დომინიკელთა რესპუბლიკიდან წარმოშობილი უბრალო, მგრძნობიარე ცეკვა, ბაჩატას ფერადი ფესვები აისახება მის რომანტიკულ მოძრაობებში და თანმხლებ მუსიკაში. დღეს, ცეკვის ეს მგზნებარე ფორმა პოპულარულია მთელ ლათინურ ამერიკაში და მის ფარგლებს გარეთ. ბაჩატა შედარებით ადვილია მოსწავლეებისთვის და ცეკვის ოსტატებს აძლევს უამრავ თავისუფლებას, გამოავლინონ თავიანთი უნარები.
ნაბიჯები
მე –3 ნაწილი 1: ისწავლეთ ძირითადი ბაჩატა საკუთარ თავზე
ნაბიჯი 1. იგრძენი ცემა
ბაჩატა არის 8 ცეკვა (როგორც სალსა). ბაჩატას მუსიკას აქვს ოთხი დარტყმა თითო ღონისძიებაზე. თავის უმთავრესად, ბაჩატას მოცეკვავეები მოძრაობენ მარცხნივ ერთი ოთხი დარტყმით, შემდეგ მარჯვნივ შემდეგზე. მოუსმინეთ მუსიკას და შეეცადეთ იპოვოთ პულსირებული დარტყმა. თანამედროვე ელექტრონულ ბაჩატას მუსიკას, როგორც წესი, აქვს სინთეტიკური პერკუსია, რომელიც ყოველ დარტყმას ეხება, რაც ამარტივებს ბიტის პოვნას. ტრადიციულ ბაჩატას მუსიკას შეიძლება ჰქონდეს ოდნავ უფრო რთული პერკუსია, მაგრამ ჩვეულებრივ მაინც აქვს დარტყმები, რომელთა ადვილად შეგრძნებაც შესაძლებელია.
- აქ არის მაგალითი იმისა, თუ როგორ დაითვლით თქვენს ნაბიჯებს ძირითადი ბაჩატას დროს: (ნაბიჯი მარცხნივ) 1, 2, 3, (4), (ნაბიჯი მარჯვნივ) 5, 6, 7, (8), (საფეხური მარცხნივ) 1, 2, 3, (4) და სხვა. მე -4 და მე -8 დარტყმები აღინიშნება ფრჩხილებში, რადგან ეს დარტყმები ხშირად ჩუმად არის დათვლილი.
- თანამედროვე "პოპ" ბაჩატას თვალსაზრისით, თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ თანამედროვე ლათინო მხატვრების ნამუშევრები, როგორიცაა პრინცი როისი, ენტონი სანტოსი, ავენტურა, დონ ომარი და მაიტ პერონი. ეს არტისტები გავლენას ახდენენ ბაჩატას და მრავალი ჩანაწერის სიმღერაზე მოდერნიზებულ ბაჩატას სტილში. სცადეთ დაიწყოთ ენტონი სანტოსის "კრეისტით".
- ძველი, უფრო ტრადიციული ბაჩატას მხატვრები შეიძლება დღეს უფრო ბუნდოვანი აღმოჩნდნენ, მათი "პოპ" კოლეგების პოპულარობის გამო. სცადეთ შეამოწმოთ ისეთი მხატვრები, როგორებიც არიან იოსკარ სარანტი, ფრენკ რეისი და ჯო ვერასი. ჯო ვერასის სიმღერა "Intentalo Tu" არის შესანიშნავი ბაჩატური მელოდია ნახევრადტრადიციული არომატით.
ნაბიჯი 2. ნაბიჯი მარცხნივ
დაიწყეთ ორივე ფეხი ერთად. დაითვალეთ მუსიკის დარტყმა: 1, 2, 3, 4, 1, 2, 3, 4. როდესაც მზად იქნებით, დაიწყეთ მარცხენა ნაბიჯით მარცხენა ფეხით სცემეთ 1. შემდეგ, მიიყვანეთ მარჯვენა ფეხი მარცხენა ფეხი სცემს 2. ნაბიჯი მარცხნივ მარცხენა ფეხით კვლავ 3 სცემს, შემდეგ საბოლოოდ, ოდნავ ასწიე მარჯვენა ფეხი მიწიდან 4 სცემეს.
