ავადმყოფობა ზოგადად მიღებულ საბაბად ითვლება პირადი და პროფესიული ურთიერთობების გაცდენისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ ხართ ფიზიკურად დაავადებული, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად გააყალბოთ დაავადება, რათა თავიდან აიცილოთ სხვადასხვა სიტუაციები, მათ შორის სკოლა, სამსახური ან სოციალური მოვლენები. იმის მტკიცება, რომ თქვენ გაქვთ სტრეპტოკოკური ყელი არის ერთი სასარგებლო მაგალითი, ნაწილობრივ იმიტომ, რომ ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს სიმპტომები მისი დაავადების გარეშე. სწორი ყალბი სიმპტომებით, თქვენ შეძლებთ ვინმეს დარწმუნებას იმაში, რომ თქვენ გაქვთ სტრეპტოკოკი.
ნაბიჯები
3 ნაწილი 1: საფუძვლის დაგება
ნაბიჯი 1. იცოდეთ სტრეპტოკოკის სიმპტომები
სანამ ყელის გაყალბებას შეძლებთ, იცოდეთ რა სიმპტომები აქვს. ეს დაგეხმარებათ დაარწმუნოთ სხვები, რომ თქვენი ავადმყოფობა ნამდვილია.
- სტრეპტოკოკური ყელის ყველაზე დამახასიათებელი სიმპტომებია ყელის ტკივილი, ყლაპვის გაძნელება, წითელი ან ადიდებულმა კიდურები (თუ გაქვთ), თეთრი ლაქები ან წვრილი წითელი ლაქები პირის უკანა ნაწილში და კისერზე ლიმფური ჯირკვლების შეშუპება ან შეშუპება. ნაკლებად გავრცელებული სიმპტომებია ცხელება, თავის ტკივილი, გამონაყარი, დაღლილობა და მუცლის ტკივილი.
- შესაძლებელია გქონდეთ ეს სიმპტომები და არ გქონდეთ სტრეპტოკოკი. მხოლოდ ექიმს შეუძლია დაადასტუროს დიაგნოზი.
ნაბიჯი 2. დაიმახსოვრეთ ან ისწავლეთ როგორი გრძნობაა ყელის სტრეპტოკოკი
იმის გახსენება, თუ როგორ გრძნობდით თავს, როდესაც გქონდათ სტრეპტოკოკური ყელი წარსულში, გეხმარებათ გაიხსენოთ როგორ მოიქცეთ, როდესაც მას ატყუებთ. თუ ის არასოდეს გქონიათ, გაიგეთ რას გრძნობს ის. ორივე არის სასარგებლო ინფორმაცია, როდესაც ცდილობთ დაარწმუნოთ სხვები თქვენი ავადმყოფობის შესახებ.
- თუ თქვენ არასოდეს გქონიათ სტრეპტოკოკული ყელი, შეგიძლიათ ჰკითხოთ სხვას, როგორ გრძნობდნენ თავს მაშინ, როდესაც მას ჰქონდა ან შეგიძლიათ გამოიკვლიოთ როგორია ის.
- საერთოდ, რამოდენიმე დღე სჭირდება სტრეპტოკოკური ყელის სრულფასოვან შემთხვევას. სანამ ამ სტადიამდე მიხვალთ, სადაც ყლაპვა ან საუბარი ძალიან მტკივნეული იქნება, ან ყელის არეში ლაქების დანახვისას, ხშირად გექნებათ შესამჩნევი "ჩხვლეტა" ყელში. თქვენ ასევე გექნებათ დაბალი ხარისხის ტკივილი თქვენს ყელში. ვინაიდან ვერავინ ხედავს ან აუცილებლად მოისმენს ამას, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად აღნიშნოთ, რომ თქვენ გაქვთ ეს სიმპტომები.
ნაბიჯი 3. იმოქმედეთ მეგობრებთან, ოჯახთან და კოლეგებთან შორს
ისე იქცევით, თითქოს ძალიან დაღლილი ხართ ან არ გრძნობთ თავს საკმარისად კარგად, რომ კონცენტრირება მოახდინოთ საუბრებსა თუ პრეზენტაციებზე, ეს მიანიშნებს სხვებზე, რომ თქვენ შეიძლება ავად იყოთ ან რაიმე დაავადებით დაემართოთ.
