არომათერაპიას შეუძლია დაეხმაროს ადამიანებს გაუმკლავდეს მაღალ სტრესს, შეამციროს დაძაბულობა და გაზარდოს თქვენი განწყობა. სურნელოვანი სანთლები იდეალური საშუალებაა არომათერაპიის პრაქტიკაში, რადგან მათი გამოყენება ადვილია და არომატის გარდა უზრუნველყოფენ რბილ გარემოს განათებას. თუ თქვენ ვერ პოულობთ სწორ სურნელს, შეიძლება დაგჭირდეთ საკუთარი არომათერაპიის სანთლების დამზადება. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის ცვილი, ფითილი და რამდენიმე ეთერზეთი, რომ შექმნათ სურნელოვანი სანთლები, რომლებიც დაგეხმარებათ განტვირთვაში ხანგრძლივი, სტრესული დღის ბოლოს.
ნაბიჯები
ნაწილი 1 3 -დან: ცვილის დნობა
ნაბიჯი 1. გაზომეთ ცვილის ფანტელები
ცვილის ოდენობა, რომელიც დაგჭირდებათ სანთლებისთვის, დამოკიდებულია ქილების ზომაზე, რომელსაც იყენებთ და რამდენი სანთლის გაკეთებას აპირებთ. ოთხი 8 უნცია (227 გრ) სანთლისთვის დაგჭირდებათ დაახლოებით 6 ჭიქა (1419 გრ) ცვილის ფანტელი.
სანთლებისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი სახის ცვილი, მაგრამ სოიოს ცვილი უკეთესად შთანთქავს სუნამოს ვიდრე ფუტკრის ცვილი ან სხვა ცვილები
ნაბიჯი 2. მოათავსეთ ცვილი ქვაბში და გაადნეთ გაზქურაზე
მას შემდეგ რაც გაზომავთ სანთლებისთვის საჭირო ცვილს, მოათავსეთ ფანტელები საშუალო ზომის ქვაბში გაზქურაზე. ჩართეთ სანთურა საშუალოზე დაბალ დონეზე და დაუშვით ცვილი მთლიანად დნება, რასაც უნდა დასჭირდეს 3-დან 5 წუთი.
- ცვილს საკმაოდ ადვილად შეუძლია ანთება, ასე რომ დააკვირდით ქვაბს, რადგან ცვილი დნება.
- დარწმუნდით, რომ აურიეთ ცვილი ხის კოვზით ან დაჭერით ჯოხით, სანამ ის გაცხელდება, რათა დაანგრიოთ მტევნები და დარწმუნდეთ, რომ ის თანაბრად დნება.
- თუ აღმოაჩენთ, რომ ცვილის დნობას 5 წუთზე მეტი დრო სჭირდება, ჩართეთ სითბო საშუალოზე.
ნაბიჯი 3. ნება მიეცით ცვილს გაცივდეს მოკლედ
მას შემდეგ, რაც ცვილი მთლიანად დნება, ამოიღეთ ტაფა ცეცხლიდან. ცვილი ძალიან ცხელი იქნება მაშინვე სურნელოვანი, ასე რომ დატოვეთ გაგრილება 2 -დან 3 წუთის განმავლობაში.
ცვილი უფრო სწრაფად გაცივდება, თუ მას ტაფაზე გადაიტანთ გრილ თასში ან სხვა კონტეინერში
3 ნაწილი 2: ქილების მომზადება და ცვილის სურნელი
ნაბიჯი 1. დაიცავით ფითილები ქილაში ბოლოში
სანამ ელოდებით ცვილის გაგრილებას, კარგი იდეაა, რომ ფითილები მოამზადოთ ქილებში. მოათავსეთ წებოს პატარა წებო ცხელი წებოს იარაღიდან ფითილის ძირზე და ჩამოაგდეთ იგი ქილის ცენტრში. მიეცით წებო რამდენიმე წუთის განმავლობაში, სანამ ცხელ ცვილს ქილაში ჩაასხამთ.