ნაბიჯი 3. შენიშნეთ მოძრაობა თქვენს თეძოებში
თქვენ ალბათ შეგიმჩნევიათ, რომ მარჯვენა ფეხის ოდნავ წამოწევით, თქვენ იძულებული გახადეთ თეძოები მარჯვნივ გამოგეყვანათ. ეს არის სრულყოფილი - საბოლოოდ, ეფექტი, რომლის შექმნაც გსურთ არის უწყვეტი, მოძრავი მოძრაობა თქვენს თეძოებში. სანამ აგრძელებთ ცეკვას, გაითვალისწინეთ თეძოების მოძრაობა.
ნაბიჯი 4. გაიმეორეთ თქვენი ნაბიჯები საპირისპირო მიმართულებით
არ გაჩერდე! დარგეთ თქვენი მარჯვენა ფეხი მიწაზე შემდეგ დარტყმა 1 -ზე, გადადგით მარჯვნივ. შემდეგ, უბრალოდ ასახეთ მოძრაობები, რომლებიც უკვე გააკეთეთ საპირისპირო მიმართულებით: მარცხენა ფეხი მიიტანეთ მარჯვნივ 2 -ზე, გადააბიჯეთ მარჯვნივ 3 -ზე და ოდნავ აწიეთ მარცხენა ფეხი 4. თქვენი თეძოები ახლა მარცხნივ უნდა იყოს. რა
ნაბიჯი 5. შეინახეთ დრო და გაიმეორეთ
ივარჯიშეთ ეს ძირითადი ნაბიჯები მანამ, სანამ არ იფიქრებთ, რომ გესმით ბაჩატას ძირითადი პულსი. ცეკვისას მუხლები ოდნავ მოხრილი გექნებათ (ცხადია, მუხლს უფრო მეტად აბრუნებთ ფეხის აწევისას) და შეეცადეთ შეინარჩუნოთ მცირე რიტმული მოძრაობა თქვენს თეძოებში.
- ბაჩატაში, ისევე როგორც ლათინური ცეკვის მრავალ ფორმას, თეძოებში მოძრაობა ჩვეულებრივ უფრო გამოხატულია ქალ პარტნიორში, ვიდრე მამაკაც პარტნიორში.
- თუ ფიქრობთ, რომ ეს ძალიან მარტივია, არ ინერვიულოთ - ბაჩატა გაცილებით საინტერესო გახდება.
3 ნაწილი 2: პარტნიორის ჩართვა
ნაბიჯი 1. სთხოვეთ თქვენს პარტნიორს ცეკვა
იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა მიიღოთ გულწრფელად „დიახ“ან „არა“, აუცილებელია კლუბებში, წვეულებებზე, კვინსანერასში და სხვა ადგილებში უხერხულობის თავიდან ასაცილებლად, სადაც დაგჭირდებათ ბაჩატას გაკეთება. ტრადიციულ ბაჩატაში მამაკაცები სთხოვენ ქალებს ცეკვას. ქვემოთ მოყვანილი ინსტრუქციები გულისხმობს ტრადიციულ სიტუაციას, თუმცა დღეს ქალებისათვის სავსებით მისაღებია თხოვნის გაკეთება.
- ბატონებო - როდესაც გსურთ ვინმესთან ცეკვა, იყავით პირდაპირი, მაგრამ თავაზიანი. მიუახლოვდით თქვენს პოტენციურ პარტნიორს პირდაპირ, შესთავაზეთ მას ხელი (ხელისგული ზემოთ) და თქვით რაიმე მოკლე და აქტუალური "ჰეი, გინდა ცეკვა?" თუ ის მიიღებს, მშვენიერია! აიღე ხელი და გადადი საცეკვაო მოედანზე. თუ რაიმე მიზეზით მას არ სურს, თავაზიანად დაეთანხმოს მოკლე აღიარებით, როგორიცაა "ოჰ, კარგი. პრობლემა არ არის", შემდეგ გააგრძელეთ.
