ადამიანების უმრავლესობას აქვს უნარი ენა გააფართოვოს. როგორც გენეტიკური, ასევე გარემო ფაქტორები თამაშობენ როლს ენაზე. თუ თქვენ ხართ უმცირესობაში და ვერ ახერხებთ ენის ამოტრიალებას, ეს შეიძლება შეუძლებელი ამოცანა აღმოჩნდეს. თქვენ შეიძლება ძალიან შეეცადოთ აიძულოთ თქვენი ენა დაემორჩილოს შედეგის გარეშე. არ არსებობს წარმატების გარანტია, მაგრამ გააგრძელე მცდელობა და შეიძლება აღმოაჩინო, რომ შეგიძლია გააკეთო ის, რაც აქამდე არასდროს გქონია!
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: ენის თაკოს გაკეთება
ნაბიჯი 1. დააჭირეთ ენას პირის ღრუს ბოლოში
თქვენ ასევე შეგიძლიათ ამას უწოდოთ თქვენი პირის იატაკი. ეს უზრუნველყოფს ადვილად წვდომას თქვენს ენაზე. სწავლის დროს თქვენ გამოიყენებთ თქვენს პირის ღრუს, როგორც სახელმძღვანელოს. სხვა ნამდვილად არ გჭირდება. პირის ღრუს კბილებთან და ტუჩებთან ერთად უნდა იყოს უზრუნველყოფილი ყველა საჭირო ზედაპირი ენის ტაკოს ფორმისთვის.
ნაბიჯი 2. გააბრტყელეთ ენა, რომ დაფაროთ პირის ქვედა მხარე
შეეცადეთ შეეხოთ პირის სამივე მხარეს (არ ინერვიულოთ უკანა მხარეს) ერთდროულად. გაჭიმეთ ენა ისე, რომ ზეწოლა მოახდინოთ თითოეულ მხარეს. თქვენ შეიძლება იგრძნოთ, რომ ენა კბილების ქვეშ მიდის.
ნაბიჯი 3. დამოუკიდებლად დაახურეთ თქვენი ენის კიდეები
ახლა შეეცადეთ დამოუკიდებლად გადაადგილოთ თქვენი ენის თითოეული მხარე. შეინახეთ ენა გაბრტყელებული. პირის ღრუს თითოეულ მხარეს ზეწოლისას, ოდნავ გაათავისუფლეთ ერთი მხარე და გადაწიეთ იგი პირის ზემოთ. მაგალითად, მარცხენა მხარეს წნევის შენარჩუნებისას შეეცადეთ შეეხოთ კბილებს მარჯვენა მხრიდან. სცადეთ შეეხოთ პირის ღრუს. გადადით მეორე მხარეს და იგივე გააკეთეთ.
ნაბიჯი 4. შეახვიეთ თქვენი ენის კიდეები ერთად
როდესაც თქვენ ისწავლით თითოეული მხარის დამოუკიდებლად გადაადგილებას, თქვენ მიიღებთ მეტ ენობრივ ოსტატობას. დაიჭირე ენა დაბლა და ერთი მხარე მაღლა ასწიე. შემდეგ გადაიტანეთ მეორე მხარეს. თქვენ ახლა უნდა გეჭიროთ ენა, სანამ მხარეები ეხება პირის თითოეულ მხარეს კბილებზე ან მათ ზემოთ. თუ სარკეში ჩაიხედავთ, დაინახავთ, რომ თქვენი ენა იკეცება.
თუ სარკეში ჩაიხედავთ და თქვენი ენა არ ჩანს ბრტყელი, განაგრძეთ ვარჯიში ენის გაბრტყელებისა და გვერდების დამოუკიდებლად გადაადგილებისა. რაც ხდება არის ის, რომ თქვენ იყენებთ კუნთებს თქვენი ენის შუაგულში თქვენი ენის ასამაღლებლად. ამ კუნთებმა უნდა დაიჭიროთ თქვენი ენა პირის ღრუსთან
ნაბიჯი 5. უბიძგეთ თქვენს ენას მისი ფორმის შენარჩუნებისას
როდესაც თქვენ გახსნით თქვენს პირს, თქვენ უნდა გქონდეთ ენის ტაკოს ფორმა შიგნით. როდესაც ენას პირიდან აძევებთ, შეინარჩუნეთ ზეწოლა მხარეებზე. დააჭირეთ ენის ქვედა ნაწილს ქვედა წინა კბილებს. როდესაც ენა გამოდის, გამოიყენეთ ტუჩები, რომ შეინარჩუნოთ მრგვალი ფორმა.
