Ultimate Frisbee აერთიანებს ამერიკული ფეხბურთის, ფეხბურთის, კალათბურთის და ყველასათვის საყვარელი სანაპირო სპორტის ყველა საუკეთესო ელემენტს: ფრისბის დისკის გადაყრა. მაგრამ არაფერია დამამშვიდებლად Ultimate– ში. ინტენსიური, სწრაფი ტემპით და სტრატეგიული, Ultimate Frisbee– ის კარგი თამაში სხვა არაფერს ჰგავს. თუ გსურთ ისწავლოთ თამაში, შეგიძლიათ მიიღოთ მარტივი მიმოხილვა მარტივი წესების შესახებ, ისწავლოთ თამაშის გაგრძელება და სტრატეგიის შემუშავება, რათა თქვენს გუნდს მოგების საუკეთესო შანსი მისცეს.
ნაბიჯები
მე –3 ნაწილი 1: წესების სწავლა
ნაბიჯი 1. იპოვეთ შესაფერისი სათამაშო მოედანი
საბოლოო Frisbee– ის სათამაშოდ, თქვენ დაგჭირდებათ ცოტა ადგილი გასავრცელებლად. ტრადიციულად თამაშობენ ფეხბურთის ან ფეხბურთის მოედნებზე, საბოლოო ფრისბის თამაში ნებისმიერ ღია მოედანზე, რომლის მანძილია მინიმუმ 70 იარდი 40 იარდით, თითოეულ ბოლოში მონიშნული ბოლო ზონებით, სადაც ქულები ირიცხება. რეგულაციაში Ultimate Frisbee, ბოლო ზონები 20 იარდის სიღრმეა.
იმუშავეთ თქვენს მიერ არსებულ სივრცეში. თუ უკანა ეზოში თამაშობთ, არ ინერვიულოთ მისი გაზომვის შესახებ. უბრალოდ შექმენით ორი ბოლო ზონა ეზოს თითოეულ ბოლოში, რათა თითოეულ გუნდს მისცეს ტერიტორია, შემდეგ კი დაიწყოთ თამაში
ნაბიჯი 2. გაყავით ორ გუნდად
Ultimate Frisbee არის გუნდური სპორტი, რომელიც მოითხოვს მინიმუმ რამდენიმე მოთამაშეს თითოეულ მხარეს. გაყავით თქვენი მეგობრების ჯგუფი ორ თანაბრად დაყოფილ გუნდში.
- მოთამაშეთა აბსოლუტური მინიმუმი იქნება ოთხი - ორი თითო გუნდზე - მაგრამ ეს იქნება რთული თამაში. როგორც წესი, საუკეთესოა ხუთიდან შვიდ მოთამაშესთან ერთად, თითო მხარეს.
- რეგულირების საბოლოო ფრისბის გუნდებს ჰყავთ შვიდი მოთამაშე თითოეულ მხარეს, თუმცა ჩამონათვალში შეიძლება შედიოდეს იმდენი მოთამაშე, რამდენიც გსურთ. მოთამაშეებს შეუძლიათ შეცვალონ ქულების დაგროვების შემდეგ ნებისმიერ დროს.
ნაბიჯი 3. ითამაშეთ სწორი სახის დისკით
Ultimate Frisbee შეგიძლიათ ითამაშოთ ნებისმიერი სახის Frisbee– ით, თუმცა, როგორც წესი, უფრო ადვილი და რეკომენდირებულია კლასიკური სარეკრეაციო დისკის ოდნავ მძიმე ვერსიით თამაში. ეს გაადვილებს თქვენი გადასასვლელების და თქვენი მანძილის გაკონტროლებას, ვიდრე ფრისბის ძირითადი სანაპირო.
175 გრამი Frisbees რეკომენდირებულია Ultimate Frisbee– ის სათამაშოდ, რომლებიც ფართოდ არის ხელმისაწვდომი სპორტული საქონლის მაღაზიებში. Discraft Ultra-Star 175 არის ოფიციალური დისკი USA Ultimate Championship Series– ისთვის
ნაბიჯი 4. ისწავლეთ როგორ განვითარდეს თამაში
როგორც ფეხბურთში, ამერიკულ ფეხბურთში, ლაკროზში ან სხვა მიზნებზე დაფუძნებულ სპორტში, თითოეულ გუნდს აქვს ერთი ბოლო ზონა, რომელსაც ისინი იცავს და შეეცდება გაიტანოს მოწინააღმდეგის ბოლო ზონაში. თამაშის მიზანია ფრისბის გადატანა მინდორზე ქვევით თანაგუნდელებზე გადასვლის დასრულებით.