- ქალბატონებო - როდესაც თქვენ გეკითხებით ცეკვა, უპასუხეთ გულწრფელად, მაგრამ გულწრფელად. თუ ნამდვილად გინდა ცეკვა, უბრალოდ თქვი "მე მიყვარს", შემდეგ აიღე შენი პარტნიორის ხელი და გააგრძელე ცეკვის მოედანი. თუ არა, უარი თქვით ზრდილობიანად, მოკლედ და გულწრფელად განმარტეთ რატომ არ გსურთ. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ თქვათ მსგავსი რამ: "ოჰ, ვისურვებდი, მაგრამ ქუსლები მკლავს".
ნაბიჯი 2. დაიჭირეთ თქვენი პარტნიორი
ბაჩატაში არის ორი ძირითადი პოზიცია თქვენი პარტნიორის დასაკავებლად - ღია და დახურული პოზიცია. ღია პოზიცია უფრო მეტ ადგილს იკავებს ორ პარტნიორს შორის, რადგან ისინი კონტაქტს მხოლოდ მათი ხელებით აკეთებენ. ღია პოზიცია იძლევა მეტ სივრცეს და მოქნილობას, როდესაც საქმე ეხება მოწინავე მოძრაობებს, როგორიცაა ბრუნვები. დახურული პოზიცია, მეორეს მხრივ, გარკვეულწილად უფრო ინტიმურია, რადგან ის მოიცავს ქალს ზურგზე შემოხვეულ მკლავს და ორი პარტნიორის სხეულს შორის უმნიშვნელო ძლიერ კონტაქტს. დახურული პოზიცია უფრო ხშირია თანამედროვე კლუბებსა და საცეკვაო დარბაზებში, ვიწრო სივრცის გამო. ქვემოთ იხილეთ ინსტრუქციები ორივე პოზიციის შესახებ:
-
ბატონებო:
- ღია პოზიციისთვის, ხელები გაშალეთ და მოდუნებული იყავით. შესთავაზეთ თქვენს პარტნიორ ქალბატონს ორივე ხელისგული, ზემოდან. ის ნაზად მოათავსებს თქვენს ხელებს - მიეცით საშუალება იქ დაისვენონ. არ დაიჭიროთ ცერა თითი. ორივე თქვენი და თქვენი პარტნიორის იდაყვები უნდა იყოს მოხრილი თქვენს გვერდებზე, რაც თქვენს სხეულებს ერთმანეთისგან დაახლოებით ერთ -ორ ფეხს დააშორებს.
- დახურული პოზიციისთვის, შემოხვიეთ მკლავი თქვენი ქალბატონის სხეულზე ისე, რომ თქვენი პალმა უხეშად დაეყრდნოს მის უკან. ის მკლავს თქვენს მკლავზე, ხელს თქვენს მხართან ახლოს დაადებს. თქვენი დაუკავებელი მკლავის გამოყენებით (რომელსაც თქვენს "წამყვან მკლავს" ეძახიან), დაიჭირეთ მეორე ხელი მხარზე ან გულმკერდის სიმაღლეზე, ორივე იდაყვი მოხრილი გქონდეთ. არ შეაერთოთ თითები-ხელები უნდა გეჭიროთ ხელისგულზე, ხელის უკანა მხარეს მიმართოთ. ცეკვისას გამოიყენეთ გაშლილი ხელი თქვენი პარტნიორის წარსადგენად, ნაზად წარმართეთ მისი ზედა ტანი იმ მიმართულებით, სადაც თქვენ მოძრაობთ.
-
ქალბატონებო:
- ღია პოზიციისთვის, ხელები გაშალეთ და მოდუნებული იყავით. მოათავსეთ ხელები ქვემოთ-პარტნიორის ხელებში. დაიმახსოვრე, რომ იდაყვები მოხრილი გქონდეს მოქნილობის უზრუნველსაყოფად და დარწმუნდე, რომ პარტნიორთან რამდენადმე ახლოს ხარ.
- დახურული პოზიციისთვის, როდესაც თქვენი პარტნიორი მკლავს თქვენს ზურგზე შემოხვია, დაიდეთ მკლავი მის მხარზე და დაადეთ მხარზე. ნება მიეცით თქვენს პარტნიორს დაიჭიროს თქვენი მეორე ხელი - თქვენი ხელის უკანა მხარე თქვენსკენ უნდა იყოს მიმართული, ხოლო მისი უკანა უნდა იყოს მიმართული გარეთ. იდაყვები მოხრილი გქონდეთ და დაიმახსოვრეთ, რომ დაიჭიროთ პალმა-პალმის ხელი (არ შეაერთოთ თითები).