შეიძლება გაგიადვილდეთ ენის ჩაკეტვა სასმელის ჩალის მსგავსი, როცა ენას ამოიყვანთ. შეინახეთ ენის მხარე ჩალის გვერდებზე. თუ გრძნობთ, რომ თქვენი ენის ფსკერი უბიძგებს ჩალის მხარეს და შორდება გვერდიდან, დააბრუნეთ თავი და დაუბრუნეთ თქვენი ენის ფორმა. განაგრძეთ მცდელობა, სანამ ჩალა საერთოდ არ დაგჭირდებათ
მეთოდი 2-დან 3-დან: ორ ფოთლიანი სამყურას დამზადება
ნაბიჯი 1. გააბრტყელეთ ენა, რომ დაფაროთ პირის ქვედა მხარე
შეეცადეთ შეეხოთ პირის სამივე მხარეს (არ ინერვიულოთ უკანა მხარეს) ერთდროულად. გაჭიმეთ ენა ისე, რომ ზეწოლა მოახდინოთ თითოეულ მხარეს. თქვენ შეიძლება იგრძნოთ, რომ ენა კბილების ქვეშ მიდის. თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ ენა მაქსიმალურად ბრტყელი სამყურას ვარჯიშისას.
ნაბიჯი 2. გააკეთეთ ტაკო ენით თქვენს პირში
თუ თქვენ ვერ შეძლებთ ტაკოს ფორმას, ჯერ ივარჯიშეთ. თქვენ უნდა შეგეძლოთ ტაკოს ფორმის გაკეთება და შენახვა ყოველგვარი მხარდაჭერის გარეშე. ეს ნიშნავს, რომ თუ თქვენ ჯერ კიდევ გჭირდებათ თქვენი ტუჩები ტაკოს ფორმის შესანარჩუნებლად, თქვენ არ ხართ მზად ამ ხრიკისთვის.
ნაბიჯი 3. განათავსეთ თქვენი ენის წვერი წინა ორი კბილების ქვედა ნაწილთან
მიზანი აქ არის პრაქტიკაში წვერის გადაადგილება გვერდებისა და შუაგულისგან დამოუკიდებლად. თქვენ უნდა დაიწყოთ წინა კბილების ბოლოში წვერით შეხებით. ეცადეთ გვერდები თქვენს პირზე იყოს. ფორმის შესანარჩუნებლად შეიძლება დაგჭირდეთ გვერდის ზედა ნაწილზე დაჭერა.
შეეხეთ მხოლოდ თქვენი ენის წვერს წინა ზედა კბილების ბოლოში. თუ თქვენი ენის რომელიმე ნაწილი ეხება წინა კბილების ძირს ან რომელიმე კბილი შეეცადეთ ენა უკან დაიხიოთ. ამის გაკეთებისას დაიჭირეთ ენის წვერი წინა კბილებზე. ეს, თავისთავად, დაგეხმარებათ განასხვავოთ კუნთების ენა (ანუ წინა შუა და წინა მხარეები)
ნაბიჯი 4. დალიეთ თქვენი ორი წინა კბილის უკანა ნაწილი
გააკეთეთ ეს მხოლოდ ენის წვერით. გააკეთეთ ეს ენის გვერდების გადაადგილების გარეშე. ნუ მისცემთ მათ უფსკრულს პირში. თუ ისინი გადადიან, დაიწყეთ თავიდან. თქვენ იცით, რომ თქვენ წარმატებით მიაღწიეთ ამას, როდესაც თქვენი ენა თავის თავს იკეცება შუაში.
- ეს იქნება ყველაზე რთული ნაწილი და ყველაზე დიდი დრო დასჭირდება პრაქტიკაში და სრულყოფისთვის. თუ თქვენ აპირებთ გაჩერებას, ეს არის ის, რაც მოხდება.
- თუ თქვენ გიჭირთ აქ თქვენ შეიძლება მოძრაობდეთ ენის მთელ წინა ნაწილზე მხოლოდ წვერის ნაცვლად. ამის დაძლევა შეიძლება ძნელი იყოს. თუ გრძნობთ, რომ თქვენი ენის წინა მხარე წვერით მოძრაობს, შეანელეთ და დაიწყეთ თავიდან. მათ დასვენება დასჭირდებათ, ან თქვენი ენის გვერდები თქვენს პირში ჩააგდებენ.
ნაბიჯი 5. ივარჯიშეთ, რომ შუა ნაკეცები კბილების გარეშე დაიჭიროთ
დიდი ალბათობით, თქვენი პირის მხარეები კვლავ ინარჩუნებს ენის გვერდებს. თქვენ შეიძლება თქვენი ზედა კბილებიც კი გამოიყენოთ შუა ნაკეცის შესანარჩუნებლად. ივარჯიშეთ, გააგრძელეთ ენა პირიდან, ფორმის შენარჩუნებისას. საკმარისი პრაქტიკის საშუალებით თქვენ შეძლებთ ნაკეცის შექმნას კბილების დახმარების გარეშე.
