვენი დღე ჩაიშლება? ოდესმე გაგიტეხიათ სარკე და განადგურებული ხართ, რომ თქვენი ცხოვრება შემზარავი იქნება მომდევნო შვიდი წლის განმავლობაში? თუ ეს თქვენ გგონიათ, მაშინ დროა დაარღვიოთ ეს ცრუმორწმუნე ჩვევები და გაიგოთ, რომ თქვენ გაქვთ ძალა, რომ შექმნათ თქვენი ბედი.
ნაბიჯები
ნაწილი 1 3 -დან: თქვენი აზროვნების მორგება
ნაბიჯი 1. შეიტყვეთ იმ ცრურწმენების წარმოშობა, რომელთაც გჯერათ
თქვენი ცრუმორწმუნეობრივი რწმენის დასაძლევად ერთ -ერთი გზაა ისწავლოთ საიდან მოდის ისინი თავიდან. მაგალითად, იცოდით თუ არა, რომ რწმენა, რომ კიბეზე სიარული უიღბლოა, წარმოიშვა იმ აზრისაგან, რომ საშიში იყო სიარული იმ მხარეში, სადაც სამუშაო იარაღები სავარაუდოდ დაეცემა? რაც უფრო მეტად უარყოფთ ამ ცრურწმენებს, მით უფრო მეტს დაინახავთ, რომ მიუხედავად იმისა, რომ მათი დაჯერება შეიძლება სახალისო იყოს, მათ არ აქვთ საფუძველი რეალობაში. აქ არის საერთო ცრურწმენების სხვა გასაკვირი წარმოშობა:
- მე -18 საუკუნის ლონდონში, ქოლგები ლითონის სხივებით პოპულარული გახდა და მათი გახსნა საშიშროებად იქცა. ამიტომ, ცნობილი გახდა, რომ ქოლგის დახურვა შენობაში განიხილებოდა "ცუდი იღბალი", თუმცა ეს მართლაც გაკეთდა ხალხის უსაფრთხოების შესანარჩუნებლად!
- ცრურწმენა, რომ მარილის დაღვრა უბედურებად ითვლებოდა, დაიწყო ძველი წელთაღრიცხვის 500 წელს 3 წელს, ძველ შუმერებთან. თუმცა, ეს იმიტომ მოხდა, რომ მარილი მაშინ ძალიან ძვირფასი საქონელი იყო და არა იმიტომ, რომ მარილის დაღვრას რაიმე თანდაყოლილი ძალა აქვს შენს წარმატებაზე გავლენის მოხდენისათვის.
- შავი კატები მართლაც ითვლებოდა წარმატებად ზოგიერთ კულტურაში. ძველი ეგვიპტელები წარმატებას თვლიდნენ, როდესაც შავი კატა გადაკვეთდა თქვენს გზას, ხოლო მე -17 საუკუნეში მეფე ჩარლზმა შავი კატაც კი შეინარჩუნა, როგორც შინაური ცხოველი. სამწუხაროდ, ბევრმა ადამიანმა კატები ჯადოქრებს დაუკავშირა შუა საუკუნეებში და მომლოცველთა დროს, რაც ზოგს აფიქრებინებს, რომ მათ დღეს ცუდი იღბალი აქვთ.
ნაბიჯი 2. გააცნობიერეთ, რომ არ არსებობს რაციონალური მტკიცებულება იმისა, რომ ამ ცრურწმენებს შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ თქვენს ცხოვრებაზე
არსებობს რაიმე რეალური მიზეზი იმისა, რომ რიცხვი 13 უიღბლო უნდა იყოს? რატომ უნდა იყოს შავი კატები უფრო იღბლიანი, ვიდრე სხვა კატა? შეიძლება თუ არა ოთხი ფოთლის სამყურას პოვნა თქვენს თავზე ბედნიერების მომტანი? თუ კურდღლის ფეხი ნამდვილად გაუმართლა, განა მისი მფლობელი (ანუ კურდღელი) მაინც არ ფლობდა მას? მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეიძლება გჯეროდეთ, რომ რაციონალური აზროვნება გარდა ამისა არის, როდესაც საქმე ეხება ცრურწმენებს, თუ გსურთ მათზე დაკავებული დამარცხება, მაშინ იქ კრიტიკული აზროვნების გამოყენება მოგიწევთ.