ნაბიჯი 3. ნაბიჯი თქვენს პარტნიორთან ერთად
ივარჯიშეთ უბრალოდ დროულად გადაადგილდით მუსიკაზე თქვენს პარტნიორთან ერთად. თქვენ შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ თქვენი მოძრაობების კოორდინაცია ისე, რომ ორივემ დარტყმა მიაყენოთ იმაზე ძნელია, ვიდრე თავიდან ფიქრობდით! მიუხედავად იმისა ღია თუ დახურულ მდგომარეობაში ხართ, ორივე პარტნიორი ასრულებს ერთსა და იმავე მოძრაობას "მარცხენა ოთხი დარტყმა, მარჯვენა ოთხი დარტყმა" ზემოთ აღწერილი. ამასთან, გააცნობიერე, რომ რადგან ორივე პარტნიორი ერთმანეთის პირისპირ დგას, ერთი პარტნიორი გადადგება საპირისპირო მიმართულებით, როგორც ეს აღწერილია.
ტრადიციულად, ბაჩატაში მამაკაცი ხელმძღვანელობს, ასე რომ, თუ თქვენ ქალბატონი ხართ, შეგიძლიათ უბრალოდ მიჰყევით მისი მოძრაობის მიმართულებას, ნიშნავს თუ არა ეს პირველ რიგში მარჯვნივ ან მარცხნივ
ნაბიჯი 4. ჩართეთ წინ და უკან მოძრაობა
როდესაც თქვენი ბაჩატას უნარი გაუმჯობესდება და თქვენ იწყებთ ცეკვას პარტნიორებთან ერთად, თქვენ მოისურვებთ დაშორდეთ ძირითად მარცხენა და მარჯვენა ბაჭატას საფეხურებს და უფრო მოწინავე, მრავალმხრივი ნაბიჯის ნიმუშისკენ, რომელიც ასევე იყენებს წინ და უკან მოძრაობებს. ეს წინ და უკან მოძრაობები კეთდება თითქმის იდენტურად მარცხენა და მარჯვენა მოძრაობებით-სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თქვენ გადადგამთ წინ სამ დარტყმას და თეძოებს აჩვენებთ ოთხს, შემდეგ უკან დაიხევთ 3 დარტყმას და თეძოებს აჩვენებთ ოთხს, ქაფი, ჩამოიბანეთ და გაიმეორეთ. როგორც წამყვანი პარტნიორი წინ მიიწევს, შემდეგი პარტნიორი უკან დგება შესაბამისი ფეხით.
-
დამწყებთათვის, სცადეთ ორჯერ გადაადგილება ძირითადი მარცხენა და მარჯვენა ბაჩატას საფეხურების გავლით, შემდეგ გააკეთეთ ორჯერ უკან და უკან მოძრაობა, შემდეგ გადაუხვიეთ მარცხენა და მარჯვენა მოძრაობებზე და გაიმეორეთ. თქვენი ნაბიჯები უნდა იყოს შემდეგი:
- (მარცხნივ) 1, 2, 3, (4) (მარჯვნივ) 1, 2, 3, (4), (მარცხნივ) 1, 2, 3, (4) (მარჯვნივ) 1, 2, 3, (4)
- (წინ) 1, 2, 3, (4), (უკნიდან) 1, 2, 3, (4), (წინ) 1, 2, 3, (4), (უკნიდან) 1, 2, 3, (4)
- (მარცხნივ) 1, 2, 3, (4), (მარჯვნივ)… და ასე შემდეგ.
- შენიშვნა - რადგანაც ტრადიციულ ბაჩატაში მამაკაცი პარტნიორი ხელმძღვანელობს, (წინა) მიმართულება ეხება მის თვალსაზრისს. ქალი (ან მომდევნო) პარტნიორი უკან დაიხევს, როგორც წამყვანი პარტნიორი წინ მიიწევს და პირიქით.