მეთოდი 3-დან 3-დან: სამ ფოთლიანი სამყურას დამზადება
ნაბიჯი 1. გაასწორეთ ენა პირში
გსურთ დაიწყოთ თქვენი ენის მაქსიმალურად გაჭიმვით. თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ თქვენი ენის ბოლოში დაჭერით. სამი ფოთლის სამყურას დასამზადებლად რაც შეიძლება მეტი ენა დაგჭირდებათ.
ნაბიჯი 2. ჩაყარეთ ენა ტაკოს ფორმაში
თუ თქვენ ვერ შეძლებთ თაკოს ფორმას თქვენი ენით, არ სცადოთ ეს ტექნიკა. თქვენ მხოლოდ საკუთარ თავს იმედგაცრუებთ. სამივე ფოთლის სამყაროს წინაპირობაა ტაკოს ფორმისა და ორ ფოთლის სამყურას მომზადების უნარი.
ნაბიჯი 3. დადეთ თითი პირის წინ
სასურველია თქვენი საჩვენებელი თითი თითის ანაბეჭდის გვერდით თქვენი ენისკენ. რომელი თითიც არ უნდა გამოიყენოთ, ის უნდა იყოს საკმარისად ძლიერი, რომ გაუძლოს თქვენს ენას. თქვენ დააჭერთ თქვენს ენას მის შესაქმნელად თქვენი სამი ფოთლის სამყურას ფორმის შესაქმნელად. თქვენ არ გჭირდებათ მისი ტუჩებზე დადება, არამედ ის გინდათ ისე ახლოს, რომ ენა ბოლომდე არ დაიჭიროთ თითის მოძრაობის გარეშე.
ნაბიჯი 4. უბიძგეთ ტაკოს ფორმის ენა თქვენს თითზე წინ
არ გამოიყენო შენი პირი ტაკოს ფორმის შესანარჩუნებლად. გადაიტანეთ თითი ისე, რომ ის ახლოს იყოს პირთან, მაგრამ არა პირში. თქვენ გჭირდებათ ადგილი, რომ ენა წინ და უკან გადაიტანოთ ამ ხრიკის შესწავლისას.
თითის პოზიციონირების ერთ -ერთი გზა არის ტაკოს ფორმის ენის ამოღება. მოათავსეთ თითი ენის ქვეშ, მიმართეთ ჭერისკენ. თითის ფრჩხილი უნდა იყოს ენის წვერის ქვეშ. გადაიტანე ენა უკან და მიეცი თითი პირდაპირ ზემოთ. ეს კარგი ადგილია თქვენი თითის დასარჩენად
ნაბიჯი 5. დაიჭირეთ თქვენი ენის წვერი და გვერდები, რომლითაც თითები მარცხნივ და მარჯვნივ იკეცება შიგნით
სამყურას ორ ფოთოლიანი ხრიკის დროს ეს კუნთები თითის მარცხნივ და მარჯვნივ მოდუნდება. აქაც უნდა დაისვენონ. ტაკოს ფორმის წვერი აღმართულია ზემოთ, ქმნის ერთ, მესამე ფოთოლს. ეს არის ყველაზე რთული ნაწილი. თუ თქვენ აპირებთ გაჭედვას, ეს არის ის ადგილი, სადაც თქვენ დავრჩებით.
თუ ჯერ კიდევ ვერ ახერხებთ ორი ფოთლის სამყურას, ამის ნაცვლად ივარჯიშეთ. სამი ფოთლის სამყურას ხრიკი ენის გაცილებით მეტ მოხერხებულობას მოითხოვს. ორი ფოთლის სამყურას დროს თქვენ შეისწავლით წვერით მანიპულირებას გვერდებისგან დამოუკიდებლად. ეს უნარი დაგჭირდებათ სამი ფოთლის სამყურას წარმატებით ჩამოყალიბებისათვის
ნაბიჯი 6. ივარჯიშეთ ნაკეცების დაჭერით, სანამ თითის ამოღებას შეძლებთ
რაც უფრო მეტად ვარჯიშობთ ენაზე, მით უფრო არ დაგჭირდებათ მხარდაჭერა. თქვენ შეძლებთ სამი ფოთლის სამყურას ჩამოყალიბებას დახმარების გარეშე. გაიყვანეთ თითი თქვენი ენიდან ფორმის შენარჩუნებისას. შეიძლება რამდენჯერმე დასჭირდეს, მაგრამ საბოლოოდ თქვენ შეძლებთ ფორმის შენარჩუნებას.