- მოთამაშეს, რომელიც ფრისბის ფლობს, არ შეუძლია გადაადგილება და არ უნდა დაიჭიროს ფრისბი 10 წამზე მეტხანს. დანარჩენი მოთამაშეები გადაადგილდებიან მოედანზე და შეეცდებიან გაიხსნან პასისთვის.
- თუ პასი ჩამოაგდეს, გადის საზღვრებს გარეთ ან იკვეთება, თამაში გადადის დამცველ გუნდზე თამაშის დროს.
- იმავდროულად, გუნდი, რომელიც არ ფლობს ფრისბეს, შეეცდება ჩაშალოს დისკი და სხვაგვარად ჩაშალოს გუნდის მიერ გადაცემული პასი.
ნაბიჯი 5. იპოვეთ ლიგა თქვენს მხარეში, რომ მეტი გაიგოთ
ძნელია იპოვო საკმარისი ადამიანები, რომლებმაც იციან არაფორმალურად თამაში და დაიწყონ რეგულარული თამაში. ამ მიზეზით, სტრატეგიების, ტექნიკისა და Ultimate Frisbee– ს თამაშით სწავლის საუკეთესო საშუალებაა იპოვოთ ლიგა თქვენს მხარეში, რომელშიც შეძლებთ ისწავლოთ თოკები და გაერთოთ ახალი მეგობრების გაჩენით. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ პიკაპის თამაშები თქვენს მხარეში აქ.
3 ნაწილი 2: თამაში
ნაბიჯი 1. გაუშვით ფრისბი მონეტის გადაყრის გამარჯვებულთან
ორ თანაბარ გუნდში გაყოფისა და ძირითადი წესების გადალახვის შემდეგ შეარჩიეთ რომელი გუნდი დაიწყებს ბურთს. ეს შეიძლება გაკეთდეს მონეტის სროლით, ფრისბის გადატრიალებით, ან თქვენი არჩევანის სხვა მეთოდის გამოყენებით, შემდეგ დისკის გაშვებით თამაშის დასაწყებად.
- დაპირისპირებული გუნდი დადგება თავის ბოლო ზონაში და "გაიყვანს" დისკს მეორე გუნდში, არსებითად ესვრის ჰაერში ვინმეს დასაჭერად, ისევე როგორც ბურთი ამერიკულ ფეხბურთში. ეს ასევე მოხდება ყოველი ქულის დაგროვების შემდეგ.
- ამომყვანი უნდა დარწმუნდეს, რომ ყველა მზად არის, შემდეგ კი ფრიზბი მაღლა გადააგდო მეტოქის მოთამაშეთა ჯგუფისკენ. ყველა ამხანაგი თანაგუნდელი დაუყოვნებლივ უნდა გაიქცეს ოპოზიციისკენ, რათა დაიწყოს დაცვის თამაში.
ნაბიჯი 2. დააგროვე ქულები სრული პასებით
ქულა მიიღება მეტოქის ბოლო ზონის ტერიტორიაზე პასის დასრულებით. ქულის მოპოვებისთანავე დისკის მფლობელობა იცვლება იმ გუნდში, რომელზეც დაფიქსირდა. გუნდი, რომელიც ფრისბის ფლობს, ცდილობს გაიტანოს გოლი, ხოლო მეორე გუნდი შეეცდება ჩაშალოს თამაში და დაეუფლოს ფრისბის, ასე რომ მათ შეიძლება გაიტანონ.
- ქულა მიიღება, როდესაც მოთამაშე გადასცემს ფრისბის სხვა მოთამაშეს, რომელიც დგას ბოლო ზონაში და ის მოთამაშე წარმატებით ახერხებს დაჭერას. ამ დროს თამაში მთავრდება და მცველი გუნდი მიიღებს ფრისბის მფლობელობას.
- შეცვლა შეიძლება მოხდეს გარდამავალ პერიოდში ქულის დაგროვების შემდეგ და სანამ სხვა გუნდი დაიკავებს დისკს.
ნაბიჯი 3. ნუ დაუკავშირდებით მოწინააღმდეგე მოთამაშეებს
მოწინააღმდეგე გუნდის ფეხბურთელებთან ფიზიკური კონტაქტი უკანონოა. არჩევანი, ეკრანები და სხვა დამაბრკოლებელი სპექტაკლები დაუშვებელია Ultimate Frisbee– ში. დამცველებისთვის მნიშვნელოვანია იყოს დამრღვევი და დაიცვან სხვა გუნდი, ისევე როგორც კალათბურთში, მაგრამ რეალურად კონტაქტის გარეშე.
