თუ თქვენ აცნობებთ ვინმეს, რომ თქვენ გაქვთ ყელის ტკივილი, ის დიდი ალბათობით გირჩევთ დარჩეთ სახლში და დაისვენოთ ან იქნებ ექიმს მიმართოთ. ეს შეიძლება იყოს სიცივის, სტრეპტოკოკის ან ალერგიული რეაქციის ნიშანი. თუ მათ არ იციან როგორ შეამოწმონ თქვენი კიდურები, თითქმის შეუძლებელია იმის თქმა, რომ თქვენ მას მთლიანად აყალბებთ.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: ყელის დაძაბვა
ნაბიჯი 1. ამოისუნთქეთ პირით
როდესაც ცხვირის ნაცვლად პირით სუნთქავთ, ყელი გაშრება. მშრალი ყელი გახდება მშრალი და მტკივნეული, რაც, თავის მხრივ, თქვენს ხმას ნაკაწრებს გახდის.
ოდესმე შეგიმჩნევიათ, როგორ გტკივა ყელი გაციების დროს? ეს იმიტომ, რომ თქვენ პირით ისუნთქავთ, როდესაც ცხვირი სულ დახშობილი გაქვთ
ნაბიჯი 2. შეამცირეთ წყალი
სასმელი წყლის რაოდენობის შეზღუდვა ასევე დაგეხმარებათ თქვენი ყელის გამოშრობაში. ამის გარდა, თუ თქვენ "იტანჯებით" ყელის ტკივილით, უნდა გამოჩნდეს, რომ თქვენ მხოლოდ მცირე ყლუპებს სვამთ, თუ საერთოდ სვამთ რამეს.
- გაითვალისწინეთ, რომ ეს არ არის ის, რაც უნდა გააკეთოთ მთელი დღის განმავლობაში და ის საუკეთესოდ მუშაობს, როდესაც პირით სუნთქავთ.
- მაგალითად, სცადეთ 1 საათის განმავლობაში მხოლოდ პირით სუნთქვით და წყლის დალევის გარეშე.
ნაბიჯი 3. ხველა სანამ არ გტკივა ცოტა
თუ ხველა რამდენჯერმე შენიშნავთ, შეამჩნევთ, რომ ყელის დაძაბვისგან შესაძლოა მცირეოდენი ნაკაწრი დაიწყოს. არ გინდათ გადააჭარბოთ და გააღიზიანოთ ყელი საჭიროზე მეტად. მხოლოდ რამდენჯერმე ხველების ხმა უნდა იყოს საკმარისი იმისათვის, რომ დაარწმუნოთ ის ხალხი, ვინც გესმით, რომ შესაძლოა ავად გახდეთ.
დახუჭე თვალები ხველების დროს, ასე რომ ეს უფრო მტკივნეული და რეალისტური ჩანს
ნაბიჯი 4. ყვირილი შევიდა ბალიში
თქვენ შეგიძლიათ ოდნავ დაძაბოთ თქვენი ხმა, თუკი მის ზღვარს მიაღწევთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში. უბრალოდ იყავი ჭკვიანი ამის შესახებ. თუ ყვირილს დაიწყებთ, როდესაც სხვები მოისმენენ, ისინი სავარაუდოდ ეჭვობენ, რომ ეს არის თქვენი ყელის ტკივილის წყარო.
- ეცადე ძალით იმღერო. საუკეთესო შედეგისთვის, შეარჩიეთ ხმამაღალი მუსიკა, რომელსაც აქვს ბევრი ყვირილი ტექსტი ან ნოტები, რომლებიც თქვენი ვოკალური დიაპაზონის მიღმაა.
- ალტერნატიულად, შეგიძლიათ სცადოთ ჩურჩული. ზოგიერთი ადამიანისთვის ჩურჩული მათ ხმებს უფრო მეტად ამძიმებს ვიდრე ყვირილი.
3 მეთოდი 2: სიმპტომების მოტყუება
ნაბიჯი 1. ისაუბრეთ მხოლოდ საჭიროების შემთხვევაში
თუ ყელი ნამდვილად გტკივა, მაშინ არ ილაპარაკებ, თუ არ მოგიწევს. ნუ გააფუჭებთ ილუზიას მოტყუებით ისტორიის მოყოლით ან ზედმეტად ახსნით, როგორ გრძნობთ თავს. მიეცით მოკლე პასუხები. თუ კითხვა მოითხოვს ხანგრძლივ პასუხს, დაიწყეთ საუბარი, მაგრამ გაჩერდით და ყელზე მიუთითეთ, რაც მიუთითებს იმაზე, რომ თქვენ უნდა შეწყვიტოთ ტკივილის გამო.
