ყველა გოგონას აქვს საკუთარი ბიოლოგიური საათი. თუ მენსტრუაცია ჯერ არ დაწყებულა, შეეცადეთ არ ინერვიულოთ. სთხოვეთ მშობელს ან სანდო ზრდასრულ ადამიანს, რათა დაგეხმაროთ უკეთესი წარმოდგენის მიღებაში, თუ რას უნდა ელოდოთ. თუ გსურთ გაყალბოთ მენსტრუაცია სპორტული დარბაზიდან გასასვლელად, დაიწყეთ მენსტრუაციის მიღების სხვა ფიზიკური ნიშნების შესწავლით.
ნაბიჯები
2 ნაწილი 1: პერიოდის დამაჯერებელი ნიშნების დემონსტრირება
ნაბიჯი 1. უჩივით შეშუპებას თქვენს მკერდში
მენსტრუაციის დადგომის ერთ -ერთი ნიშანი არის ის, რომ მკერდი შეიძლება შეშუპდეს. ისინი შეიძლება ჩვეულებრივზე უფრო მძიმედ იგრძნონ, ან შეხებით მტკივნეული გახდნენ.
- თქვენი სხეულის ჰორმონების ცვლილება გავლენას ახდენს თქვენს მკერდზე მენსტრუაციის დროს.
- ჩვეულებრივ, ეს შეშუპება ხდება მენსტრუაციის წინ. თუ თქვენ ყალბი ხართ მენსტრუაციის დროს, შეიძლება დაიჩივლოთ მკერდის ტკივილის გამო რამდენიმე დღით ადრე.
ნაბიჯი 2. აუხსენით, რომ გაბერილი ხართ
ბევრი გოგონა და ქალი განიცდიან შეშუპების შეგრძნებას მენსტრუაციის დროს. მენსტრუაციის დროს, თქვენი სხეული ბუნებრივად შეინარჩუნებს მეტ წყალს.
- გაბერილობის ზოგიერთი ნიშანი არის შეშუპება შუა ნაწილში. შეიძლება დაიჩივლოთ, რომ თქვენი ტანსაცმელი მჭიდროდ იგრძნობა და თქვენი ჯინსის დახურვა ძნელია.
- თქვენ შეიძლება თქვათ, რომ თავს სავსე გრძნობთ და ჭამის სურვილი არ გაქვთ.
- ჩვეულებრივ, შეშუპება ხდება თქვენი მენსტრუაციის მე -3 დღეს, ასე რომ ნუ გააგრძელებთ დიდხანს თქვენი პრეტენზიით.
ნაბიჯი 3. წარმოიდგინეთ, რომ გაქვთ განწყობა
მენსტრუაციის დროს წარმოქმნილ ჰორმონებს შეუძლიათ უკიდურესი გავლენა მოახდინონ თქვენს განწყობაზე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს აშკარა მიზეზის გარეშე ჩაძირვა დეპრესიაში. თუ გსურთ გაყალბოთ მენსტრუაცია, თავი მოჩვენებულად და დეპრესიულად წარმოიდგინეთ.
- სხვა სიმპტომები არის უხასიათოდ შეშფოთებული, გაღიზიანებული ან დაბნეული.
- ნუ გადააჭარბებ! თქვენ არ გინდათ, რომ თქვენი მშობლები ისე ინერვიულონ თქვენს განწყობაზე, რომ ექიმთან მიგიყვანონ.
ნაბიჯი 4. უჩივით მენსტრუაციის დროს
მენსტრუალური კრუნჩხვები ხდება მუცლის არეში და გამოწვეულია საშვილოსნოს კუნთების შეკუმშვით. შეკუმშვის საშვილოსნო უბიძგებს სისხლს, რაც იწვევს მენსტრუაციის თვალსაჩინო ნიშნებს. თუ მენსტრუაციას აყალბებთ, ისაუბრეთ კრუნჩხვების ტკივილზე.
- შენი მოჩვენებითი კრუნჩხვები შეიძლება იყოს მკვეთრი და დამამცირებელი, ან როგორც მოსაწყენი ტკივილი.