თუ გსურთ თავიდან აიცილოთ ვალდებულება ღონისძიების დღეს, შორსმჭვრეტელობითა და ლეთარგიული მოქმედებით თქვენ გაგიკვალავთ გზას იმის სათქმელად, რომ თქვენ გაწუხებთ ყელის ტკივილი ან სტრეპტოკოკი. ეს გახდის თქვენს ავადმყოფობას უფრო სანდო
ნაბიჯი 4. აღნიშნეთ, რომ თქვენ გაქვთ სტრეპტოკოკის სიმპტომები, სანამ რეალურად „ავად გახდებით
”შორეული მოქმედებებით და შემდეგ სხვებთან საუბრისას, რომ თქვენ განიცადეთ სტრეპტოკოკური ყელის სიმპტომები, შეგიძლიათ უფრო დამაჯერებლად გაყალბოთ დაავადება იმავე დღეს ან თუნდაც რამდენიმე დღის შემდეგ.
- საუკეთესო ადამიანები, ვინც გითხრათ, რომ თქვენ განიცდით სიმპტომებს, არიან: მშობლები და და -ძმები, თუ გინდათ სკოლა გამოტოვოთ; თანამშრომლები ან თქვენი უფროსი, თუ გსურთ სამსახურის გამოტოვება; ან მეგობრები, თუ ცდილობთ სოციალური ჩართულობისგან თავის დაღწევას.
- დახვეწილად გამოხატეთ სიმპტომები. უბრალოდ თქვით "მე მაქვს ეს სიმპტომები" შეიძლება იყოს მკვდარი საჩუქარი, რომელსაც თქვენ ატყუებთ. ამის ნაცვლად, გაასუფთავეთ ყელი და თქვით "ოჰ, მე შევამჩნიე ტკიპა ყელის უკანა ნაწილში" დღეს ან ბოლო რამდენიმე დღის განმავლობაში.
ნაბიჯი 5. აღნიშნეთ სტრეპტოკოკური ყელის დაავადება
მას შემდეგ რაც შემთხვევით ახსენეთ თქვენი სიმპტომები, თქვით:”ვიმედოვნებ, რომ მე არ დამემართება სტრეპტოკოკი, რომელიც მიდის გარშემო”. ამ პრეტენზიის წამოყენება, რომლის შემოწმებაც ნამდვილად არავის შეუძლია, კიდევ უფრო ამტკიცებს თქვენს ავადმყოფობას.
- სტრეპტოკოკური ყელი ძალზედ გადამდებია, ამიტომ სავსებით შესაძლებელია, რომ არსებობდეს ეპიდემია, რომელმაც დაინფიცირა თქვენ.
- კიდევ ერთხელ, დარწმუნდით, რომ გააკეთეთ ეს შემთხვევით, რათა არ გამოჩნდეს, რომ თქვენ ყალბი ხართ.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაამყაროთ თქვენი განცხადება დაავადების დაწყების შესახებ შემდეგი სიტყვებით: „ვიმედოვნებ, რომ არ დამემართება სტრეპტოკოკი, რადგან მოუთმენლად ველი მეგობრებთან ერთად სადილს“.
ნაბიჯი 6. ებრძვით თქვენს ყალბი სიმპტომებს, სანამ ისინი არ გახდებიან სტრეპტოკოკის ყელის სრულფასოვანი შემთხვევა
თუ თქვენ შესამჩნევად ცდილობთ ებრძოლოთ თქვენს მიერ ნახსენები სტრეპტოკოკის ყალბ სიმპტომებს, ეს დაარწმუნებს სხვებს თქვენს ავადმყოფობაში და უუნარობაში დაესწრონ ნებისმიერ ვალდებულებას, რომლის თავიდან აცილების იმედიც გაქვთ.
- თქვენი სიმპტომების „ბრძოლის“გზების რამდენიმე კარგი მაგალითია ჩაის დალევა თაფლით ან ყელის ლაქების წოვა გაღიზიანებული ყელის „დასამშვიდებლად“, ან თუნდაც შარფის შემოხვევა კისერზე, რომ ყელი გაათბოთ.
- გამრეცხეთ მარილიანი წყლით. ეს არის ყელის ტკივილის შემსუბუქების ერთ -ერთი გზა და აჩვენებს, რომ თქვენ ცდილობთ გაუფრთხილდეთ საკუთარ გაღიზიანებულ ყელს.
ნაწილი 3 3: ყალბი სტრეპტოკოკი ყელის
ნაბიჯი 1. აქვს კონტროლირებადი სიმპტომები
ძნელი იქნება ყელის შეშუპების ან ლაქების გაყალბება, ასე რომ დაიცავით ისეთი სიმპტომები, რომელთა კონტროლიც შეგიძლიათ, როგორიცაა ტკივილი, დაღლილობა და ცხელება.
