სხეულის ენა არის კომუნიკაციის ძლიერი ფორმა. ეს არის უნარი, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ გავლენა მოახდინოთ გარშემომყოფთა აზრზე, მათთან საუბრისა და კონტაქტის გარეშე. კომუნიკაციის 70% -ზე მეტი სხეულის ენაზეა გადაცემული, რაც მას მძლავრ იარაღად აქცევს გარშემომყოფთა გრძნობების გაგებაში.
ნაბიჯები
ნაწილი 1 4 -დან: სახის გამომეტყველების შემჩნევა
ნაბიჯი 1. დააფასეთ სახის გამონათქვამების რაოდენობა
გამონათქვამებს შეუძლიათ ემოციების გადაცემა, რომელთაგან ექვსი საერთოა ყველა კულტურისთვის:
- ბედნიერება, განსაზღვრული მომრგვალებული თვალებით, აწეული ლოყებით და დიდი ღიმილით.
- სევდა, რომელიც ჩანს თვალებისა და პირის მიდამოებში.
- ზიზღი, რომელიც მოიცავს დაბალ წარბებს და ქუთუთოებს, აწეულ ზედა ტუჩს და დანაოჭებულ ცხვირს.
- სიურპრიზი, რომელიც ვლინდება ფართოდ გაშლილ თვალში, აწეული წარბი და ღია პირი.
- აღშფოთება ჩნდება დაბალ წარბში და გამჭოლი, დაჟინებული მზერა.
- შიში ვლინდება თვალების ირგვლივ და ღია პირში.
ნაბიჯი 2. დაამყარეთ თვალის კონტაქტი
თვალები აღწერს სულის სარკმელს. ადამიანებს შეუძლიათ თვალით შეხედონ ადამიანს. როდესაც სხვას თვალით დაუკავშირდებით, ამან შეიძლება სხვები უფრო მეტად იგრძნონ თქვენთან. ეს ქმედება მიანიშნებს პატიოსნებაზე და რომ თქვენ ხართ მიუწვდომელი და თავდაჯერებული. თუმცა, ძალიან ბევრი თვალის კონტაქტი შეიძლება აღვიქვათ როგორც აგრესიული ან მტრული. საუბრის 50-60 პროცენტის განმავლობაში თვალებით კონტაქტის დამყარება მიზანშეწონილად ითვლება.
- თუ ამდენი თვალის კონტაქტი დისკომფორტს გიქმნის ან თავს უხერხულად გრძნობს, ივარჯიშეთ საუბარი ოჯახთან ან მეგობრებთან თვალის კონტაქტის დროს.
- იცოდეთ თქვენი დახამხამების მაჩვენებელი. გადაჭარბებული მოციმციმე ჩვეულებრივ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ დისკომფორტს გრძნობთ ან სტრესს გრძნობთ.
ნაბიჯი 3. დააკვირდით პირის მოძრაობას
პირი, როგორც ჩანს, შეიძლება საკმაოდ წინგადადგმული იყოს; ბედნიერი ადამიანი იღიმება, ხოლო ვინც არ იღიმის, არ არის ბედნიერი. თუმცა ყოველთვის ასე მარტივად არ არის საქმე.
- ტუჩების დაკბენა შეიძლება მიუთითებდეს სტრესზე, შფოთვაზე ან შფოთვის გრძნობებზე.
- გაშლილი ტუჩები შეიძლება მიუთითებდეს უსიამოვნებაზე ან უარყოფაზე.
- პირის ღრუს დაფარვა, გარდა ხველის დაფარვისა, შეიძლება მიუთითებდეს, რომ ერთი მალავს ღიმილს ან ღიმილს.
- პირის კუთხეების მოხვევა შეიძლება გამოყენებულ იქნას ემოციის აღსაქმელად. როდესაც პირის კუთხეები მრუდება, ეს შეიძლება მიუთითებდეს ბედნიერ ან დადებით გრძნობებზე. პირის ღრუს დახრა შეიძლება იყოს მწუხარების ან უკმაყოფილების გრძნობა.