- ეს არ არის კარგი იდეა მედიკამენტების მიღება, რადგან თქვენ ნამდვილად არ განიცდით ტკივილს. ამის ნაცვლად, უბრალოდ აუხსენით, რომ დასვენება გჭირდებათ.
- თქვენ შეგიძლიათ ნაზად შეიზილოთ მუცელი და ამიხსნათ, რომ ეს ხელს უწყობს კრუნჩხვებს.
ნაბიჯი 5. ისაუბრეთ წელის ტკივილის შესახებ
მენსტრუაციის დროს შეიძლება წელის ტკივილი დაიწყოს. ეს განპირობებულია მენსტრუაციის იგივე კრუნჩხვებით, რაც იწვევს ტკივილს მუცლის არეში. მენსტრუაციის გამო ზურგის არეში ტკივილი ჩვეულებრივ მოსაწყენი ტკივილის შეგრძნებაა.
- ისევ და ისევ, ეს არ არის კარგი იდეა მედიკამენტების მიღება, რადგან თქვენ ნამდვილად არ გტკივათ. თუმცა, არ დააზარალებს ზურგზე ცხელი კომპრესის დადებას, თუ ვინმე დაჟინებით მოითხოვს რამის გაკეთებას, რომ უკეთ იგრძნო თავი.
- სხვა რამ, რაც შეგიძლიათ შემოგთავაზოთ, მოიცავს ცხელი აბაზანის მიღებას ან დასვენებას. ეს არის რეკომენდებული მკურნალობა ქვედა კრუნჩხვებისთვის.
ნაბიჯი 6. ესაუბრეთ ვინმეს
მენსტრუაციის გაყალბებაში არაფერია ცუდი, მაგრამ ეს არ გადაჭრის თქვენს რეალურ პრობლემას. ხანდაზმულ ქალთან საუბარი შეიძლება სასარგებლო იყოს და თქვენ შეძლოთ თქვენი პრობლემის სხვაგვარად გადაჭრა.
- მაგალითად, თუ ფიქრობთ, რომ მენსტრუაციის გაყალბება გჭირდებათ მეგობრების შთაბეჭდილების მიზნით, შესაძლებელია, რომ თქვენ არ გქონდეთ ძლიერი მეგობრობა. ნამდვილი მეგობარი მიგიღებს ისეთი როგორიც ხარ.
- თუ თქვენ ატყუებთ თქვენს პერიოდს სპორტული დარბაზის გასასვლელად, ვინმესთან საუბარი დაგეხმარებათ გაარკვიოთ რა არის ამ კლასში იმდენად საშინელი, რომ თქვენ უნდა მოატყუოთ ამისგან თავის დასაღწევად. მასწავლებელი არაპროფესიონალია? გრძნობთ თავს უხერხულად ან თავდაჯერებულად სავარჯიშო დარბაზში? ვინმესთან, რომელსაც ენდობით ამ სიტუაციის შესახებ, დაგეხმარებათ გაარკვიოთ რა ხდება სინამდვილეში.
მე -2 ნაწილი 2: იცოდეთ როდის დაიწყება თქვენი პერიოდი
ნაბიჯი 1. ჰკითხეთ დედას, როდის დაიწყო მისი პერიოდი
თუ მენსტრუაციას აყალბებთ იმის გამო, რომ თქვენმა მეგობრებმა დაიწყეს, თქვენ ალბათ გსურთ იცოდეთ როდის დაიწყება თქვენი პერიოდი. ერთი გზა ამის გასარკვევად არის ჰკითხოთ დედას, რადგან ბევრჯერ თქვენი საკუთარი ბიოლოგიური საათი მსგავსი იქნება.
- თუ დედამ მენსტრუაცია დაიწყო 12 წლის ასაკში, თქვენი პერიოდი სავარაუდოდ დაიწყება თქვენი მე -12 დაბადების დღიდან ერთი წლის განმავლობაში.
- თქვენ შეიძლება დაიწყოთ მენსტრუაცია 8 ან 9 წლის ასაკიდან, ან შეიძლება 16 წლის ასაკიდან.
