არაფერია ისეთი, როგორიც არის ტაიტური საცეკვაო სპექტაკლის ყურება. მიუხედავად იმისა, რომ ჰიპნოზირებადი ცემა და ექსტრავაგანტული კოსტიუმები რა თქმა უნდა მიმზიდველობის ნაწილია, ეს არის ცეკვა, რომელიც იპყრობს მაყურებელს. ტაჰიტელი მოცეკვავეები თეძოებს ჰარმონიაში აყენებენ მუსიკას, აერთიანებენ ფეხისა და ფეხის მოძრაობას შეუფერხებლად რიტმულ დარტყმასთან. მიუხედავად იმისა, რომ ტაიტური ცეკვის დაუფლება რა თქმა უნდა რთულია, ნებისმიერს შეუძლია ისწავლოს ძირითადი საცეკვაო მოძრაობები! მაშინ, თუ ცეკვა გიხარია და გსურს მეტი ისწავლო, შეგიძლია ჩააბარო ადგილობრივი ცეკვის კლასი, ან თუნდაც ჩაირიცხო ონლაინში!
ნაბიჯები
მეთოდი 1 2 -დან: ძირითადი მოძრაობების სწავლა
ნაბიჯი 1. მოხარეთ მუხლები და მხრები გაუნძრევლად შეინახეთ
ტაიტური ცეკვის თითქმის ყველა მოძრაობა მოითხოვს მოხრილ მუხლებს და მაინც მხრებს. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი მოძრაობა მოითხოვს მუხლების უფრო ღრმად მოხრას, გახსოვდეთ, რომ ისინი უკვე ოდნავ მოხრილი უნდა იყოს. ეს დაეხმარება თქვენს ბარძაყებს უფრო თავისუფლად გადაადგილებაში.
ნაბიჯი 2. აწიეთ თეძოები გვერდიგვერდ, ხოლო მოუხვიეთ საპირისპირო მუხლები ტამაუს ვარჯიშისთვის
დაიწყეთ თქვენი ფეხებით ოდნავ დაშორებით და გადაიქცა არაღრმა V. მოხარეთ მუხლები ისე, რომ მუხლის ქუდები შეეხოთ და ზურგი გამართეთ. გაშალეთ ხელები გვერდზე, თითქოს ფრინველის ფრთებს მიბაძეთ. ახლა კი, თეძო ერთ მხარეს მიაბჯინეთ, საპირისპირო ფეხი უფრო ღრმად მოხარეთ ამ ქუსლის აწევისას. შემდეგ, ბარძაყს მიაბჯინეთ მეორე მხარეს, მოხარეთ მეორე ფეხი და აწიეთ ქუსლი.
- მას შემდეგ რაც დაეუფლეთ ძირითად მოძრაობას, შეგიძლიათ დააჩქაროთ იგი. თქვენ ალბათ დაგჭირდებათ ამ მოძრაობის ვარჯიში რამდენიმე წუთის განმავლობაში, თამაში სხვადასხვა სიჩქარით.
- არ დაგავიწყდეთ ქუსლების აწევა, რადგან ეს ხელს უწყობს ბარძაყების მოძრაობას.
- ამ მოძრაობის უფრო მოწინავე ვერსიაა ტამაუს გაკეთებისას სიარული. გადადგი ნაბიჯი წინ, გვერდზე და უკან, ეს ყველაფერი ტამაუს მოძრაობისას თეძოების დაჭერისას.
ნაბიჯი 3. დაეუფლეთ ამის შემოხვედით თეძოებზე, როდესაც მუხლები ალტერნატიულად მოხარეთ
დაიწყეთ ფეხები ერთმანეთთან ახლოს და მუხლები ოდნავ მოხრილი. თეძოები წინ წაწიეთ და მარჯვენა მუხლი მოხარეთ. შემდეგ შემოხაზეთ თეძოები საათის ისრის მიხედვით, როდესაც მოხრით მარჯვენა მუხლს ასწორებთ. იმ დროს, როდესაც თქვენი თეძოები წრის ნახევარში გაივლის (ზურგი თაღოვანი იქნება, როგორც თეძოები წრე თქვენს უკან), თქვენ დაიწყებთ მარცხენა მუხლის მოხრას. ნელა ამოძრავეთ თეძოები, რომ წრე დაასრულოთ მარცხენა მუხლის გასწორებისას.
- განაგრძეთ ამიის ვარჯიში ნელ -ნელა, სანამ არ აითვისებთ მოძრაობას, შემდეგ კი შეგიძლიათ დააჩქაროთ.
- იზრუნეთ, რომ თქვენი ზედა სხეული და მხრები გაუნძრევლად დარჩეს. შეინარჩუნეთ თქვენი ბირთვი თქვენი ზურგის დასაცავად.
- მას შემდეგ რაც აითვისებთ ამიას საათის ისრის მიმართულებით, ივარჯიშეთ თეძოების მოძრაობა საათის ისრის საწინააღმდეგოდ.
ნაბიჯი 4. გადაატრიალეთ ბარძაყები ფიგურაში რვა მოძრაობით, რათა ისწავლოთ ვარუ
დაიწყეთ თქვენი წონის გადატანა მარცხენა ფეხიზე და მარცხენა ბარძაყის გაძევება. შეინახეთ მარჯვენა ფეხი მოხრილი და ოდნავ შემობრუნებული, აწიეთ მარჯვენა ფეხის ქუსლი. შემდეგ, გადაუხვიეთ მეორე მხარეს ორივე მუხლის ღრმად მოხრით, როდესაც წონა მარჯვნივ გადაიტანეთ, ამოიღეთ მარჯვენა თეძო და მარცხენა ფეხი აწიეთ მარცხენა ქუსლის აწევისას.