კარგი იდეაა, არ მიიღოთ ისეთი რამ, რაც აცხადებს, რომ მოგცემთ სტრეპტოკოკის რეალურ ფიზიკურ სიმპტომებს. ამან შეიძლება ძალიან დაგავადოთ
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ საუბარს იმის საჩვენებლად, რამდენად გტკივა ყელი
სტრეპტოკოკური ყელის მქონე ადამიანს ჩვეულებრივ ძალიან აწუხებს ბევრი ლაპარაკი. თუ თქვენ უპასუხებთ კითხვებს თავის ან ხელის ჟესტიკულაციით ან თუნდაც ჩანაწერების დაწერით, ეს დაგეხმარებათ დაარწმუნოთ ხალხი, რომ ყელი ძალიან გტკივა ლაპარაკისთვის.
ასევე მიზანშეწონილია, როდესაც რამეს ამბობთ, არ თქვათ ძალიან ხმამაღლა ან ყვირილი. დაიმახსოვრე, შენ ძალიან გტკივა, რომ ლაპარაკიც კი არ შეგიძლია. ეს ასევე შეიძლება იყოს განსაკუთრებით ეფექტური, თუ თქვენ ეძებთ ვალდებულების შესრულებას იმავე დღეს
ნაბიჯი 3. მოერიდეთ საუბარს იმ ვალდებულებებზე, რომელთა დასწრებაც არ გსურთ
ეს არის მკვდარი საჩუქარი, რომ თქვენ ალბათ არ ხართ ავად და ცდილობთ რაღაცისგან თავის დაღწევას.
ნაბიჯი 4. გადაყლაპეთ ნელა და აჩვენეთ თქვენი ტკივილი
ეს ცხადყოფს, რომ არა მხოლოდ თქვენი ყელი გტკივათ ისე გტკივათ ყლაპვა, არამედ ისიც, რომ თქვენ ფრთხილად იყავით, რომ არ გააღიზიანოთ იგი.
თვალების დახუჭვა და ნელ -ნელა გადაყლაპვა, როდესაც ნელ -ნელა ყლაპავთ, აძლიერებს რამდენად გტკივა თქვენი სტრეპტოკოკი
ნაბიჯი 5. გახეხეთ მარილი წყლით
ეს არის ყელის ტკივილის შემსუბუქების ერთ -ერთი გზა და აჩვენებს, რომ თქვენ ცდილობთ საკუთარ თავზე ზრუნვას.
ნაბიჯი 6. იყავით დაღლილი, დუნე და სევდიანი
თუ თქვენ არ გამოავლენთ ენერგიას ან მოტივაციას გააკეთოთ ის, რაც ჩვეულებრივ მოგწონთ, ეს აჩვენებს, რომ თქვენ არ გრძნობთ თავს ჩვეულებრივ თავს.
- ნუ იქნები ძალიან დუნე. ზოგადი დაღლილობის ჩვენება, როგორიცაა დიდად არ გადაადგილება ან საწოლიდან წამოდგომის სურვილი, აბაზანის გამოყენების გარდა, საკმაოდ ბევრია. არ არის კარგი იდეა დაიშალოს ან წამოხვიდეთ საწოლიდან, რადგან ეს შეიძლება დასრულდეს არასასურველი ექიმის ვიზიტით.
- თუ ვინმე აღნიშნავს, რომ თქვენ ვალდებულებას აკლიათ, თქვით რამე შემდეგი სიტყვებით: „ვწუხვარ, რომ მენატრება სკოლა/ სამუშაო დღეს, რადგან ჯგუფური სადილი გვქონდა დაგეგმილი“.
- ნუ გაიღიმებ ძალიან და ნუ გამოიყურები ბედნიერი. ისევ და ისევ, თქვენ თავს ცუდად გრძნობთ და გსურთ სხვებიც დაარწმუნოთ ამაში. ბედნიერად გამოიყურებიან ისინი კითხვის ნიშნის ქვეშ აყენებენ თუ არა თქვენ მართლა ავად ხართ.
ნაბიჯი 7. აქვს ცხელება
ადვილი არ არის იმის თქმა, აქვს თუ არა ადამიანს სიცხე, თუ ის საკმაოდ მაღალი არ არის. სიცხის მოტყუება მოგეჩვენებათ, რომ ავად ხართ.
- საბნებში გახვევა ოდნავ გაზრდის თქვენი სხეულის ტემპერატურას იმ შემთხვევისთვის, როდესაც ვინმეს სურს თქვენი ტემპერატურის გაზომვა.
- ადგილზე მსუბუქად სირბილი გაგიბრწყინავთ კანს და შეიძლება დაგაოფლოთ, გამოჩნდება, თითქოს სიცხე გაქვთ. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ არავინ ხედავს თქვენ სირბილს.