ნაბიჯი 2. შეხედეთ თქვენს ძუძუს განვითარებას
მენსტრუაცია ჩვეულებრივ დაიწყება თქვენი მკერდის კვირტების გამოჩენიდან 2 წლის განმავლობაში. ეს ნიშნავს, რომ თქვენი ძუძუსწოვები გაიზრდება და აღარ იდება მკერდის ზედაპირზე.
- მკერდის კვირტი გამოჩნდება ცხიმის, ქსოვილისა და რძის სადინარების გამო, რომლებიც იზრდება ძუძუს ქვეშ, ახალშობილისთვის რძის მიწოდებისათვის.
- თქვენს მკერდს შეიძლება დასჭირდეს 1-4 წელი, რომ გაიზარდოს მომრგვალებულ, ზრდასრულ ფორმად თქვენი მკერდის კვირტების გამოჩენის მომენტიდან.
ნაბიჯი 3. შენიშნეთ პუბის თმის ზრდა
ჩვეულებრივ, თმა, რომელიც მუცლის ქვედა ნაწილში და ფეხებს შორის ჩნდება, თავდაპირველად რბილი და მსუბუქია. შემდეგ, დროთა განმავლობაში, ის გახდება მუქი და უცნაური.
- თქვენი მენსტრუაცია ჩვეულებრივ იწყება 1-2 წლიდან იმ მომენტიდან, როდესაც თქვენი საჯარო თმა იწყებს ზრდას.
- ზოგიერთი ზრდასრული ქალი ირჩევს საჯარო თმის გაპარსვას, მაგრამ ეს ჩვეულებრივ არ არის რეკომენდებული ახალგაზრდა გოგონებისთვის, რადგან ეს ისეთი მგრძნობიარე რეგიონია.
ნაბიჯი 4. შეამოწმეთ თქვენი მკლავი თმისთვის
თმების მსგავსად თქვენს საჯარო მიდამოში, თქვენი მხრის თმები შეიძლება თავიდანვე იყოს მსუბუქი და რბილი, სანამ გახდება მუქი და ხვეული. თქვენ ალბათ შეამჩნევთ, რომ მუცლის თმა ჯერ იზრდება, შემდეგ კი თმა თქვენს მკლავებში.
- ბევრი გოგონა ირჩევს ამ თმის გაპარსვას საპარსით. ამასთან, ამის ჯანმრთელობის არანაირი საფუძველი არ არსებობს, ასე რომ თქვენზეა დამოკიდებული, რა გირჩევნიათ.
- მუწუკში თმა ჩვეულებრივ მოდის პუბერტატის ბოლოს.
ნაბიჯი 5. შენიშნეთ ვაგინალური გამონადენი
თუ შეამჩნევთ ყვითელ ან თეთრ ლაქებს თქვენს საცვალზე, ეს სავარაუდოდ ბუნებრივი სითხეა, რომელიც ეხმარება თქვენს საშოს დარჩეს სუფთა და ტენიანი. სავარაუდოდ, მენსტრუაციას მიიღებთ გამონადენის ნიშნების შემჩნევიდან ერთი წლის განმავლობაში.
- გამონადენს არ უნდა ჰქონდეს ცუდი სუნი.
- თუ თქვენ გაქვთ ქავილი, ან გამონადენს აქვს უსიამოვნო სუნი, შეიძლება გქონდეთ ინფექცია და დაგჭირდეთ ექიმის ნახვა.
ნაბიჯი 6. დააკვირდით თქვენს სახის ცვლილებებს
გოგონების უმეტესობა იწყებს სახის ცხიმოვანი ლაქების შემჩნევას მათი სხეულის გარშემო, მათი სხეულის ჰორმონალური ცვლილებების გამო. გამონაყარი და აკნე ასევე შეიძლება გამოჩნდეს თქვენს კანზე.
- დარწმუნდით, რომ დღეში ერთხელ მაინც იბანთ სახეს საპნით და თბილი წყლით. ნუ გახეხავთ მას, თორემ შეიძლება ნაწიბურები გამოიწვიოს.
- ექიმმა შეიძლება დანიშნოს მკურნალობა აკნესთვის, თუ ის საკმარისად ცუდია.