მას შემდეგ რაც დაეუფლეთ ფეხის მოძრაობას, დროა დაამატოთ ფიგურა რვა მოძრაობა თქვენს თეძოებში. იმის ნაცვლად, რომ მხოლოდ თეძო დაიჭიროთ თითოეულ მხარეს, გადაიტანეთ თეძოები რიცხვის 8 -ის ფორმით, როცა წონას გადაიტანთ გვერდიდან გვერდზე
ნაბიჯი 5. გადაიტანეთ ბარძაყები სწრაფი წრეში, რომ ისწავლოთ ფა’არაპუ
დაიწყეთ მოხრილი მუხლებით და სწორი ზურგით. დარწმუნდით, რომ მხრები ქვემოთ გაქვთ და თქვენი ფეხები მყარად არის ჩაყრილი იატაკზე. გაასწორეთ მენჯი, ასე რომ თქვენი კუდი მიწას მიანიშნებს. დარწმუნდით, რომ თეძოები მოდუნებულია და მოძრაობის უნარი აქვთ. შემოაბრუნეთ თეძოები წრეში, ისევე როგორც ამი მოძრაობა. ფა’არაპუ წარმოუდგენლად სწრაფად კეთდება, ამიტომ ვარჯიშისას იმუშავეთ სიჩქარეზე.
თუ თქვენ ებრძვით ამ წრიულ მოძრაობას, დაიწყეთ თეძოს იზოლირებული მოძრაობებით. მოხრილი მუხლებითა და სწორი ზურგით, თეძოები წინ წაწიეთ, შემდეგ მარჯვნივ, შემდეგ უკან და ბოლოს, მარცხნივ. ახლა გაიმეორეთ ეს იზოლირებული მოძრაობები, მაგრამ დააკავშირეთ ისინი წრიულ მოძრაობაში
მეთოდი 2 2: სათანადო ინსტრუქციის პოვნა
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ YouTube, რომ იპოვოთ უფასო ონლაინ გაკვეთილები ტაიტურ ცეკვაში
YouTube ივსება უფასო გაკვეთილებით ტაიტურ ცეკვაზე, პლუს პროფესიონალური სპექტაკლების ვიდეოებით. არის ვიდეოები, რომლებიც მუშაობენ კონკრეტულ საფეხურებზე, ასევე ვიდეოები, რომლებიც გასწავლით უფრო მოწინავე ქორეოგრაფიას. გაატარეთ დრო უყურეთ სასწავლო ვიდეოებს, რომ დაეუფლონ ძირითად საფეხურებს, შემდეგ იპოვნეთ პროფესიონალი ტაიტელი მოცეკვავეების სრული სპექტაკლები შთაგონების მისაღებად.
YouTube არხი DanceWithLeolani არის დიდი რესურსი ტაიტური ცეკვის შესასწავლად. ეს არხი გთავაზობთ დეტალურ გაკვეთილებს, სახალისო ქორეოგრაფიას, სპექტაკლების ვიდეოებს და ფიტნეს წესებს:
ნაბიჯი 2. დარეგისტრირდით ადგილობრივ ტაიტური ცეკვის კურსზე თქვენს მხარეში
ადგილობრივი კლასის პოვნის სარგებელი არის პირადი ინსტრუქცია, რომელსაც კლასს მისცემს. ტაიტური ცეკვის კლასები ძირითადად მოიცავს თეძოს ძირითადი მოძრაობების პრაქტიკას, რუტინულ მოძრაობებს იატაკზე და მოკლე ქორეოგრაფიას. ამ კლასებიდან ბევრი ასევე დეტალურად აღწერს ტაიტური ცეკვის კოსტიუმებს, მუსიკას და კულტურულ მნიშვნელობას.
- შეძლებთ თუ არა ადგილობრივი ტაჰიტური ცეკვის კურსის პოვნას, ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ სად ცხოვრობთ. თუ თქვენ ცხოვრობთ ქალაქში, გექნებათ კარგი შანსი იპოვოთ იგი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ კლასების ძებნა თქვენს ადგილობრივ საზოგადოებრივ ცენტრში, საზოგადოებრივ კოლეჯში ან ადგილობრივ ფიტნეს სტუდიებში.
- ზუმბას კლასის მსგავსად, ტაიტური ცეკვის კლასი არის ვარჯიშის მშვენიერი ფორმა. კლასები უზრუნველყოფს გაჭიმვას და იზოლაციას, რომელიც აძლიერებს მუცლის და ბარძაყის კუნთებს, ხოლო ნაბიჯების კომბინაცია ხელს უწყობს კოორდინაციის გაუმჯობესებას.
ნაბიჯი 3. ჩაეწერეთ ტაიტური ონლაინ ცეკვის კურსზე
თუ თქვენ ვერ პოულობთ კურსს თქვენს მხარეში, მაგრამ მაინც გინდათ ტაჰიტური ცეკვის კლასის სტრუქტურა, ჩაეწერეთ ონლაინ კურსზე. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის კომპიუტერი და სივრცე თქვენს სახლში ვარჯიშისათვის.