ცრურწმენები დევს მრავალსაუკუნოვან ტრადიციებში. მრავალი ტრადიციის მსგავსად, ისინი აგრძელებენ ამოქმედებას, მაგრამ ისინი ნამდვილად არ ემსახურებიან მიზანს
ნაბიჯი 3. განიხილეთ რომელი ცრურწმენები გიქმნით რეგულარულ დისკომფორტს
თქვენ გამუდმებით უყურებთ მიწას, რათა თავიდან აიცილოთ ბზარები ქუჩაში ხალხის შეჯახებამდე? მიდიხართ თუ არა მოსახვევებში, რათა თავიდან აიცილოთ შავი კატის გზა? ცრურწმენები, რომლებიც რეგულარულად გიქმნიან უბედურებებს, არის ის, რომლებზეც პირველ რიგში უნდა გაამახვილოთ ყურადღება. შესაძლოა სამსახურში ფეხით ათი წუთი დაუთმოთ, რადგან ფიქრობთ, რომ იღებთ "იღბლიან" გზას. იქნებ შებრუნდეთ სახლში და დააგვიანოთ ვახშმის თარიღზე თქვენი "იღბლიანი" საყურეების დასადებად. თუ მართლა დაფიქრდებით, შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ თქვენი ცრუმორწმუნე რწმენა რეალურად ზიანს აყენებს თქვენ, ვიდრე იღბალი მოაქვს.
ჰკითხეთ საკუთარ თავს, არის თუ არა შფოთვა, რომელსაც უკავშირდებით სხვადასხვა ცრურწმენებს, ნამდვილად მოაქვს რაიმე კარგი ენერგია
ნაბიჯი 4. გადაწყვეტილების მიღებისას მოერიდეთ ცრუმორწმუნე რწმენას
გადაწყვეტილებების მიღებისას დაეყრდენით საღი აზროვნებას და მსჯელობის ჯანსაღ ნიმუშს, განსხვავებით უცნაური გრძნობებისა და სავარაუდო ზებუნებრივი ნიშნებისგან. თუ თქვენი მეგობარი მოგთხოვთ შეხვდეთ მას გარკვეულ ადგილას, აიღეთ გზა, რომელიც ყველაზე მეტად გონივრულია "იღბლიანი" ნაცვლად. სამსახურში რომ მიდიხართ, ჩაიცვით ამინდის შესაფერისი ამინდი თქვენი "იღბლიანი" ქურთუკის ნაცვლად, როდესაც გარეთ 80 გრადუსია. ნება მიეცით გონებამ მართოს თქვენი არჩევანი და არა ცრურწმენა.
დაიწყეთ მცირედით. პირველ რიგში, თუ ცოტაოდენი მარილი დაიღვარეთ, ნუ გადააგდებთ მხარზე და ნახეთ რა მოხდება. ამის შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ ააწყოთ ის ცრურწმენები, რომლებიც უფრო შეგაშინებთ, მაგალითად შავ კატას აკოცეთ ან კიბის ქვეშ იაროთ
ნაბიჯი 5. გააცნობიერეთ, რომ თქვენ გაქვთ ძალა, რომ შექმნათ თქვენი საკუთარი იღბალი
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ გააკონტროლოთ თქვენი ცხოვრების ყველა გარემოება, შეგიძლიათ გააკონტროლოთ როგორ რეაგირებთ მათზე და რას აკეთებთ ამის შესახებ. ეს ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე იღბლიანი ან იღბლიანი. ყველა დროდადრო განიცდის ბედ -იღბალს - ზოგი სხვებზე მეტად, სამწუხაროდ - და მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ვერ აკონტროლებთ იმ იდეალურ პირობებს, რომელთა წინაშეც შეიძლება აღმოჩნდეთ, თქვენ გაქვთ ძალა, რომ შეეცადოთ მათ პოზიტიური განწყობით შეხვდეთ, და თქვენი გარემოებების გაუმჯობესების გეგმის შედგენა, ნაცვლად იმისა, რომ ცრუმორწმუნეობამ ან რიტუალებმა იმოქმედოს თქვენი ცხოვრების შედეგზე.