- პასუხის ნაცვლად, ყოველთვის შეგიძლიათ დაუქნიოთ თავი ან შეძლებისდაგვარად თავი დაუქნიოთ.
- შეინარჩუნეთ ხმა რბილი და მშვიდი. გამოიყენეთ ყელი რაც შეიძლება ნაკლებად საუბრისას. წადი ნაგავი ჩურჩულით.
ნაბიჯი 2. ჩაწექით ლოგინზე
ეს არის გავრცელებული მეთოდი, რომელსაც ბევრი იყენებს ყელის ტკივილის შესამსუბუქებლად, გარდა ამისა მათ არც ცუდი გემო აქვთ. ეცადეთ იპოვოთ ლოთები, რომლებიც წითელია, ეს გახდის თქვენს ყელს უფრო ანთებულს, თუ ვინმე ამოწმებს შიგნით.
- ტაბლეტები ხშირად მოყვება დოზის გაფრთხილებას, ასე რომ დარწმუნდით, რომ არ მიიღოთ ძალიან ბევრი. წაიკითხეთ ეტიკეტი პაკეტის უკანა მხარეს.
- ლობიო ვერ იპოვე? დალიეთ მაგარი კანფეტი, რომელსაც აქვს მსგავსი ფორმა და ფერი-ჩვეულებრივ ოვალური და ქარვისფერი.
ნაბიჯი 3. ითხოვეთ ნაყინი
შეიძლება ითქვას, რომ ძალიან მშიერი ხართ, მაგრამ ძალიან გტკივა მყარი საკვების გადაყლაპვა. მოითხოვეთ ნაყინი, რომელიც დაგეხმარებათ ყელის უკეთეს განცდაში. მაშინაც კი, თუ ის არავის დაარწმუნებს, რომ ყელის ტკივილი გაწუხებთ, შეიძლება გემრიელი კერძის მიღება სცადოთ.
თუ ნაყინის ჭამა არ შეგიძლიათ, სცადეთ შერბეტი ან ყურძენი
ნაბიჯი 4. მიირთვით ძალიან ცხარე საკვები
რასაკვირველია, ამას შეიძლება ცოტა გამბედაობა დასჭირდეს, მაგრამ რამდენიმე ნაკბენი მიირთვით ისეთი ცხელი, როგორც თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ. შეიძლება ცოტათი გაგიწუწუნოთ ყელში, მაგრამ ასევე შესაძლოა ცხვირის გადიდებაც მოგცეთ. როდესაც შენი მშობლები გხედავენ, რომ ყნოსავ და ჩივი, რომ ყელი გტკივა, ისინი სავარაუდოდ ფიქრობენ, რომ გაციებით ჩამოდიხარ.
თუ თქვენ მიირთმევთ იმას, რაც მჟავა რეფლუქსს მოგცემთ, მაშინ შესაძლოა რეალურად მოგივიდეთ ყელის მცირე ტკივილი, როგორც მეორადი სიმპტომი
ნაბიჯი 5. განიხილეთ სხვა სიმპტომებთან ერთად
ყელის ტკივილი მარტო არ გამოგიყვანთ იმისგან რასაც ერიდებით. შეიძლება დაგჭირდეთ სხვა სიმპტომის გაყალბების გზების პოვნა.
თუ თქვენ მხოლოდ თქვენს ყელს უჩივით, მშობლებმა შეიძლება იდარდონ, რომ თქვენ გაქვთ ყელის სტრეპტოკოკი და ექიმთან მიგიყვანთ
მეთოდი 3 -დან 3: უთხარით ვინმეს, რომ ყელი გტკივა
ნაბიჯი 1. დაგეგმეთ წინ
თქვენ არ შეგიძლიათ მოულოდნელად ჩამოხვიდეთ საშინელი ყელის ტკივილით. დარგე თესლი წინა ღამით ცოტა ადრე დასაძინებლად. უბრალოდ აცნობეთ მათ, რომ თავს ასე მშვენივრად არ გრძნობთ. როდესაც მეორე დღეს იღვიძებთ ყელის ტკივილით, ეს არ იქნება მხოლოდ მოსახერხებელი საბაბი თქვენი გეგმებიდან გასასვლელად.
