Gangnam Style, კორეელი შემსრულებლის Psy– ის წარმატებული დარტყმა, ორ წარმატებას განაპირობებს: სიმღერის მიმზიდველობას და მასთან დაკავშირებულ "ცხენის" ცეკვას. მიჰყევით ამ გვერდზე მოცემულ ნაბიჯებს, რომ ასწავლოთ საკუთარ თავს როგორ იცეკვოთ "განგნამ სტილი" ისევე როგორც ფსიქი.
ნაბიჯები
ნაწილი 1 3 -დან: Footwork
ნაბიჯი 1. მიიღეთ სწორი პოზიცია
გახსენით ფეხები და ოდნავ მოხარეთ მუხლები. თქვენი ფეხები უნდა იყოს დარგული დაახლოებით იმავე მანძილზე, როგორც მხრები და ზურგი სწორი უნდა იყოს.
შეინახეთ თქვენი პოზა თავისუფალი. დიდხანს არ გაჩერდები
ნაბიჯი 2. ისწავლეთ ნაბიჯები
დაიწყეთ მარჯვენა ფეხით. ოდნავ ასწიეთ იგი მიწიდან ოდნავ უკან და დააბრუნეთ იგი, დაასრულეთ მცირე უკან გადადგმული ნაბიჯით.
- გამოტოვებული ნაბიჯის შესასრულებლად, ნება მიეცით ფეხი მოარტყათ მიწას და ოდნავ წამოხვიდეთ უკან, დაარტყით იგი რამდენიმე სანტიმეტრით უკან, ვიდრე ისევ არ გაუშვათ. წონასწორობის შესანარჩუნებლად მოგიწევთ ცოტაოდენი ხტომა, რაც ასევე ცეკვის ნაწილია.
- ივარჯიშეთ უკან და უკან თქვენი მარჯვენა ფეხიდან მარცხნივ და ისევ უკან, სანამ არ იგრძნობთ, რომ ადვილად შეინარჩუნებთ რიტმს.
ნაბიჯი 3. ისწავლეთ ნიმუში
ახლა, როდესაც კომფორტულად გრძნობთ მოძრაობას, თქვენ უნდა ისწავლოთ მარტივი ნიმუში. ცეკვა შესრულებულია ოთხი ნაბიჯის კომპლექტში, რომლებიც მონაცვლეობით წინ და უკან.
-
ნიმუში ასეთია: უფლება ფეხი, დარჩა ფეხი, უფლება ფეხი, უფლება ფეხი, რასაც მოჰყვება პირიქით.
ეს ნიშნავს, რომ თქვენ გადადიხართ და გამოტოვებთ ერთხელ თქვენი წამყვანი ფეხით, ერთხელ მეორე ფეხით და შემდეგ კიდევ ორჯერ წამყვან ფეხს. ამის შემდეგ, შეცვალეთ წამყვანი ფეხი და გაიმეორეთ
- თითოეულ ნაკრებში ბოლო ორ საფეხურზე გაგიჭირდებათ გადადგმული ნაბიჯის გადადგმა, ვინაიდან ის ბუნებრივად აყენებს თქვენს წონას თქვენს მეორე ფეხს. გააკეთეთ ის, რასაც Psy აკეთებს და მხოლოდ ფეხის სინათლე შეინახეთ, იმის ნაცვლად, რომ გადადგათ სრული ნაბიჯი ამ ნაბიჯებზე. ნუ დააბრუნებ მათ.
- ივარჯიშეთ ამ RLRR, LRLL ნიმუშით, სანამ არ შეძლებთ შეინარჩუნოთ რიტმი ამის გაკეთებაში.
ნაწილი 3 -დან 3: თქვენი ზედა სხეულის გამოყენება
ნაბიჯი 1. ისწავლეთ „მართოთ სადავეები
”დაიწყეთ მკლავის მოძრაობა იმით, რომ ხელები გაშალეთ თქვენს წინ, ძირითადად სწორი და მკერდის დონეზე.
- გადააჯვარედინეთ მარჯვენა მაჯა მარცხენაზე და მოუჭირეთ ერთმანეთს. მაჯები უნდა გადაკვეთოს თქვენი სხეულის ცენტრალურ ხაზზე, ვიდრე ერთ ან მეორე მხარეს.