შეიძლება კომფორტული იყოს ცრურწმენების გჯეროდეს, რადგან ეს გიძნელებს საკუთარ ცხოვრებაზე კონტროლის აღებას. თუ თქვენ აღიარებთ, რომ თქვენ გაქვთ ძალა გახადოთ საკუთარი თავი წარმატებული ან წარუმატებელი, თქვენ ბუნებრივია შეგეშინდებათ ან ყოყმანობთ წინსვლისკენ
ნაბიჯი 6. ველით საუკეთესოს უარესის ნაცვლად
სხვა რამ რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ იმისთვის, რომ მიიღოთ აზროვნება, რომ ცრუმორწმუნეობრივი რწმენა შეუსაბამოა, არის იმის მოლოდინი, რომ საუკეთესო მოვლენები მოხდება თქვენთვის, იმის ნაცვლად, რომ წარმოიდგინოთ ყველაზე უარესი შედეგები ნებისმიერ სიტუაციაში. თუ დარწმუნებული ხართ, რომ ყველაფერი არასწორი იქნება თქვენთვის, მაშინ გაცილებით დიდი ალბათობით განიცდიან კონფლიქტს ან ჩავარდნას. თუ ფიქრობთ, რომ მშვენიერი დღე გელით, მაშინ უფრო სავარაუდოა, რომ ეს თქვენთვის მოხდება და თქვენ არ დაგჭირდებათ ცრურწმენების დაცვა იქ მისასვლელად.
ბევრ ადამიანს სჯერა ცრურწმენების, რადგან ჰგონია, რომ მათი ცხოვრება ყველგან ბედ -იღბლით არის სავსე და რომ მათ უნდა დაიცვან გარკვეული ცრუმორწმუნეობა, მაგალითად, არ უსტვენს შენობაში, რათა თავი აარიდონ უბედურებას. თუ გჯერათ, რომ არსებობს სიკეთე და სიყვარული ყველგან, სადაც მობრუნდებით, მაშინ არ გჭირდებათ ცრურწმენები, რომ თქვენს ცხოვრებას აზრი მიანიჭოთ
3 ნაწილი 2: მოქმედება
ნაბიჯი 1. დაამტკიცეთ, რომ ამ ცრურწმენებს არ აქვს საფუძველი რეალობაში
დატოვე კურდღლის ფეხი სახლში და ნახე როგორ გადის შენი დღე. წადით წინ და გადადგით რამდენიმე ბზარი. გაიარეთ სამყურას პატჩი. შეიტანეთ რიცხვი 13 თქვენს დღეში (დახარჯეთ 13 დოლარი მაღაზიაში, გაუგზავნეთ 13 წერილი თქვენს მეგობრებს, შეცვალეთ 13 wikiHow სტატია და ა.შ.) თუ ამის გაკეთება ერთდროულად თქვენთვის ძალიან რთულია, იმუშავეთ მხოლოდ ერთი ცრურწმენის მცდელობის დამტკიცებაზე დრო და ნახე რამდენად შორს მიდიხარ
თქვენ შეგიძლიათ შავი კატაც კი იშვილოთ, თუკი ნამდვილად ხართ ერთგული თქვენი ცრუმორწმუნე ჩვევების დარღვევისთვის. ეს უსაყვარლესი არსებები ფუნტში ყველაზე ნაკლებად მიღებული კატებია და ამიტომ ყველაზე მეტად ევთანაზიზებულნი არიან. თუ თქვენ გყავთ თქვენი საყვარელი საყვარელი კნუტი, ნახავთ, რომ მას არაფერი მოაქვს თქვენ გარდა წარმატებისა და რომ ცრურწმენებს საფუძველი არ აქვს
ნაბიჯი 2. გაანებეთ თავი თქვენი ცრუმორწმუნე რწმენისგან - ან წადით ცივ თურქეთში
ეს დამოკიდებულია იმაზე, რაც საუკეთესოდ მუშაობს თქვენთვის. შეიძლება თქვენთვის რთული იყოს იმის გადაწყვეტა, რომ თქვენ აპირებთ სრულად დაარღვიოთ თქვენი ცრუმორწმუნეობრივი რწმენა ერთ დღეში, თუმცა რა თქმა უნდა შეგიძლიათ სცადოთ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ მიატოვოთ თქვენი ცრუმორწმუნე ჩვევები სათითაოდ, ტკივილის შესამსუბუქებლად. თქვენ შეგიძლიათ დატოვოთ თქვენი იღბლიანი კურდღლის ფეხი სახლში ერთი კვირის განმავლობაში, შემდეგ კი, მას შემდეგ რაც გადალახეთ, შეგიძლიათ ახვალთ შენობის მეცამეტე სართულზე და ასე შემდეგ.