დაავადებები არ ხდება შემთხვევით-ისინი ჩვეულებრივ ვითარდება გარკვეული პერიოდის განმავლობაში. თუ უცებ თავს ავადმყოფად წარმოაჩენთ, შეიძლება ხალხმა არ დაგიჯეროთ
ნაბიჯი 2. იცოდეთ როდის გამოიყენოთ ყელის ტკივილი საბაბად
ყელის ტკივილი, როგორც წესი, არ არის მძიმე ავადმყოფობის ნიშანი და, როგორც წესი, შეგიძლია მისი გამკაცრება, თუ გინდა სადმე ყოფნა. თუმცა, თუკი ყელის ტკივილი გექნებათ გუნდის ვარჯიშისას ან კლარნეტის გაკვეთილებზე, ასეთი ამოცანების შესრულება შეიძლება ძალიან რთული იყოს. თუ თქვენ უბრალოდ გინდათ გათავისუფლდეთ კლასში ან ბიძაჩემის სახლიდან, შეიძლება დაგჭირდეთ რაიმე უფრო მკაცრის დაჭერა.
- მაგალითად, თუ თქვენ აღმოჩნდებით ისეთ სიტუაციაში, როდესაც ბევრ ადამიანთან გექნებათ კონტაქტი, გრიპის გაყალბება შესაძლოა უკეთესად იმუშაოს.
- თუ თქვენ აღმოჩნდებით ისეთ სიტუაციაში, როდესაც ბევრი უნდა ილაპარაკოთ, როგორიცაა კლასის პრეზენტაცია, მაშინ ყელის ტკივილის გაყალბება დაგეხმარებათ.
ნაბიჯი 3. მოამზადეთ კარგი ჩვენება
თქვენ გინდათ გაჩვენოთ, რომ მზად ხართ წავიდეთ, რომ არა ეს საშინელი გასაჭირი. იმის მაგივრად, რომ იტიროთ და უარი თქვათ საწოლიდან, ადექით და ჩაიცვით.
თუმცა, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ მოემზადოთ სიმპტომების გაყალბება. განაგრძეთ ხველა და გახადეთ თქვენი ხმა ჩახლეჩილი
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ თქვენი ყველაზე მტკივნეული და უბედური ხმა სალაპარაკოდ
გააკეთეთ ეს მხოლოდ იმისთვის, რომ სთხოვოთ თქვენს მშობელს ჩაის დალევა, ან თუ გაქვთ რაიმე წამალი ყელის ტკივილისთვის. თუ თქვენი მშობელი ხედავს, რამდენად უხერხული ხართ, მათ სურთ, რომ თქვენ ყველაფერი გააკეთოთ იმისათვის, რომ გაუმჯობესდეთ.
- ჩურჩულით ისაუბრეთ და იბრძოლეთ რამდენიმე სიტყვით. დროდადრო შეისვენეთ და გადაყლაპეთ, თითქოს თქვენი ყელის დატენიანება.
- დაფიქრდით ბოლო დროს, როდესაც ყელის ტკივილი გქონდათ და როგორ ჟღერდით. ეცადე, რომ შენი ხმა ერთნაირად ჟღერდეს.
ნაბიჯი 5. გააგრძელე
თუ მშობლები გიბიძგებენ წასვლისკენ, მაინც გააგრძელე წარმოდგენა მეორე დღემდე. ყველაზე ცუდი რამ, რაც შეგიძლია გააკეთო, არის შენი საფარის აფეთქება მხოლოდ იმიტომ, რომ შენ არ გამოხვედი მისგან. თუ ასე იქცევით, თქვენი მშობლები ყოველთვის ეჭვობენ, რომ თქვენ გაყალბებთ დაავადებას.
თუ მშობლები ამბობენ, რომ შეგიძლია სახლში დარჩენა, გილოცავ. სამწუხაროდ, თუ ისინიც სახლში არიან, მაშინ თქვენ უნდა გაატაროთ დღის დანარჩენი დღე ავადმყოფურად, რათა არ გაარკვიონ, რომ მოატყუეთ
Რჩევები
- ყელის ტკივილის გაყალბებას ბევრი პრაქტიკა სჭირდება. ივარჯიშეთ სკოლაში რამდენიმე მეგობრის დარწმუნებით, რომ თავს კარგად არ გრძნობთ.
- ნუ წარმოაჩენთ, რომ ყელი გტკივათ ძალიან დიდხანს. თუ თქვენ დიდი ხანია "ავადმყოფი" ხართ, თქვენს მშობლებს შეიძლება დაეჭვდეთ, მით უმეტეს, თუ ამას ადრეც ცდილობდით.