- ასწიეთ ხელები მაღლა და ქვევით ფხვიერი მოძრავი მოძრაობით, დროულად სიმღერის რიტმით. ეს მოძრაობა მეორდება რვაჯერ.
ნაბიჯი 2. ისწავლეთ „ლასოს“გაკეთება
”დაიწყეთ მკლავის მოძრაობა მარცხენა მკლავის დაჭერით ისე, რომ მაჯის უკანა ნაწილი ნიკაპთან ახლოს იყოს, მარცხენა იდაყვი მიმართული იყოს მარცხნივ და წინამხარი ბრტყელი.
- ასწიეთ თქვენი მარჯვენა ხელი ზემოთ, სანამ თქვენი ზედა მკლავი არ იქნება დაახლოებით მხრის დონეზე და თქვენი მარჯვენა იდაყვი დიაგონალზე მარჯვნივ მიემართება.
- აწიეთ თქვენი მარჯვენა წინამხარი ისე, რომ ის პირდაპირ ზემოთ იყოს მიმართული და პატარა წრეებში შეათამაშეთ სიმღერის რიტმზე, თითქოს კოვბოი იყავით, რომელსაც თოკის ლასო უჭირავს. ეს მოძრაობა ასევე რვაჯერ მეორდება.
ნაბიჯი 3. ისწავლეთ ნიმუში
საბედნიეროდ, ცეკვის მკლავის მოძრაობის ნიმუში ძალიან მარტივია. დაიწყეთ "სადავეების დაჭერით". სტაბილური დარტყმისთვის, აწიეთ ხელები რვაჯერ, შემდეგ გადადით "ლასოს" მოძრაობაზე და რვაჯერ აწიეთ მარჯვენა ხელი.
მე –3 ნაწილი მე –3: განათავსეთ ეს ყველაფერი ერთად
ნაბიჯი 1. შეაერთეთ თქვენი მკლავისა და ფეხის მოძრაობები
დაიწყეთ თქვენი ხელებით სადავეების ჩამორთმევით და წადით მარჯვენა ფეხით.
- იცოდეთ კომბინირებული ნიმუში. მკლავის რვა მოძრაობის თითოეული ნაკრები შეესაბამება ფეხის მოძრაობის ორ კომპლექტს. ამიტომ, როდესაც დაიწყებთ ისე, როგორც ზემოთ იყო აღწერილი, თქვენ რვაჯერ აითვისებთ სადავეებს და გადადგამთ მარჯვნივ, მარცხნივ, მარჯვნივ, მარჯვნივ, შემდეგ მარცხნივ, მარჯვნივ, მარცხნივ, მარცხნივ, ყველა ერთდროულად. თქვენი მკლავის მოძრაობები და ნაბიჯები უნდა ემთხვეოდეს.
- თავი მაღლა ასწიეთ. თუ მართლა ცხენზე იჯექით, ნეტავ წინ იყუროთ, რომ ნახოთ რა იყო გზაზე. ასევე იხედე წინ, როცა ცეკვავ.
- იგრძენი ცეკვა. არ იფიქროთ, რომ მკაცრად ან კონტროლირებად უნდა იცეკვოთ. სანამ მკლავისა და ფეხის მოძრაობები სწორად არის სინქრონიზებული, თქვენი სხეულის დანარჩენი ნაწილი, რა თქმა უნდა, მოისურვებს ადიდებას და ბობოქრობას თქვენს კიდურებთან ერთად. გათიშეთ და ჩაერთეთ მასში.
ნაბიჯი 2. ივარჯიშეთ
დაიწყეთ ნელა და ივარჯიშეთ ცეკვაზე ისევ და ისევ, თანდათან აჩქარებთ, სანამ არ მოგეჩვენებათ მეორე ბუნება. Gangnam Style– ს აქვს სწრაფი ტემპი, ასე რომ იმუშავეთ ისე, რომ არ იმედგაცრუდეთ.
ნაბიჯი 3. ბიუსტი ნაბიჯი
როდესაც მზად იქნებით, ჩართეთ მუსიკა და დაიწყეთ ცეკვა. წადით და აჩვენეთ ეს ხალხს, ან ასწავლეთ თქვენს მეგობრებს. კარგად გაერთეთ!