ნაბიჯი 5. დამატება მორიგეობით
ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი პარტნიორული ნაბიჯი, რომელიც ბაჩატაში კეთდება, არის ჯერი. ამ ნაბიჯის ყველაზე ძირეულ ვარიაციაში, მამაკაცი პარტნიორი მაღლა სწევს მკლავს, რაც ქალს საშუალებას აძლევს დროულად დაასრულოს მუსიკის სრული შემობრუნება, შემდეგ ორივე პარტნიორი უბრუნდება ჩვეულებრივ ცეკვას ცეკვის გაცდენის გარეშე. მიჰყევით ქვემოთ მოცემულ ინსტრუქციას ძირითადი შემობრუნების გასაკეთებლად:
- ბატონებო - ცეკვისას, გონებრივად დაითვალეთ დარტყმა (1, 2, 3, 4). მე –4 დარტყმისას დაიწყეთ თქვენი წამყვანი მკლავის აწევა პარტნიორის თავზე და დაიწყეთ თქვენი მეორე მკლავის ხელის გაშვება (შეგახსენებთ, რომ დახურულ მდგომარეობაში წამყვანი მკლავი გაშლილია და არა ის, რაც პარტნიორის ზურგზეა შემოხვეული). მომდევნო ღონისძიების 1 დარტყმისას, თქვენი პარტნიორი დაიწყებს წრეზე მობრუნებას თქვენი მკლავის ქვეშ და ნაზად დაიჭერს თქვენს წამყვან მკლავს, როგორც ამას აკეთებს. ის დაასრულებს ბით 3 -ის ჩართვას ისე, რომ მე –4 დარტყმაზე ორივე კვლავ სინქრონიზებულად ცეკვავს და თქვენ შეძლებთ ერთად გადაადგილება საპირისპირო მიმართულებით მომდევნო დარტყმა 1 – ზე.
- ქალბატონებო - იგრძენით, რომ თქვენი პარტნიორის წამყვანი მკლავი იწყებს ზრდას 4. გააგრძელე შენი პარტნიორის წამყვანი მკლავი, მაგრამ მეორე ხელით გაათავისუფლე შენი პარტნიორის მხარზე და იმოძრავე მისი წამყვანი მკლავის ქვეშ. სცემეს 1 -ზე, დაიწყეთ მობრუნება წრეში მისი წამყვანი მკლავის ქვეშ. სცადეთ დაასრულოთ სცემეს 3 ჩართვა ისე, რომ თქვენ შეძლოთ სცემთ 4 სცემეს "ჩვეულებრივ" საცეკვაო პოზიციაზე და ერთად გადადგათ საპირისპირო მიმართულებით 1 სცემეს.
ნაბიჯი 6. ყურადღება მიაქციეთ თქვენს პარტნიორს
ყველაფერზე მეტად, ბაჩატა უნდა იყოს ორი ადამიანის გართობის საშუალება. ქალებიც და კაცებიც უნდა ეცადონ პარტნიორს მიაქციონ სრული ყურადღება. უმარტივეს დონეზე, ეს ნიშნავს, რომ შეხედო შენს პარტნიორს ცეკვის დროს და არა იატაკზე (და განსაკუთრებით არა სხვა ადამიანებზე, ვისთანაც გინდა ცეკვა). თუმცა, ეს ასევე ეხება ცეკვის მეთოდს:
- მიაქციეთ ყურადღება პარტნიორის მოძრაობებს. თუ თქვენ ხელმძღვანელობთ, დარწმუნდით, რომ თქვენი პარტნიორი მოგყვებათ. თუ თქვენ მიჰყვებით, შეეცადეთ დაემთხვათ თქვენი პარტნიორის მითითებებს და წინასწარ განსაზღვროთ, რომელი გზით მიდის ის შემდეგ.
- როდესაც თქვენი პარტნიორი აკეთებს გლამურულ მოძრაობას, როგორც ტრიალი ან შემობრუნება, მიაქციეთ თქვენს პარტნიორს ყურადღება, რომელიც იმსახურებს. საერთოდ, თუ თქვენ არ აკეთებთ ორ ადამიანზე სპეციალურ სინქრონიზებულ მოძრაობას, თქვენ არ უნდა გააკეთოთ საკუთარი ნაბიჯები, სანამ თქვენი პარტნიორი თავისას აკეთებს.