ფრისბის მფლობელ მოთამაშეს მცველი დამცველი 10 -მდე ითვლის, ჩვეულებრივ ხმამაღლა. ეს არის დამცველის სამუშაო პოლიციის 10 წამიანი დარღვევებისთვის
ნაბიჯი 4. ითამაშეთ 15 ქულამდე
როგორც წესი, Ultimate Frisbee– ს თამაში მთავრდება, როდესაც ერთი გუნდი 15 ქულას აიღებს, თუმცა თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ ეს წესი თქვენი დროის შეზღუდვებისა და თამაშის სურვილების შესაბამისად. როგორც წესი, 15 წლამდე თამაშს შეიძლება საათნახევარი დასჭირდეს, ასე რომ თქვენ შეიძლება დაგჭირდეთ შვიდ ან ათამდე თამაში, თუ არ გაქვთ ამდენი დრო.
ნაბიჯი 5. დააკვირდით საკუთარ თავს
Ultimate Frisbee არის ცალსახად ანარქიული. რეგულაციურ თამაშებშიც კი, მსაჯები ან ხაზის მოსამართლეები არ იყენებენ თამაშის მართვას. შეცდომები, ქულები და დავები წყდება მოედანზე ორი გუნდის მიერ. საბოლოო ფრისბი მოითხოვს პატიოსნებას და კეთილგანწყობას, რაც მას ნდობისა და გართობის თამაშად აქცევს.
ზოგჯერ "დამკვირვებელი" გამოიყენება ნებისმიერი მხარისთვის შეუსაბამო ობიექტური მხარის შესათავაზებლად, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას პროცედურული დეტალებისთვის, როგორიცაა დროის თვალყურის დევნება
მე -3 ნაწილი 3: სტრატეგიის გამოყენება
ნაბიჯი 1. ივარჯიშეთ კარგი დარტყმების გაკეთებამდე, სანამ Ultimate– ის თამაშს შეეცდებით
ფრისბის სწორად გადასაყრელად, განათავსეთ საჩვენებელი და შუა თითი დისკის ქვეშ, ტუჩთან ახლოს. მოიხვიეთ ორი თითი, რომ მიიღოთ მყარი ძალა და გადაუხვიეთ სხეული ხელის გასაშლელად. გადადგი ნაბიჯი წინ დომინანტური ტერფით და გაუხეხე შენი სხეული. მას შემდეგ რაც წინ მიიწევთ წინ, დაახურეთ მაჯი, გაათავისუფლეთ დისკი და მიუთითეთ იქ, სადაც გსურთ დისკის წასვლა. შეინარჩუნეთ ფრისბი მიწის პარალელურად.
ნაბიჯი 2. ისწავლეთ უფრო მოწინავე დარტყმები თქვენი თამაშის გაუმჯობესების დროს
წინსვლისას, თქვენ შეგიძლიათ განავითაროთ უფრო რთული სროლის მოძრაობები თქვენს თამაშში გარკვეული პრაქტიკით. ეს არის "ჩაქუჩის სროლისთვის", მოათავსეთ საჩვენებელი და შუა თითები დისკის ქვეშ და დაადეთ ცერა თითი თავზე. ნუ მოხვევთ საჩვენებელ და შუა თითებს. როგორც თქვენ ისვრით ბურთს, ასწიეთ დისკი თქვენს თავზე და დაიდეთ დისკი თავზე. დარწმუნდით, რომ დისკზე გაქვთ დაახლოებით 50-55 გრადუსიანი კუთხე. მაინც შეინარჩუნე კუთხე, გადააგდე დისკი წინ და ზემოთ. დისკი უნდა გაფრინდეს მიწაზე პერპენდიკულარულად რამდენიმე წამის განმავლობაში და თავდაყირა გადატრიალდეს, რათა რბილად მიცურდეს მიწაზე. ეს სროლა ცოტა სახიფათოა დაჭერა, მაგრამ შეიძლება იყოს სასარგებლო მძიმე დაცვის დროს.