- თქვენ შეგიძლიათ გააგრძელოთ თქვენი ყველაზე რთული ცრუმორწმუნეობრივი რწმენის მოშორება. შეიძლება თვეები დასჭირდეს ამ ტრადიციების სრულყოფილად შეწყვეტას, მაგრამ თქვენ შეძლებთ მის მუშაობას.
- თქვენ შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ თქვენს გონებას დრო დასჭირდება რომ დაგიჭიროთ. შეიძლება ითქვას, რომ თქვენ შეგიძლიათ მიატოვოთ ცრუმორწმუნე ჩვევები, მაგრამ მაინც გჯერათ მათი ძალის. მიეცით თქვენს გონებას დრო, რომ მიაღწიოს თქვენს ქმედებებს.
ნაბიჯი 3. იყავით პოზიტიური
ცრუმორწმუნეობის შეწყვეტის კიდევ ერთი გზაა იმუშაო მთელი დღის განმავლობაში პოზიტიური ენერგიის ქონაზე. თუ თქვენ გაქვთ ღიმილი თქვენს სახეზე და გაქვთ მომავლის იმედები, მაშინ არ იქნებით რიტუალების ან ცრურწმენების ძიებაში, რომლებიც დარწმუნებული იქნება, რომ თქვენი დღე შეუფერხებლად წავა. თქვენ უნდა იცოდეთ, რომ თქვენ გაქვთ ძალა გააკეთოთ კარგი რამ ნაცვლად იმისა, რომ გახდეთ რიტუალებისა და ქმედებების მსხვერპლი ყოველგვარი საფუძვლის გარეშე.
- როდესაც ესაუბრებით ადამიანებს, ისაუბრეთ იმაზე, რაც გაღელვებთ, წუწუნის ნაცვლად.
- ჩაწერეთ 5 კარგი რამ, რაც მოხდა თქვენთვის ყოველი დღის ბოლოს.
- მიეცი ჩვევა იყო პოზიტიური და შენი ცრუმორწმუნე რწმენა ზედმეტი იქნება.
ნაბიჯი 4. ისწავლეთ უგულებელყოთ ცრუმორწმუნეობრივი რწმენის მოქმედების სურვილი
თქვენ შეიძლება უყუროთ თქვენს საყვარელ სპორტულ გუნდს და გაუჩნდეთ სურვილი გადაკვეთოთ თქვენი თითები, დალიოთ სამი ყლუპი ლუდი, ან გააკეთოთ ის, რაც თქვენ გგონიათ, რომ თქვენი გუნდი გაიმარჯვოს. უბრალოდ გადააგდე ეს საზიზღარი აზრი და სხვაზე იფიქრე. მას შემდეგ რაც უგულებელყოფთ მოთხოვნას, გაითვალისწინეთ რამდენად მცირე გავლენა მოახდინა მან სიტუაციის შედეგზე. ესაუბრეთ იმ პირს, რომელთანაც გვერდით იჯექით, რათა მიიღოთ დასტური იმისა, რომ იგნორირება უნდა მიაქციოთ მას.