ნაწილი 3 3: Spicing It Up
ნაბიჯი 1. ამოძრავეთ თქვენი მთელი სხეული
ბაჩატა არ უნდა იყოს საშინელი შერევა - ეს უნდა იყოს ოპტიმისტური, ენერგიული ცეკვა. როდესაც იზრდება თქვენი ბაჩატას უნარი, შეეცადეთ თქვენი სხეულის მეტი ნაწილი შეიტანოთ თქვენს ძირითად საფეხურზე. მაგალითად, პირიქით, რომ თქვენი სხეულის ზედა ნაწილი იყოს სწორი, შეეცადეთ ხელები ამოძრაოთ სატუმბი მოძრაობით და ოდნავ გადაუხვიოთ მოძრაობისას. ეცადეთ მუხლები დაიხუროთ და თეძოები უფრო მეტად გაუშვათ ვიდრე ჩვეულებრივ აკეთებდით დაბალი, სენსუალური მოძრაობისთვის. საბოლოოდ, როდესაც თავს კომფორტულად გრძნობთ, ბაჩატა, ბუნებრივია, უნდა გახდეს მთელი სხეულის აქტივობა.
ნაბიჯი 2. დაამატეთ ბაჩატა ურბანის არომატი
უმეტეს თანამედროვე საცეკვაო კლუბებში თქვენ შეხვდებით ბაჭატას შემთხვევით, მოდერნიზებულ ვერსიას, ვიდრე ფორმალურ, ტრადიციულ ვერსიას. ცეკვის ეს ვერსია, სახელწოდებით "bachata urbana", მოიცავს მრავალფეროვან დამატებულ მოძრაობებს და მცირე ვარიაციებს, რათა ბაჭატას განახლებული, თანამედროვე შეგრძნება მიეცეს. ქვემოთ მოცემულია ბაჩატას ურბანას ორი ნაბიჯის მითითება, რამაც შეიძლება თქვენს საცეკვაო რუტინას მიანიჭოს თანამედროვე სტილი.
- სლაიდი - ეს სვლა ჩვეულებრივ ხორციელდება მაშინ, როდესაც თქვენ ჩვეულებრივ დგახართ საპირისპირო მიმართულებით, როგორც წამყვანი მკლავი (როგორც წესი, ეს მკლავი წამყვანი პარტნიორის მარცხენა მკლავია, ასე რომ, ეს ნიშნავს, რომ თქვენ გააკეთებთ ამ ნაბიჯს მაშინ, როდესაც ჩვეულებრივ ნაბიჯს დგამთ მისი უფლება). ამ ნაბიჯის შესასრულებლად, გონებრივად დაითვალეთ მუსიკის დარტყმა (1, 2, 3, 4). 4 მარცხნივ "მარცხნივ", წამყვანი პარტნიორი ასწევს თავის წამყვან მკლავს ისე, რომ მისი ხელი და მისი პარტნიორი თავზე მაღლა იყოს. "მარჯვენა ზომით" 1 -ის დარტყმით, ის წამყვან ხელს წელის ქვემოთ აყენებს, უკანა ფეხის უკან დგამს დიდ ნაბიჯს და უკან სრიალებს 4. დარტყმამდე 4. შემდეგი პარტნიორი ასახავს მის მოძრაობებს.
- მამაკაცის შემობრუნება - ეს ნაბიჯი წამყვან მამაკაც პარტნიორს საშუალებას აძლევს ისარგებლოს მოციმციმე ცვლილებით. მამაკაცის შემობრუნება განსაკუთრებით კარგად მუშაობს ტრადიციული ქალის შემობრუნებისთანავე, ასე რომ ჩვენ ვივარაუდოთ, რომ თქვენ უბრალოდ "დაიჭირეთ" თქვენი შემობრუნებული პარტნიორი 4 -ე დარტყმაში. 1 სცემეთ, დაიწყეთ მობრუნება თქვენი პარტნიორის წინ - მას არ სჭირდება რომ ხელი აგიწიოს შენზე, როგორც შენ იქცევი სანამ ის ბრუნდება. როდესაც თქვენ ბრუნდებით, მან უნდა დაიჭიროს იდაყვები მოხრილი და ხელები წინ მის წინ. ამ გზით, როდესაც ბრუნდებით, შეგიძლიათ დაიჭიროთ მისი არა წამყვანი მკლავი თქვენი წამყვანი მკლავით ისე, რომ მცირე ხნით ორივე ხელი გეჭიროთ და ერთნაირად იქცევით ზურგით მის წინ. განაგრძეთ შემობრუნება და "დაიჭირეთ" მისი ხელები, როგორც ჩვეულებრივ 3 -ს სცემთ, ასე რომ 4 -ზე კვლავ სინქრონულად ცეკვავთ.