თუ არ გაქვთ ცხელი წებოს იარაღი, ასევე შეგიძლიათ დაასხით ფითილის ქვედა ნაწილი მცირეოდენი გამდნარი ცვილით, ჩააგდოთ ქილაში და დაელოდოთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში. ცვილი ჩვეულებრივ არ არის ისეთივე უსაფრთხო, როგორც ცხელი წებო, რადგან ცხელი ცვილის ჩასხმისას ის კვლავ დნება
ნაბიჯი 2. შეინახეთ ფითილები ჩოპტიკით ან კალმით
მიუხედავად იმისა, რომ ფითილის ბოლოში მიმაგრება ხელს უწყობს მის შენარჩუნებას, ფითილის სიგრძე შეიძლება მოხვდეს ცხელ ცვილში, როდესაც მას კონტეინერში ჩაასხამთ. ამის თავიდან ასაცილებლად, მიამაგრეთ ფიტილის ბოლო ჩოპტიკზე ან კალამზე. როდესაც ფითილი მასზეა მიმაგრებული, დადეთ ჯოხი ან კალამი ქილის თავზე.
ნაბიჯი 3. შეურიეთ ცვილი თქვენი არჩევანის ეთერზეთებს
მას შემდეგ, რაც ცვილი გაცივდა რამდენიმე წუთის განმავლობაში, დროა დაამატოთ ეთერზეთი (ები) მასში არომათერაპიის ეფექტის შესაქმნელად. ეთერზეთის რაოდენობა დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად მძლავრია ის ზეთი (ები), რომელსაც იყენებთ და რამდენად მძაფრი სურნელი გაქვთ თქვენი სანთლების, მაგრამ 80 – დან 100 წვეთამდე დასაწყებად კარგი რიცხვია. კარგად აურიეთ ზეთი (ები) ცვილში, რათა დარწმუნდეთ რომ კარგად არის შერწყმული.
- თუ გსურთ ძალიან სურნელოვანი სანთლები, შეიძლება დაგჭირდეთ 100 წვეთზე მეტი. ექსპერიმენტი დაინახეთ რა არის სწორი თანხა.
- თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ერთი ზეთი ან შეურიოთ ორი ან მეტი სახის ეთერზეთი, რომ შექმნათ თქვენი სანთლების სურნელი.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ სუნამოების ზეთები, რომლებიც სპეციალურად შექმნილია სანთლების დასამზადებლად. მათ აქვთ მრავალფეროვანი არომატი, მათ შორის სპეციალური სუნამოები, როგორიცაა საშობაო ორცხობილა ან ახალი დაჭრილი ბალახი.
მე –3 ნაწილი 3 – დან: ქილების შევსება
ნაბიჯი 1. გააბრტყელეთ ცვილი ქილებში
ცხელი ცვილი ზოგჯერ ასხამს ქილას გვერდებზე, როდესაც ჩაასხამთ მას. არეულობის თავიდან ასაცილებლად, ჩადეთ პატარა ძაბრი ქილაში და დაასხით ცვილი ქილაში. შეავსეთ თითოეული ქილა ერთნაირად.
ქილების ზომისა და მათი შევსების მიხედვით, შეიძლება ცვილი დარჩეს. მის მოსაშორებლად დაელოდეთ გამყარებას და შემდეგ ამოიღეთ იგი ქვაბიდან ან თასიდან. არასოდეს დაასხით ცხელი ცვილი ნიჟარაზე - თქვენ გაგიბრკოლებთ მილებს
ნაბიჯი 2. ნება მიეცით სანთლები გამყარდეს
მას შემდეგ რაც ყველა ქილა ცვილით ივსება, თქვენ უნდა დაელოდოთ სანამ ცვილი მთლიანად გაგრილდება სანამ სანთლებს აანთებთ. ცვილი გაცივებისთანავე გამყარდება, რასაც დაახლოებით 1 საათი უნდა დასჭირდეს.
თქვენ შეგიძლიათ თქვათ, რომ სანთლები სრულდება გაგრილებისას, როდესაც ცვილი სრულად გაუმჭვირვალე გახდება
ნაბიჯი 3. მორთეთ ფითილები და ისიამოვნეთ სანთლებით
როდესაც სანთლები მთლიანად გაცივდება, ამოიღეთ ფითილის ბოლო ჯოხიდან ან კალამიდან და გამოიყენეთ მაკრატელი სასურველ სიგრძეზე. უმეტეს შემთხვევაში, ½ ინჩიანი (1.27 სმ) ფითილი საკმარისია. აანთეთ სანთელი და ისიამოვნეთ თქვენ მიერ შექმნილი სურნელით.
საკუთარი თავისთვის სანთლების დამზადების გარდა, ეს ხელნაკეთი არომათერაპიის სანთლები ქმნიან იდეალურ ხელნაკეთ საჩუქრებს. თქვენ შეგიძლიათ მორგოთ სურნელი თითოეული მიმღებისთვის, საყვარელი, პერსონალური საჩუქრისთვის
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