მეოთხე ნაწილი 2: ხელების, იარაღისა და ფეხების ყურება
ნაბიჯი 1. განვიხილოთ ხელისა და ხელის ჟესტები
ბევრი რამის აღქმაა შესაძლებელი, როდესაც ადამიანი ათვალიერებს ადამიანის მკლავებსა და ხელებს.
- გაშლილი მკლავებითა და პალმებით ზევით, ეს აცნობებს ღიაობას, მიღებას და სანდოობას. თუ ხელების მოძრაობა არის მოძრავი მოძრაობით, ეს არის განცხადება, რომ ადამიანი თავს უძლურად გრძნობს.
- გაშლილი მკლავებითა და პალმებით ქვემოთ, ეს გამოხატავს ავტორიტეტის გრძნობას. თუ ეს ქმედება ხდება საუბრის დროს, ეს ჩვეულებრივ ნიშნავს იმას, რომ ადამიანი, ვისთანაც კომუნიკაცია გაქვთ, მტკიცედ სწამს ნათქვამის.
- ხელის გულზე დადება ნიშნავს იმას, რომ გაკეთებული კომენტარები გულწრფელია და მოსაუბრეს სურს დაიჯეროს.
- თითის მითითება გამოიყენება როგორც ავტორიტეტული ჟესტი, თუმცა როდესაც გამოიყენება თანატოლთან საუბრისას, ეს შეიძლება გულისხმობდეს კონფრონტაციულ სულს და ამპარტავნებას.
- ხელების ერთმანეთზე გაშლა, როგორც წესი, მიუთითებს მღელვარებაზე და პოზიტიური ხასიათის მოლოდინზე.
- ხელების ერთმანეთთან შერწყმა ასახავს თავდაჯერებულობისა და თავდაჯერებულობის გრძნობას.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ პოზიტიური და ამრეკლავი ნიშნები:
ასეთი ნიშნები მოიცავს თითს ნიკაპზე ან ლოყაზე ხელს.
-
დააკვირდით სხვა ნიშნებს, რომლებიც დაგაფიქრებთ შუქზე. კითხვის დასმის შემდგომ თვალი აარიდე, შემდეგ კი პასუხის გაცემისას თვალით კონტაქტი გააკეთე.
თავი დახრილი, თვალებით ზევით მიმართული, ასევე ასახვის ნიშანია
ნაბიჯი 3. იცოდეთ ნიშნები, რომლებიც შეიძლება ნეგატიურად შეხვდეთ:
- გადაჯვარედინებული ხელები შეიძლება მიუთითებდეს იმაზე, რომ ადამიანი თავს დაცულად გრძნობს ან დახურულია.
- თეძოებზე დადებული ხელებით დგომა შეიძლება იყოს თავდაჯერებულობისა და კონტროლის ნიშანი ან, უარყოფით მხარეს, აგრესიულობის ნიშანი.
- ხელების ჩახუტება ზურგს უკან შეიძლება იყოს შფოთვის, მოწყენილობის ან რისხვის ნიშანი.
- მაგიდაზე ან ზედაპირზე თითების მოხვედრა შეიძლება მოწყენილობის ან იმედგაცრუების განცდას მოგცემს.
ნაბიჯი 4. მიეცით ძლიერი ხელის ჩამორთმევა
მიუხედავად იმისა, რომ ის არ უნდა იყოს გამანადგურებლად ძლიერი, ხელის მჭიდროდ დაჭერა, რამოდენიმე ზევით და ქვევით კანკალით, ხოლო თვალის კონტაქტის დამყარება გამოავლენს ნდობას. ეს მნიშვნელოვანია როგორც მამაკაცებისთვის, ასევე ქალებისთვის.
ნაბიჯი 5. პირის ფეხების მოთავსების აღნიშვნა
როგორც მკლავისა და ხელის ჟესტების, ისე თქვენს ფეხებს შეუძლიათ გადმოგცეთ შეტყობინება, რომლის შესახებაც თქვენ არც კი იცით.
- გადაჯვარედინებული ფეხები და მათი გადატანა კონკრეტული ადამიანისგან შეიძლება მიუთითებდეს დახურულ შეგრძნებაზე ან სხვისადმი ზიზღზე.