თუ მოგიწევთ, უბრალოდ ათამდე დაითვალეთ ან ასამდე გონებაში. ფოკუსირება მოახდინეთ სხვა რამეზე, სანამ ელოდებით სურვილის გადატანას
ნაბიჯი 5. იცოდე, რომ ცრურწმენა მოქმედებს მხოლოდ იმიტომ, რომ გჯერა მისი თანდაყოლილი ხიბლისა და ძალის
მიუხედავად იმისა, რომ კვლევამ აჩვენა, რომ ზოგიერთი სპორტსმენი, მაგალითად რეი ალენი, რომლებიც წარმოუდგენლად ცრუმორწმუნეა თავიანთი თამაშის დაწყებამდე, უკეთესად ასრულებენ თავიანთ ცრურწმენებს, ეს ფაქტიურად არა რიტუალების გამოა, რასაც ეს ხალხი მისდევდა, არამედ მათი რწმენა ამ რიტუალების ძალაზე გავლენას ახდენს მათ შესრულებაზე. მათ შეიძლება იფიქრონ, რომ დიდ თამაშს ითამაშებენ, რადგან ზედიზედ ერთი ადგილიდან 37 საჯარიმო ჩააგდეს, ან იმიტომ, რომ იღბლიანი წინდები ეცვათ, სინამდვილეში კი რწმენა, რომ ეს ყველაფერი მათ ძალას აძლევს აიძულებს მათ კარგად გააკეთონ და არა თავად მოქმედებები.
- ეს ნიშნავს, რომ თქვენი იღბლიანი კურდღლის ფეხი არანაირ გავლენას არ მოახდენს თქვენს ტესტის შესრულებაზე. თუმცა, ეს დადებით განწყობაზე დაგაყენებთ, რაც საშუალებას მოგცემთ კარგად შეასრულოთ თქვენი გამოცდა. თქვენ უნდა გააცნობიეროთ, რომ თქვენს გონებას აქვს ძალა შექმნას ეს პოზიტიური გრძნობები ყოველგვარი ცრურწმენების დახმარების გარეშე.
- იგივე ეხება იმის დაჯერებას, რომ ცრურწმენას ცუდი იღბალი მოაქვს. თუ თქვენ გადალახავთ შავ კატას, თქვენ შეიძლება გესმოდეთ, რომ საშინელი დღე გელით სკოლაში და ამით თქვენ თითქმის გარანტიას გაძლევთ, რომ ეს მოხდება.
მე -3 ნაწილი 3 -დან: მიღების ის გამყარებაში
ნაბიჯი 1. გაატარეთ დრო ადამიანებთან, რომლებიც არ არიან ცრუმორწმუნეები
ეს ასევე შეიძლება იყოს დიდი დახმარება იმ ადამიანებთან ურთიერთობისას, რომლებსაც არ აქვთ ცრუმორწმუნეობრივი რწმენა. უყურეთ სპორტს იმ ადამიანებთან ერთად, რომლებსაც არ სჭირდებათ თავიანთი იღბლიანი მაისურის ჩაცმა მათი გუნდის მოსაგებად. ისაუბრეთ ადამიანთან, რომელიც შენობის მე -13 სართულზე ცხოვრობს. გაისეირნეთ ვინმესთან, რომელიც ფეხს ადგამს ტროტუარის ყოველ ნაპრალზე შეუმჩნევლად. შეეგუება იმ აზრს, რომ სხვა ადამიანებს შეუძლიათ ყოველდღიურად განაგრძონ ცხოვრება ცრურწმენებზე ზრუნვის გარეშე, შეიძლება გაჩვენოთ, რომ ეს თქვენთვისაც შესაძლებელია.
თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ მათი ტვინი იმის შესახებ, თუ როგორ ახერხებენ ისინი ყოველდღიურ ცხოვრებას გატეხილი სარკეების და სხვათა მსგავსი ფიქრის გარეშე. თქვენ შეიძლება ისწავლოთ რამდენიმე ახალი სტრატეგია საკუთარი ცრუმორწმუნეობრივი რწმენის შესაჩერებლად
ნაბიჯი 2. თუ თქვენ აპირებთ კულტურული ცრურწმენების დაცვას, დარწმუნდით, რომ იცით, რომ ეს მხოლოდ სიმბოლურია
ზოგიერთი კულტურა სავსეა ცრუმორწმუნე რიტუალებით, რაც შესაძლებელს ხდის ყოველდღიურ ცხოვრებას. მაგალითად, რუსულ კულტურაში ადამიანებს სჯერათ, რომ კარებში ჩახუტება გამოიწვევს ხალხის ჩხუბს, ან რომ დაწოლილ ადამიანზე ფეხის გადადგმა ხელს შეუშლის მის ზრდას. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ დაარღვიოთ ეს ჩვევები, თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ იცით, რომ თქვენ ამას აკეთებთ მხოლოდ კულტურული ჩვევის გამო და არა იმიტომ, რომ ისინი რეალურად იქონიებენ გავლენას იმაზე, რაც მოხდება. თქვენ მაინც შეგიძლიათ გააკეთოთ ისინი, მაშინ როდესაც იცით, რომ მათ არ აქვთ ძალა ერთდროულად.
თუ თქვენ მონაწილეობთ ამ რიტუალებში თქვენი კულტურის სხვა ადამიანებთან ერთად, ესაუბრეთ მათ, თუ როგორ ცდილობთ დაარღვიოთ თქვენი ცრუმორწმუნე ჩვევები. თავიდან ისინი შეიძლება დააზარალონ ან შეეცადონ თქვენი გულგატეხილობა, მაგრამ მათ უნდა გაიგონ
ნაბიჯი 3. მოიძიეთ დახმარება, თუ თქვენი ცრუმორწმუნეობრივი რწმენა არის OCD (ობსესიურ -კომპულსიური აშლილობის) მაჩვენებელი
ერთია, თუ უბრალოდ გეშინიათ შავი კატების ან გაქვთ რამდენიმე რიტუალი, რომლის დარღვევაც არ შეგიძლიათ. მაგრამ თუ ფიქრობთ, რომ თქვენს ცხოვრებას მართავს რიტუალების სერია და რომ თქვენ არ შეგიძლიათ განაგრძოთ თქვენი ყოველდღიური ცხოვრება სპეციფიკური რუტინის და პანიკის გარეშე, თუ რაიმე მოულოდნელი უნდა გააკეთოთ, მაშინ თქვენი ცრუმორწმუნეობრივი რწმენა შეიძლება რეალურად მიუთითებდეს იმაზე, რომ თქვენ განიცდიან ობსესიურ-კომპულსიურ აშლილობას. თუ ეს ასეა, მაშინ თქვენ ვერ შეძლებთ დამოუკიდებლად შეწყვიტოთ ცრუმორწმუნეობა და თქვენი საუკეთესო გამოსავალი შეიძლება იყოს ექიმთან ვიზიტი, რათა განიხილონ შფოთვის მართვის შემდგომი ნაბიჯები.
ნუ გრცხვენია იმის აღიარების, რომ შენ გაქვს რეალური პრობლემა და რომ რიტუალებმა დაიპყრო შენი ცხოვრება. რაც უფრო ადრე მიიღებთ დახმარებას, მით უკეთესი
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
თუ მაინცდამაინც ცრუმორწმუნე ხარ … უბრალოდ გააკეთე ის, რასაც ცრურწმენა ამბობს, რომ არ გააკეთო … ისევე როგორც კიბეებზე სიარული იწვევს იღბალს … ასე რომ, ამ შემთხვევაში იარე მის ქვეშ ….. მაგრამ არ დაკარგო ლოგიკა…. ნუ დადიხართ ვიღაცის კიბის ქვეშ შუა ქუჩაში და ნუ იქნებით სულელები სამშენებლო ზონაში … ასევე სარკის მსგავსად, ამბობს ბედს 7 წლის განმავლობაში, კარგი მაშინ დაარღვიე ის, მაგრამ დაიმახსოვრე რომ თუ გააკეთებ, მინა არ აიყვანე თავი.., ჯერ კიდევ ცრუმორწმუნე, კარგად გააკეთე სინანულის გარეშე, უბრალოდ ნუ იქნები სულელი … დაფიქრდი