ნაბიჯი 3. დაამატეთ რთული ფეხის მუშაობა
როდესაც ორი გამოცდილი ბაჩატა მოცეკვავე ცეკვავს ერთმანეთთან, ისინი ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დიდხანს დაკმაყოფილდნენ ძირითადი "მარცხენა, მარჯვენა, წინა, უკანა" ნაბიჯებით. როგორც იზრდება ბაჭატას მოცეკვავე, დამატებითი გამოწვევისა და გართობისთვის, თქვენ ალბათ გსურთ დაიწყოთ ახალი, უფრო რთული ფეხის მუშაობის ნიმუშების გადატანა თქვენს რეპერტუარში. აქ არის მხოლოდ რამდენიმე იდეა, რომლის განხორციელებაც გსურთ:
- ქუსლი ნაბიჯებს დგამს. როგორც წესი, თითოეული მეოთხე დარტყმისას, თქვენ ოდნავ აწიეთ ფეხი და თეძოები გვერდზე გადაახვიეთ. ამის ნაცვლად, ეცადეთ ფეხი ოდნავ გადმოაგდოთ ისე, რომ მისი ქუსლი მიწას შეეხოს და მისი თითები აიწიოს. შეიძლება დაგჭირდეთ მუხლების ოდნავ მოხრა, რომ ეს კომფორტულად გააკეთოთ. საბოლოო შედეგი უნდა იყოს გარკვეულწილად დახვეწილი - არა გადაჭარბებული "კაზაკთა ცეკვის" დარტყმა, არამედ მცირედი ცვალებადობა თქვენს ნორმალურ ნაბიჯზე.
- უვლიან. იმის ნაცვლად, რომ წინ და უკან გადადგათ ნაბიჯი, გაატარეთ ზომიერი გადახვევა თქვენს პარტნიორთან ერთად. მუხლები ჩვეულებრივზე ოდნავ მოხარეთ, შემდეგ კი თეძოები და ფეხები გადაახვიეთ მუსიკის საცემად. სცადეთ შეცვალოთ ორჯერ გადატრიალება თითო გაზომვაზე (ორ დარტყმაში ერთხელ) და ოთხჯერ გადატრიალება ყოველ ღონისძიებაზე (ყოველ დარტყმაში ერთხელ).
- ფეხის ჯვრები. ეს ნაბიჯი მოიცავს რამდენიმე დარტყმას, რასაც მოჰყვება სწრაფი შემობრუნება კაშკაშა ეფექტისთვის. გადადით გვერდზე, როგორც ჩვეულებრივ სამი დარტყმისთვის. მე -4 დარტყმისას, აწიეთ ფეხი ჩვეულებრივზე ოდნავ მეტს დარტყმისთვის მომზადებისას. სცემეს 1, შეინარჩუნეთ თქვენი სხეულის ზედა ნაწილი თავზე, ნაზად გამოაგდეთ თქვენს წინ. თქვენი ფეხი უნდა გადატრიალდეს უკან დარტყმაზე 2. ააგეთ ისევ დარტყმა 3 -ზე, შემდეგ, ოთხზე, გადააჯვარედინეთ ფეხი ფეხის გასწვრივ სტაციონარულ ფეხზე და დარგეთ მიწაზე. გამოიყენეთ თქვენი იმპულსი, რომ შეასრულოთ შემდგომი ზომების 1, 2 და 3 სრულად ჩართვა ისე, რომ მეოთხე დარტყმაზე დაუბრუნდეთ თქვენს "ჩვეულებრივ" პოზიციას.
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
- დაიწყეთ ნელი სიმღერებით, რომ შეეგუოთ მოძრაობას.
- იცეკვე ადამიანებთან, რომლებსაც აქვთ მეტი გამოცდილება, რომ უფრო სწრაფად ისწავლონ.
- გაეცანით სხეულის მოძრაობებს, სანამ რამის დატრიალებას და შემობრუნებას შეეცდებით.
- ბაჩატას სიმღერები ითვლიან 4 დარტყმის კომპლექტში.