- ტერფების გადაკვეთა, როგორც წესი, მამაკაცებში (რადგან ეს ჟესტი ქალებში ქალურად ითვლება) შეიძლება აღქმული იყოს როგორც ინფორმაციის შეკავება.
ნაწილი 3 მეოთხე: სხეულის პოზიციის დაკვირვება
ნაბიჯი 1. ფოკუსირება მოახდინეთ ძლიერ გამოსახულებაზე
ქვემოთ ჩამოთვლილი ზოგიერთი იდეის გათვალისწინებით, თქვენ შეგიძლიათ წარმოაჩინოთ საკუთარი თავი პოზიტიურ და ძლიერ შუქზე:
- შეინახეთ ზურგი სწორი, მოდუნებული მხრებით. დარწმუნდით, რომ არ გამოიყურება ხისტი.
- განათავსეთ თქვენი სხეული იმ ადამიანის პარალელურად, ვისთანაც საუბრობთ, რათა აჩვენოთ, რომ თქვენ ხართ დაკავებული. ოდნავ დაიხარე, რომ გამოიჩინო შენი ინტერესი.
- შეეცადეთ შეადაროთ იმ პირის სხეულის ენა, რომელთანაც საუბრობთ. ეს იმაზე მეტყველებს, რომ გულწრფელი და მოსიყვარულე ხართ ნათქვამის მიმართ.
ნაბიჯი 2. აჩვენეთ ძალა თქვენს პოზიციაში
ძალაუფლების მოპოვება, როგორიცაა მაგიდაზე ფეხებით ჯდომა, ან ხელებით დადებითად გაშლილი დგომა შეიძლება გაზარდოს ტესტოსტერონის დონე, რაც ნდობასთან არის დაკავშირებული. ის ასევე ამცირებს კორტიზოლის დონეს, რომელიც სტრესის ჰორმონია.
მეოთხე ნაწილი 4: ჟესტებისა და მოძრაობების აღნიშვნა
ნაბიჯი 1. გაითვალისწინეთ სხეულის არაცნობიერი ქცევა
ბევრმა ჟესტმა, რომლის შესახებაც ჩვენ არც კი ვიცით, შეუძლია მოგვცეს გრძნობები და ინტერესის დონე.
- შეკრული მუშტები შეიძლება იყოს ჰარმონიის ან შეთანხმების ნიშანი; უარყოფით მხარეს, მას შეუძლია სიგნალი აღშფოთება, ან აგრესია.
- ცერა და ცერა თითების ჩვენება ჩვეულებრივი მოვლენაა იმის გადმოსაცემად, რომ ყველაფერი კარგია, ან პირიქით, ცუდია.
- ამერიკაში, "კარგი" ნიშანი არის უნივერსალური დადებითი ნიშანი იმისა, რომ ყველაფერი კარგადაა. V ნიშანი ასევე დადებითი ნიშანია მშვიდობისათვის.
ნაბიჯი 2. იცოდეთ თქვენი ხმის სიმაღლე
თქვენი ხმის ტემბრს და სიმაღლეს შეუძლია გამოხატოს თქვენი ნდობისა და კომფორტის დონე. მაღალი ხმები, როგორც წესი, ნაკლებად თავდაჯერებული და ნერვიულია, რამაც შეიძლება მოსაუბრე ნაკლებად თანაგრძნობით გამოიყურებოდეს. სცადეთ რამდენიმე ვოკალური ვარჯიში, მაგალითად დახუჭული ტუჩებით დახშობა, რათა დაგეხმაროთ თქვენი ხმის ტემბრის უფრო ნორმალურ ტონში დაწევაში.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ხელის ჟესტები
იყო კვლევები, რომლებიც აჩვენებენ ტვინში ჩვენს ხმოვან პროცესებსა და ხელის ჟესტებს შორის კავშირს. კომბინირებული გამოყენებისას აღმოჩნდა, რომ მეტყველება უმჯობესდება, "ummm" და "uhhh" ნაკლებად გამოიყენება, რაც შეიძლება დამახასიათებელი იყოს, როდესაც ადამიანი არ საუბრობს სრული ნდობით.