სცადეთ გვერდითი იარაღი. მოათავსეთ თქვენი საჩვენებელი და შუა თითები დისკის ქვეშ და მოხარეთ ისინი დისკის ტუჩთან. მოათავსეთ ცერა თითი თავზე. ოდნავ გადაატრიალეთ თქვენი სხეული დისკისკენ და დაიხურეთ მაჯაზე, რომ გამოუშვათ დისკი. დარწმუნდით, რომ გადაუხვიეთ ხელი სხეულისკენ, როდესაც ისვრით, რომ საკმარისი დისკი დაატრიალოთ ფრენისთვის. ეს დარტყმა ძალიან სასარგებლოა, როდესაც თქვენ გიცავთ მოწინააღმდეგე მოთამაშე, მაგრამ ვარჯიშს მოითხოვს
ნაბიჯი 3. გააკეთეთ სწრაფი პასი
განსხვავება გუნდებს შორის, რომლებიც კარგად ფლობენ Ultimate Frisbee– ს და გუნდებს შორის, რომლებიც უბრალოდ თამაშობენ, პასების სიჩქარეშია. ივარჯიშეთ თანაგუნდელებთან სწრაფი, მკვეთრი, ზუსტი პასების გაკეთებით და სწრაფად იმოძრავეთ მინდორზე, რათა დაცვამ წონასწორობა შეინარჩუნოს. მიუხედავად იმისა, რომ მოთამაშეს აქვს 10 წამი ფრიზბის შესანარჩუნებლად, იშვიათი უნდა იყოს ის, რომ მოთამაშემ ფრიზბის ხუთზე მეტხანს დაიჭიროს.
არ ინერვიულოთ "სეტყვის მარი" პასების გაკეთებაზე, რომლებიც იწყებენ მინდვრის ბოლომდე. ამ ტიპის პასები დაბალი ალბათობაა და უფრო ხშირად გამოიწვევს არჩევანს, ვიდრე გრძელი წერტილის შესაძლებლობებს
ნაბიჯი 4. ნება მიეცით თქვენს სწრაფ თანაგუნდელებს გადაეყარონ პასებზე
უშუალოდ სტაციონარულ მოთამაშესთვის პასის გადაყრა არის კარგი გზა, რომლითაც თქვენი Frisbee გადააგდეს დაცვამ და დაკარგა ბურთი. ამის ნაცვლად, ივარჯიშეთ თანაგუნდელების წინამძღოლობით, ღია სივრცეში გადასვლით და თანაგუნდელებს საშუალება მისცეთ გადალახონ დაცვა და გაიარონ ფრისბი. ეს არის უფრო ეფექტური ტექნიკა გადაადგილების სფეროში ქვემოთ და შეკრება ტერიტორიაზე.
ნაბიჯი 5. ნუ აჩქარდებით
თუ თქვენ არ ნახავთ დიდ შესაძლებლობას, თქვენ არ გჭირდებათ მოედანზე გადახდა, როგორც კი ფრიზბის აითვისებთ. ფოკუსირება მაღალი ალბათობის პასების გაკეთებაზე და დისკის ფლობის კონტროლზე, არა დაუყოვნებლივ გატანაზე. თუ თქვენ გაქვთ ფრისბი, ფლობთ მას. გააკეთეთ მკვეთრი და ზუსტი პასები და თანდათან იმოძრავეთ მინდორზე, მოიპოვეთ ტერიტორია.
ფეხბურთის მსგავსად, თქვენ შეგიძლიათ გადაადგილდეთ ნებისმიერი მიმართულებით, როდესაც თქვენ გაქვთ დისკი. თუ თქვენ გჭირდებათ რამდენიმე პასის გაკეთება უკან, რათა გადაჯგუფოთ და გააკონტროლოთ ველი, გააკეთეთ ეს. თქვენ ზოგადად გსურთ იყოთ წინ და არა უკან, მაგრამ ეს შეიძლება იყოს სტრატეგიის კარგი გზა
ნაბიჯი 6. გადადით ღია სივრცეში
როდესაც თქვენ არ ფლობთ ფრისბეს, თქვენ მუდმივად უნდა იმოძრაოთ ღია სივრცეში, გაღების სურვილით. Გავრცელება. გააკეთეთ ჭრა, გამოიყვანეთ თქვენი დამცველები და აურზაურეთ, აურზაურეთ, აურზაურეთ.