ნაბიჯი 7. მოამზადეთ გადაუდებელი ნაკრები თქვენი პირველი პერიოდისთვის
იმის გამო, რომ ზუსტად არავინ იცის, როდის დადგება პირველი მენსტრუაცია, კარგი იდეაა მოამზადოთ ნაკრები, რომელიც თქვენთან ერთად ინახება, იმ შემთხვევაში, თუ დადგება. სასწრაფო დახმარების ნაკრები უნდა შეიცავდეს ყველაფერს, რაც თქვენ გჭირდებათ მენსტრუალური ნაკადის გასაზრდელად მისი ჩამოსვლისას, მათ შორის პატარა ტრუსიკი, ბალიში და სუფთა საცვლების წყვილი.
- ნაკრების ქონა ასევე მოსახერხებელი იქნება, თუ გსურთ მენსტრუაციის გაყალბება, რადგან სხვა ადამიანები ხედავენ, რომ თქვენ მზად ხართ.
- თუ პირველი მენსტრუაციის დროს არ გაქვთ სასწრაფო დახმარების ნაკრები, ტუალეტის ქაღალდის ჩასმა საცვლების არეში შეიძლება იყოს დროებითი შეკეთება, სანამ არ მიიღებთ ნამდვილ ბალიშს.
- სკოლის მედდას ან კლინიკას ჩვეულებრივ ექნება უფასო ბალიშები, რომელთა გამოყენებაც შეგიძლიათ. ზოგიერთ საზოგადოებრივ საპირფარეშოს აქვს დისპენსერი, რომ გაყიდოს ერთჯერადი ბალიშები ან ტამპონები.
ნაბიჯი 8. სთხოვეთ ხანდაზმულ ქალს დახმარება
თუ თქვენ ცდილობთ გაიგოთ უფრო მეტი როგორია მენსტრუაცია, ჰკითხეთ ხანდაზმულ ქალს, რომელსაც ენდობით. ეს შეიძლება იყოს თქვენი დედა, თქვენი დეიდა, მასწავლებელი ან თუნდაც უფროსი და. მიუხედავად იმისა, რომ საუბრები კერძო საგნებზე, როგორიცაა პერიოდები, არ არის გავრცელებული, სიმართლე ისაა, რომ ყველა ქალმა გაიარა მენსტრუაციის დადგომის პროცესი. ის ალბათ სიამოვნებით გესაუბრება ამაზე.
- თუ არ ხართ დარწმუნებული როგორ დაიწყოთ საუბარი, განიხილეთ მსგავსი რამ: "შემიძლია გკითხო რაიმეზე? მე მაინტერესებს მენსტრუაციის დაწყება …".
- დარწმუნდით, რომ მას ჰკითხავთ იმ დროს, როდესაც თქვენ გაქვთ გარკვეული კონფიდენციალურობა და როდესაც არ ჩქარობთ სხვაგან წასვლას.
Რჩევები
- ატარეთ ახალი ტამპონი ან სანიტარული ბალიში თქვენს საფულეში ისე, რომ თქვენ წარმოიდგინოთ, რომ შეცვლით.
- მენსტრუაციის გაყალბებისას არასოდეს ატაროთ ტამპონი. ეს გახდის თქვენ TSS (ტოქსიკური შოკის სინდრომი) უფრო მაღალი რისკის ქვეშ.
- ატარეთ ბალიში; ეს გახდის თქვენს პრეტენზიას უფრო დამაჯერებელ, როგორც ადამიანებმა შეიძლება ნახონ მონახაზი.
გაფრთხილებები
- ნუ გაყალბდებით მენსტრუაციის დროს, თუ არ განიცდით სქესობრივი მომწიფების სხვა ფიზიკურ ცვლილებებს. მაგალითად, თუ თქვენ არ დაიწყოთ მკერდის განვითარება, არავის არ სჯერა, რომ თქვენ გაქვთ მენსტრუაცია.
- ნუ ატარებ შარადას ძალიან შორს! თუ მენსტრუაცია არასოდეს გქონიათ, მისი გაყალბება არასასურველ ყურადღებას მიიქცევს.
- არ ღირს მშობლების შეშფოთება თქვენზე, უბრალოდ დარბაზის გაკვეთილიდან გასვლისთვის.