- სახის გაფრქვევა მსუბუქი ნისლით არის კიდევ ერთი ვარიანტი იმის საჩვენებლად, რომ თქვენი სხეული ებრძვის სიცხეს.
ნაბიჯი 8. ნუ ჭამთ ბევრს, განსაკუთრებით მძიმე საკვებს
თუ ბევრს ჭამთ, განსაკუთრებით მძიმე საკვებს, რამაც შეიძლება თქვენი ყელი კიდევ უფრო გააღიზიანოს, ეს თქვენს ავადმყოფობას ეჭვქვეშ დააყენებს.
- მიირთვით ისეთი პროდუქტები, როგორიცაა წვნიანი, ბანანი, იოგურტი ან სხვა რბილი საკვები, რომელიც არ გაამწვავებს სტრეპტოკოკის სიმპტომებს.
- დალიეთ დამამშვიდებელი სითხეები, როგორიცაა ჩაი თაფლით ან ცივი წყლით.
ნაბიჯი 9. ნუ გადააჭარბებთ სიმპტომებს
მიუხედავად იმისა, რომ გსურთ აჩვენოთ, რომ თქვენ გაქვთ სტრეპტოკოკის სიმპტომები თქვენი დაავადების ლეგიტიმაციისთვის, სიმპტომების გადაჭარბება, სავარაუდოდ, გამოავლენს, რომ თქვენ ნამდვილად არ ხართ ავად.
მაგალითად, შეუძლებელია გქონდეს ტემპერატურა 107 გრადუსი ფარენჰეიტის გარეშე მძიმედ ავადმყოფობის ან მკვდრის გარეშე. იყავით რეალურ ფარგლებში, რათა ვინმემ არ გაიგოს, რომ თქვენ ნამდვილად არ ხართ ავად
მე –3 ნაწილი 3 – დან: ავადმყოფობის გარეგნობის შენარჩუნება
ნაბიჯი 1. არ მისცეთ ვინმეს საშუალება, რომ დაგხვდეს
დაიმახსოვრე, ავად ხარ. სახლიდან გასვლით, თქვენ საკუთარ თავს უხსნით კითხვებს იმის შესახებ, თუ რამდენად ავად ხართ. ყველაზე უსაფრთხო გზა სახლიდან არ გასასვლელად.
- ეს განსაკუთრებით ეხება ნებისმიერი სახის ღონისძიებას, როგორიცაა სპექტაკლი ან თუნდაც საყიდლებზე წასვლა. ეს შეიძლება იყოს ძალიან არასასიამოვნო, მაგალითად, თუ თქვენ შეხვდებით კოლეგას ან თქვენს უფროსს სავაჭრო ცენტრში იმ დღეს, როდესაც ავადმყოფი გამოიძახეთ. ანალოგიურად, სკოლაში თამაშზე ან სპორტულ ღონისძიებაზე დასწრება იმ დღეს, როდესაც სახლში ყელის ტკივილი გაქვთ, ასევე აამაღლებს წითელ დროშებს.
- თუ თქვენ გადიხართ თქვენი სახლის გარეთ, მაგალითად საჭმლისთვის და შეხვდებით ვინმეს, მაშინ ყოველთვის შეგიძლიათ თქვათ: „მე გამოვედი მედიკამენტების მისაღებად. გუშინ ღამით გავიქეცი.”
ნაბიჯი 2. გააგრძელეთ ყურება
სტრეპტოკოკი არ ქრება ერთი დღიდან მეორე დღეს, ამიტომ მნიშვნელოვანია შეინარჩუნოთ გარეგნობა, რომელსაც თქვენ განკურნავთ.
- ნუ ისაუბრებთ ხმამაღლა და ნუ ყვირით, რათა არ გააღიზიანოთ თქვენი ჯერ კიდევ მგრძნობიარე ყელი.
- დალიეთ დამამშვიდებელი სითხეები, როგორიცაა ჩაი თაფლით ან გრილი წყლით. ანალოგიურად, ყელის პასტების გამოყენება გააძლიერებს იმას, რომ თქვენ ჯერ კიდევ ავად ხართ.
ნაბიჯი 3. არ დაუბრუნდეთ რეგულარულ საქმიანობას დაუყოვნებლივ
რეგულარული საქმიანობის განხორციელება, სპორტული დარბაზიდან წასვლა ან ველური ვახშამი, სტრეპტოკოკური ყელის გაჩენისთანავე არ არის კარგი იდეა, რადგან ის გაგიჩნდებათ კითხვები, თუ რატომ შეძელით ამის გაკეთება, მაგრამ სამსახურში ან სკოლაში მოსვლა. რა