ისწავლეთ გადაკვეთის ნიმუშების გაკეთება თქვენს ჭრილობებში, მოკლე მარშრუტების გავლით მოთამაშის ბილიკზე დისკის მფლობელობაში, ვიდრე პარალელურად გადაადგილება. ეს გამოიწვევს უფრო მაღალი ალბათობის გავლას და დაგეხმარებათ დისკის კონტროლში. ეს აძლევს მოთამაშეს უფრო მეტ ვარიანტს
ნაბიჯი 7. პრაქტიკაში გამოიყენეთ მარშრუტები
კალათბურთის, ფეხბურთის ან თითქმის ნებისმიერი გუნდური სპორტის მსგავსად, მნიშვნელოვანია რამდენიმე სპექტაკლის შედგენა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც გოლის გატანას შეუდგებით. გინდათ დაარქვათ მათ მშვენიერი სახელები ("მფრინავი V ერთზე, ერთზე!") ან უბრალოდ დაბალ დონეზე დაასრულოთ, დანაშაულის გადატანა წინასწარ დახატულ შაბლონებში არის კარგი ხერხი თავდაცვის გატეხვისა და წინსვლისთვის. თამაშის
თუ მოთამაშემ იცის, თუ რა მარშრუტს გადიხართ, პასები შეიძლება გაშლილ სივრცეში წავიდეს და მოთამაშეებს საშუალება მიეცეთ გაუშვან ისინი
ნაბიჯი 8. მოთამაშე მოთამაშეს მონიშნეთ დაცვაში
როდესაც თამაშობთ დაცვაში, მარკირების საუკეთესო საშუალებაა, როგორც წესი, „კაცი-კაცი“, მთელი თამაშის განმავლობაში ერთი მოთამაშის მონიშვნით და მათზე წებოსავით მიბჯენით. დაცვა უნდა ჩატარდეს როგორც კალათბურთისა და ფეხბურთის კომბინაცია, თქვენი მკლავების გამოყენებით, რათა დაარღვიოთ იმ მოთამაშის დარტყმები, რომელსაც თქვენ იცავთ და ცდილობს პასების ამოღებას.
- მცველებმა უნდა მისცენ შემტევი მოთამაშე ბუშტი, სულ მცირე ეზოთი ბურთის ფლობამდე. თქვენ არ შეგიძლიათ ისე ახლოს იყოთ, რომ ფიზიკურად შეეხოთ მოთამაშეს დისკის მფლობელობაში. დაიმახსოვრე: არანაირი კონტაქტი.
- როდესაც თქვენ თამაშობთ დაცვაში მოთამაშეებთან ერთად, ეცადეთ უყუროთ მათ ბარძაყებს, ნაცვლად იმისა, რომ უყუროთ ფრისბის. დარჩით მათსა და იმ მოთამაშეს შორის, რომელიც დისკს ფლობს, რათა საკუთარ თავს მიანიჭოთ საუკეთესო არჩევანი.
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
- როდესაც ადამიანი ახალია თამაშში და ჯერ კიდევ არ არის მიჩვეული დისკის სროლას, უმჯობესია მისთვის მოკლე იყოს პასები, რაც შეამცირებს დისკის სათამაშო მოედნიდან გასვლის ან ჩაჭრის შანსებს.
- თამაშის დაწყებამდე შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ სადგომის რაოდენობა. სადგომის რაოდენობა გამოიყენება მაშინ, როდესაც A გუნდის მოთამაშე ცდილობს დისკი გადააგდოს თავისი გუნდის სხვა მოთამაშეს. თუ მოთამაშეს ძალიან დიდი დრო სჭირდება დისკის გადასაგდებად, B გუნდის მოთამაშეს, რომელიც ცდილობს ჩააგდოს ჩანაწერი, შეუძლია დაიწყოს ჩამორჩენის რაოდენობა. თუ თამაში 10 წამზე მეტხანს ჩერდება, დისკი გადადის B გუნდის მფლობელობაში.
- მოთამაშეთა რაოდენობა და მოედნის ზომები არის ოფიციალური ნომრები, რომლებიც აღებულია საბოლოო მოთამაშეთა ასოციაციიდან. როგორც სპორტის უმეტესობა, ეს შეიძლება შეიცვალოს მეგობრებთან ერთად შემთხვევითი თამაშის დროს. ველი შეიძლება განისაზღვროს მარკერებით, ხაზებით, ან რაღაც ისეთი მარტივი, როგორც უკვე არსებული ხეები.
- სათამაშო მოედნის სტანდარტული ზომაა 40 იარდი /36.5 მეტრი სიგანე და 70 იარდი / 64 მეტრი სიგრძე. ამ ველს ასევე ექნება 25 ეზოს ბოლო ზონა ორივე ბოლოზე, საერთო სიგრძით 120 იარდი / 109 მეტრი.
გაფრთხილებები
- დისკი არის მყარი პლასტიკური მასალა. დისკზე წვივის, ხელის ან თავის არეში დარტყმამ შეიძლება სერიოზული სისხლჩაქცევები დატოვოს.
- არ დაგავიწყდეთ წყლის დალევა და ჰიდრატაციის შენარჩუნება.
- როგორც ნებისმიერი სპორტის სახეობა, ტრავმის რისკი არსებობს, თუ ყურადღებით არ ითამაშებთ.
